Скандинавская ходьба

43.NW Зимняя экипировка для nordic walking. Андрей Тимофеев.

November 14, 2020 Andrey Timofeev Season 1 Episode 43
Скандинавская ходьба
43.NW Зимняя экипировка для nordic walking. Андрей Тимофеев.
Show Notes Transcript Chapter Markers

Зима и холод не помеха для  скандинавской ходьбы. Экипировка требует некоторой подготовки и рационального распределения бюджета.

Гость подкаста – Андрей Тимофеев, увлечённый любитель северной ходьбы.
Рекомендованные гостем видео и статьи на блоге Школы скандинавской ходьбы.
Дополнительный практический материал для членов клуба на сайте nws.teachable.com
Чек-лист с рекомендациями Андрея, чтобы получать удовольствие от каждой тренировки.

В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
5:28 Опыт ходьбы в кроссовках с Goretex.

8:18 Люди ходят в разном темпе, критерии выбора обуви любителями.

10:00 Внимание носкам.

13:11 Защита обуви от попадания снега и грунта внутрь обуви.

14:57 Обувь с высоким голенищем.

15:44 Выбор термобелья.

18:07 В чём отличие термобелья для статики и динамики на открытом воздухе?

20:46 Критерии выбора качественного белья.

24:40 Второй слой – флис.

27:37 Способы ухода за качественной экипировкой.

29:36 Штаны для занятий северной ходьбой зимой.

30:03 Паропрницаемость и защита от внешних осадков.

32:36 Минимальные показатели мембранных курток для ходьбы.

34:27 Как долго служит функциональная мемранная ткань в куртках?

35:12 Технологичные куртки softshell.

37:38 По каким параметрам выбирать брюки.

39:08 В каком отделе выбирать одежду для скандинавской ходьбы?

41:00 Важность аксессуаров для outdoor тренировок.

43:26 Перчатки для увлечённых ходоков.

47:06 Лайфхаки для смартфонов и воды в холод.

Ведущий подкаста – Александр Мех.
Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Тебе понравился подкаст о скандинавской ходьбе? Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser.

Оказать финансовую поддержку подкасту по оплате хостинга.

Support the show

Транскрибация текста выполнена автоматизированным сервисом. Елена Токарева в скором времени подготовит конспект интервью, чтобы было удобно читать в блоге https://nordicwalking.by. Есть желание помочь с редактурой этого текста и глубже вникнуть в тему выпуска, напиши, пожалуйста, мне на почту go@nordicwalking.by. Вместе у нас всё получится!

Александр Мех


00:00:00 Александр Мех
приветствуйте фелкер на сорок третьем выпуске подкаста для любителей нестеровский раз ходьбы меня зовут александр мех всем известно что сказал свадьба один из самых бюджетных видов физической активности достаточно хорошая пара палок обуви парков или лесной дорожке а нет мы с тобой сходим далеки от экватора и когда встаёт вопрос продолжения тренировок опасений зимний период оказывается что комфортное нахождение на свежем воздухе требует затрат которые значительно превышают стоимость самих балок для того чтобы наши тренировки оставались регулярными они погода огорчала только скептиков сегодня мы поговорим об экипировке зимний период с двадцать седьмого выпуска мы говорили а выбор обувь компании василенко а сегодня продолжаем беседу с восемь страка выпуск подкаста андрей тимофеев в этой встрече мы постараемся развеять пример мифы и дать советы которые помогут выбрать подходящую экипировку приветствую андрей всем здравствуйте я вчера так что у нас есть возможность поделиться этим опытом тем более он актуален в преддверии зимнего сезона на это стоит поделиться ходоков она на разные на три типа вот по мере того по темпу которые они ожидают от тренировки по интенсивности тренировки

