Cambiar Tu Cuerpo Sin Violentarte [Ep. 9]

Hay un tipo de cansancio que no se quita con dormir: el cansancio de pelear con el cuerpo. Hoy abrimos el micrófono de una manera distinta y contestamos una pregunta que muchas personas cargan en silencio: ¿cómo hago cambios en mi apariencia sin caer en culpa, vergüenza o violencia estética? 

🎙️Desde nuestro espacio seguro, hablamos claro sobre autoestima corporal, aceptación corporal y autocompasión, sin vender soluciones mágicas ni promesas rápidas. 

Somos la Dra. Irma Torres y el Dr. Héctor Rojas, psicóloges, pareja y cómplices de conversaciones. Exploramos por qué los cambios “de cantazo” casi nunca son sostenibles, cómo los cambios pequeños construyen consistencia, y por qué el valor de una persona no sube ni baja con el peso, la ropa, el pelo o los bíceps. 

También cuestionamos el ruido social: estándares de belleza, gordofobia, presión cultural y esa idea peligrosa de que cuando logre X cosa entonces “mi vida por fin empieza”. 

Entramos en lo vulnerable con una historia de familia y salud que nos aterriza en lo importante: cuando el propósito es más grande que lo estético, el autocuidado se siente distinto. Hablamos del ejercicio como un espacio de conexión, no como castigo, y de cómo elegir lo que funciona para ti puede ser un acto de respeto propio, incluso cuando el mundo opina. 

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¿Qué cambio te gustaría hacer y desde qué lugar quieres hacerlo: amor o presión?

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Transcript

Welcome To A Safe Space

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Hoy compartimos nuestro espacio de una forma muy diferente.

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Ustedes preguntaron y nosotros contestamos.

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Quédate con nosotros desde

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un espacio seguro. A veces lo que necesitamos es un espacio seguro.

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Un espacio para pausar, para pensar en voz alta y para mirarnos con más honestidad.

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Somos la doctora Irma Torres y

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el doctor Héctor Rojas, profesionales de psicología, pareja, cómplices de aventuras y de muchas conversaciones.

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Aquí vamos a hablar de la vida como es, del cansancio, de las relaciones, de lo que duele y también de lo que sostiene.

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Desde la ciencia, la sensibilidad y la experiencia humana. Esto es Desde un Espacio Seguro. Te

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damos la bienvenida a un nuevo episodio desde Un Espacio Seguro. Y

Moving To A Weekly Rhythm

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Javi, este es nuestro primer episodio donde contestamos preguntas.

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Pero no es el primer episodio contestando preguntas, es nuestro primer episodio

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semanal. Ay, Dios mío. Mira Javi, me pasó esta semana que publicamos miércoles y martes nos escriben por Instagram, mira, cuando hay un nuevo episodio, extraño escucharles.

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¿Qué está pasando?

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Si el Exactamente. Entonces eso representó para mí mucha gratitud de saber que nuestra comunidad, que nuestra audiencia ya está esperando estas conversaciones, que se sienten parte de un espacio seguro y a la misma vez se sintió la presión porque una vez hacemos esta transición a semanal, siendo flexibles con el proceso, claro está, y siendo compasivos, pero representa una responsabilidad que tenemos muy grande con ustedes que no la tomamos ligero. Así que desde ahora ahora desde este primer episodio de repente entonces ahora es

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semanal la cuestión vamos a salir semanal así que y como todo proceso de ajuste tenemos que ser muy compasivos con nosotros y ya nosotros llevamos un par de meses con el formato bisemanal así que preproducción lo tenemos bien mangadito verdad la consolita las luces todo estamos estamos cool así que hacerlo semanal pues representa un reto pero estamos estamos muy motivado a hacerlo. Y yo creo que el formato de contestar preguntas me agrada mucho y que tenemos un par de preguntas.

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Sí, a mí me entusiasma mucho porque lo siento como tenerle cerquita a ustedes.

Not Therapy, Just Reflection

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Obviamente, contestar las preguntas no representa un proceso de terapia. Ustedes nos envían sus preguntas y no tenemos todo el contexto, no es responsable de nuestra parte dar una recomendación clínica. Pero sí podemos reflexionar y contestar estas preguntas desde un un marco amplio, siempre reconociendo que no sustituye un proceso de terapia y que les invitamos a que puedan buscar ayuda si es necesario, ¿verdad? Esto no sustituye terapia. Totalmente. Así que aquí no

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vamos a hablar de diagnóstico, no vamos a hablar de nada por el estilo.

