#90: Velkommen til April: Forårets Dans

I det her afsnit tager jeg dig med ind i april – en måned hvor det, du allerede har sat i gang, begynder at kunne mærkes på en ny måde.

Hvor marts handlede om at tage skridtet og komme i gang, handler april om at stoppe op midt i det og mærke, hvordan det egentlig føles. Hvad giver dig energi? Hvad føles rigtigt? Og hvad har du lyst til at give mere plads?

Jeg fortæller om temaet for april, de energier der fylder, og hvordan du kan arbejde med det i din hverdag gennem små, konkrete justeringer. Du får også en forståelse af, hvor du er i processen lige nu, og hvordan det, du gør i april, hænger sammen med det, du allerede har været igennem – og det, der venter i maj.

Afsnittet er til dig, der kan mærke, at der er noget i gang, men som gerne vil blive lidt klogere på, hvad det egentlig er – og hvordan du passer på det, der er ved at vokse frem.

Du kan lytte med som inspiration, tage én ting med dig, eller bruge det som en del af din egen indre praksis gennem måneden.

Hjemmeside: dinindrerejse.org 

Transcript

SPEAKER_00 0:16

Velkommen til din indre rejse igennem året cyklus. Starte med at lave dig en kop te, hvis du har lyst, og sætte dig et sted, hvor du ikke bliver forstyret, mens du lytter med, eller gå en tur i det forhåbentlig gode vejr og lytte til det her afsnit, mens. I dag vil jeg tage dig med ind i aprilmonet og åbne op for det, der er i gang lige nu. Jeg vil starte med at fortælle om temaet for april, det du måske allerede kan mærke i din hverdag, og hvordan du kan arbejde med det. Så det ikke bare bliver noget, du lytter til, men også noget, du kan mærke og tage med dig. April har altid haft en særlig energi, og der findes den her gamle fortælling om, hvordan april fik sit værd. Jeg har vist også snakket om den i nogle af de andre podcasts her i starten af april, men den lyder sådan her. En gang i tidernes morgen blev alle månederne kaldt frem for at få udleveret deres hver. En efter en stikkede de sig i kø, ventede på deres tur og fik det værd, der hørte til dem. Så fx januar fik sne og kulde, juni fik sol og varme, september fik blæst og skiftende skyer, og november fik regn og mørke dage. Men da det blev aprils tur, var hun ikke til at finde. Hun løb rundt og legede, sprang gennem græset, fulgte sommerfuglende og lå sig optage af alt det, der var i gang med at spere frem. Hun glemte helt tiden, og da hunelig kom tilbage, var alle de andre modner færdige, og der var ikke mere vejr tilbage til hende. April blev ked af det, og hendes tårer begyndte at falde. De andre måneder så hende og fik ondt af hende, og en efter en gav de hende en lille smule af deres vej, lidt sol fra jun, lidt regn fra november, lidt blæst fra september og lidt kulde fra januar. Og det er derfor, at april er som den er. En måned, hvor vejret skifter, hvor alting er i bevægelse, og hvor man aldrig helt ved, hvad dagen bringer. På samme måde er det her jo også en måned, hvor der er plads til at bevæge sig og prøve sig frem og lade tingene folde sig ud undervejs. April føles anderledes end Marts. Der er jo stat i gang i tingene, men det føles mindre stramt og mere levende. I marts handler det meget om at tage beslutninger og få sat noget i gang. I april kan du begynde at mærke, hvad det egentlig var, du sat i gang, og hvordan det føles at være i det. Så du kan måske for eksempel mærke det i løbet af en helt almindelig dag, hvor du pludselig opdager, at du har lyst til at gøre noget lidt anderledes, end du plejer. Det kan være helt små ting som at tage en anden vej hjem, eller sige din mening i en samtale, eller give dig selv en pause, før du går videre til det næste. Så du opdager måske, at du bliver mere opmærksom på, hvad der føles rigtigt for dig, mens du står midt i det. Samtidig så åbner apriler også op for