Paso Once - Gratitud y Apreciación

La gratitud puede sonar suave, pero hemos aprendido que es una de las herramientas más poderosas en la recuperación cuando realmente se pone en práctica. Desglosamos el Paso 11 a través de una perspectiva sencilla: la gratitud y el aprecio como un hábito diario que transforma nuestra forma de pensar, de tratar a los demás y de mantenernos libres. Cuando comenzamos el día con oración y una lista de gratitud genuina, dejamos de despertar sintiendo que ya vamos rezagados. Recordamos que tenemos vida, que tenemos las próximas 24 horas y que tenemos opciones.

A partir de ahí, hablamos sobre el aprecio por las pequeñas cosas que la mayoría de nosotros pasamos por alto con prisa: una comida, un hogar, una taza de café, un paseo con la persona amada, tiempo con los hijos, el cuidado de las mascotas y estar presente para el equipo que respalda nuestro trabajo. Estos no son momentos «pequeños» en la recuperación de la adicción y la sobriedad; son los pilares de la sobriedad emocional. Cuanto más reparamos en lo bueno, menos espacio dejamos para la amargura, el caos y esa vieja mentalidad que nos arrastra hacia atrás.

También vinculamos el Paso 11 con el crecimiento espiritual a través de la oración y la meditación, y con la forma en que ese contacto más sólido con un Poder Superior nos brinda mayor paz, claridad y dirección. La meditación nos ofrece un espacio para examinar nuestras metas y sueños, y para elegir nuestro siguiente paso con intención. Y cuando la gratitud se convierte en parte de nuestra mentalidad cotidiana, el alcohol, las drogas y el juego comienzan a revelarse como lo que realmente son: una amenaza para nuestro cuerpo, nuestro dinero, nuestro hogar y nuestro futuro.

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Transcript

Welcome And Recovery Mindset

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Paso 11. Gratitud. Hola familia. Recuperación hoy. Donde vamos a reír cada día. Vamos a trabajar, trabajar duro nuestras recuperaciones, relaciones, negocios, trabajos, estudios. Vamos a trabajar. Y también vamos a poner mucho más amor ahí en el mundo y vamos a ver mucho más amor volver a nosotros. Ahora,

Step 11 Gratitude And Appreciation

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en nuestro episodio vamos a hablar del paso 11: gratitud y apreciación. Donde uno realmente puede ver en su vida, en su mundo, con todas las personas que están en nuestro network, nuestra familia, es cómo poner y dar mucho más gratitud y apreciación a todos. Para

Morning Prayers And Gratitude List

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mí, todo va a empezar cada día. Después de levantar y estar al lado de mi cama haciendo oraciones, rezando. Rezando para mí es empezar con una lista de gratitud. Primero, que tengo vida, que puedo tener 24 horas y puedo hacer muchas cosas en estas 24 horas. También a las personas, familia, animales, mis gatos, perros, que son muy importantes para mí, que me dan mucho amor. Y también de mi equipo aquí en mi oficina, Life is Wonderful. La gente que está ayudando, que está realmente empujando todo esto de la compañía donde realmente estamos hablando de recuperación, cómo vivir mejor, con mucho más que uno pueda disfrutar de su vida y realmente sentir amor, paz, serenidad, libertad, todo eso. Y para mí, todo eso es en mi lista de gratitud. Y también que es un lindo día, y cualquier cosa puede pasar. Y también

Appreciating Small Moments All Day

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la otra cosa que es muy importante es durante el día que uno probablemente puede apreciar la gente que está ahí en nuestro mundo, pero también apreciar todo lo que está bien. Tal vez es comida, tal vez es nuestra casa, tal vez nuestro negocio. Podemos hacer muchas cosas andreciar las cosas pequeñas. Because in las cosas pequeñas, tal vez tomando un café, tal vez andando con nuestro amor, tal vez con nuestro perro en otro anda. Tal vez estamos con un hijo, hija, haciendo cosas que realmente es un deporte, tal vez música, tal vez ayudando con tareas, haciendo todas las cosas y apreciar todas las oportunidades, también con negocios, cómo uno realmente puede ir adelante y puede hacer muchas cosas buenas. Y uno puede realmente crecer nuestro negocio. O si estamos trabajando por uno, cómo uno puede crecer, tal vez su propio territorio, su propio división en la compañía, y cómo ir adelante.

Prayer Meditation And Higher Power

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Porque para mí, el paso once habla de cómo tener una mejor relación con nuestro poder más grande, con nuestro Dios. Y realmente, en eso es en oración y también en meditación. Y para mí, cuando uno está viviendo en gratitud, eso es como haciendo una oración y conociendo nuestro poder más grande en una mejor vida. Y también cuando uno está en meditación, uno está pensando en nuestra vida, también en nuestro metas, sueños, cómo vamos a ir adelante. Todo es parte de ir conociendo mejor y tener ese mejor contacto. Porque con ese mejor contacto, eso es cuando vamos a sentir libertad de nuestra adicción. Que realmente vamos a ver el juego, alcohol, drogas, que realmente son como algo malo para uno.

Gratitude As Protection From Addiction

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Que realmente es peligroso, peligroso para poner todo eso en nuestros cuerpos. O si estamos jugando, perdiendo mucho dinero, haciendo daño a nuestra casa, cuentas, todo eso. Y la cosa es que cuando uno tiene gratitud haciendo las cosas pequeñas, uno puede ir adelante y hacer las cosas que realmente va a dar mucho más gusto, que uno va a sentir orgulloso de cualquier cosa que uno quiera hacer. Eso es donde realmente vamos a ir mucho más adelante.

Preview Step 12 And Recap Steps

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Porque en el paso 12 vamos a hablar de esperanza, fe y amor. Y todo esto, los pasos que estamos haciendo aquí en mis pasos, como yo estoy haciendo en los 12 pasos explaining todos estos pasos en una mejor y unas ideas que es mucho más simple, pero realmente mucho más positivo que uno puede ir adelante, como hemos visto en el 8, 9 y 10. El paso 8, donde estamos robando tiempo a nosotros y a otros. Y el paso nueve, donde realmente uno realmente está asumiendo mucho más responsabilidad de las cosas que han pasado. En el paso diez, que realmente estamos pensando cómo vamos a ayudar a alguien hoy, donde vamos a poner mucho más armonía en nuestro mundo. Y esto es parte de la gratitud y apreción de nuestra vida aquí en el paso once. Y con todo eso vamos a seguir yendo adelante. Hasta la próxima.