I sidste epiesode om OCD, lovede jeg at uploade en meditation der havde fokus på at få ro i tankerne.
Meditation er ikke en kur mod psykiske problematikker, men det er et fantastisk værktøj. Denne simple mindfulness øvelse kan alle være med på. Jo flere gange du laver den, jo mere vil du træne dit sind til indre ro.
HUSK: Du kan ikke meditere forkert!
Hvis du har en psykisk lidelse og er i tvivl om meditation er en god ide for dig, så spørg din psykolog eller behandler.
For privat undervisning eller hvis du vil bestille en personlig guided meditation, så kontakt mig her:
https://www.facebook.com/roottransformation
Den Slemme Slemme Podcasts facebookside:
https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast
Find os også på Insta/iTunes og din podcast app
Vi høres ved