00:01:26 Андрей Тимофеев
да именно так нужно подбирать одежду но какие то минимальные слоя утепления так пока предварительно скажем термобельё начального уровня но не помешает холодное лето изначально осень плиз также может быть там утеплением такими холодную осень но потом уже по мере того как вы начнете это использовать вы поймете нужны ли вам что то утеплить ибо нужно вам что то поменьше адель трейлер можно иметь два тактические ботинки мангуст я автом подкасте сказал что считаю что лучше для ходьбы нет хочу сейчас прояснить несколько этой ситуации что бы там профессионалы либо люди использующие дорогой пирог неправильно поняли ботинке во первых кожаные без швов это основной критерий для обуви которая используется визия каком то снегу любые ботинки имеющие швы передней части будут протекать работает цельная кожаная структуру модели сломал там беговые там снова спайкой там сноу кросс мы сейчас не говорим остальные трекинговые ботинки не подходит для динамичной ходьбы они рассчитаны для другого они рассчитаны на тяжелый трекинг на какие то уже условия местности и плюс вы идете по трём законам степень разной жесткостью этих ботинок то есть у них не получится трекинговых быстро двигать всё подложить на портфельчик утепление какое то и тепло на сроков вот такое это время будет их ботинок есть маленькие размеры мужчина ботинки на ночь вот прям хорошенько хорошенько оставили утром не растирая можете мне как там же пройтись пришли просто снять немножко влагу из них крем будет например спать не растирает пусть он впитывает через день когда ботинки высохли бы ещё раз ходят себя на ночь пятых промазать кремом пор намазывать обильно кремом пока он перестанет впитываться вы заметите на ботинках когда кремль перестала впитываться вот это если кондиция вот на мой зря мы почти тюбик у меня там ушёл течение там они там месяцев фактическом каждый раз два раза неделя и их пропитывала так колоссально крема и когда они высыхают мм два дня мы не ходили там обычно на субботу пропитался происходило быстрее женя стоит понедельники потом уже могу их растереть крем разные питаються по разным поэтому смотреть

00:05:32 Александр Мех
мы до седьмого выпуске общались по поводу обуви а это больше относилась к выбору зависимости от пронации зависимости от темпа ходьбы выдавался вам ходить кроссовками которые рассчитаны именно на зимний период то есть который он предлагает себе уже современные материалы город экспорта непроницаемые какой то возможно утепление многослойность который обеспечивает комфорт ногам

00:05:58 Андрей Тимофеев
хороший вопрос я про него и хотел тоже сказать на масса мнений а вот придерживаюсь такого же картэкс непрактично втором плане через какое то время интенсивности использования на сгибах он ломается и соответственно уже теряется все вот эту свою

00:06:20 Александр Мех
кто первый год два и можно на него можно рассчитывать на

00:06:23 Андрей Тимофеев
и полгода от земли от того сколько вы наверно особенно сильно сука интенсивно да и потом практически испарения слабая влагу пропускает многие даже кроссовках не использует экс нардеп остальные зимой вот я например посмотрела лекции хорошие там людей которые постоянно бегать не принципиально не хотят продавать потому что это такое то лужу ну через двадцать минут через тридцать ноль он не слышно уже этой влаги идёт испарения а уже в процессе этого нет постоянных любой внутри вода через кроссовки вверх через краснова четверг нападет

00:07:08 Александр Мех
газета спасителя обувь именно на синий зимний период но не стоит его вообще рассматривать для рисования периода

00:07:16 Андрей Тимофеев
да я про ботинки даже говорил там независимо от того какой вид утепления либо мембраной кортекса об присутствует если на обуви йешивы вот как прошит например помост какие то на передней части элементы прошитая за дэксом с какими то ещё тепление мимо этих местах будет пропускать вам бланк ботинки данные все будет них не отказывается все не так и опять таких сломается и теряет все свои вот эти свойства нами нагиба местах либо то

00:08:02 Александр Мех
то есть надо понимать что каждая обувь заточена под своим функционалом да мы не ходим велотуфли ах там делал вообще жесткая подошва вот это рейтинговая обувь она имеет характеристики плотная что если мы выступаем между камней чтобы мы совершенно менее это не подвернули ногу что мы чувствовали такой устойчивость не обский на скобе нам нужен перекат нужно активное участие стопы во время ходьбы

00:08:29 Андрей Тимофеев
да наверное вот это третьего ботинки не позволяет сделать но вцелом

00:08:33 Александр Мех
тело мое воспоминая нашего разговора с василием века мы сошлись на том что для игроков которые ходят по пересеченной местности важно вот эти критерии которые мы сейчас обсуждаем с андреем и если мы рассматриваем лайт версия такая которые занимаются парках то можно подходить не столь требовательна главное чтобы обувь не позволяла ваши кстати активно участвовать и чтобы вы они замерзали важно понимать что они рассчитаны на разные группы ходоков есть такие которые идут скажем так прогулочном темпе просто прогуливается для здоровья там буквально на тридцать сорок минут уходит зимний период а есть те которые продолжали заниматься по два часа вот для тех игроков важные именно в этой серии графичность и возможности сохраняется сухость своих ног и защищать нас три погодных условиях

00:09:35 Андрей Тимофеев
да мы закончим ботинками два слова если вы например на машине доехали как александр до парка вышли из машины сзади палки и гуляете по парку на ботинки эти линии имеют такой актуальности а вот если мы вышлем сразу видно мои но снег на грязь на точке то по моему личному опыту может любительскому субъективному кроссовки вообще не подойдут не город с небес гор текс потому что через пятнадцать двадцать ноль джек рамок вот поэтому я ещё эти ботинки они являются вот таким вот уникальными бюджетным и доступным по цене решений