noget. Der sker noget nyt i dig. Der kommer mere plad, mere luft. Du kan mærke det i kroppen måske, hvor der er mere lyst til at bevæge sig og komme ud og være med i livet. Og du kan måske også mærke det i hovedet, hvor du måske har mere overskud og ro til at stoppe op og mærke, hvad du vil, i stedet for bare at køre dig ud af på afsopilot. Og når du begynder at lægge mærke til de her små fornemmelser og tage dem lidt mere alvorligt, så bliver det hele lidt nemmere. Du bruger mindre energi på at gå imod dig selv og mere på bare være i det, der faktisk er i gang. Så april handler på den måde om, at ting er i gang. Og at du stadig har dig selv med i det samtidig med, at du begynder at mærke, hvad der faktisk skal have plads nu i din hverdag. Og inden vi går videre, så tænker jeg måske lige skal sætte et par ord på, hvor i processen vi er lige nu. Hvis du har været med siden marts eller siden, jeg tror, det var tilbage i december, jeg startede, så kan du måske godt genkende, at der er sket noget. I marts, der handl det meget om det her med at tage skridet og komme i gang og turbe sig fremad, og selvom det hele ikke sådan lå klart, og man ikke kunne se hele vejen frem endnu. Her i april, der står vi et andet sted. Der er vi allerede i gang med noget, og nu begynder det at give mening og mærke efter, hvordan det egentlig føler så være i det. Så hvad fungerer for dig? Hvad giver dig energi? Hvad kalder på en justtering? Så april handler om at finde ind i det, du allerede har sat i gang. Og det betyder også, at du ikke skal til at tage de første skridt igen. Det gjorde vi jo i marts. Du er allerede på vej. Nu handler det om at mærke vejen, mens du går den. Og samtidig, så er det her en proces, der bevæger sig i små skridt. Du opdager måske en enkelt ting, og just derer lidt, og så mærker du, hvad det gør. Og det kan godt føles sådan stille, men der sker altså noget hele tiden. Og når vi bevæger os videre ind i maj her og min mundens tid, så vil du også mærke, at det hele vil begynder at falde endnu mere på plads, det du har arbejdet med, kan føles mere naturligt at stå i og dele med andre. Themaet for april. At åbne sig for livet og skabe et sted af frihed. Temet for april hænger tæt sammen med det, du lige har mærket. Det handler om at begynde at lytte lidt mere til det, der dukker op i din hverdag. Du kan for eksempel stå i en situation, hvor du er ved at sige ja til noget, og så kan du mærke, at kroppen reagerer en lille smule. Måske bliver du lidt træt bare ved tanken, eller også kan du bare mærke, at du egentlig har brug for noget andet den dag. Og det kan også ske i en samtale, hvor du måske kan mærke, at du har en eller anden holdning eller en følelse, som du plejer at holde lidt tilbage. Og der kan det måske nu begynde at føles mere naturlig og lade den komme frem og tage den med ind i det, der sker. Så når du begynder at lytte til det, så ændrer der sig også noget i din hverdag. Du bruger måske mindre energi på at tilpasse dig hele tiden, når der kommer sådan en anden rog over dig, fordi du er mere med i det, du selv gør og vælger. Så det er her, at friheden begynder at kunne mærke. Du kan måske begynde at mærke, at du har lidt mere plads i dit valg, at du lettere kan justere og undervejs, hvis noget ikke føles rigtigt. Altså du kan stadig have planer og aftaler, men du står anderledes i dem, fordi du tager dig selv med undervejs og justerer lidt, hvis der er et eller andet, der føles skævt. Så april giver dig på den måde mulighed for at skabe et sted i dig selv, hvor der er plads til det, du mærker. Og hvor du kan lade få lov til at fylde lidt mere i det, du gør. Energierne i april. Forskræft, kreativitet, lethed og vitalitet. Jeg har udvalgt fire energier, jeg synes fylder i april. Og man kan ofte mærke dem som noget helt konkret i sin