Bulletproof Mindset
Los músculos los trabajamos en el gimnasio, pero, y la mente?. Este podcast busca de una forma irreverente, volverte un mejor atleta a través de insigths colectivos, historias y personajes inspiradores que te ayuden a romper algunas de las barreras mentales que no te dejan ser tan fuerte como quisieras.
Episodes
195 episodes
Episodio 191 - Hazte útil mientras lloras
Solemos llenar nuestros vacíos o soledad haciendo scroll down a nuestras redes sociales o hablándoles a una “audiencia imaginaria” que lo único que hace es alejarnos más de nuestro circulo familiar o de amistades reales que son dond...
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22:30
Episodio 190 - Paciencia
Creo que lo único que crece más lento que los músculos es la paciencia. En este episodio te ayudo con un par de ejercicios puntuales a mejorar tus burpees, pullups y pushups mientras desarrollamos algo más difícil: la paciencia y la confi...
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25:36
Episodio 189 - Crear o continuar
La sociedad en la que vivimos suele darle más valor a la gente innovadora, a los creativos y a los pioneros y de cierta forma toma por sentado a los que simplemente aceptan el status quo o lo que ya existe. En este episodio buscamos darle su lu...
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32:27
Episodio 188 - Verdades que duelen
Aunque tengamos muchos años entrenando o estemos rodeados de mucha información accesible a veces tenemos algunos conceptos equivocados, justo por eso mismo: porque estamos "acostumbrados" a hacer las cosas de una forma por mucho tiempo o ...
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31:42
Episodio 187 - Lo lindo de aprender
Aprender algo nuevo puede cambiar cómo piensas y cómo te sientes. Es literalmente la manera que tenemos para poner fit al cerebro. En este episodio hablamos de algunos de los beneficios que tiene aprender un nuevo deporte, idioma o desarrollar ...
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24:38
Episodio 186 - Lo mejor posible
Aristóteles lleva mas de 2300 años tratando de que entendamos que no es hacerlo perfecto si no hacerlo moderadamente bien. Ni muy muy ni tan tan como dirían por ahí. En este episodio hablamos de como nuestras virtudes llevadas al extremo se pue...
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28:33
Episodio 185 - Como piensas es como te mueves - Melayne Shayne
En este episodio tenemos de invitada a Melayne Shayne co-creadora de Budokon que es una disciplina que combina artes marciales, yoga y calistenia. Budokon busca desarrollar fuerza, flexibilidad y agilidad a través de movimientos fluidos y consc...
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40:17
Episodio 184 - Los tecnológicos, los milenarios y los intelectuales
En cuestiones relacionadas a pelearte con Morfeo ¿quién eres tú? Escucha este episodio donde discutimos un buen par de herramientas de todo tipo, algunas más científicas que otras, para solucionar tus problemas de insomnio. Al final...
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26:26
Episodio 183 - En el nombre del padre, el hijo y el espíritu de la voluntad
No es nada místico, no es que hay personas que están tocadas por Dios y otros somos simples mortales. Todos venimos equipados con el mismo cerebro y estructuras capaces de convencer a nuestro cuerpo en base a la información sensorial de que hag...
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24:53
Episodio 182 - 1 rep max gone bad
Esos nervios sabrosos. El corazón bombeando con todo. La conversación interna contigo mismo parado frente a la barra. La duda quedando atrás y sazzzz sale bien ese número que no habias hecho nunca antes. ¡Que bien se siente un PR! Pero...y cuán...
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28:21
Episodio 181 - Sobre los límites
Para empezar cualquier cambio debes establecer ¿qué quieres? pero de igual forma y sin menos importancia qué NO quieres y en base a eso establecer cuales son tus límites. Este episodio te plantea una guía práctica de que esperar y como ir naveg...
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27:37
Episodio 180 - Cocinando los underdogs - Andrea Pinzón
Andrea Pinzón es una chef panameña que con todo el entusiasmo que hay en su cuerpo quiere redefinir lo que conocemos como el reino vegetal. A base de frutas y vegetales de temporada, preferiblemente locales, crea menús que no tienen nada ...
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23:40
Episodio 179 - Eres lo que ves en Netflix
Mis impresiones, desde el ojo de una entrenadora vegetariana, sobre el documental de Netflix Somos lo que comemos: un estudio en gemelos. La mayoría de la comunicación que consumimos tiene una agenda secreta así como también tiene&n...
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24:29
Episodio 178 - Enero con E de esqueeeh...
Enero con E de excusas. En este episodio te doy un jalón de orejas, para los que lo necesitaban y hablaremos de mis recomendaciones para tener un nuevo año más cerca de los resultados que esperas. La mejor manera de progresar es 1. acepta...
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22:57
Episodio 177 - Ikigai
La palabra ikigai es un concepto japonés que normalmente no tiene traducción pero se utiliza generalmente para indicar las fuentes del valor de la vida propia o las cosas que hacen que tu vida valga la pena. En este episodio te invito a hacer u...
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24:38
Episodio 176 - Mantra de Diciembre
En este episodio te comparto los 2 pensamientos o "mantras" que he repetido en mi mente más que All I want For Christmas de Mariah Carey. Recuerda que si no te funcionan o no te conectas con ellos, te invito a que pienses en lo que a ti si te s...
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12:51
Episodio 175 - Gimnasia aplicada a la vida - Hillary Heron
Nuestra invitada de esta semana a sus 19 años tiene más de 10 medallas entre oro, plata y bronce en competencias internacionales sumado a que hizo historía en los Juegos Panamericanos 2023 siendo la primera persona en replicar el Biles 1 ...
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42:41
Episodio 174 - Fuerte como el Oso
Inspirada en la serie The Bear les dejo algunos puntos a trabajar para poco a poco ganar la fuerza de un oso pero en salud mental.
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25:28
Episodio 173 - Sin miedo al éxito
Es bueno querer hacer un buen trabajo y entregar tu mejor versión, pero pensar en sólo hacerlo perfecto es peligroso. Si eres alguien que tienen buenas ideas pero cuando la cosa se pone peluda tira la toalla o tiene miedo a expresar en voz alta...
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23:43
Episodio 172 - Patria y mente
Si, prohibido olvidar, pero también prohibido ignorar o dejar a un lado tus emociones y salud mental en momentos de tanta incertidumbre socio-política en Panamá. Validemos y reconozcamos lo que sentimos, cualquiera que sea nuestra postura...
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20:55
Episodio 171 - Placer o negocios
En este episodio hablamos sobre training vs esparcimiento. Y me encantaría tener una respuesta contundente pero como todo en esta vida la respuesta es "depende". Lo más que puedo hacer es que te dejo algunos puntos para que tú medites en ...
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25:55
Episodio 170 - De dismorfia corporal y otros demonios- Lic. Ximena Fernández
Todo a nuestro alrededor se centra en la belleza. Desde los anuncios, las redes sociales, sus filtros o las películas están retocadas para que todo se vea perfecto y de cierta manera inalcanzable. Las personas pueden aplicar fácilmente filtros ...
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43:18
Episodio 169 - Máximo Esfuerzo
A veces el éxito de tu entrenamiento no depende del programa que estas siguiendo, el tipo de deporte, de que tan ordenada es tu alimentación, si tu entrenador es un crack o de tu edad o sexo, adivina? depende de tu nivel de esfuerzo. Aunq...
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23:25