00:10:17 Александр Мех
хорошо идем дальше обращается внимание на носки

00:10:20 Андрей Тимофеев
да безусловно носки спортивного какого то назначение желательно не хлеб какие то синтетические волокна зрением пятки носка

00:10:42 Александр Мех
есть носки на зимний период шесть мериноса которые обеспечиваются и мягкости тепло и не чувствуется что это шерстяной материал потому что там есть добавления синтетики которая обеспечивает отведение пота и при этом сохраняет тепло

00:11:02 Андрей Тимофеев
совершенно верно по поводу шерсти мериноса хода жилья хотела я тоже упомянуть александр сказал там поводу насколько это единственная из натуральных волокон шерсти от этого мире масса которая даже намокании не теряет свойства теплоизоляции она продолжает гореть подождать это продолжает работать но конечно не испаряет влагу так как синтетика из моего личного опыта темпом ходьбы выше среднего вот даже ботинках неутепленных просто вот этих тактических на на плотный треком виде носок я не замерзал по выше среднего темп вот прям такое совсем теплая он даже будет лишнее вот нормальный такой насос должен быть истерика

00:12:07 Александр Мех
нечего бы остановиться на моменте выбор носков есть ещё носки которых каждый палец попадает в свое отверстие но словно они где то наверно никак нельзя как перчатки надеты на нашу ногу которая позволяет избежать трения между пальцев ног если мы идем на длительный период и у нас возникает этого мозолистых между пальцами ног для кого то это может быть хорошим решением для того чтобы каждый пальчик поместить свою ячейку таким образом мы можем разбегаться в тоннель ранее но для сохранения тепла в принципе как классический насосов которые попадаются стопа как варежку он будет иметь преимущество отношения сохранятся

00:12:53 Андрей Тимофеев
по даже словно здесь опять имеет назначение какие анатомические особенности кому то удобно такой на ссылку пожалуйста кому то другое пожалуйста то есть нужно пробовать на мой взгляд но опять главное здесь момента

00:13:25 Александр Мех
так хорошо есть носки мы на самом деле хорошие комфортную обувь выбрали этом учиться запасом на пол сантиметра в некоторых случаях там и больше для того чтобы запас чтобы поступали чувствовала некоторую свободу чтобы не переживать не было пережат чтобы это позволяло кровообращению вот и дальше мы можем обеспечить защиту от попадания снега таких камушков внутрь нашего ботинка то есть да дальше мы можем использовать рамаж или так называемые гетры для того что хотя преткновения часть грунта наши подошву вот это кстати очень хорошая находка возможно кто то из игроков вы впервые об этом слышит но у меня есть такая проблема защита активно шага или ваш специфике походки очень часто очень часто мусор оказывается в внутри ботинка и для того чтобы избегать в частности помогает такие гены которые дополнительно и утепляют это области и помогают защитить от попадания частиц грунта

00:14:32 Андрей Тимофеев
да наверно так если мы будем кроссовках конечно дома что он защищает кроссовки безусловно попадает песок снег грязь а вот актер ботинках или каких то других вверх выше я никогда не замечал чтобы мне что то что подавали там особенности кроя языка сделано язычка так что он цельный он прошептал фактически уже выше выше щиколотки даже попадаешь на верхнюю часть оно не попадает напрямую остается там язычки

00:15:04 Александр Мех
но некоторые модели углерод который специализировано на такие условия она также предлагает монографии язычка вцелом если есть свои идеальные предпочтение если у нас высокая днище но также ского это ограничивает движения нашего солнца сустава поэтому кто то предпочитает несколько нищих и гамаши кто то более высокую степень защиты

00:15:31 Андрей Тимофеев
да но опять таки ещё раз ботинках вот этих ботинках все подобранного идеально возможно им действительно есть вот этот как кроссовках райт легкость нет этого ощущения как большие каких то тяжелых ботинках этого чем мы говорим высокое давление позволяет быстро двигаться где ботинках это отсутствует

00:15:59 Александр Мех
хорошо идем дальше мы диван белье спасибо тина хотя обычно происходит наоборот

00:16:05 Андрей Тимофеев
термобельё широко распространено сегодня масса всяких брендов тоже профессионалы расскажут может они больше ограничимся какими то характеристиками без названия марок не

00:16:20 Александр Мех
почему можно назвать своим архиереям случае также будет интересно услышать свое мнение но оно может быть личная субъективная ничего страшного кто то может свои предпочтения иметь