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Totalmente. Así que bueno, Javi, ¿estás listo para la primera pregunta?

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Zúmbala, que esa preguntita a mí me gustó un

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montón. Pues

Changing Your Look With Compassion

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mira, esta pregunta que nos enviaron, nos la enviaron pensando en el episodio de World of Warcraft, que fue el episodio que salió el 4 de marzo, no me acuerdo el número del episodio ahora mismo y está relacionada a que a veces quiero cambiar algo en mi cuerpo o mi look y yo no siento que eso está mal. Esa persona me escribió en el mensaje que quizás parte del episodio se sintió como si no está bien buscar cambios en la apariencia física y se sintió como que hasta culpable o por lo menos yo interpreté eso y entonces la pregunta va dirigida a cómo hacer para lograr esos cambios desde un espacio de gratitud corporal, de bienestar corporal y no desde esa violencia estética que señalamos en el episodio de gordofobia.

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Perfecto.

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Muy bien, ¿quién empieza tú

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o yo, Javi? Pues vamos a comenzar. ¿Qué cosas necesitamos para comenzar a hacer cambios a nuestro look o a nuestra estética? Yo creo que la palabra que yo tengo a todos mis pacientes mareados autocompasión hay que ser bien compasivos con nosotros mismos ¿verdad? y no quiero y ahora voy a generalizar no quiero hablar solamente en el aspecto físico quiero generalizar cualquier cambio cualquier cambio cambio de escuela trabajo pareja lo que sea cualquier cambio de cierta manera tenemos que ser muy compasivos y reconocer cuáles como que cuáles han sido esas dificultades que nos han llevado hasta ahí y Tratarlas de manejar desde el amor, desde el cariño propio, desde esa compasión para que de cierta manera haga sentido y nos haga lógica lo que hagamos de ese momento en hacia adelante. ¿Verdad? Y voy a hablar un poquito de lo que yo trabajo constantemente. Así que voy a utilizar un ejemplo de sustancia. Una persona que me dice utilizo 20 cigarrillos diarios y los quiero dejar todos de cantazo yo me asusto y a este ejemplo creo que lo he traído ¿por qué? porque un cambio así de grande es fuerte porque quizás pueda tolerarlo uno, dos, tres días como por ejemplo sin embargo al primer estresor, a las primeras dificultades pues ese cambio no va a ser sostenible entonces nuevamente volvemos al consumo de cigarrillo por poner como sustancia el punto no es volver al consumo de cigarrillo es que después me siento culpable, me siento avergonzado porque lo que yo dije no lo pude sostener. Así que hacer cambios grandes no es efectivo. Es mucho más efectivo cuando hacemos cambios chiquititos. En vez de 20 cigarrillos diarios, vamos a empezar con, vamos a quedarnos con 19. Bajaste uno y a la semana o el tiempo que se determine, bajamos dos, tres, cuatro, poquito a poco hasta que llega un momento en que tú digas, mira, estoy en 10, estoy cómodo en 10. Ah, pues perfecto. Ah, mira, quiero bajar un poquito más. Perfecto.

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Sí.

Beauty Standards And Magical Thinking

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A mí me gusta abordar la pregunta de lo que es la violencia estética ¿no? ¿verdad? de cómo hay unos estándares que se han establecido de cómo deben verse nuestros cuerpos de cómo debemos ser y junto con eso una promesa ¿verdad? de que si esto se cumple vas a tener pues todos estos beneficios entonces yo creo que es válido querer hacer cambios en nuestro cuerpo como que activar esa jallaera yo creo que todas las personas tenemos derecho y merecemos sentirnos bien en nuestra propia piel lo que quizás desde el episodio de gordofobia busco señalar y quiero y gracias por hacer esta pregunta porque nos ayuda a profundizar en el tema es que debemos estar conscientes del ruido social que existe hacia ciertos estándares de belleza y como en muchas ocasiones nos quitamos puntos nos violentamos para alcanzar algo con una ilusión de que eso nos va a dar una felicidad absoluta cuando sabemos que no es así ¿verdad? y lo que tú estabas explicando de que los cambios deben ser poco a poco muchas veces estas metas estéticas vamos a usar algo como el pelo ¿verdad? o sea yo quiero tener pelo largo vamos a suponer que yo quiero eso me quiero cambiar el look y quiero tener pelo largo aunque yo dese eso con todo mi corazón el pelo no me va a crecer de un día para otro entonces ciertamente es ok como me preparo para cuidar mi cabello cortarme las puntitas ¿verdad? poquito a poquito para llegar ahí donde yo quiero ir ¿verdad? de acuerdo a lo que me estás diciendo pero sabiendo que no importa que mi pelo esté largo o esté corto yo merezco respeto yo merezco dignidad yo merezco amor yo merezco sentirme bella yo merezco todo todas

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esas

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cosas. Claro. ¿Verdad? Entonces, porque yo creo que el reto está cuando condicionamos nuestra felicidad, cuando condicionamos nuestras metas a que esto se vea de X o Y manera en mi cuerpo.

