Dr.Lobsang's Podcast
The Superior Physician Mindset: Your Guide to Integrative Wellness ✨
I am a Tibetan living in Taiwan, bringing a unique blend of Western medical training and profound Tibetan belief in the human-nature connection 🏞️. Why are so many people still struggling? Because the origin of many illnesses is our estrangement from the natural world.
This podcast will answer three crucial questions:
What is the highest form of medicine? 💡 (Based on the ancient concept: "The Superior Physician prevents illness"). I will show you how to be that Superior Physician for yourself.
How do I truly achieve balance? 🧘 By becoming proficient in caring for the body, mind, and spirit, and learning how to govern the mind to avoid the root causes of disease.
What if I’m already sick? 🛡️ We focus on 'prevention' on a deeper level: achieving a 'turnaround victory' and actively preventing the illness from spiraling downward.
Embrace this new path to health. Master your own integrative wellness! May health and happiness be with you always. ❤️
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上醫心法：您的身心靈整合養生指南 ✨
我是一位在台灣的藏族人，雖接受的是西醫訓練，但我也跟所有西藏人一樣，非常重視人與自然間的聯繫 🌳。透過我的研究與臨床經驗證實，的確很多病的產生，都跟人與自然的疏離有關。
🔥 迎接時代升級，讓養生觀念大躍進！
所謂「上醫治未病」，我想把大家都「訓練」成自身的良醫，自己做自己的「上醫」。在這個節目中，您將學會：
1.如何關懷身心靈：熟習各種方法，透過觀照自心自性，時刻取得平衡 🧘。
2.預防的真正含義：管好自己的心，預防它為自己的身體下錯指令，引發疾病的根源。
3.如何逆轉勝：別等到病倒才吃藥！學習更高層次的預防，即使生病也能逆轉勝，避免病情惡化 🚀。
邀請各位，迎接新時代，掌握全新的養生法，做自己的良醫！願健康與幸福與您常在。❤️
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07-立夏｜2026洛桑節氣站
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立夏生長術：讓陽光與靜心，為你的健康打好基礎 ☀️✨
如果生命是為了精彩而生，那麼，健康便是它最忠誠的依靠。為健康打基礎，永不嫌遲、永不嫌早 🌱。天文時間趕在生物感知之前，宣布夏天已來到。覺察力敏銳的人可能已經發現，吹在臉上的風，溫度不一樣了，而天亮的時間，也越來越早 。🌅 提前掌握夏季的養生節奏，也好及早做準備。
這一季的關鍵字是生長的「長」。長什麼呢？小孩子「長大」、成年人「長健康」，不分男女老幼，我們一起來「長智慧」！立夏養生須知，且聽我一一說來：🌿
養心安居，午時快充 ⚡️💛：白天越來越長，整日在外奔波，外在的濕熱、內在的勞煩，都讓靜心養心成為一種必要 。莫急莫慌莫害怕，這不是有病，也不是天地亂了套，純粹是因為日照時間變長、生理時鐘還未跟上的緣故 🧠。天地若「害你」不好睡，天地也自然有「補償」你的機制——就像手機快充一樣，夏天午時（上午11點到下午1點），充個15分鐘至1小時，精力滿格重新出發！⏱️
沐浴陽光，儲備骨本 🦴🌞：夏天是最佳的「長」骨本季節 。上午11點前、下午3點後，有太陽光的時候，最好能外出散步，把背部曬得暖暖的 。夏天曬太陽得到的維生素D，還能儲存在脂肪中，應付日照不足的冬季，不只對骨骼有益，也讓新陳代謝更健全 。💪 當然，曬到皮膚發紅、有點痛，那就過頭了——凡事，剛剛好最養生 。☀️
而想要在夏天讓自己身心靈全方位提升，下面這些是有點「難度」的進階版修煉，我們一起來試試：🚀
戒冰戒貪涼，衣濕勿自乾 🚫🧊：夏日最重要的護身心法，就是「戒貪涼」 。冰涼飲料能少喝就少喝，真要喝也別喝太快，先含一含再吞 。冷氣別開太強，衝著電扇直吹更要避免，就怕衛氣全被吹散了 。🌬️ 另外，男生最常忽略的一點：洗頭一定要用吹風機徹底吹乾！沒吹乾輕則頭皮屑、落髮，重則落下頭痛的病根，吃什麼止痛藥都治不好 。初夏外出運動記得帶毛巾，穿著濕衣吹風感冒，那多不划算 😅。
雨季不愁，掌握開心法門 🌧️😊：立夏過後，五月梅雨有望登場。氣壓低、濕度高，容易讓人心生煩悶——這時候好好利用除濕機調節濕度，維持室內約50%的相對濕度，對呼吸系統和過敏體質都好 。💨 夏季細菌、黴菌、塵蟎也都在「長」，剛好50%這個濕度，是人最舒服、雜菌最難生存的甜蜜點 。此外，搭配明亮柔和色系的居家布置、穿淺色衣服，插幾盆虎尾蘭或吊蘭，讓視覺也跟著爽朗起來 。如果近期心情煩雜、事事不順，不妨去看看開得特別漂亮的花田花叢——接受來自自然界的「綻放」能量，心花也會跟著朵朵開 🌸。
現在就開始你的「立夏生長術」 🌱
趁著夏天剛剛開始，給自己一份養心、曬陽光、戒貪涼的生活提案 🛀。換上從容的心情，感受午時那片刻的靜謐快充，並問問自己：「今天，我有好好長健康嗎？」 🕊️
在此為各位獻上【立夏|養生特輯】，歡迎收聽 🎧
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