.png)
ZLEPŠUJ SA
ZLEPŠUJ SA je podcast o osobnom rozvoji bez prázdnych fráz, ale zato vždy s konkrétnymi tipmi na to ako sa neustále zlepšovať. Pretože v živote môžete dokázať oveľa viac ako si viete v tejto chvíli predstaviť. Ak sa budete zlepšovať! WWW.ZLEPSUJSA.SK.
ZLEPŠUJ SA
244. Neprestávaj. Buduješ niečo cenné
Zvyk si nevytvoríš za 21 dní. A to je dobrá správa. V tejto epizóde ti poviem, čo hovorí najnovší výskum o tom, ako dlho trvá budovanie zdravých návykov – a prečo by si sa nemal cítiť zle, ak to nejde hneď.
Zistíš:
- Prečo mýtus o 21 dňoch vznikol a prečo neplatí
- Koľko dní reálne trvá, kým sa z činnosti stane návyk
- Aké 3 veci pomáhajú budovať návyky rýchlejšie
- Prečo je trpezlivosť tvoja superschopnosť
- A čo znamená, že „návyk si vyslúžiš konzistenciou“
Ak bojuješ so sebadisciplínou alebo sa ti zdá, že si „pozadu“ – určite počúvaj až do konca.
Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.
Každá, aj maličká pomoc sa ráta. Veľmi pekne ďakujem!
PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.