00:16:32 Андрей Тимофеев
да безусловно какой рынка могут понравилось но опять таки обычно ты смотрел на характеристике не покупать бельё новой первым чтобы сказать то есть не брендов производителей просто постанывает нормандиэ комплект вот это вообще никак не работает

00:16:52 Александр Мех
очень часто и палки выбирают по принципу того что там написано палатки наскребли хотя на самом деле это палки могут оказаться для тренинга точно также и наши представления о термобелье которая вроде бы как основа тема должна согревать но почему то когда мы его одеваем она согревает

00:17:11 Андрей Тимофеев
да давайте по порядку все это верхняя наша одежда укладывается такое понятие теории слоев третий слой это уже защита картера шоу так и профессиональных криминология говорить это защита от каких то внешних осадков там от ветра все укладывается в ту концепцию теории ислаев термобельё делятся на два вида статическая и динамическая то есть фактически это охота рыбалка словно мы не двигаемся сидим это на каком то одном месте оно должно согревать оно должно работать именно сохранение тепла динамическая белье подразумевает две жжение это принципиально разные класс и вид одежды белья нужно понимать не брать белье которое чительно на статические только для динамических назначение этого белье внешние

00:18:23 Александр Мех
набери может отличить вот это достать это динамики или по содержание материалов которые там прописаны

00:18:30 Андрей Тимофеев
большинстве своём думаю консультанты должны быть там сказать но всякое бывает может они скажут я об этом упомянул больше имеет наверное все таки первоочередное плотность белья она развивается это граммах на метр квадратный и сами конечно же ткани но самые распространенные там термолайт ку макс какие то такие вещи уже более современно октября и вот есть такое белье от того что для спортивных что там решений так вот изначально самое легкое белье ну и будет являться самым минимальным у брендов производителей у всех указанных плотность белья на квадратный метр ткани

00:19:35 Александр Мех
ну как при окер твой мозг согрелся мы уже двадцать минут идти вместе многие названия которых звучат беседе с андреем могут быть новыми для себя чтобы ты они запутался понятие при выборе одежды наш гость прикрывал через рекомендации подают файле загляни в описании к этому выпуском если твой плеер или что это функционалов переходи на блокнотиков киноточка убивает скачать шпаргалку который ты можешь смело отправляться в магазин а теперь идем дальше всё если я мерзляк стоит мне сразу покупать себя более теплое белье или начаться с для которой полегче подольше

00:20:15 Андрей Тимофеев
я считаю что начать нужно учиться с двух комплектов купить одно легкое и купить уже следующее по плотности потому что вместе зоне вы сами поймете какое бельё потом использовали смесь от вашего темпа от ваших там интенсивности длительности прогулки здесь сложно говорить кому какое нужно пробовать вот но два этих комплектов вас всегда будут работе они будут лишь начального уровня и чуть выше среднего уровня например минимальных такой начальный уровень до сто сорок грамм на метр квадратный тканевый те же так маркировки одевай например они немножко уже хвоста нам с волокнами ку макс ну там сто сорок ноль грамм на квадратный метр вот это уже такое скажем начальный уровень более теплое там уже может доходить до сто семьдесят ноль грамм основном на метра ткани для дивана эти маркировки же можно понять какой из них более теплые это указано

00:21:32 Александр Мех
пожалуйста поподробнее то есть можем ли мы по критериям реакция нашего организма понять что это бельё нам не подходит либо но низкого качества либо оно просто неадекватно степени наших нагрузок которые испытал

00:21:44 Андрей Тимофеев
чем тут такая тема большая на самом деле я не являюсь профессионалом я скажу главное здесь на самом деле момент брендовых тканях самих даже не производитель бренда тканях волокна рассчитана таким образом одностороннего испарения то есть они устроили одну сторону работы это вводит на микроуровне от сохранить приобретения таково что она в одну сторону обычно это самая синтетика на таких обычных комического пять двадцатого парке ещё например такое термин грид грид грибные волокна это комбинированная это может быть на основе уже каких то разных волокон и плетения я знаю кто такой клетчатые какие то уже такие мембраны создаются опоры это уже такие вещи надо более посмотреть на опять таки наклонности начале кроме периода сто сорок ноль метров будет вам это плотная белье того же бренда можете например взять макета других брендов опять нового главное чтобы больше плотных было деле померяли посмотрели хорошо попробуем

00:23:23 Александр Мех
мы должны сидеть библия стягивается просто облигации или быть свободным

00:23:29 Андрей Тимофеев
куда ещё момента как во всех туристических экипировка там тоже есть подразделения на какой то горный туризм есть какие то управление мультиспорт например это бельё тоже может отличаться немного желательно смотреть что там будете спорт

