Peace Within Podcast
Peace Within ist ein Podcast für alle, die mitten in dieser transformativen Zeit einen inneren Anker suchen. Mit geführten Meditationen, Yoga Nidra und Reflektionen zu Achtsamkeit und Resilienz – inspiriert von Yoga, Buddhismus und der Praxis des Maitri, der liebenden Güte dir selbst und anderen gegenüber.
Ich bin Vivien, Yoga und Mindfulness Lehrerin aus Berlin. Mit 20 Jahren eigener Praxis in Yoga und Meditation begleite ich Menschen auf dem Weg zu mehr innerer Ruhe und Verbindung mit sich selbst.
#geführte Meditation deutsch #Yoga Nidra #Nervensystemregulation #Stressabbau #Achtsamkeit #Körperwahrnehmung #Breathwork #Pranayama #Atembungen
Peace Within Podcast
#2 54321-Übung zum Ankommen im Hier und Jetzt
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
Herzlich willkommen bei Peace Within – deinem Podcast für geführte Meditationen, Yoga Nidra und innere Stille auf Deutsch.
Manchmal sind die Gedanken so laut dass wir den Kontakt zum Hier und Jetzt verlieren. Genau dann brauchen wir eine einfache, sofort wirksame Technik um uns zu erden und wieder im Körper anzukommen.
In dieser Episode stelle ich dir die 5-4-3-2-1 Methode vor: Eine bewährte Erdungsübung aus der kognitiven Verhaltenstherapie die du überall und jederzeit anwenden kannst. Ob nach einem stressigen Meeting, bei innerer Unruhe oder wenn Gedankenkarusselle dich überwältigen – diese Übung bringt dich in Sekunden zurück in den gegenwärtigen Moment.
Die Übung eignet sich perfekt für Einsteiger und erfahrene Meditierende gleichermaßen, keine Vorkenntnisse nötig.
Ich bin Vivien, Yoga- und Mindfulness-Lehrerin aus Berlin und Gründerin von Maitri Yoga und ich begleite dich auf dem Weg du dir selbst.
Neue Episoden erscheinen wöchentlich – mit geführten Meditationen, Yoga Nidra, Atemübungen und Impulsen für mehr Achtsamkeit im Alltag.
Meine Socials:
Web: https://vivienschnelle.de
Instagram: @_vivienmadeleine
Möchtest du meine Arbeit unterstützen?
https://buymeacoffee.com/vivienschnelle
Hintergrundmusik: https://pixabay.com/de/users/natureseye-18615106/
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