Когда с бега переходит на ходьбу? Тело подскажет.При подготовке подкаста использовал следующий источники:Джеф Гэловэй "Беги-иди-беги"Роджер Бурлинстон "...

Стили ходьбы для спортивных и фитнес достижений.Соревновательная ходьба (sport walking), скандинавская ходьба (nordic walking), силовая ходьба (power walking) и спортивная ходьба (race walking). Какому способу ходьбы ты отдаёшь предпочтение...

Пять положительных моментов ходьбы по твёрдым покрытиям:1. Близко к дому. 2. Чище, чем на лесной дороге.3. Разнообразие мест тренировок.4. Удобная поверхность для обучения.5. Безопасность и предсказуемость маршрута.&nbs...

Турбо-зарядка твоего шага для  быстрой и мощной ходьбы. Каденс, длина шага и усилие на толчке преобразит ходьбу в максимально эффективный способ передвижения на ногах. Используй ягодицы – самые большие мышцы во всем теле,...

Положительные аспекты тренировок в темноте. Влияние прогулок в темноте на ментальное здоровье. Риски тренировок в темноте. Как стать заметнее в темноте?

Семь японских практик:0:40 Kaizen – японская философия или практика, которая фокусируется на непрерывном совершенствовании жизни.2:55

Клуб — место встречи людей с едиными интересом  (деловыми, познавательными, развивающими, развлекательными, состязательными и прочими), зачастую официально объединённых в сообщество, организацию или ассоциацию.

Не отказывайся от своей мечты, даже если на её реализацию требуется время, которое всё равно пройдёт само по себе.Темы, затронутые в эпизоде:Список желаний в минимализме.Если бы сбор на тренировку проходил легко и быстро, ...

Не отказывайся от своей мечты, даже если на её реализацию требуется время, которое всё равно пройдёт само по себе.Темы, затронутые в эпизоде:Успех и неудача являются частью процесса развития самодоверия.Наши мысли и "расск...

Никто кроме тебя не может изменить твою жизнь. Темы, затронутые в эпизоде:Как вести учёт и выполнять тесты, не наделяя их властью?Принуждение и бичевание себя может привести к сбоям в тренировках.Подотчетность – п...

Наделяем силой и интересом регулярные тренировки. Темы, затронутые в эпизоде:Наделяем силой рутинные тренировки.Как чувство воодушевления, любви и любопытство способно заменить страх, сопротивление и неуверенность в с...

Танец со своим страхом в ситуации внутреннего сопротивления и избегания.Темы, затронутые в эпизоде:Важность тренировки в группе для регулярности и достижения цели.Как организовать эффективные дистанционные тренировки?Н...

Использовать вдохновение для создания структуры и принятия обязательств.Темы, затронутые в эпизоде:Значение обязательств и структуры для регулярности тренировок.Причины отмены тренировок без явного обязательства и структуры...

5 шагов к чему угодно: связь с собой, ощущение цели, общение, сотрудничество и празднование результатов. В выпуске подняты  следующие темы:1. От принуждения к вдохновению. Поиск внутренней мотивации. В чём искать...

Как сделать выбор и продолжать с доверием?Выбери проект, над которым хочешь работать в ближайшее 3 месяца.Прими решение среди множества идей для проектов.Допусти возможность неверного выборы.Ничего не выбирать – это тоже тво...

Как выйти на тренировку после длительного перерыва? Ведущий подкаста Александр Мех приглашает записать и отправить голосовое сообщение с помощью

Пилатес и ходьба с палками – два идеально дополняющих друг друга вида физической культуры. Из этого выпуска ты поймёшь как пилатес помогает корректировать положение тела,  как достигается  нейтральное положение тела. Анна...

Техники дыхания, которые помогут улучшить эффективность тренировок и достичь лучших результатов. С каких методик начать, чтобы дыхание при ходьбе помогло становиться выносливыми и здоровыми?Маша Шандренко – инструктор оздоровительной фи...

Дистанционное сопровождение тренировок в скандинавской ходьбе вызывает много вопросов. Какие преимущества такого обучения? Можно ли достигнуть поставленных целей и задач? Очередной аудио-выпуск Nordic Talking с канала

Итоги и впечатления от соревнований по технике скандинавской ходьбы Nordic skills. Очередной выпуск Nordic Talking с канала «Сила ходьбы»  в аудио формате.Алексей возглавляет

Соревнования по технике скандинавской ходьбы (nordic skills)  в новом формате. Что нового? Какие отличия?Очередной выпуск Nordic Talking с канала «Сила ходьбы»  в аудио формате.Алекс...

Четвёртая жизнь, в которой начинающий инструктор скандинавской ходьбы и инста-блогер, ведёт успешный семейный бизнес, обожает читать и курирует в городе книжный секонд. Елена Важнина – инструктор по скандинавской ходьбе из Томска.<...

Зачем взрослому человеку учиться ходить? Казалось бы всё просто в детстве начал и продолжаешь всю взрослую жизнь.Ведущий подкаста Александр Мех о том как тренировочный процесс в ск...

Догма снимает ограничения и позволяет инструктору следовать потребностям клиентов здесь и сейчас,  работать только с естественными потернами ходьбы и дыхания. Как использовать метод Догма (Dogme) на тренировках?Ведущий подкаста

Выбор одежды и обуви для nordic walking. Как подготовиться к тренировкам на улице весной? Ведущий подкаста Александр Мех рекомендует одежду и обувь при смене сезона. Выпуск подгот...