00:23:50 Александр Мех
если мы рассмотрим категорию ходоков таких как вы которых проводят достаточно активные тренировки

00:23:57 Андрей Тимофеев
да когда вы встретите спорт в этих моделей крови анатомические сложным рассчитываю подозреваю что это люди атлетического телосложения но представлена могут иметь такой облегающие свойств если мы белье рассчитанного на людей разной комплекции неплотно сидящее нужно смотреть но под ваши комические особенности тоже использовать если вы одеваете фирма белье там неудобно тесно нужно смотреть тебя большой размер либо другой кровь кто то первый белье которое на вас сидит плотно по всей длине тела будет работать лучше там не образуется воздух она при эффективно отводит сразу от кожи все влагу там где привязки к воздушной прослойки но уже конечно все немножко по другому там там происходит но и главное по материалам тут общем такой вывод есть полиэстер италия фильм даже сказать не могу она примерно одно и тоже например джинсы используя сила всегда лучше второй слой цепляющих флис рекомендация та же не покупать новые флис вот этот частности особенности ткани такова что не брендовые какие то обычные пристани через полгода активного использования может через год печать просто тряпку брендовая требует ухода специального их нельзя выкручивать стиральной машине щадящий режим макета использовать сушить аккуратненько что если вы используете так вот обычной стирки даже качественных лист потеряет все свои свойства он растянется он будет фактически это кирк думаем это три раза быстрее если говорить о брендах широкое распространение имеют такое название полартек гриппол арок это немножко неверно полартек это производителей материала

00:26:43 Александр Мех
вот как город акция когда мы признали отношения обуви

00:26:47 Андрей Тимофеев
совершенно верно повод это производитель самый крупный наверное а ткани что начинается наса технологии из военных потом переходит уже туризм спорт смотреть нужно тоже повесила у них первый артикул полартек микро она и восемь подойдет и может быть при активном темпе зиму тут можно посмотреть уже от ваших каких то особенностей темпа и исполь они полартека может использоваться в разных брендов подчеркиваем это не сам бренд это материал диана мы увидимся полартек минимальное это микро палаток микро отца двухсот грамм плотность на квадратный вследующую того же палатка пауза встречах про качественные и неубиваемые говорят по простому флис четыре стороны тянется рассчитана экстремальные кит нагрузки очень долговечная

00:28:24 Александр Мех
считается ли это что мы его можем стирать обычном режиме

00:28:29 Андрей Тимофеев
сидящим тоже желательно но сам по себе материал очень долговечны четыре стороны тянется очень хорошо сидит на теле анатомический крой и идеально работает она работает там помоему двести сорок грамм уже на метр плотности то есть он теплее чем повод микро портик по встреч следующий теплее второй слой

00:28:53 Александр Мех
второй слой выбираемого точно также получить облегающим или

00:28:58 Андрей Тимофеев
симулятор чтобы плотно обязательно плотно чтобы все на вас сидела вот как опять таки магазине вы можете попробовать сам а дети поднимать руки вверх вверх имитируя ходьбу дуже отличником по магазинам назад перед попробуйте как на основную суть не сковывала движений это не компрессионное белье это мере пять нужно смотреть имею более тёплые вещи вкачестве в второго слоя утепляющего я бы не стал использовать начинаем скандинавской ходьбе не говорим о каких то уже других назначениях выше плотности флиса я считаю что уже привет не искам темпе две и три ноября будут универсальными два вот этих лесах будрина универсальные универсальные любовь использовать либо толстая беливо менее плотным флисом либо более плотный флис менее плотным бельем вы поймете какое вашем темпе работает больше здесь уже будет просто лишним в этом нет никакого убежден даже средним темпом по встрече про просто жарко

00:30:22 Александр Мех
ну и это мы говорим по верхней части тела которая на котором можно киску носила так есть че че штаны с потеплением

00:30:34 Андрей Тимофеев
вот ещё закончим верхний слой хорошо так называемая это мембранная куртке прошлом выпуске я договорился не судите пожалуйста строго там сказал парой заря пароизоляция правильно паропроницаемость вы здесь это очень важный момент их масса у всех брендов производителей основная основная цифра их точнее там две защита от внешних осадков это по проницаемости первая цифра она там будет из другого вида да были точнее пей десять тысяч вторая цифра м ветер это паропроницаемость начальный уровень всегда десять тысячных десять отлично десять тысяч вот эти мембранные куртки на море не подходит даже для низкой интенсивности они рассчитаны для такого ходового туризма под рюкзак каком либо технические там люди которые восхождения какие то медленно какая то ходьба желательно смотреть что то от двадцати тысяч двадцать на двадцать тысяч двадцать тысяч все работает но первая цифра двадцать на большинстве своем уже неизменно дальше уже идет вторая увеличения

