#88: Årets Cyklus Uge 14: Kreativ Energi

I denne episode af Din indre rejse gennem årets cyklus bevæger vi os ind i uge 14, hvor temaet er kreativ energi og det at give plads til det, der vil frem.

Ugen begynder i marts og fører os ind i april, og der ligger et naturligt skifte i energien her. Noget løsner sig lidt, og der opstår en lyst til at gøre tingene på en anden måde. Små idéer, impulser og indfald kan dukke op undervejs i dine dage – og i denne uge arbejder vi med at lægge mærke til dem og give dem lidt mere plads.

Du bliver guidet gennem ugens praksisser med et mantra, en gåtur, en meditation og et ritual, som alle hjælper dig med at opdage og følge det, der opstår i øjeblikket. Det handler ikke om at finde en bestemt retning, men om at være i det, der viser sig, og tage det et skridt ad gangen.

Vi tager også den gamle fortælling om Lille April med ind i ugen – en historie, der minder os om, at det ikke altid er planen, der viser vejen, men det, vi får øje på undervejs.

Du kan lytte med her – eller læse hele indlægget i ro og mag på min hjemmeside, dinindrerejse.org , hvis du foretrækker det. 

Transcript

SPEAKER_00 0:16

Velkommen til din indre rejse gennem årets cyklus. I dag skal det handle om årets cyklus uge 14. Kreativ energi. Giv plads til det der vil frem. Lav dig en kop af te og sætter dig et sted, hvor du kan være lidt uforstyret et øjeblik. Eller tage hæt på gå en tur ude i naturen, mens du lytter til det her afsnit. Vi beværger os gennem en uge, hvor der sker et lille skifte i årets rygme. Altså ugen begynder jo stadig i marts, men undervejs træder vi ind i april. Så det er jo et skift, der sker stille og gradvist, og som alligevel kan mærkes. Det er som en fornemmelse af at noget løsner sig en smule, og der bliver lidt mere plads til bevægelse. Hvis du lyttede med i sidste uge, så arbejdede vi jo med at mærke efter og justtere retningen lidt. Så måske fik du øje på noget, der skulle have lidt mere plads, eller noget, der havde fyldt mere, end det egentlig behøvet. Og den slags små justeringer kan gøre en større forskel, end man lige regner med. Og tit og ofte er det jo først bage efter, at man kan mærke, hvordan noget falder lidt mere på plads. Måske har du også fået lavet Marts reflektioner, som jeg lagde op i sidste uge, og sat lidt ord på, hvad den sidste måned har sat i gang i dig. Og hvis ikke, så kan du altid vende tilbage til den, fordi der ligger ofte noget værdiful lige at standse op og få samlet tingene. Og samtidig kan du også glæde dig til, at der i morgen kommer et nyt afsnit ud, hvor jeg byder velkommen til april og folde måden den temaer lidt mere ud. Men den her uge bliver på den måde sådan lidt en brug mellem det, vi lige har været igennem og det, vi er på vej ind i. Her i uge 14 begynder energien at ændre karakterens mule. Der kan opstå en lyst til at gøre noget andet end det, du plejer. Sådan en træng til at bevæge sig lidt friere. Måske får du idéer undervejs i din dag, som ikke nødvendigvis passer ind i det, du lige havde planlagt. Eller måske mærker du bare en lethed i kroppen, som gør, at du får lyst til at prøve noget nyt. Uden at det behøver at skulle føre sådan bestemt. Så det her er en uge, hvor du kan give dig selv lidt mere plads til at følge det, der opstår sådan i løbet af dine dage, hvor det ikke behøver at være planlagt på forhånd, men gerne må bare vokse frem undervejs af sig selv. Så måske betyder det, at du gør noget lidt anderledes, end du plejer, at du tag en lille omvej, at du giver dig selv tid til noget, du normalt springe over, eller at du bare lytter lidt mere til det, der føles rigtigt i øjeblikket. Det behøver ikke være noget stort. Det kan være små jo, eller små valg, små bevægelser, som alligevel gør en forskel i, hvordan dine dage føles. Jeg vil indledet det her afsnit med at fortælle om, hvordan lille April fik sit hver. Der findes en