Meditatie Gerjan Schoemaker
Gerjan Schoemaker is hoofddocent van een meditatieleraren opleiding en eigenaar van Meditatie Instituut Nederland. De podcast bevatten geleide meditaties, inspirerende verhalen en achtergrondinformatie over Oosterse filosofieën waarvan met name Boeddhisme en Advaita Vedanta. Gerjan organiseert meditatie retraites, cursussen en online livestreams. Meer informatie, inspiratie en geleide meditaties op https://www.meditatieinstituut.nl
Meditatie Gerjan Schoemaker
11 Tips om je Vipassana Retraite of Meditatieproces te Verdiepen
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
In deze video geef ik 11 tips om je vipassana retraite of meditatieproces verder te verdiepen. Hoewel ik hierbij uitga van de Vipassana methode in lijn van Mahasi Sayadaw, zal een groot deel van de tips ook toepasbaar zijn bij vipassana retraites vanuit andere stromingen en zelfs ook andere meditatietechnieken.
00:41 Geen oplossingen bedenken
03:34 Bewaar belangrijke keuzes tot na een retraite
04:21 Laat verwachtingen los en vertrouw op het proces
06:02 Intentie om door inzet en mindfulness, concentratie te ontwikkelen
07:03 Vertragen
08:45 Ook in pauzes en activiteiten blijven benoemen
10:35 Loopmeditatie labelen in zes stappen
13:01 Let op bij het labelen van geluiden
14:11 Inzet en jezelf herinneren aan mindful aanwezig zijn
👉 Onze aankomende vipassana retraites e.a. meditatie activiteiten
Een jaar lang verdiepen in meditatie? 👉 Meditatie opleiding van een jaar
Met metta,
Gerjan