改變唔係爆發式的——係每個微小勝利不斷累積的結果：6%俱樂部核心精華《6%俱樂部》

成功的人只專注在一件事情上，
注意力在哪裡，成就――就在那裡！
 
ABC、NBC、CNN權威客座名家！
TEDx Talks觀看數超過360,000人次！
 
強生、輝瑞、美林證券、可口可樂等
《財星》500強企業強力認證！
 
6%與94%的距離，
就差在你的專注力有多高。
投入的程度與行動的速度，
就決定了你將成為6%人還是94%人！
 
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只要不分心，就能贏過94%的人。
 
　　每一個人都有夢想，每一個團隊也都有願景，但究竟有多少人能夠堅持到底？又有多少團隊可以達成目標？在一項1000人的研究調查中發現，只有6%的人能夠完成計畫，其餘94%的人則會放棄挑戰。
 
　　這個世界瞬息萬變，寶貴的注意力更是稍縱即逝，想要實現目標，並撕掉「分心世代」的標籤，就要學習6%人的成功方程式。6%人能洞悉本質、打破慣性，不會侷限在既定的模式裡；6%人能知己知彼、尋找共識，以創造雙贏為競合目標；6%的人能克服干擾、快速行動，知道「專注」就是最大的財富。
 
　　蜜雪兒．羅森博士以科學實證結合動人故事，帶我們深入6%人的思考與行動，包括怎麼用「20分鐘原則」克服焦慮、釋放潛能，如何用「0－10法則」提升效率，重新找回專注力。只要掌握書中的50個行動指南，就能快速實現改變，進而突破自我極限，順利晉身「6%俱樂部」的一員！
 
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　　6%人的成功心法 ╳ 50個行動指引，
　　讓你的人生沒有白走的路，每一步都算數！
　　
　　▍30分鐘魔法：
　　希望做事井井有條時，要懂得預作緩衝來安定情緒。
　　▍20分鐘原則：
　　在面臨阻礙與煩躁時，要學會抽離現狀才不會失去控制。
　　▍0－10法則：
　　在忙得不可開交時，要知道如何有效排定工作順序。
　　▍X量精力：
　　想實現高效產出時，要能夠精準掌握自己的極限。
　　▍鏡像思考：
　　想從別人身上獲得回饋時，要明白如何先從自己做起。　
　　▍百元鈔心態：
　　想要創造雙贏局面時，要了解怎麼展現真心實意。
　　▍流血類比：
　　碰到不好相處的人時，要知道如何守護自己的時間與精力。
　　▍骨牌效應：
　　想內建一項技能時，要懂得善用30天的週期穩健精進。
 
　　這本書讓你沒有藉口、不必放棄，
　　成功得來一點都不費力！
 
　　6%人每天都問自己：最重要的事情是什麼？
　　6%人就算害怕，也會不斷想著要如何推自己一把！
　　6%人能夠勇敢拒絕，並找到支持自己的人！
　　6%人如道如何善用時間，更了解休息的重要性！
　　6%人懂得設立界限，避免衝突發生！
　　6%人不擔心改變會不會太晚，只在乎如何改變！
 
各界名家一致盛讚
 
　　【「那些外商教我的事」主理人、百大國際品牌資深品牌經理人】Vicky
　　【「Zen大的時事點評」版主】王乾任
　　【數位轉型顧問】李全興（老查）
　　【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆
　　【「阿金！人生進化中」主持人】黃晨皓Kim
　　【鉑澈行銷顧問策略長】劉奕酉
　　強力推薦
　　●依姓名筆畫序排列
 
　　Amazon讀者直逼★★★★★極致好評！
 
　　這位「改變博士」用最不加修飾的誠實語氣，坦白指出為什麼我們會成為自己最大的敵人，更說明了我們要怎麼加入、留在6%俱樂部的行列！――Fiserv金融科技服務公司副總裁暨人力資源長／安東尼．馬里諾：
 
　　蜜雪兒博士的智慧，協助我們的組織和成員度過了面臨改變的關鍵時期。她熱情的態度和6%方法論，都指引我們走向長久改變和自我成長的正確道路。――Broadview聯邦信用合作社執行長／麥可．卡斯特拉納
 
　　蜜雪兒博士獨特的目標設定方法，除了讓我們敢於設下充滿野心的目標，還幫助我們持之以恆、實現願望。《6%俱樂部》提供了實用有效的策略和堅定可靠的支持，對於所有想要美夢成真的人來說，這本書將改變你人生的遊戲規則。加入6%俱樂部的目標，已經成了推動我個人和職業成長的重要契機。我真心把這本書推薦給準備好實現夢想的每一個人。――LimeLife by Alcone領導力與績效發展總監／唐．史皮克斯
 
　　現在這個時代，人們需要用對工具，才能在事業和生活裡取得成功。任何想達成目標的人都該讀讀這本書。――Citizens人才管理部主管／史黛西．艾瑞絲
 
作者介紹
作者簡介
 
蜜雪兒．羅森　Michelle Rozen
 
　　擁有「改變博士」（The Change Doctor）美譽的人生策略思想領袖，以及領導力與激勵專家，深獲《財星》百大企業和全球多個知名品牌的認證肯定，她的課程講座更被視為協助團隊成長的秘密武器。
 
