#81: Årets Cyklus: Uge 12 - Synlig fremdrift

I denne episode af Din indre rejse gennem årets cyklus er vi nået til uge 12, som jeg har valgt at kalde Synlig fremdrift – mærk effekten af dine handlinger.

Det er en uge, hvor du inviteres til at standse op et øjeblik og lægge mærke til noget af det, du allerede har sat i gang tidligere på året. Mange af de forandringer vi skaber i vores liv begynder i det små, og ofte opdager vi dem først, når vi ser tilbage og pludselig kan mærke, at noget faktisk har flyttet sig.

Samtidig falder forårsjævndøgnet i denne uge – det tidspunkt på året, hvor dag og nat står i balance, og hvor lyset begynder at fylde mere i dagene. I naturen begynder de første tydelige tegn på vækst at vise sig, og det spejler den bevægelse, mange også kan mærke i deres eget liv.

I episoden guider jeg dig gennem ugens indre arbejde med et mantra, en gåtur, en meditation og et ritual, som alle hjælper dig med at få øje på de små skridt, du allerede har taget – og mærke hvordan de langsomt begynder at skabe bevægelse.

Hvis du hellere vil læse teksten i ro og mag, kan du også finde den inde på min hjemmeside dinindrerejse.org

Transcript

SPEAKER_00 0:16

Velkommen til din indre rejse gennem årets cyklus. I dag skal det handle om året cyklus for uge 12, cynlig fremdrift, har jeg kaldt det. Jeg har efterhånden fundet ud af, at jeg havde brug for en samlet betegnser for de her episoder, hvor vi uge for uge ser på, hvordan vi kan arbejde med os selv gennem året, ikke kun op i himlen, men hernede på jorden i vores eget liv. For jeg laver også min astrooverblik hver uge, hvor vi ser på himlens bevægelser og planeterne og månen, og hvad der sker deroppe i himlen. Men i de her episoder, der bevæger vi os jo et andet sted. Der handler det om det, der sker i naturen omkring os, altså ned på jorden, kan vi sige. Og hvordan vi kan spejle os i det, der sker ude naturen og bruge i vores eget liv. Og jeg har leget med titler som de her samlede betegnser, jeg føler, at jeg manglet, hvor jeg har. Så jeg tror, jeg startede med at kalde det eller andet, jeg kan dårligt nok huske, det var i starten, jeg lavede min podcast, så gik jeg over til at kalde det indre arbejde. Men jeg har altså besluttet mig, tror jeg nok endeligt. Jeg er lidt flivsk nogle gange. For at kalde årets cyklus som samlet betegnelse frem over. Og så selvfølgelig ugen, altså hvis der ikke siger, at det er så det uge 12 eller u 43, eller u 57, det er da ikke. Du ved, 52 et eller andet. Så året cyklus, u et eller andet, og så overskriften. Nå ja. Men det bliver jo ved, som vi kender det. Altså. Det er den her måde at gå gennem året på, hvor vi følger naturens rytme, og lader den inspirere det her indre arbejde, vi laver. Og hver ud og kigger vi på, hvad der rør sig i naturen lige nu, hvordan vi kan arbejde med det gennem små praksis, og spejle det os selv. Og så arbejder vi med små praksis, og et mandrædn gå til en meditation, et lille ritual og sådan nogle reflektionsspørgsmål. Så det bliver ved, så vi kender det. Det er bare mig, der gerne vil have sådan en ekstra titel. Jeg ved ikke. Det er vigtigt for mig ovenbart. Men lad os lykked i årets cyklus for uge 12. Uge 12 har jeg kaldt synlige fremdrift. Mærkeffekten af dine handlinger. Så ja laver en kop det og sætte der et sted, hvor du kan være lidt uforstyret et øjeblik, eller gå en dejlig tur i det skønne hver nu enden. Har vi fået skønt hver. Jeg ved ikke, om vi har den her dag. Jeg lægger den her ud, det har vi i dag, hvor jeg sidder og optager det. Og så have podcast med her i øerne og lytt med. I u 12, der begynder noget at blive tydeligt. De frø, du så tidligere på året, viser deres første tegn på liv. Måske som små forandringer i dine vaner, måske som en ny ro i kroppen, måske som en oplevelse af noget, der før føles tungt. Nu bevæger sig en smule lettere. De sidste uger, der har det jo handlet om modet til at handle, om at udforske nye veje, om at holde fokus på det, der virker. Men nu inviterer denne