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La famosa solución mágica.

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La famosa solución mágica, o como a mí me gusta llamarle los pensamientos mágicos. Los pensamientos mágicos. Esto ocurre, automáticamente mi vida va a ser diferente, ¿verdad? Ajá, lograste bajar de peso, te hiciste los senos, te cortaste el pelo, este, hiciste cualquier cambio, pues ya todo es perfecto. No. No todo es perfecto. ¿Verdad? No todo es perfecto. Y yo genuinamente creo que desde la aceptación corporal, desde abrazar nuestro cuerpo y respetarlo tal como es, sí podemos gestionar cambios particulares hacia el mismo. Pero la clave está como que en el respeto y en el saber que ese cambio no mide tu valor.

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Totalmente. Y que ese cambio tiene que ver ir acompañado con un valor o un propósito. ¿Por qué yo quiero esto? Y hablando de todo lo que tiene que ver con lo corporal, ¿por qué yo quiero establecer más masa muscular, estar más fuerte o hacer esto, hacer lo otro? ¿Lo quiero porque tengo un estándar de belleza que tengo que cumplir ante la sociedad o es porque yo quiero estar bien? En los procesos de cambio, el propósito va a ser bien importante, ¿verdad? ¿Por qué yo quiero hacer algún cambio en mi cuerpo? ¿Lo quiero hacer para cumplir con un estándar de belleza o lo quiero hacer por algún otro beneficio? que me pueda dar a mediano o a largo

A Father’s Story And Purpose

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plazo. ¿Verdad? Entonces, ahora voy a entrar un poco más en vulnerabilidad. Voy a hablar un poquito de mi papá. Hace dos años, mi papá falleció. Casualmente, hoy cumpliría años, 10 de abril. Y... Una de las cosas maravillosas de mi papá es que sus últimos años de vida, él los vivió maravillosamente. Él le sacó el jugo. Y cuando yo digo sacarle el jugo, es que él cogió clases de cocina, se iba al gimnasio todos los días, caminaba, cambió rutinas de alimentación, cambió rutinas de

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movimiento. Él estaba

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bien puesto. Él estaba bien puesto. Papi se ponía unas tenis nuevas y empezaba el bailecito porque esas eran las tenis que él iba a utilizar para caminar, ¿verdad? Entonces, Papi logra hacer todos estos cambios luego de estar casi 30 años trabajando entre empresas, supermercados, entre otras

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cosas.

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Negocios. Negocios donde los estresores provocaron que él descuidara su salud. Así que cuando él se retira, él comienza a rescatar su salud. Él comienza a asumir una responsabilidad sobre su salud y eso lo llevó a asistir a citas médicas. Papi no tenía ni plan médico. hace mucho tiempo pero papi cuando de esto tiene plan médico papi se puso al día con todo el mundo tenía pana en todas las clínicas sus doctoras eran fabulosas según lo que él me comentaba papi fallece por complicaciones del cáncer y eso a mí me dio un cantazo bien duro lógicamente porque lógicamente era mi padre pero de alguna manera u otra provocó una reflexión bien importante papi comenzó a cuidarse porque él de alguna forma u otra aunque nunca lo verbalizó así. Él quería estar saludable por mucho tiempo, para durar mucho tiempo. Ver crecer a sus nietos, ver crecer a sus hijos, estar el mayor tiempo posible. Y él hizo todos estos cambios, lamentablemente, el resultado fue otro. Y eso a mí me inspiró. Por tanto, yo recuerdo muy bien, papi murió el 14 de junio y el 25 de septiembre, que es mi día de cumpleaños, yo me regalé en ese momento, yo me voy a levantar temprano de forma consciente, porque anteriormente lo hacíamos, pero ahora lo voy a hacer de forma mucho más consistente, levantarme temprano, hacer ejercicio. ¿Por qué? Porque ya Yeye estaba con nosotros. Y mi visión en ese momento, y es la que yo tengo ahora, yo voy a hacer cambios en mi rutina de salud, entre otras cosas, simple y sencillamente porque yo quiero estar la mayor cantidad de tiempo posible en la vida de mi hijo. hace