gammel fortælling om lille Abil, og hvordan hun fik sit værd. Og den lyder så den her. Jeg synes, man så sød. En gang i tidernes morgen blev alle månederne kaldt frem for at få udleveret deres hver. En efter en stillede de sig pæn i kø, ventede roligt og modtog sol, regn, vind og frost, ligesom det tilkom dem. Men lille april kunne ikke stå stille, hun sprang gennem græset, legede med sommerfugle, soppede i beggen og lå af glæde over det spigerende liv omkring sig. Tiden gik, og alle de andre moneder havde fået deres vej. April stod tilbage uden sol, uden regn, uden et eneste vindpust, hendes hjerte blev tungt af sov, og hendes tårer faldt som små gridtrende perler. De andre moneder så hendes fortvivelse og lå sig røre. Med varme og forståelse delte de en smule af deres vej med hende, så hun ikke gik tom hende hjem. Siden den dag er a privet, som vi kender hende. Hun forudsigelig, lejende og fuld af muligheder. Man ved aldrig, hvad dagen vil bringe, måske solens varme, regens frisk, blæstens leg eller snens overraskelse. Denne uberenlighed giver plads til bevægelse, spontanitet og leg. Den fortælling kan du måske tage med dig ind i ugen, den minder om, hvordan noget kan tage form under vej, selv når det ikke var planlagt sådan på forhånd, og hvordan det, der opstår sådan lidt her og lidt der også kan samle sig til noget, der giver mening, når man ser tilbage på det. Naturen som spejl. I naturen står forrådet tydeligt frem i de her dage. Det der for kort tid siden lige begyndt at vise, så har nu fået mere form. De første blomster står åbne og flere på vej op ad jorden, påskelilser og kogus lyser op i haver og parker og kryftekanter, og tulipanernes blade bryder frem med en klar grønt farve. Træ og buske har knupper, der er blevet større og mere fyldte, og nogle steder begynder de første også at åbne sig. Så det er en tid, hvor der er meget i gang på én gang, og hvor landskabet ændrer sig fra dag til dag. Lidt ligesom når lille april får lidt af det hele med sig. Lyset har også fået en anden styrke. Det falder anderledes ind over omgivelserne og bliver liggende længere, både om morgenen om aftenen. Så det giver sådan en oplevelse af, at dagene er længere, og der er mere tid til det, man gerne vil. Samtidig begynder dyrelivet at træde tydeligere frem. Fuglene er mere aktive, og deres sang fylder mornerne på en anden måde. Små fugle bevæger sig mellem grenene og buskne, og i gang med at finde reddepladser og samle materiale. Bier og andre insekter begynder også at vise sig omkring de første blomster, og der er en summe i luften, som fortæller af livet i gang. Hveret kan jo skifte i løbet af en dag nærmest. Solen kan varme det ene øjeblik, og så trækker skyerne ind og giver en kort regn bye, og vinden kan tage til at lægge sig igen. Lidt som i fortællingen om lille april, hvor hun får lidt af det hele med sig. Når du beværer dig ud i naturen nu, så kan du mærke, hvordan der sker noget. Og det ses jo i farverne og i lyset, i den måde, livet træder frem på. Og den samme stemning kan også vise sig i din hverdag. Du kan jo opleve, at flere ting rører sig på samme tid. Små idéer eller indfald, eller en lyst til at gøre noget lidt anderledes. Måske midt i noget helt almindeligt. Og det kan være helt små ting, at du vælger at gå en anden vej på din tur. Eller du begynder at rytte op et eller andet sted derhjemme, selvom det slet ikke var planlagt. Eller du sætter dig med noget kreativt i 10 minutter, fordi det lige kalder på dig, eller du siger ja til et eller andet helt spontant, som du normalt vil have skulle tænke lidt mere over. Så ting behøver ikke at falde på plads med det samme. Du kan tage det i små skridt og se, hvad der udvikler sig undervejs. Når du giver plads til den her bevægelse, så kan der opstå sådan en lethed i det. En oplevelse af, at du ikke behøver at finde svaret med det samme. Man kan taget skridt