00:32:11 Александр Мех
они могут быть разные комбинации может быть в меньшей степени аппарат ведения и большей степени внешних защит

00:32:18 Андрей Тимофеев
тогда ещё раз подчеркнём первая цифра это защита от внешних осадков вена выглядит классификации вторая цифра там и это паропроницаемый вот на это больше нужно обратить внимание потому что если одеваю защитный слой но по любому одевается либо на флиз иван термо бельё да нужно смотреть проницаемости выше желательно выше двадцати ну и выше потому что бюджет конечно них три раза становится дороже

00:33:02 Александр Мех
но это мы говорим право активных хаков которые двигаются очень сильная машина дистанции вещи

00:33:10 Андрей Тимофеев
где можно слушать профессионалы если кто то будет мир

00:33:14 Александр Мех
первый засчитывается не на приставов скорбим большинство любителей вот и чтобы мы не отпугивали любителя а вот этим показателями на каком минимальном уровне можно выходить себя чувствую себя комфортно в этой одежде

00:33:29 Андрей Тимофеев
двадцать тысяч на двадцать ноль двадцать ноль тридцать вот так скажем первая цифра двадцать тысяч вторая цифра тридцать тысяч вот из того что белорусском рынке представлено двадцать тысяч тридцать тысяч участки производителей пингвин город под знаком ментам нереально жарко смотреть нужно двадцать ноль тысяч тоже пингвин же польским есть хорошие мембраны новэз конечно же подчеркнуть то что профессионал ну и как то будет там для себя сделать выводы там покупок этих вещей там же есть вещи более функциональное из куртки весом сто двадцать ноль грамм рассчитана для многодневных гонок старт проницаемости восемьдесят тысяч некоторые если для скальных каких то восхождение для скального кто лучший вариант с поиски другие там как то грубовато сидит в магазине даже можете примерить они вот две например мембрана тоже пингвины могут быть одна толстая группа вторая тонкая с такими же характеристиками вот что то наверно потом что нужно выбирать

00:35:14 Александр Мех
из этих двух вариантов быстрее скажем переламывается может быть отличными образуются

00:35:21 Андрей Тимофеев
да хороший вопрос я тоже нужно понимать вот эти супер функциональные мембрана кто это может для мультиспорта рассчитаны они фактически имеют такой клеёнка она фактически непрочна то нужно также понимать что через какое то время она может простираться от этого зацепились а может порваться на основные вот эти как хорошо куртки они достаточно плотные

00:35:59 Александр Мех
вот понятия софтшелл каких случай

00:36:02 Андрей Тимофеев
из хороший вопрос я вот к тому же хотел плане как подойти и вне категории вот этих трёх слоёв открывает теория танкер ставил на мальте стоит отдельно одежды сок ток шоу

00:36:25 Александр Мех
тифлисская тему и внешне были жестко тогда структура внешне

00:36:31 Андрей Тимофеев
на мой взгляд тут какая масса выводов есть по туризму самогоне виртуальная одежда алдоор вадика такова если вы оденете например на термобельё мембранную куртку а вот если оно тонкое бельё отдельный часов чел одеваем термобелье флис его же мембранную куртку собственно мы одеваем только на термобельем почему мы вот такой магазине консультантов да одевают их лист поднимись на мой взгляд это будет очень жарко если софтшелл одессе флис но это будет баня первое видео опять таки если вы имеете два комплекта по которой мы говорим начальном уровне она будет универсальным вы поймете под какую температуру какой автомобиль его одеть под куртку социн так широкую всеми используются скажем это хит процент они тоже разные по плотности и характеристикам основное это у них тоже первая цифра от внешних осадков восемь тысяч вторая опять маленькая но все равно что то отводит ну конечно же более дорогие вещи мы выше характеристики основной вот это восемь тысяч на пять тысяч к

00:38:25 Александр Мех
сними параметрами должны обладать наших людей

00:38:29 Андрей Тимофеев
этими же но опять таки тут особенности крови я из того что было доступно из брендовых даже вещей ничего не о себе подобрать и думают культурологическая особенностями джинсами так скажем такая же проблема я их одеваю поднимая колено в середине ужина тянет колени либо я делаю большие размеры она мне уже большой не ну скажем не тонкий он конечно же некоторые пскова идея движения некотором плане есть комбинированные вещи так живут истории мультиспорт например вверх вернее перед брюк называем вин стоппер есть такая технология один блок ещё называется вторая легкая задняя часть штанов но это даже беговых лыжных костюмов так вот там аспарт передняя часть защитное софт а может быть легкий вторая часть как обычно спортивные штаны и нужно опять таких смотреть а кому то может действительно лыжный комбинезон подойдет мы почему бы не куртки отдельно лыжная там но подчеркнем не горнолыжная одежда для беговых лыж вот я об этом тоже хотел бы сказать какой

