"Ai, viskas gerai..." Podcast
Pokalbiai tylia tema - apie psichinę mūsų sveikatą. Apie tas būsenas, kai atsakome "ai, viskas gerai...", nors gerai nebūna. Kalbėsime su srities ekspertais, sunkumus patyrusiais ir jų artimaisiais. Tam, kad pažintume save ir padėtume sau.
"Ai, viskas gerai..." Podcast
Nemiga. Su gydytoja neurogole Raminta Masaitiene
•
Ai, viskas gerai
•
Season 1
•
Episode 30
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
Nemiga - nemalonus reikalas… neužmiegi, neišsimiegi ir vėl bijai kad kartosis tas pats…
Gydytoja neurologė Raminta Masaitienė , 17 metų gydydama miego sutrikimus, atkreipia dėmėsį, kad tai - daugiausiai jautrių žmonių problema, o didžiausia pagalba (jei nėra ligų) - teisinga miego higiena.
Jokių ekranų 3 val. iki miego, jokio alkoholio (aha…) ir keltis tuo pačiu metu. Tai tik keletas patarimų, kuriuos gal ir žinom, bet (dar ) netaikom….
O jei kankinatės jau daugiau nei tris mėnesius - laikas ne kaimynei padėjusioms tabletytėms, o specialisto pagalbai.
Saldus ta smiegas, padėkim sau:)
Gero klausymosi!