for skridt og se, hvad der udvikler sig undervejs. Det er den kvalitet, naturen viser lige nu, og som du så kan tage med dig ind i din egen nu. Tema og fokus i uf14. Themet i u14 handler om at give plads til det, der var frem. I sidste uge arbejdede vi med at mærke efter og justere vores retning. Det kan være, at du fik øje på noget, der skulle have lidt mere plads, eller måske noget, der kunne træde lidt i baggrunden. Så det var sådan en uge, hvor du stoppede op og tog stilling til, hvad der føles rigtigt for dig. I denne her uge er det en lidt anden bevægelse. Her handler det mindre om at finde ud af noget, og mere om at være i det, der opstår undervejs. Så der kan dukkes må idéer op, måske en lyst til at gøre noget anderledes, eller en fornemmelse af, at du vil gå en lidt anden vej, end du plejer. Det er ikke noget, du skal finde ud af på forhånd. Det viser sig bare, mens du er i gang. Og det er her, at du kan læne dig lidt ind i den her historie, jeg startede med, hvordan lille april fik sit hver, hvis man ser på, hvordan hun bevæger sig. Hun stopper ikke for at lægge en plan. Hun følger det, der fanger hende i øjeblikket, og bevæger sig videre herfra. Så det er lidt den tilgang, du øver dig i den her uge. Det kan være de helt små ting. At du gør noget i en anden rækkefølge, eller at du går i gang med noget, der bare lige opstår helt spontant. Eller at du bliver i noget lidt længere, fordi det føles rart. Så når du giver det plads, så begynder der ofte at ske noget andet i dine dage. Der kommer lidt mere bevægelse i det. Det bliver lidt lettere at være i det, du gør, fordi du følger det, der faktisk er dig. Og det er jo her, at kreativeten kan begynde at vise sig i det små, i det, man allerede er iens mantra. Jeg giver mig selv lov til at lege med det, der opstår. Det her mantra, kan du bruge som en lille påmindelse i løbet af ugen. Når du mærker en impuls eller får en idé, så kan du sige det stille for dig selv og lade mindre om, at du gerne må føle det et skridt videre. Det hjælper dig med at give lidt mere plads til det, der dukker op, i stedet for bare at gå videre til det næste. Du kan bruge det midt i noget helt almindeligt, altså når du er i gang med din dag, og noget pludselig fanger din opmærksomhed. Eller når du står i en situation, hvor du normalt vil bare gøre det, du plejer, men kan mærke, at du egentlig lyst til noget andet. Så mandreden hjælper dig med at tage det alvorligt. Prøv det af det små, se, hvad der sker, når du giver det lidt mere plads. Gå tur. Veje uden kort. Den her godur handler om at bryde lidt med den måde, du plejer at gøre tingene på. I hverdagen, der går vi jo tit og ofte de samme veje og gør tingene i den samme rækkefølge. Det sker jo næsten automatisk. Vi tænker ikke så meget over det, vi gør bare det, vi plejer. På den her godur, der gør du noget andet. Du lægger mærke til de små impulser, der opstår under vej, så du handler på dem. Når du får lyst til at dreje, så drejer du. Når noget fanger din opmærksomhed, så stopper du op. Når du får lyst til at gå en anden vej, så gør du det. Det kan være helt enkelt, men det er også lige præcis det, der er på hegen. Så du øver dig i at opdage det, der opstår i øjeblikket og følge det med det samme, i stedet for at bare køre videre på autopilot. Så det er det, jeg håber, du kan tage med dig fra goden. Ikke en bestemt følelse, men en erfaring af, hvordan det er at reagere på det, der sker lige nu, i stedet for bare at gøre det du plejer. Sådan gør du. Gå en tur et sted, hvor du kan bevæge dig i dit eget tempo. Det vigtigste er, at du ikke har travlt med at komme frem til noget bestemt. Start med bare at gå lige ud og lade kroppen falde ind i en rolig rytme. Undervejs lægger du mærke til, når der opstår en lille impuls. Det kan være en tanke, som jeg kunne gå derhen, eller en lyst til at stoppe op. Når impulsen opstår, så gør du det