00:39:54 Александр Мех
какое дело общее нам стоит заходить для выбора одежды экипировки

00:39:59 Андрей Тимофеев
здесь по моему разделено вела отдельно и магазины также отдельно или мы врем аутдор так называемого тур туризма они отдельно вот этих магазинах мелом моему совсем все по другому там ничего делать ходокам скандинавским это что то дор туризм там летие все слоя теория так называемые оставлен магазинах туристических алодор и вот я остановился на этом я убежден что вот например куртка для горнолыжного катания не подходит сказка ходьбы во первых она теплая во вторых там задачи другие также защита от ветра усиленные какие то место защита нападение что на это мы упали момента трёмся она не подходит для интенсивного темп лучше всегда используют эту теорию слоев либо одеваю термобелье имеет например две понимаю какое сегодня плотнее и плотнее есть номер совершил либо когда уже становится более холодно я одеваю либо на второй термобельё фриз и мембранную куртку наверх случай куртка для горных лыж не подходит но если вы уже имеете как говорится есть героями пробуйте ходить сильнее если вы интенсивно ходите может быть вам комфорт поздно будет можно лыжная куртки опять написано вас уже есть осмысление предлогом покупки я бы для скандинавской ходьбы или просто не покупал другое назначение совсем

00:41:46 Александр Мех
хорошо андрея а что касается аксессуаров они играют не менее важную роль порой защищая нашу шею руки голову какие превращения вы даете

00:41:58 Андрей Тимофеев
ну также магазине всем известным хит всех обзорщиков туристов баб так называемая это кто то называет труба кто то шар автономный тубах масса комбинации можем прикрепить видео также по использованию папа можно два слоя его одеть можно вадим можно превратить бондану можно прикрыть шею да фактически если мы говорим уже такое более холодной погоде желательно использовать две

00:42:34 Александр Мех
чем они есть даже такие двухкомпонентные сад лайкра и с рисом завершена

00:42:40 Андрей Тимофеев
проверяю опять таки зависимости от темпа ну также подойдут беговые какие то шапочки сачки для беговых лыж тоже подойду синтетические на башне верстание плане вы можете очень гибко использовать вот видел приложим там вариантов не сосчитаешь очень универсальная штука здесь вот что ещё хотел отметить те же волокна вот пап есть как вы говорите сцеплением есть обычный текст под своим брендом бав сами банки из материала кул макс а гораздо плотный баф на шею либо наверх на голову от нормакс на мой взгляд даже холодную осень и вот такое же сезоне весенняя очень хорошо работает обычных вот таких синтетических базовых жарко мир сезоне это уже на более минусовые температуры масла расцветок на любое настроение на любой вкус их почему не иметь там и три пять от настроения сегодня делал желтенькими завтра дел зелёненький

00:44:12 Александр Мех
хорошо хорошо по перчаткам есть производители которые выпускают ра специализированные перчатки коллеги игре был которая предполагает встроенные темляк без необходимости поверх перчатки насовать ещё нас наш привычный земля вот на какие параметры стоит обращать внимание поводу перчаток но это уже какое то реальное премиальный сегмент специализированные перчатки рукавицы сотрудникам каким именем может обходиться новичок воскресенское

00:44:48 Андрей Тимофеев
ну профессиональные перчатки это уже нужно понять нужны ли вам или нет они вам не добавит на мой взгляд никакого комфорта там тоже они подразделяются на ветрозащиту просто какие то изолирующие материалы без потепления тебя

00:45:06 Александр Мех
понимаю что профессиональные перчатки не добавит комфорта

00:45:09 Андрей Тимофеев
сложно сказать если они стоят дороже упала конечно добавят комфорта но вы если например ходить из обычной интенсивности вы просто не заметите я вот что потом как следующее вернуться к тому моменту график если вы покупаете обычный перчатки нужно смотреть это магазин на ходу рус ветрозащитой просто туристические перчатки либо из верно для беговых лыж клетчатке света защиты иначе хозяин сам температура можем покупать там какие то утепленные перчатки наверх одеваем темляк регулируемым по плотности поставки науке и также комфортные идем те перчатки которых вот александра сказал я хочу отметить совершит земляком это безусловно профессии банальные вещи они вот почему сколько братом комфорта на мой взгляд они добавят комфорта при сильном темпе то нет это и ярости надета наверняка все практически монолитно так монолитно кадоме чистая фактически без перчатки работой на открытие сжатие руки достаточно быстро но опять таки нужно понимать вот они есть тонкие на осень зиму есть на минусовые температуры нужны никому или нет это каждый пусть решает сам я так скажу мне они нравятся я их использую но используя обычные проверки александрова витамин такая модель веке секс шарк они тонкие они не носим зимой них может быть даже и прохладно ловителя отведения капитально мы так ошибки структура такова что там все для этого и сложно найти эффектами те кто может немножко надоест гонка это уже фактически профессиональные гоночные перчатки рассчитанная на приличный темп может даже только склянках обеих железах легкие какие много делали для беговых лыжах мне фактически этих перчаток назначения дружина максимальной какой то функционалу при стоимости перчаток стоимость палок пусть каждый для себя ответить нужны они или нет если находились просто найти перчатку земляк для вот об этом хотел сказать что немного вы потеряете комфорт