her uge, der til at standse op et øjeblik og lægge mærke til, hvad der allerede er sket. Fordi ofte bevæger vi os jo hurtigt videre mod det næste. Der er altid noget, der skal nås eller løses eller forbedres. Men når vi giver os selv et øjeblik til at se tilbage på de skridt, vi allerede har taget, så opstår der jo noget særligt i kroppen, der opstår sådan en stille til fred, en erkendelse af, at vores handling faktisk gør en forskel. Og når du giver dig selv lov til at se de her små fremskridt, så sker der jo noget vigtigt. Din motivation vokser, din tillid til processen vokser, og det bliver lettere at fortsætte. Man kan næsten sammenligne det med, hvis man er ude at gå en lang tur. Når man så vender sig om at ser, hvor langt man allerede er kommet, så bliver det jo tydeligt, at hvert skridt har haft betydning. Så det er den her oplevelse, jeg ønsker, at uge 12 åbner op for. Samtidig, der ligger der i denne her uge også et helt særligt skifte i årets rytme. For forsjævnøgnet falder jo her i den her uge den 20. marts. Og det er jo det øjeblik, hvor dag og nat står lige lange. Samtidig går solen ind i vedderen. Det er jo det, der skyder forsjævnødøgnet, hvor starter i gang. Og i astrologien, der markerer det altså begyndelsen på et helt nyt astrologisk år. Det er et astrologisk, ja det er gladelig nytåring. Så det er også et øjeblik i året, hvor det er et øjeblik i år, hvor lyset og mørket står i balance, hvor man måske får lyst til at skabe lidt orden og plads omkring sig. Der er bare noget ved den her tid, hvor mange mennesker bare kan mærke det helt fysisk. Man får bare lyst til at åbne vinduerne og lufte ud, og måske rykke rundt på tingene hjemmet. Måske rytte op. Altså enten den helt store forosringgøring, eller bare et lille hjørne af hjemmet, der har samlet støv gennem vinteren. Og det er altså ja den samme bevægelse, som du tolk taler ind i. At lægge mærke til det, der allerede er i gang, og så give det lidt mere plads. Naturen som spejl. I naturen bliver den her bevægelse tydelig i de her uger. De første blomster begynder at folde sig ud mod lyset. Jorden varmes langsomt op efter vinteren og lige ud under overfladen vågner. Fugle de synger mere og insisterende, og dene bliver længere. Så alt ude i naturen, det fortæller den her samme historie. At vækst sker i et tempo, hvor hvert lille skridt bygger videre på det forhele. En spiger presser sig op gennem jorden, fordi noget allerede er begyndt at leve under overfladen. Og den skynder sig ikke. Den følger bare sin egen rygme og retter sig mod lyset. På samme måde kan du i den her uge mærke, hvordan noget i dit eget liv allerede er i bevægelse. Noget, du har givet opmærksomhed og tid og energi begynder at vise sit første tegn. Og når du lægger mærke til det, så vokser både glæden og tilliden til processen. Og når man først begynder at lægge mærke til det, så ser man det næsten overalt. Små tegn på liv, der langsomt folder sig ud. Knupper på grenene, der næsten ummærkeligt bliver større dag for dag. Græset, der får en lidt dybere grønt farve. Lyset der falder anderledes ind gennem vinduerne og morgenen. Og det er jo sjældent noget, der sker bare fra den ene dag til den anden. Den her forandring, den kommer stille. Men pludselig opdærer man, at landskabet har forandret sig. At det, der for kort tid siden stadig lignede vinter nu bære tydelige spor af foråret. Forårsjendøgnet, som vi jo når i den her uge, det markerer netop det punkt i året, hvor balancen tipper. Hvor dag og nat står lige for et øjeblik, og derefter begynder lyset for alvor at tage over. I astrologien, der træder solen samtidig ind i vederen, og et nyt astrologisk år begynder. Så det er en energi, der handler om begyndelse og bevægelse og livskraft. Noget sætter sig i gang. Når man ser ude i naturen på den her tid, så giver det næsten sig selv alt bevæger sig fremad. Ikke vildt hurtigt, men med en tydelig retning mod lyset. Og det er den samme bevægelse, du kan begynde at mærke i dit eget liv. Det er