Peace Within Podcast
Peace Within ist ein Podcast für alle, die mitten in dieser transformativen Zeit einen inneren Anker suchen. Mit geführten Meditationen, Yoga Nidra und Reflektionen zu Achtsamkeit und Resilienz – inspiriert von Yoga, Buddhismus und der Praxis des Maitri, der liebenden Güte dir selbst und anderen gegenüber.
Ich bin Vivien, Yoga und Mindfulness Lehrerin aus Berlin. Mit 20 Jahren eigener Praxis in Yoga und Meditation begleite ich Menschen auf dem Weg zu mehr innerer Ruhe und Verbindung mit sich selbst.
#geführte Meditation deutsch #Yoga Nidra #Nervensystemregulation #Stressabbau #Achtsamkeit #Körperwahrnehmung #Breathwork #Pranayama #Atembungen
Peace Within Podcast
#3 NSDR – Non Sleep Deep Rest für sofortige Erholung
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
Herzlich willkommen zum Peace Within Podcast,
dieser Podcast ist deine Einladung innezuhalten – mit geführten Meditationen, Yoga Nidra und Impulsen für mehr innere Stille.
Zu wenig geschlafen? Einen besonders anstrengenden Tag hinter dir? In dieser Episode begleite ich dich durch eine kurze NSDR Session – Non Sleep Deep Rest – eine wissenschaftlich fundierte Tiefenentspannungstechnik die deinem Körper und Geist in nur wenigen Minuten tiefe Erholung schenkt.
NSDR kombiniert einen Body Scan mit gezielten Visualisierungen – ähnlich wie Yoga Nidra – und versetzt dein Nervensystem in einen Zustand tiefer Ruhe ohne dass du einschläfst. Studien zeigen dass bereits eine kurze NSDR Session Dopamin erhöht, Stress abbaut und die mentale Klarheit verbessert.
Diese Episode eignet sich perfekt für die Mittagspause, nach der Arbeit oder immer wenn du dich erschöpft und ausgelaugt fühlst – ganz ohne Vorkenntnisse.
Viel Spaß beim Zuhören.
Meine Socials:
Web: https://vivienschnelle.de
Instagram: @vivien.here.now
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Hintergrundmusik: https://pixabay.com/de/users/quietphase-54498959/
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