06-穀雨｜2026洛桑節氣站

[穀雨茗閒情：讓一杯春茶，溫柔承接你的身心靈] 🍵✨

今年(2026/04/20)的穀雨，是春天的最後一個節氣，春季至此只剩下最後半個月了 。養生養生，在對的時間做對的事，健康紅利加倍送 🎁。當雨生百穀、萬物滋長的時節，我們能替自己做什麼好事情？最簡單的莫過於：找一份清新、鮮爽的感覺，把春天留在心上 。🌱

經過秋冬兩季的休養，這時的茶樹特別有元氣，香氣沁人心脾 。在台灣，我們很幸運能喝到活潑清甜的新茶，那種滋味會讓心情瞬間輕盈起來 。🍃 簡單做，就是這陣子「一心只想著品新茶」 。這不會很難吧？先告訴你最基礎的穀雨保養法，幫你把「冰冷緊繃」換成「溫暖舒展」：🧘‍♂️


告別冰飲的「舒展提案」 🚫🧊：春睏時分，與其喝讓體溫降低、免疫力下降的冰冷手搖飲，不如熱熱喝上幾杯春茶 。溫暖聯繫著放鬆，這能讓你的腦袋變靈光、味覺更靈敏，是身體最舒服的養生幫手 。🧠✨


細胞的「強身盾牌」 🛡️：啜飲清香的同時，你也在攝取「兒茶素」這個超強抗氧化劑，減輕細胞發炎 。古人說喝穀雨茶能避邪、明目、輕身不老，就是這個道理 。💪

而想要在春末讓自己身心靈全方位提升，下面這些是有點「難度」的進階版修煉，我們一起來試試：🚀

茶氨酸靜心：焦慮憂鬱的「消散術」 ☁️
為什麼茶人總是老神在在？因為綠茶中的「茶氨酸」能帶給人平靜、增加抗壓能力，讓焦慮如茶煙般悠然消散 。這不只是喝茶，更是一次練習靜心的機會 。當你感到世界太快、交感神經過度亢奮時，好茶就是要慢慢品嚐 。🕯️

多巴胺練習：優雅且安全的「快樂指南」 💃
研究指出，負責傳遞快樂與雀躍感的神經傳導物質「多巴胺」，在喝茶後能顯著增加 。這是一種最優雅、最安全的快樂攝取方式，讓你既能享受幸福感，又不必擔心像成癮行為那樣失控 。❤️

快生活慢喝茶：進入藝術的「冷靜殿堂」 🏛️
事事求快容易欲速而不達，若心不能靜，往往會一事無成 。泡茶、喝茶、分享茶，其實茶就是你的老師 。練習不疾不徐地把泡茶這件事做到最細緻圓滿，你就不只是在喝茶，而是在進行一場與靜坐無異的「淨心」儀式 。🍵

現在就開始你的「穀雨茗閒情」 🌸
趁著春天的尾巴，給自己一場洗滌身心的茶香洗禮 🛀。換上放鬆的心情，去感受那杯「雨前茶」的元氣，並問問自己：「今天，我有溫柔地承接自己的身心靈嗎？」 🕊️

在此為各位獻上【穀雨|錄音重製版】，歡迎收聽 🎧
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Transcript