ikke nødvendigvis store forandring, men bare de her små tegn på, at noget allerede er begyndt at folde sig ud. At der er noget, du har givet opmærksomhed eller energi eller tid, der langsomt begynder at finde sin form. Når du giver dig selv lov til at se det, så bliver det lettere at stole på processen. Lidt ligesom i naturen, hvor hver lille sperer fortæller den samme historie. At vækst allerede er i gang. Thematet i uge 12, det er, at du begynder at kunne se og mærke noget af det, du har sat i gang tidligere på året. Gennem de sidste uger har du måske ændret små ting i dine dage. Stået lidt tidligere op, gået en tur lidt ofte, og givet dig selv lidt mere ro om morgenen, eller fået taget hul på et eller andet, som du har gået og tænkt over, som har ligget i baghovedet. Og den slags forandringer, de føles tit små, mens de sker. Og man opdager dem næsten først bagefter, men en dag, der går det op for en, at noget faktisk er blevet lettere. At en vane er faldet på plads, eller at noget, der før krævet en masse energi, nu bare sker helt af sig selv. Så det er den slags øjeblik, som ulet her handler om at lægge mærke til. For når du først begynder at få øje på dem, så opdager du måske også andre steder i dit liv, hvor noget er begyndt at rykke sig. Måske i måden, dine dage hænger sammen på, eller i noget derhjemme, hvor der er kommet mere orden. Eller i den måde, du bare møder nogle af de udfordringer i livet, som plejer at præste. Så alle de her små tegn fortæller, at det arbejde, du har gjort gennem vinteren og de første uger af året, allerede er begyndt at vise sig. Ugens mantra. Jeg ser det, der allerede vokser. Det her mantra inviter dig til at ret blikket mod det, der allerede er begyndt at tage form i dit liv. For ofte lægger vi jo mest mærke til det, der mangler, eller det næste, vi gerne vil nale. Men i den her uge, der ligger der en særlig styrke i at standse op og for øje på det, der faktisk allerede er i gang. Når du gentager mandraget for dig selv, så hjælper det dig med at flytte opmærksomheden hen på de små tegn på udviklingen i din hverdag. Måske er det en vane, der er faldet mere naturligt på plads, eller en opgave, der føles lettere end før, eller bare en stille fornemmelse af, at noget i dit liv har fundet en bedre rygme. Og samtidig der bærer mandraget energien fra forskjævnøgnet, hvor dag og natter i balance. Fordi når du ser det, der allerede vokser, begynder du også at mærke, hvordan ting langsomt finder deres plads. Og den erkendelse kan give den her følelse af ro og balance sådan en oplevelse af at noget i dit liv allerede bevæger sig i en god retning. Gåtur. Det skridt, du har taget. Den her godtur inviterer dig til at lægge mærke til spor. I naturen, der findes de overalt, når først man begynder at se efter. Små tegn på bevægelse og liv. Blade, der folder sig ud, knupper, der bliver større dag for dag, stier, der er trampet frem græset, eller sand, hvor man kan se aftryk og fodspor fra mennesker, og dyr, der er gået forbi før dig. Så naturen efterlader hele tiden spor af det, der er sket. Når du går den her tur, så kan du lade naturen spor mindre om noget lignende i dit eget liv. De sidste uger, der har du måske taget nogle skridt, som i øjeblikket, da du to, den føles små. Måske har du ændret en lille van, eller begyndt på noget nyt, eller taget dig et eller andet, der længe har ligget og ventet. Og mens det sker, kan det føles næsten umærkeligt. Men når du ser tilbage, så opdager du ofte, at hvert skridt faktisk har flyttet dig et stykke. Og det er den oplevelse, den her god åbner op for. At mærke i kroppen, at bevægelse altid efterladet spor, og at se, hvordan små skridt over tid skaber en sti. Ligesom i naturen, hvor gentagende fodtrin langsomt tegner en vej gennem landskabet. Begynder din egne handling og også tegne en retning i dit liv. Så når du lægger mærke til det, så kan der opstå en stille følelse af ro og balance, sådan en erkendelse af, at du allerede er i bevægelse. Gå en rolig tur et