Peace Within Podcast
Peace Within ist ein Podcast für alle, die mitten in dieser transformativen Zeit einen inneren Anker suchen. Mit geführten Meditationen, Yoga Nidra und Reflektionen zu Achtsamkeit und Resilienz – inspiriert von Yoga, Buddhismus und der Praxis des Maitri, der liebenden Güte dir selbst und anderen gegenüber.
Ich bin Vivien, Yoga und Mindfulness Lehrerin aus Berlin. Mit 20 Jahren eigener Praxis in Yoga und Meditation begleite ich Menschen auf dem Weg zu mehr innerer Ruhe und Verbindung mit sich selbst.
#geführte Meditation deutsch #Yoga Nidra #Nervensystemregulation #Stressabbau #Achtsamkeit #Körperwahrnehmung #Breathwork #Pranayama #Atembungen
Episodes
15 episodes
#14 3 Minuten Atemraum nach MBSR
Dies ist eine bewusst kurze Folge. Der 3-Minuten Atemraum nach MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Drei Minuten um wieder im Hier und Jetzt anzukommen. Meine Socials: Web: https://vivienschnelle.deInstagram: @vi...
#13a Body Scan (MBSR) – Entspannen und Stress reduzieren - KURZVERSION Unter 10 Minuten
Dies ist die Kurzversion des Body Scans. Der Body Scan ist eine der zentralen Techniken der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), entwickelt von Jon Kabat-Zinn im Jahr 1979. Die Methode ist simpel: Du richtest deine Aufmerksamkeit systemat...
#13 15 Minuten Body Scan (MBSR) – Entspannen und Stress reduzieren
Der Body Scan ist eine der zentralen Techniken der Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), entwickelt von Jon Kabat-Zinn im Jahr 1979. Die Methode ist simpel: Du richtest deine Aufmerksamkeit systematisch auf verschiedene Körperbereiche, nim...
#12 Herzmeditation – Deine Bedürfnisse würdigen nach gewaltfreier Kommunikation
In der Gewaltfreien Kommunikation geht man davon aus, dass die meisten Konflikte nur entstehen, weil wir unterschiedliche Strategien entwickeln um unsere Bedürfnisse zu befriedigen. Oft, sind wir uns dessen aber gar nicht bewusst. Und häufig be...
#11 MUTTERTAGSSPEZIAL: Mutterliebe und die eigenen Bedürfnisse achten
Diese Meditation ist für dich, wenn du weißt wie es sich anfühlt, jemanden so sehr zu lieben, dass du es selbst kaum fassen kannst. Mutterschaft ist beides: die tiefste Liebe die du je gefühlt hast und die größte Herausforderung deines Lebens.&...
#10 Yoga Nidra – Loslassen nach einem schweren Tag (keine Hintergrundmusik)
Dieser Tag ist vorbei. Du musst nichts mehr davon mitnehmen in diese Nacht. Diese geführte Yoga Nidra Meditation begleitet dich sanft in den Schlaf, durch deinen Körper, durch die Stille, bis du loslässt. Leg dich hin, schließe deine Augen. Dei...
#9 Geführte Meditation für Dankbarkeit – Hier sein ist genug
Diese Meditation ist für dich, wenn du Dankbarkeit nicht als weitere Aufgabe erfahren möchtest sondern als Zustand.Dankbarkeit ist keine Übung für den Kopf. Sie ist nicht das Aufzählen von Dingen die gut gelaufen sind. In ihrer tiefsten ...
#8 Yoga Nidra zum Einschlafen und zur Ruhe kommen
Manchmal ist alles zu viel. Dann nehmen wir das Gedankenkarussel mit ins Bett. Diese Yoga Nidra Übung wird dir helfen einzuschlafen und zur Ruhe zu kommen. Ich bin Vivien, Yoga und Mindfulness Lehrerin aus Berlin. Mit 20 Jahren eige...
#7 Meditation zur Beruhigung bei Ängsten und Unsicherheit
Diese Meditation begleitet dich wenn Gedanken an die Zukunft oder der Zustand der Welt sich schwer anfühlen. Wenn das Unbekannte Angst macht und der Verstand Szenarien malt die noch gar nicht existieren.Mit einer Technik aus dem Somatic ...
#6 Morgenmeditation für einen achtsamen Start in den Tag
Diese Morgenmeditation lädt dich ein, die ruhige Energie des Morgens zu nutzen um dich bewusst auf deinen Tag einzustimmen. Mit einer sanften Körperreise kommst du zunächst vollständig in deinem Körper an. Von dort aus entsteht aus deinem Herzr...
#5 Kurze Meditation zum Loslassen und bei dir selbst ankommen
Herzlich willkommen bei Peace Within, deinem Podcast für geführte Meditationen, Yoga Nidra und innere Stille auf Deutsch.In dieser Episode begleite ich dich durch eine kurze geführte Meditation zum Loslassen. Ideal wenn du nach ...
#4 Metta-Meditation für mehr Selbstliebe und Wohlwollen
Herzlich willkommen zum Peace Within Podcast, dieser Podcast ist deine Einladung innezuhalten – mit geführten Meditationen, Yoga Nidra und Impulsen für mehr innere Stille. Ich bin Vivien, und ich begleite dich auf dem ...
#3 NSDR – Non Sleep Deep Rest für sofortige Erholung
Herzlich willkommen zum Peace Within Podcast, dieser Podcast ist deine Einladung innezuhalten – mit geführten Meditationen, Yoga Nidra und Impulsen für mehr innere Stille. Zu wenig geschlafen? Einen besonders anstrenge...
#2 54321-Übung zum Ankommen im Hier und Jetzt
Herzlich willkommen bei Peace Within – deinem Podcast für geführte Meditationen, Yoga Nidra und innere Stille auf Deutsch.Manchmal sind die Gedanken so laut dass wir den Kontakt zum Hier und Jetzt verlieren. Genau dann brauchen wir eine ...