Deze aflevering van mijn podcast is uitgekomen op 01-01-2022. Een nieuw jaar is voor veel mensen goede voornemens en meer mentale rust en balans in het leven, staat hoog op het lijstje bij velen. Meditatie is daarvoor het perfecte middel en daarom in deze episode alles wat je moet weten om te starten met mediteren in een half uur, inclusief praktijk met een geleide meditatie. En ook als je al mediteert vind je vast bruikbare tips en geeft deze aflevering je een frisse nieuwe boost aan je beoefening.