Heilbrigð sál í hraustum líkama – Heildræn nálgun að vellíðan 2 af 2

Hvernig getur líkamleg hreyfing bætt bæði líkamlega og andlega vellíðan? Í þessum þætti köfum við ofan í hvernig hreyfing getur hjálpað við að draga úr streitu, þunglyndi og kvíða, og hvernig hún styður við bataferli eftir áföll. Við fáum til okkar sérfræðing í líkamsrækt til að svara mikilvægum spurningum um hvernig hægt er að byrja, forðast algeng mistök og finna jafnvægi milli hreyfingar, mataræðis og andlegrar heilsu.

Þú munt fá innsýn í:

•Hvaða tegundir hreyfingar henta best fyrir andlega heilsu.

•Hvernig á að byggja upp sjálfbæra rútínu, jafnvel á erfiðum dögum.

•Hagnýt ráð til að finna hreyfingu sem veitir gleði og vellíðan.

•Hvernig líkamleg og andleg heilsa vinna saman til að skapa jafnvægi í daglegu lífi.

Við tökum einnig fyrir spurningar frá hlustendum um hvernig hægt er að styðja maka, byggja upp fjölskylduheilsu og setja raunhæf markmið fyrir nýtt ár.

Þetta er þátturinn fyrir þig ef þú vilt byrja á nýju heilsuferðalagi, dýpka skilning þinn á hreyfingu sem verkfæri fyrir vellíðan eða einfaldlega fá hvatningu til að halda áfram.

https://fafitness.is/

#HeilbrigðSál #HrausturLíkami #HreyfingOgVellíðan #Markmið2024