ROCKET SCIENCE – mit Dr. Golo Röhrken
ROCKET SCIENCE ist der wöchentliche Podcast für Health und Performance.
Dr. med. Golo Röhrken zeigt Dir, wie Du Wissenschaft, Training, Nervensystem, Erholung und Alltag so miteinander verbindest, dass nachhaltige Leistungsfähigkeit entsteht – körperlich und mental.
Hier bekommst Du klare Strategien, Tipps, Meinungen und Perspektiven auf Training, Umfeld, und deine persönliche Entwicklung.
ROCKET SCIENCE – mit Dr. Golo Röhrken
Warum die VO₂max so wichtig für deine Langlebigkeit | Longevity ist
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
Die VO₂max gilt als einer der stärksten unabhängigen Prädiktoren für kardiovaskuläre Gesundheit, Funktionalität im Alter und Gesamtmortalität.
In dieser Folge erfährst du:
- warum VO₂max relevanter ist als BMI oder Cholesterin
- welche Schwellenwerte wissenschaftlich belegt sind
- und wie du deine maximale Sauerstoffaufnahme gezielt verbessern kannst
Basierend auf aktuellen Studien und Erkenntnissen aus dem Jenke-Experiment zeige ich, wie selbst moderate Steigerungen der VO₂max das Risiko für chronische Erkrankungen und frühzeitige Sterblichkeit deutlich senken können.
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VO2max Challenge
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Health & Performance Coaching by Dr. med. Golo Röhrken
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Health Check
Bist Du bereit für deine Bestzeiten?
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Homepage Golo - Longevity und Performance
mehr erfahren: https://www.doc-golo.com/
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