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Gui Min Xian Qin, Lang Ibei Chun ta, Wen Lo Ten Ji Ni the Sen Xin Nin. Sejian night of Twentian Zui Ho Yigaji Gui. Then Sen Xia Bang, Xian Yong sum Liu Chu Tun Tian, Bulu Ju Jang, Ba Chin Xin, Shen Shuang the Gan Jue Liu Zai Xin Sang. Gui Chien Ho Chu Tanatha Ming We Chian Ta Gui Ta Chen Sang Gong Tao Tin the Bau Bei Jing Guo Chio Dong Liang Ji Xio Yang Chun Dian the Ta Su T Bi Yo Yan Qi Xiang Chi Tzu Qin Ren Xin Pi Yo the Hai Dai Zhu Hua Guo Xiang Taiwan Jia Zhang Tagan Ren Yang Yue Lao Yue Kui Dai Hap Pian Hola So Tha Chen Yen Pur Tha Chen Yan Zhang Ta Doubi Zhao Shen Fu Yu Dai Jian Hodu Lai Taiwan Diz Huda Taiwan Tha Shen Truko Yigu Hop Chin Tian Zui Chong Co Chiang Bi Chiang Hens Jing Ye the Hudza Put Zu Xin Qi Gan The Q Yin Chile The Hat Z Dao Yuan Tha Bi Din Fe H Lauder Nien Qing Ye Yo N Chin The Huguen Z Loud High Shin The Hans A Yosma Xiang Taiang N Tong Suang Fangu Hen Xinin T Y Sen Bai Good S Y Li Yang Shen Puong Tai Fu Zha Y Xin T Xiang The Pin Xin Ta Pin Ho Tabien Ki Feng Ya Yo Li Sen Chan Su Zhong We Bai T Shen N Dadi Y Y Chizha Yog Is Yo Yo Du J Du Me Du Chang Sen Zhu Yin Xian Ta I Shi Gui Pi Mi Du Shenjing Fen Bi Yos Mahtu I Chil Kanka Hat D Sentios Mah Tun Quin Z Hin No Y Sen Zhang Ji Bei Nod Ma Sang Bien Ling Guang Xiang Zhou Yu Bing Ying Suen Jiang Di Me Y Liken Zia Jiang Gang Pa the Chun Ta Zhen Zhen The Yang Shen Ho Bang So Bin N Hua Wang Yi Bong Jin Sue Xiang Guan A Wen Shi the Z Fang Song Su Zhang Tine Su Chi Su Gai Gai Xi Gui So Yota So Hai Xi Gentano Mai Xia How the Tai Pa Sun Ti Kandin Hui Su Fu Shido Hai We Hui Bien The Bijolin Ming The Wed Hau Thu Henta Yban Tui Qin Xiang Y Ban Xiang So the Earth Hasu Tak Yang Hua Ji So D Lad Hu Yi Qin Yang Xin Zui Heinan Jian Qin Yang Hua Ban Sue The Shibo Sun Sang Yu Fi Yan Zhen Zhu Nangwai Gu Zo Ho Chan Hu Hersha Beguita Bishi Mimu Heinan Qin Sen Pula Gwen Yu Tun Ta Ren Yo Pin Yin Bash Bay Tata Fun Ya Tong Li Chun Chi Sun Di Bas Batian Xuan Hersha Tian Sua Sue Puta Chang Sem Pula the Di Pu Dan Zu Nan Cho the G Tang So Hat De Xing Liosamo Di Yoli Qing Xin Zhenja Kan Ya N Li the Tan Swan Huri Tha Jun Su Chi Dao Tan Shuan Nang Dai Geren Yi Zhong Fang Song Pinjin the Ganj Ling Jol Yo Yu Rui Li Tai Xiao Sai Yu Xing Nikana Tren Bdujin Zhang Y Fu Lao Shen Jai Zed Moyang Pamen Zu Y N Ziang Ping H Wanding Warong Chizong Tan Swan Gung Lao Pushia Dear Gan Tatai Xin Fu Tai Hur Y Kai Xin Hai Bubha Sang Yi Yo Yenju Fu Zhwan Di Kwa Chue Yue Liangai Gan Jueda Shenjin Chuan Da Uzu Doban Yo N Xianchu Zhen Jia Gwen Doban Withas Yo Ai Yo Hun Ru N Jai Ta Ni Hue Kaisin Dupeta So Jai Nihue Sang Ji Fantu Bo Shi Du Fun Quang Go Gwa Wang Dung Tang Yin Xin Wei Dosji Do Ba N Fi Danger Has Zuio Ya Tui An Chen Y Zhong Niing Butan Tingua Yosuela Chia Taiin A Shen Chou Chuan Yesu D Ba Disan Kwesang Holi Man Hue Kwai Hau Tia Mam Mam Pin Tang Tis Mdo Jang Ju Xoi Dien Kwai Dien Don Budon Jose Ma Sang Xian Zai Likes Ho Zheng Henjin Tang In S Jogan San Jin Godu Kong Ren Tsi Sanjin Suela Yu Do Yoseman Fang Man Jopu Len Jing I Dien Daoman Kandan Fang Gu Tha Yao San Jali Yong Su Chokai Chau Pai Su A Puta Ro Shin Bunang Jin Jin Tang Hui Yi S Wutang Zhia Xia Mang Puji Bushi Bas Jin Zoda Zui Hau Zui Dao Zhu Xi Zhi Zhi Yemai Ju Zhi Sul Pau Tha Hen Xiang Tha Taz Lao S Tan Yin Yin Yu Yi Su the Tien Tang Zhung Guan Hai Chu Yanghuan Sue Lao Changhua Mi Yue Fang Sung The Tin Chile Su Y Jing Zhu the Yu Diang Hans Yao Qing Xin Qing Xin Buy Ding The N Khao Jing Zhu Hau Tai Ki Guy Min Xian Qin Zhen The Qin Qing Haw Ju Jin Sit