med det samme. Dej. Stop skift retning eller skivt tempo uden at tænke for meget over det. Hvis du opdager, at du bare går og tænker og har glemt det, så er det også helt fint, så begynder du bare igen og lægger mærke til den næste impuls, der kommer. Undervejs kan du stille dig selv et spørgsmål, hvad har jeg lyst til lige nu. Og lad svaret være noget, du mærker, og lad det førte til en lille handling med det samme. Hvis det føles naturligt, kan du tage mandet med på turen og gentage det stillet for dig selv. Jeg giver mig selv lov til at lege med det, der opstår. Når du afslutter din god tur, kan du lige stoppe op et øjeblik og lægge mærke til, hvordan det var at gå på den her måde. Meditation. Det, der bevæger sig i dig. Den her meditation handler om at lægge mærke til det, der allerede er i gang i dig. I løbet af en dag, der dukker der jo hele tiden tanker og idéer og små impulser op, men tit og ofte går vi bare videre uden at give dem opmærksomhed. Her i den her meditation, der sætter du tempet lidt ned og giver dig selv tid til at opdage, hvad der faktisk rører sig. Så du øver dig i at lægge mærke til det, der dukker op at blive ved det et øjeblik. Ikke for at skulle finde svar eller tage nogen beslutninger, men bare for at se det tydeligere. Så det kan være en idé, en lyst, en tanke eller en fornemmelse i kroppen. På gårturen, der handler det om at handle på de impulser, der opstår, men her i meditationen, der sætter du dig i stedet ned og giver dem lidt mere opmærksomhed, så du kan se, hvad der egentlig er i dem. Sådan gør du. Sæt dig et sted, hvor du kan sidde i ro i nogle minutter. Det kan være dighjem, eller du kan lave meditation som en del af din god tur. Start med at trække vejret roligt og mærke, hvordan kroppen sidder eller bevæger sig. Ret opmærksomhed mod det, der dukker op i dig. Det kan være tanker eller idéer eller små impulser. Når noget viser sig, så bliver det et øjeblik. Se på det uden at skulle gøre noget ved det. Hvis noget nyt dukker op, så lad det komme og læg mærke til det på samme måde. Du kan stille dig selv spørgsmålet. Hvad er det, der rører sig i mig lige nu? Hvis det føles naturligt, kan du bruge mandaret. Jeg giver mig selv lov til at lege med det, der opstår. Hvis afslutte meditationen ved at sidde et øjeblik og mærke, hvad du tager med dig videre. Ritual. Tarot eller orakletkort for kreativ inspiration. Det her ritual er en måde at tage noget af det, du har fået øje på i løbet af ugen og give det lidt mere plads. Nu gange kan det jo være svært at få øje på, hvad det egentlig er, man mærker, eller har lyst til. Her der bruger du kortene som en måde at få noget frem på, som måske allerede er i gang, men endnu ikke står helt klart. Så du arbejder med det på samme måde som i gåturen og meditationen, at noget viser sig, og du tag det skridt videre. Du behøver ikke at samle det hele eller finde en retning. Du tag det, der giver mening og lade resten ligge. Når du sidder med korden, så får du mulighed for at stoppe op og se på det, der i gang ud fra. Og det kan gøre det lidt lettere for øje på noget, du måske ellers bare ville have, altså bevede dig videre fra ikke tænkt mere over. Det kan også være en måde at tage en lille idé eller fornemmelse mere alvorligt. Når du ser den spejlet i et kort, så bliver det ofte mere tydeligt, og det kan gøre det nemmere at tage det første lille skridt videre med det. Så du behøver ikke forstå det hele eller lægge en stor plan. Det er nok bare at tage det med, der giver mening og lade få lidt plads i din dag. Sådan gør du. Sæt dig et sted, hvor du kan sidde uforstyret i nogle minutter. Tag dine tarot kort eller orakelkort eller et eller andet kort, selvler dig trygted. Start med at stille et enkelt spørgsmål. Hvad er det, der gerne vil frem i mig lige nu? Træk så tre kort og læg dem foran dig med bunden op ad. Kig på det første kort og læg mærke