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sentido

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quiero estar la mayor cantidad posible de mi vida con mi hijo y sería una irresponsabilidad muy grande mía y hacia mi hijo y hacia mi familia que yo no me esté cuidando ¿verdad? y que me pase algo pronto y que yo le provoque una pérdida nuevamente a mi hijo mi hijo ha tenido muchísimas pérdidas por tanto yo sería una irresponsabilidad muy grande de mi parte el descuidado olvidarme, no velar por mí, no alimentarme bien, no moverme, simple y sencillamente porque es incómodo, pero lógicamente le estaría haciendo un daño terrible porque en algún momento, ¿verdad? Estaría cortando mi vida, ¿no? No sé si se entiende lo que quiero traer. El punto es que lo que a mí me está moviendo todos los días, levantarnos a las 4 de la mañana, tomarnos nuestro suplemento, hacer ejercicio. Nosotros hacemos ejercicios de fuerzas hacemos cardio hacemos de todo es precisamente el estar saludable simple y sencillamente estar la mayor cantidad de tiempo posible en la vida de mi hijo porque sería una irresponsabilidad de mi parte no hacerlo y que y que a consecuencia de eso mi hijo tenga una pérdida por mi culpa por

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ponerlo así y creo que en esa línea de pensamiento ciertamente cuando tenemos razones tan poderosas podemos ser más consistentes sin importar la parte estética claro Sin embargo, la pregunta que nos están haciendo está más dirigida a la parte estética en que hay personas que tienen el deseo de ajustar esto y lo otro. Entonces yo creo que sí hay que darle un propósito mayor, como bien tú estás explicando, para sostener nuestro autocuidado más allá de lo estético. Pero lo estético no debe medir cómo te relacionas contigo. No sé si eso tiene sentido. Claro, totalmente.

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Y ahora voy a traer una contraparte. Se siente bien gufiado que tú tengas que ponerte una camiseta más

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grande.

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¿Por qué no te caben los músculos? ¿Por qué la de la camiseta que tú tenías antes, que estaba un poquito era más pequeña, te queda bien apretadita y como que... O sea, claro que lo estético va a ser algo importante y que suma muchísimo, ¿verdad? Y todo cool, ¿no? Pero el propósito siempre va a ser ese propósito, ese valor o ese propósito interno es lo que de alguna manera manera u otra va a sostener los cambios a mediano y a largo plazo. Sí.

Your Worth Is Not The Outcome

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Una vez yo tuve una conversación con Carla Guilfú, que es Miss Universe 2023. Tengo el privilegio de que ella me ha enseñado mucho de un mundo que para mí era totalmente desconocido. Y a mí me llamó mucho la atención de cómo ella, asumiendo un rol de reina de belleza, también asumió un rol hacia las cosas que hacía y lo que no hacía con su cuerpo. ¿Verdad? No soy quien para contar su historia. Maybe en algún momento cuando ya lleguemos a la etapa de tener invitados e invitadas en este podcast.

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¡Vamos

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con calma! ¡Apenas estamos empezando! Pero un poco ella me hizo ver cómo habían unas presiones sociales y cómo ella se daba permiso a escoger lo que funcionaba para ella. Entonces yo creo que eso estando ella en una posición ¿verdad? Que es Miss Universe. Porque tú eres Miss Universe, todo el mundo siente el derecho de criticarte, lo que está mal, gente. Yo no estoy de acuerdo con eso. Pero siento que esas palabras que ella me dijo para mí fueron tan poderosas porque es como permitirte esto escoger lo que funciona para ti sin mediar que eso que decidas hacer o no hacer afecta tu valor como persona.

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Claro.

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¿Me entiendes? Entonces sí, tú te sientes brutal que te compres camisas más grandes porque los bíceps no te caben, bello, precioso, qué bueno que te

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sientes así. Quizás estoy

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exagerando, ¿verdad? Qué bueno que te sientes así, pero el día que no tengas los bíceps, tu valor como persona no cambia. Entonces yo creo que es ahí donde está la cuestión. Obviamente para personas que hemos tenido historias complicadas con nuestros cuerpos, que hemos pasado por odio hacia nuestros cuerpos, que hemos estado en situaciones, a veces entrar en esas dinámicas de cambio intencionales pueden sentirse un poco violentas. Y yo sé, ¿verdad? Que se siente bien brutal para ti en este momento, que tienes tus bíceps y como que, ah, me tengo que comprar la camisa más grande y, ah, pues chévere. Qué bueno que activas esa jallaera, pero el día que no tengas los bíceps, por la razón que sea, eso no disminuye tu valor.

