#43 Beweglich oder stark? Warum du beides brauchst, um schmerzfrei zu bleiben! | mit Max Keller

Wir sprechen über das Spannungsfeld zwischen Mobility und Stability – wo sich Training oft entscheidet: beweglich, aber ohne Kontrolle – oder stabil, aber unbeweglich.  

Wir sprechen mit Coach und Athlet Max Keller, warum beides zusammengehört und wie du erkennst, was dir wirklich fehlt: Range, Kraft oder Spannung. Außerdem: Warum „mehr Mobility“ nicht automatisch besser ist – und wie du mit gezieltem Training endlich Kontrolle über Bewegung bekommst.  

🎯 Themen der Episode:  
- Mobility, Flexibility & Stability – was ist was?  
- Warum Beweglichkeit ohne Kontrolle nichts bringt  
- Typische Schwächen und Fehltrainings erkennen  
- Wie du Range of Motion sinnvoll nutzt  
- Wann Stabilität wichtiger ist als Beweglichkeit  
- Mobility-Trends & warum vieles falsch verstanden wird  
- Praktische Tipps fürs Training & Coaching  
- Wie du langfristig besser und schmerzfrei trainierst  

📍 Max Keller online:  
🔗 Instagram: @maxalbatross https://www.instagram.com/maxalbatross  

🎧 Jetzt reinhören – ehrliches Gespräch über Spannung, Kontrolle & den Unterschied zwischen „beweglich sein“ und sich wirklich bewegen können!  

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