(1).png)
Форум "Женско здраве"
Форум "Женско здраве“ е платформа за смислени разговори за женското здраве във всички етапи на живота - с участието на лекари и специалисти, които говорят ясно, отговорно и без страх от табута.
Форум "Женско здраве"
Спим, но не се наспиваме: къде грешим? Защо сънят се превърна в толкова масов проблем?
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
Кога за последно се събудихте наистина отпочинали? За много хора днес сънят се е превърнал в предизвикателство - трудно заспиване, често събуждане и усещане за умора още със ставането.
В този епизод на подкаста „Форум Женско здраве“ разговаряме с Надя Чакова - експерт по качество на съня, която изследва връзката между тялото, нервната система и възстановяването. Говорим за това какво всъщност означава качествен сън, кои са най-честите грешки, които саботират почивката ни, и как малки промени в навиците и средата могат да подобрят начина, по който спим.
Обсъждаме и защо матракът, възглавницата и условията в спалнята играят ключова роля за пълноценното възстановяване на тялото.
🎧 Слушайте епизода, за да разберете как да помогнете на тялото си да се възстановява по-добре всяка нощ.
⚠️ Съдържанието има информативна и образователна цел и не представлява медицински съвет. То не замества консултация с лекар или друг квалифициран здравен специалист.