til, hvad det ser dig i gang i dig, og gør det samme med det andet og så det tredje kort. Læg mærke til, hvad der går igen, eller hvad der føles tydeligt. Væl så én ting, du vil tage med dig videre. Det kan være en idé eller en retning eller en eller anden lille handling. Hvis det føles naturligt for dig, så kan du bruge mandrædet og gentage. Jeg giver mig selv lov til at lege med det, der opstår. Afslut ved at sidde et øjeblik og mærke, hvad du tager med dig. Reflektion. Når du nærmer dig slutningen af ugen, så kan du give dig selv et øjeblik til at stanse op og samle lidt op på det, du har mærket undervejs. Gennem ugen har du arbejdet med at give plads til det, der opstår, og måske har du lagt mærke til små ændringer i den måde, du bevæger dig igennem dine dage på. Du kan bruge reflektionsspørgsmålene som en måde for øje på det. Du vælger selv, hvordan du vil gøre det. Måske sætter du dig ned med din dagbog eller din indre arbejdsbog, eller hvad du har valgt at kalde det, og skriver dine svar ned i dit eget tempo. Men det kan også være, at du bare vælger at tænke over spørgsmålene og svarende, og gå en tur og tænk over det, eller sætte dig et sted derhjemme med en kop te, og bare tænker over det, mens du sidder og kigger ud af vinden. Det er lige meget, hvordan du gør det. Det vigtigste er egentlig bare, at du giver dig selv et øjeblik til at lægge mærke til, hvad du faktisk har oplevet i løbet af ugen, og hvad du har fået øje på i dig selv. Det som I i den der fortælling, jeg kom med i starten om lille april, hvor det hele forlover at folde sig ud undervejs og tage form i sit eget tempo? Men de reflektionsspørgsmål, du kan stille dig selv er i hvert fald. 1. Hvornår i ugen, hvornår skyld, hvornår i løbet af ugen fik jeg lyst til at gøre noget spontant? Og hvad skete der, da jeg fulgte det? 2. Hvilke små idéer eller impulser dukkede op, som jeg gav plads til, og hvordan oplevede jeg det? 3. Hvornår i min hverdag lagde jeg mest mærke til, at jeg gjorde noget anderledes, end jeg plejer? Optimeringen. Uge 14 inviter dig til at give plads til det, der gerne vil frem, og til at bevæger dig lidt friere i det, der opstår undervejs i dine dage. Gennem ugen, der arbejder du med at lægge mærke til de små impulser og idéer og indfald og sådan noget, der dukker op og give dem lidt mere plads, end du plejer. Så du øver dig i at reager på det, der lige opstår i øjeblikket, i stedet for bare at gøre det, du plejer. På gårturen prøver du at bryde med dine vaner og følge det du får lyst til undervejs. I meditationen sætter du tempudet ned og giver dig selv tid til at se på det, der rører sig i dig. Gennem ritualet, tag du noget af det, du har fået øje på, og giver det en lille konkret form. Og i reflektionen samler du op og lægger mærke til, hvad du faktisk har oplevet i løbet af ugen. Så det hele peger lidt i samme retning. En uge, hvor du giver lidt mere plads til det, der opstår, og se, hvad der sker, når du følger det i små skridt. I næste uge bevæger vi os videre ind i en ny fase. Her kommer fokus til at ligge på fornyelse, på at slæbe det, der har haft sin tid og give plads til det, der gerne vil vokse frem. Så tak fordi du lytte med til din indre rejse gennem årets cyklus. Hvis denne her episode har givet dig et øjeblik, hvor du har kunne mærke lysten til at følge det, der opstår, eller måske fået øje på små impulser, du har haft lyst til at give mere plads i din hverdag. Så er meget velkommen til at dele afsnit med en, du tænker også kunne være glæde af det. Du må også meget gerne give podcasten nogle stjerner, eller skrive en lille kommentar der, hvor du lytter. Det hjælper podcasten med at finde vej til andre, som måske også har brug for at finde et roligt sted og give sig selv lidt mere frihed og lade det, der opstår for lov at fylde lidt mere. Så i hvert fald tak igen, fordi du lyttede med. Til godt år og fred.