休息債與頑固皮膚病的關係(書：肌膚算病)

台灣中醫皮膚科醫學會監事長施丞修醫師所撰寫「肌膚算病」的一個章節，主要探討了**「休息債」對於慢性嚴重性皮膚病的負面影響，並將其視為「三毒二債」概念中的一個重要組成部分。 作者強調，理想的生活作息應包含八小時睡眠、八小時工作和八小時休息**，並詳細定義了真正的休息狀態，即身心靈皆放鬆且相對無壓力的狀態，避免勞心或勞力。 文章列舉了四種錯誤的休息認知和行為，例如下班後仍擔憂工作或過度運動，指出這些行為如何導致壓力毒、食毒或身體過勞，最終使皮膚發炎加劇。 結論指出，不論**「勞心」還是「勞力」**都是休息債的來源，建議將休息視為工作的一部分，以維持身體系統穩定，這也是逆轉疾病的關鍵途徑之一。