hverdag, uden at man behøver at tænke så meget over det. Den første, det er forskreten. Det er den der energi, der gør, at ting begynder at rykke på sig igen. Og du kan mærke det som en lyst til at tage fat på noget, du allerede har sat i gang. Fort gjort noget, du andet, du har haft liggende, som du begynder at få gjort noget ved, eller tage fat på noget nyt. Så det kan være helt lavpraktis som rytte op, eller komme lidt mere ud i det gode værd, eller få taget hul på noget, du har tænkt på et stykke tid. Det næste, det er kreativiteten. Den viser sig tit og ofte som en lyst til at gøre tingene lidt anderledes. Måske får du idéer undervejs i din dag, eller får lyst til at ændre på noget, du plejer at gøre på en bestemt måde. Det behøver ikke at være et eller andet stort og vildt og voldsomt. Det kan bare være den der måde, du indretter dig på, eller noget du skriver ned, eller bare en ny måde at gribe en opgave an på. Så er der letheden, den kan du mærke, når ting føles mindre tunge, end de har gjort før, hvor du ikke lige tænker så meget over alting, men bare gør det og kommer videre. Og det kan være i de der små ting, hvor du plejer at bruge en masse energi, men hvor det her i april måske føles lidt nemmere og lade det hele ligge og tage lidt som det kommer. Og til sidst er der vitaliteten. Den sidder sådan meget i kroppen, hvor du kan mærke mere energi og mere lyst til at bevæge dig og komme ud og bruge din krop. Det kan være, at du får lyst til at gå en tur, eller være mere udenfor, eller bare generelt mærker, at du har lidt mere overskud i løbet af dagen. Og de her energier hænger sammen, og de støtter hinanden. Når du har mere energi i kroppen, så får du også mere lyst til at gøre noget. Og når du begynder at gøre noget, så kommer der tit nye idéer. Og når du følger dem, så kan det hele begynde at føles lettere. Så det er den her bevægelse, du måske kan mærke i april. Den her følelse af, at der er noget, der er i gang. Og du kan være med i det på en eller anden måde, der føles mere levende. Naturen som spejl for april. Væst og fornyelse. Når du går uden for i april, så kan du se, hvor hurtigt alt ændre sig fra den ene dag til den anden. Der springer tingene ud, og græsset bliver grønner, og der kommer flere og flere farver frem. Så altså bare for kort tid siden, der var der jo så meget. Der stod sådan stille og barret. Og nu pludselig begynder det hele at fylde lidt mere og tage form og give en masse farver. Og du kan også mærke, det i lyden, der er flere fugle, mere bevægelse, en fornemmelse af, at der hele tiden sker noget omkring der. Og så er jo vejret, det skifter jo ofte. Der kan være sol det ene øjeblik, og regn den næste, og temperaturen kan svinge rigtig meget fra dag til dag. Det hele er i bevægelse. Og det er det samme, der sker i dig. Der er måske noget i dig, der i gang med vokset frem og som begynder at fylde lidt mere, ligesom det gør ude i naturen. Det kan være noget, som du har haft i gang længe, eller noget, der først lige er begyndt at vise sig. Og ligesom i naturen, så sker det i et tempo, der skifter, og nogle dage føles det simpelthen som om, at der sker meget, og andre dage føles det mere stille. Og begge dele har lov til at være der. Begge dele er en del af bevægelsen. Så når du kigger på naturen i april, så kan du også lægge mærke til, hvordan alting får lov til at tage den tid, det tager. Der er ikke noget, der skyner sig, og alligevel, så sker der hele tiden noget. Og det kan du prøve at spejle dig selv i at tage med ind i dig selv, at det der i gang godt må få lov til at vokse i sit eget tempo, og at du kan være i det undervejs uden at skulle presse frem. Det skal nok ske. Alt godt sker til sin tid. Så april spejler på den måde en periode, hvor du i gang med at folde noget ud, og hvor du kan begynde at se det