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No, para

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nada. ¿Verdad? Entonces yo creo que ahí vamos en cómo pues para una persona que no necesariamente ha tenido issues con su cuerpo, que no ha tenido un patrón de odio hacia su cuerpo, quizás es mucho más fácil navegar esas retos o esos cambios que se pueden dar, quizás para mí, generar cambios en mi cuerpo van como un poquito más suavecito porque me triguean mucho. Me triguean mucho. Esto es como bastante íntimo, pero me siento cómoda en decirlo. Por ejemplo, hablando de operaciones estéticas, a mí me encantaría hacerme los senos. Yo siempre lo he dicho y es por el simple y sencillo hecho. La única razón por la cual yo no lo he hecho, es porque no hay ningún cirujano o cirujana que opere de los senos a una mujer gorda. Todos operan a mujeres delgadas o si eres gorda te mandan a rebajar. Pero si yo encuentro un cirujano que hoy me opere los senos, yo me los opero. Y tengo razones de sobra. ¿Hay razones estéticas? Claro que sí. Pero a mí me encantaría reducirlos un poco. Me encantaría emparejarlos. ¿Verdad? Porque uno es significativamente más grande que el otro. Pienso que eso me ayudaría un montón en tener ropa en No, no siempre. No quiero generalizar. Pero muchas mujeres hemos crecido pensando en la operación de los senos como el estándar de operación estética. Pero un cambio estético es pintarse el pelo, es cortarse el pelo. Hay un montón de cambios estéticos que hacemos, pero no los juzgamos. Entonces yo jamás quisiera decir que no es un cambio estético. que un cambio estético es malo. Sin embargo, yo no me he hecho una operación estética en los senos y no siento que eso me haga menos valor o demás. Entonces yo creo que sí. Yo creo que en términos de nuestro hábito, definitivamente el poder tener razones mayores para sostenerlos más allá de la visión estética nos va a ayudar a ser consistente y desde el amor, pero cuando queremos hacer cambios estéticos, pues también hacerlo de a poquito y reconociendo que eso no mide tu valor. También preguntarte de dónde viene, ¿verdad? Como estaba hablando de Carla, ¿de dónde viene? ¿Esto viene porque se espera que todo el mundo haga eso? ¿O es que yo quiero hacerlo?

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Claro. Y no hay cosa

Exercise As Connection, Not Punishment

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más maravillosa, por ejemplo, y quiero traer nuestro ejemplo. Cuando nosotros por la mañana nos levantamos, vamos para la parte de atrás, estamos haciendo ejercicio, pero es un espacio donde comenzamos a hacer chistes, Comenzamos a relajar, comenzamos a hablar, comenzamos a gestionar todas estas cosas. Todas estas cosas salieron de esa conexión que se da mientras hacemos ejercicio. Así que el levantarse por la mañana sí tiene su efecto positivísimo porque hacemos ejercicio, tenemos más energía durante el día. Es verdad que ya a las 7 de la noche estamos que no valemos nada. Pero también se gestiona nuestra relación de pareja, se gestiona todas estas metas. Gestionamos hasta vacaciones, sueños, entre otras cosas. Y ahora, recientemente, mi querido hermano, Alex Giban. Shout out, Gibi. Él también le gusta mucho hacer ejercicio y a él le encanta el gimnasio. Y

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los nenes

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le dicen tío Pepa. Él le dice tío Pepa por su Pepa. Así que le dicen tío Pepa, literal, le dicen tío Pepa. Entonces, pues... yo me comuniqué con él hicimos un acuerdo de una vez a la semana específicamente los fines de semana encontrarnos en el gimnasio donde él va y si hacemos ejercicio nos escocotamos y qué sé yo pero es un espacio donde yo conecto con él es un espacio donde empezamos a hacer chistes donde empezamos a hacer 20 cosas y como que conectamos y genuinamente yo espero los fines de semana por ese espacio ¿me sigue? entonces como de alguna manera negra u otra, en muchas ocasiones muchas personas ven el ejercicio como un castigo. ¿Verdad? Hace poco escuché una personalidad en Puerto Rico que él comía algo y él tenía que pensar en cómo tenía que quemarlo. Y entonces pues ya tú te estás relacionando con el ejercicio del castigo, desde el sufrimiento, desde la culpa. Y entonces eso hace que se sienta feo. Entonces comenzamos a llegar a ese espacio incómodo,