sted, hvor du kan bevæge dig u skøn dig. Det kan være i en skov eller langs en strand, eller gennem en parke, i et grønt område i byen, eller af en sti i dit lokalområde. Mens du går, så læg mærk til spor omkring dig. Det kan være fodspor i jorden eller sandet, eller stier gennem græset, små spiger, der bryder frem, eller knupper på træerne, der er ved at folde sig ud. Lad de her tegnere om det skridt, du selv har taget gennem de sidste par uger. Så træk vejret roligt, mens du går. Genta mandret stille for dig selv. Jeg ser det, der allerede vokser. Hvis det føles naturligt, så kan du et øjeblik danse op og vende dig om og se den vej, du lige har gået. Læg mærke til stigen eller vejen bag og mærke i kroppen, at hvert skridt har bragt dig frem til det sted, hvor du står nu. Meditation se hvad der allerede er sket. Denne her meditation inviterer dig til at standse op et øjeblik og se tilbage på de sidste uger. Tit og ofte bevæger vi os bare videre gennem dagen, uden rigtigt at lægge mærke til, hvad der faktisk har ændret sig undervejs. Men når man sætter sig stille et øjeblik og ser tilbage, så opdager man tit, at der allerede er sket mere, end man lige troede. Måske har du fået sat noget i gang, du længe har haft i tankerne. Måske har du fået taget en beslutning, eller fået startet på en ny vane, eller bare fået lidt mere ro i en eller anden del af din hverdag. Og det kan være helt ægte ting. At du begyndte at gå din ture lidt oftere, at du har fået ringet til en person, du længe har tæn på at kontakte, eller at du har fået ryttet op i et eller andet, der har ligget og rodet længe. Og når du giver dig selv tid til at lægge mærke til de her små ændringer, så begynder de også at føles mere virkelige, du ser, at dine handling faktisk gør en forskel i dit liv. Og lidt efter lidt, så falder tingene på plads, og det kan give en fornemmelse af ro og balance, som om at noget langsomt er ved at finde sit her. Sæt dig et sted, hvor du kan sidde roligt i nogle minutter, det kan være i en stol eller i sofa eller et vindue eller et sted i naturen. Lå øjnene i øjeblik og træk bæret roligt ind og ud. Tænk derefter tilbage på de sidste uger, og læg mærke til tre konkrete ting, der allerede har ændret sig i dit liv. Det kan være små helt jorden. Måske har du begyndt at gå en tur flere gange om morgen. Måske har du fået sendt den beskid, du længe har gået tænkt på. Måske har du fået en ny rytme om morgenen. Bliv et øblik ved hver af de tre ting og mærk, at de faktisk er sket. Gentag derfter mand træet stillen for dig selv. Jeg ser det, der allerede vokser. Lad ordene falde roligt i takt med dit åndedræt, og mærke, hvordan de små skridt, du allerede har taget, begynder at stå tydeligt og frem. I øvrigt vil jeg også sige, at jeg har lavet en lang og guidet meditation til hvor starter. Det er også kaldet forskend døgn, som handler om at finde balance i sit liv. Nå i den stil, og den ligger her på podcasten, hvis du har lyst til at gå ind i den og prøve det. Ritual forest ringøring. Det her ritual tager udgangspunkt i en gammel og meget genkendelig bevægelse, som mange mennesker mærker på den her tid af året. Når foråret begynder at vise sig, så får man ofte lyst til at åbne vinduerne og lukke noget frisk luft ind og rytt op omkring sig. Der er bare noget i kroppen, der kalder på at få flyttet rundt på tingene og tørret støv af og skabe lidt mere plads. Og det hænger simpelthen så smukt sammen med forårsjævnøjet, hvor dag og nat er i balance, og lyset begynder at fylde mere dane. I naturen, der er det jo en tid på, at noget vågner og begynder at vokse. Og i vores hjem, der kan vi gøre noget lignende ved at rytte op i det, der har samlet sig gennem vinteren. Så når du gør rent eller rytter op i den her uge, så lader det være et lille ritual, i stedet for bare en opgave på to-do-listen. Så hver gang du flytter noget, eller tørrer en overflade, eller lægger noget på plads, så skaber du lidt mere luft og lidt mere ro omkring dig. Og det kan give