　　身為一名社會學博士，她在享有盛名的《社會科學期刊》（Social Science Journal）上發表的研究指出，只有6%的人能夠成功達成目標，94%的人都以失敗收場，並為我們揭露頂尖人士邁向卓越的秘密，更進一步結合「如何創造持久性改變」的精闢見解。
 
　　另著有《2秒決策》（2 Second Decisions: The Secret Formula for Leading Change by Making Quick Winning Choices），現與丈夫及三名子女住在紐約大都會區。
 
譯者簡介
 
陸澤昕
 
　　1997年生於台北，輔仁大學法文所畢業。喜愛動物、文學及音樂。最近喜歡的動物是狸貓。現為英、法文自由譯者。
　　譯者電郵：wolfy7912@gmail.com
 
目錄
前言
 
第一部分　你的秘密潛能
 
第一章讓我大吃一驚的研究
1. 你承諾過要作出改變，那現在呢？
2. 我決定研究的東西，以及它對你的重要性
3. 研究結果為什麼讓我大吃一驚
4. 你的秘密潛能
5. 6％俱樂部會改變你的人生
 
第二章94％的人不知道的事情
1. 為什麼會有這麼多的挫折和痛苦？
2. （真心地）許下重大承諾
3. 20％的能量天花板
4. 在大腦裡另闢蹊徑
5. 你永遠不該跟大腦簽下的合約
6. 自動導航的舒適
7. 沒人告訴你的秘訣
8. 為什麼你的舒適圈是一個甜蜜陷阱？
 
第三章受夠卡關和挫折的感覺了！
1. 改變我人生的一天
2. 你最強大的心態觀念
3. 別再等待正確時機了
4. 你內心的聲音很重要
5. 如何打敗自我懷疑
6. 如何擺脫太好說話的個性
7. 如何沒有心理負擔地說「不」
8. 掌控主導權的心態觀念
 
第二部分　作出改變的秘訣
 
第四章如何真正設立目標
1. 停下腳步的力量
2. 設立目標時最常見的錯誤
3. 設立目標的正確方法
4. 實現真正持久的改變的秘方
5. 設立目標時該做和不該做的事
6. 知道如何設立目標能帶給你力量
7. 每天都要問你自己的首要問題
 
第五章0－10原則
1. 什麼是0－10原則，我是怎麼開發出來的
2. 0－10原則會改變遊戲規則
3. 專注在最重要的事情上
4. 對抗你的決策疲勞
5. 你的X，和你的內心平靜
6. 三十分鐘的魔法
7. 0－10原則在工作和職場的應用
8. 0－10原則如何帶你進入6％俱樂部
 
第六章具體法則
1. 為什麼你的大腦喜歡待在迷霧之中
2. 具體法則背後的科學原理
3. 設定截止期限的重要性
4. 具體法則：需要避免的常見錯誤
5. 具體法則：現實生活的案例
6. 騎上改變的腳踏車
 
第三部分　你的人生即將改變
 
第七章6％俱樂部的秘訣和竅門
1. 二十分鐘原則
2. 鏡像原則
3. 百元鈔票效應
4. 流血之人的比喻
5. 骨牌效應
 
第八章歡迎來到6％俱樂部！
1. 你在6％俱樂

Transcript

SPEAKER_01 0:05

Lem welly and do right to get in Lamako Sunlin Samok Bulge Yi Lang Y look in far, I come hands in for you Dana Samangantai, safe and yet, some fan yetum judg Hollam wellin and do lam, I come in, you shouldn't. Come in, you sung my gun hoyan. You should do the magi magium be pass of second, hold on, two helligus some lemon gong, uh, or my job gin sil, yile jun shall by gamner, case at my jada is in our baby by goldbin box ye kick go and fatin junga ma suit ye law some k ye lang ye samling joga yin gauhinsi. Gold the also sen he tai found hey joke day suning mock built sengian hedogin chican. Subba gangun my leg mgao yangode m Liu guide dialogue one joke. Cosangong lokesener matiuyan, couldi jung jotong dialog cho y my to konga. Lok presen koylo lib su tai gung jo mg fanikoklet. Bongjole, hai tanzengum, liu guide dialog one jok, hoi lingolet, sat yin liho monge gaibin Modia tingle who said the cotle di lole, tai juk jun boget zingao, tai chan son gang son fan. 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Timgai sansomina, yan yong jok, may got taong jong chun, sa ya hong chu men ying cow. His yunomina, tai hung yan be yukao pu diafu hi leng se got soong tin dog. He jolle, di tang yan, hai fe se jok jo ya lo sums of theole, critical dialogue, sun keam sik ying jok, chong zan jung asai fan jun by chang hung. Sing jo, dio sums abnet chi jok ling up, chok yi lingdo dialog gin up sun ye san ging chin dologen, chi ge hangway, jun faiway gun foo xi dongap guan. Kung little fo diao sai ta jo yu ya chi siu siwa sengong to a gin lapdo xi son tomatongle, doni seng, toi do defai got pie, little yo gang, gang yao lek lung, ho toi do dai fi, tai san phi, tai say fi. Liddy mei siwa seng lejong zho yang sangaku kung di cheng hergoibin long chil, tai, to hai yao, tai lot may but jukto get diabohoi chio chi entione sio choi sai choisai jungin diambu, fun tacto ho side, sinjo siu, yigo siu bowl, motai sanfo, haiu kwa shug si sekun, dana moha tide dog, tai dol, ito ho yi fong hei. 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