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feo. Y como quizás en la búsqueda de cambios estéticos nos sometemos a otros sufrimientos. ¡Claro! ¿Verdad? En ese ejemplo que tú estás diciendo, pues a lo mejor no te estás dando el gusto de comerte algo o de entrenar lo que necesitas y no necesariamente sobreentrenar porque entiendes que tiene que ser un castigo para lograr esa parte estética. Entonces es ahí donde yo veo que buscaré esos cambios estéticos puede convertirse en una autoviolencia, pero no quiero que suene a que las personas no merecen buscar sus halladeras. Yo creo que desde un espacio de aceptación radical de lo que funciona para ti, desde cómo es tu cuerpo y con mucha compasión, van a haber cosas que no podemos cambiar, ¿verdad? Yo no puedo cambiar que mido 5'1". Yo no lo puedo cambiar. Por más

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que te quieras

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estirar. Tú no puedes cambiar que tienes piernas largas.

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¿Qué

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puedo hacer? ¿Me entiendes? O sea, hay cosas que no... podemos cambiar

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y

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yo creo que ese proceso de aceptar y dirigir nuestra atención a ir poquito a poco gestionando esos cambios estéticos que desea con mucha compasión y sin entrar en violencias con ustedes mismas, sobre todo reconociendo y trabajando esos pensamientos mágicos de que una vez logres ese cambio estético, tu vida no va a cambiar.

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Así que todo tipo de cambio, todo cambio que queramos gestionar, sea pelo, cirugía, El que sea debe venir o se busca que deba venir de un espacio, desde la comprensión, funcionalidad, amor, cariño. Y no porque odiemos nuestro cuerpo, no porque veamos nuestro cuerpo como un error. Hubo una gran amiga que en algún momento, y ex compañera de trabajo que copió en sus redes sociales, este es mi cuerpo y este cuerpo fue el que cargo a mis hijos. Y les dio de comer a mis hijos, así que yo amo mi cuerpo y estoy haciendo lo que puedo para modificar, pero al final del día amo mi cuerpo. ¿Y qué quiero traer con esto? Oiga, gente, desde el amor, desde el cariño y desde la autocompasión.

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Totalmente. Desde el amor, desde el cariño, desde la autocompasión, reflexionar el porqué de ese cambio, de dónde viene, es tuyo, es social. ¿Piensas que con ese cambio va a resolver algo en tu vida? ¿Piensas que vas a tener algún

Send Questions And Closing Notes

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beneficio o algo en tu vida se va a arreglar pues eso hay que ponerle un asterisco hay que cuestionarlo y siempre poquito a poco con mucha autocompasión ok esto ha sido otra conversación desde un espacio seguro Javi nuestro primer episodio de preguntas la idea era contestar dos pero también la idea es que este tipo de episodios sean un poquito más cortos más snacks ¿verdad? cortitos para que las personas puedan escuchar nuestras respuestas y reflexiones sobre las preguntas y para eso les pedimos que por favor nos dejen sus preguntas las puedes dejar en los comentarios o en el form donde idealmente ahí están organizaditas y podemos entrar a buscarla ¿dónde encuentro el form Irma? bueno pues en las notas del episodio en YouTube yo pongo el link pero tienes que darle copy paste porque no está clickable este también está en el link que envié yo de el Instagram desde un espacio seguro déjenos saber cómo funciona este formato para ustedes la idea es crecer con ustedes y probarlo con ustedes si a ustedes no les gusta, nos inventaremos otra cosa.

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Inventaremos otra cosa.

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Pero si les gusta, nos gustaría sostenerlo.

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Claro, claro que sí. Hasta que sea saludable.

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Mientras sea saludable.

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Claro.

SPEAKER_00 25:36

Muy bien, gente. Bueno, hasta la próxima. Nos vemos entonces la semana que viene. La primera vez que decimos eso.

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Dios mío. Pero estamos cool, estamos cool. Estamos emocionados.

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Chao.

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Chao pescado. Bye. Gracias por estar aquí.

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Las conversaciones pueden sanar Pero recuerda que este espacio no sustituye un proceso de terapia.

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En la descripción te dejamos información sobre dónde buscar ayuda profesional.

SPEAKER_02 26:04

Si esta conversación te acompañó, ayúdanos a llegar a más personas compartiéndola y siguiéndonos en nuestras redes sociales.

SPEAKER_00 26:11

Te esperamos en la

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próxima

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conversación desde un espacio seguro.