en oplevelse af balance, både i rummet omkring dig og i dig selv. Forårsringgøren kan være helt enkelt, sådan at man bare rytter en skuffe eller en vinduiskarm, eller en hylde, men det kan også være en helt stor omgang, hvor du vasker vinduerne ned og rytte op i skabe, og få taget fat på et rum, der længe har trængt til noget opmærksomhed. Og begge dele er lige finden. Det vigtigste er bare, at du mærker bevægelsen i det, at noget bliver ryttet op og flyttet eller givet en ny plads. Så væl et sted i dit hjem, hvor du vil begynde din forårsring. Og det kan som sagt bare være en lille skuffe eller en vinduisk kam, men det kan også være et helt rum. Måske flere rum, hvis du mærker lyst til en større opdning. Åb et vindue, hvis det er muligt, og lad lidt frisk luft komme ind. Og begynd stille og roligt og rytt op. Flyt tingene, tør overflader af. Læg noget på plads eller lægger til side, som ikke længere skal være der. Læg mærke til, hvordan rummet omkring der ændrer sig lidt efter lidt. Træket roligt ind og ud, mens du arbejder, og gentage mandret stillet for dig selv. Jeg ser det, der allerede vokser. Og lad lille skridt i opbridningen her minte om, at små handlinger over tid skaber plads til noget nyt. Du kan også afslutte din forsringgøren ved at rense energien i dit hjem. Hvis du for eksempel har røjelse eller nogle tørre urter, der er sikretre brænden, så kan du tænde dem at gå stille gennem rummen, mens røgn bevæger sig ud i alle hjørnerne. Hvis du ikke vil bruge røg, kan du også bruge lyd, f.eks. en klokke, eller bare du klapper i dine hænder, eller en eller anden klar lyd, som du lader bevæge sig gennem rummet? Det er bare, altså tanken er bare at løsne det der føle sådan tungt eller stagneret, og skabe et mere plads til frisk og levende energi i dit hjem? Reflexionsspørgsmål. Hvilke små forandringer i min hverdag fortæller mig, at noget allerede begyndt at flytte sig. Hvilket skridt har jeg taget for nyligt, som jeg måske slet ikke har givet mig selv anerkendelse for endnu. Hvor i mit liv begynder der lige nu at opstå lidt mere rogme eller balance. Et inviter dig til at standse op et øjeblik og se på det, der allerede har begyndt at tage form i dit liv. Noget du satte i gang tidligere på året er måske stadig måtte, men det er der. Ligom de første blomster i naturen der pludselig står der en morgen, hvor der er. Dagen før kun var jord, måske ikke jord, men så en spiger. I løbet af ugen, der arbejder du altså med at lægge mærke til sporene af det, du allerede har sat i gang. På gåen, der ser du efter tegn i landskabet og lader dem mindre om de skridt, du allerede selv har taget. I meditationen giver du dig selv tid til at se tilbage på de sidste uger og få øje på de små ændringer, der allerede er sket. Og forårsrengøren i dit hjem, der skaber du noget mere plads og balance omkring dig. Ligesom naturen selv gør sig klar til en ny sæson. Og samtidig står vi i den her uge ved forårsjævnøgnet, hvor dag og nat er i balance. Så det er et øjeblik i årets rytme, hvor lyset begynder at fylde mere. I naturen betyder det, at det, der har ligget stille gennem vinteren, nu begynder at vise sig over jorden. Og måske kan du også begynde at se noget lignende i dit eget liv. Noget er allerede i gang, noget vokser. Og når du giver dig selv tid til at lægge mærke til det, kan du også mærke, at din skridt har betydning, og at det, du har sat i gang, langsomt begynder at folde sig ud. Tak for at lytte med. Hvis denne her episode har givet lyst til at standse op et øjeblik og lægge mærke til de små skridt, du allerede har taget, eller måske har fået dig til at opdage noget i dit eget liv, der allerede er begyndt at vokse. Så er du meget velkommen til at dele episoden eller give et par stjerner, eller skrive en lille anmendelse, der, hvor du lytter til podcaster. Og det hjælper også podcasten med at finde vej til andre, som måske også har lyst til at arbejde med sig selv gennem årets rygme. Så igen tak for at lytte med. Til godt år og fred.