00:47:54 Александр Мех
шоу стоит ли упомянуть все дополнительные аксессуары которые помогут не разряжаться нашему телефону быстро либо не охлаждаться быстро нашей воде и вот какие сроки вы используете в своей про своих тренеров

00:48:10 Андрей Тимофеев
телефон ничего не могу сказать наберу никогда мелодрама карман флиса тема есть тепло а мембрана верхняя защита от ветра вич ничего не замерзает если вы берете собой что то попить карман криса подмембранной курткой если софтшелл там тот же принцип карман вы можете кличку если это очень хорошее решение кто то задумается покупками посуды так скажем для ходьбы вк сорт флешку далее гибкая мягкие книжки очень удобная вещь для камня имею может быть присущи как нибудь куплю пытаться объемом каждый пусть тоже посмотрят на это мне например достаточно сто семьдесят ноль миллиграмм на два с половиной часа напитки как угу если вы берете больше сумку это объем жидкости собой туда фляжки нужно смотреть больше двести пятьдесят ноль литров они уже карман так триста миллилитров уже так место под них там нужно на карман вот если мы том чтобы не замерзала мобильный телефон наверное таким же принципам положить его куртку карман флиса спать

00:49:40 Александр Мех
бывает что он если необходимо ответить на звонок я просто отвечаю но сами чтобы не снимать отпечатки то есть принципе можно обходиться и сексуальным перчатками которые не имеют этого центра тачскрин

00:49:56 Андрей Тимофеев
у всех перчаток которые видел везде есть на пальце на руках для тачскрина на клочки меня кормить их по моему

00:50:09 Александр Мех
по опыту они настолько же долговечных корея начала картэкс то есть буквально один два сезона и они теряют свою чувствительность

00:50:18 Андрей Тимофеев
здесь сложно сказать вот у меня есть кроме этих ликера из ер две это беговые отпечатки чешская недорогая кстати фирма два годом внутренне тоже этого сиденье конечно протирается немножко перчатках интенсивности какой то ну вот эти тачскрины целое и сами перчатки целый вот уже третий год все там у них есть по моему это все кричат старскрим которые помогают активность физическую заключение туристических надпечаток есть какие то написано более теплые перчатки рассчитанные на экстремально какие то применение там может этого не быть вы увидите практически опять таки для беговых лыж и для каких то вот эти скандинавских назначение везде он есть это тач на пальцев

00:51:10 Александр Мех
хорошо но мне кажется мы андрей сегодня хорошо своим прерывались если основные моменты которые помогают позволит они останавливаются перед бурей снегопадом или даже дождь и вы хотите получать удовольствие от ходьбы да ну если я чем тут кому то помог начинайте опять таки из минимального комплекта купить одно белье василиса подытожить сказанное проходите немножко софтшелл также возможно не покупать минеральным куртку сразу купить три мобилио два комплекта минимальных маленькое большое платье

Опыт ходьбы в кроссовках с Goretex.
Люди ходят в разном темпе, критерии выбора обуви любителями.
Внимание носкам.
Защита обуви от попадания снега и грунта внутрь обуви.
Обувь с высоким голенищем.
Выбор термобелья.
В чём отличие термобелья для статики и динамики на открытом воздухе?
Критерии выбора качественного белья.
Второй слой – флис.
Способы ухода за качественной экипировкой.
Штаны для занятий северной ходьбой зимой.
Паропрницаемость и защита от внешних осадков.
Минимальные показатели мембранных курток для ходьбы.
Как долго служит функциональная мемранная ткань в куртках?
Технологичные куртки softshell.
По каким параметрам выбирать брюки.
В каком отделе выбирать одежду для скандинавской ходьбы?
Важность аксессуаров для outdoor тренировок.
Перчатки для увлечённых ходоков.
Лайфхаки для смартфонов и воды в холод.