lidt tydeligere. Samtidig mere desdærligt er i gang og er i udvikling. Ugernes temaer og praksis. I løbet af april, der deler jeg jo måden op i uger, hvor hver uge har sit eget tema og nogle praksiser, som du kan arbejde med i din hver dag. Og det er jo sådan det jo noget, jeg gør. Det er sådan en forsøg på at gøre det lidt mere overskueligt på, så du ikke skal forholde dig til det hele på én gang, men kan tage det lidt af gang og mærke, hvordan det folder sig ud undervejs. Så de næste par uger, de hænger jo sammen med det her, jeg har været inde på her i den her episode. Men så går den lidt tættere på hver uge, så du kan mærke det mere konkret i dit eget liv. Og hvis du har været med et stykke tid, så kender du godt allerede opbygningen. Hver uge fortæller jeg lidt om tema og fokus for den pågændende uge, og så kommer jeg med et forslag til et membra. Man kan bruge en god tur, en meditation, et ritual og tre reflektionsspørgsmål, og så samler jeg op til sidst. Og når vi så nærmer også slutningen af måneden, så kommer der også en reflektion over den måned, vi ved at slutte. Så hver søndag lægger jeg jo et nyt afsnit op på podcasten, hvor jeg tager dig med ind i den uge, vi så går ind i dag efter, og folde temaet ud på en måde, hvor du kan spejle dig i at bruge i din hverdag. Og du kan også finde det hele på min hjemmeside, din indrejse.org, hvis du heller vil det, hvis du heller vil sidde og læse det i rog, så gør du bare det. Og du kan jo vælge at følge det her slag i ske for uge og gå, ture og meditere alle de her ting. Men du kan også bare tage det, der giver mening for dig. Det vigtigste er jo egentlig bare, at du bruger det som en støtte til at være lidt mere opmærksom på det, der sker i dig i løbet af måden og ugerne, og lad det være noget, du kan vende tilbage til undervejs. Optimeringen. Når april begynder, så vil der ofte være noget i gang i dig, som er begyndt at fylde lidt mere. Det kan være noget, du satte i gang i marts, eller noget du først lige har begyndt at mærke, og som nu fylder lidt mere i din hverdag. Og det kan være, at du kan mærke det i de små situationer, hvor du opdager, at du har lyst til at gøre noget anderledes, eller sige noget højt, eller give dig selv lidt mere plads, end du plejer. Så pri hjælper dig med at få øje på de her små øjeblik. Den gør det lettere at mærke, hvad der føles rigtigt for dig, mens du står midt i det og giver dig mulighed for at handle lidt mere ud fra det, du faktisk oplever undervejs. Så i det her afsnit eller i den her episode, har jeg forsøgt at give dig et overblik over temet for måden og de energier, der fylder, og hvordan naturen spejler det, du selv står i. Og skyld, og så har du fået en måde at arbejde med det på gennem hurderne, hvor du kan tage det i små byder og lade folde sig ud i dit eget tempo. Men det hele hænger i hvert fald sammen i den her bevægelse, altså som april bringer med sig, hvor der er mere liv og mere bevægelser og mere plads til at være med i det, der sker livet. Så tak fordi du lyttede med til det her afsnit om april og forårdsbevægelse. Hvis den her episode har givet dig et øjeblik, hvor du har lagt mærke til en situation i din egen hverdag, hvor du kunne mærke, at du måske fik lyst til at gøre noget lidt anderledes, eller hvis du har fået øje på et sted, hvor du gerne vil give dig selv lidt mere plads. Så er du meget velkommen til at dele podcasten eller give dem nogle stjerner der, hvor du lytter med. Det hjælper dem med at finde vej til andre, der også har lyst til at arbejde med året cyklus og mærke, hvordan de her små bevægelser hænger sammen med det liv, vi lever hver dag. Og du kan som sagt også gå ind på min hjemmeside Dininde Rejse.org, og læse det hele ro og mag, hvis det er det, du har lyst til. Så igen tak fordi du lyttede med. Til godt år og fred.