Well With Veru
Dříve Hubnu s Veru, dnes Well With Veru.
Za posledních pár let se změnila nejen moje cesta, ale i témata, která s vámi sdílím. Už nejde jen o hubnutí – ale o celkový well-being. V podcastu mluvím o zdravém životním stylu, výživě, pohybu, seberozvoji i mentální pohodě. Sdílím svoje zkušenosti, tipy i osobní výzvy. Ať už právě hledáš motivaci, rovnováhu nebo inspiraci pro každodenní péči o sebe, jsi tu správně.
Vítej ve Well With Veru!
Well With Veru
#14 Dvacet nejčastějších otázek o cvičení
Celou epizodu najdete jako vždy s týdenním předstihem na herohero.co/hubnusveru
1. Jak často cvičit?
2. Kolik minut cvičit?
3. Jaký pohyb je na hubnutí nejlepší?
4. Musím dělat kardio?
5. Je cvičení na lačno efektivnější?
6. Je lepší cvičit ráno nebo večer?
7. Proč nemám takové výsledky jako ostatní?
8. Stačí mi domácí cvičení?
9. Jaké jsou nejlepší cviky na břicho/zadek?
10. Jak na vyrýsované bříško? Tuhle otázku jsem nechtěneě vynechala - bříšáky se pečou v kuchyni, takže rozhodně první řešit jídlo, a pak zařadit 2 max. 3 cviky do svých tréninků (projet přímé, šikmé bříšní svaly a hlavně střed těla).
11. Mám si dávat po cvičení protein?
12. Mám používat spalovač?
BONUSOVÁ ČÁST na herohero.co/hubnusveru:
13. Po cvičení jsem přibrala, co dělám špatně?
14. U čeho dělají lidé při cvičení největší chyby?
15. Pít při sportu nebo až po cvičení?
16. Jak nejlépe měřit progress?
17. Má smysl tréninkový plán?
18. Měla bych cvičit s trenérem?
19. Kdy se po cvičení najíst?
20. Jak nakombinovat silový trénink s kardiem, aby člověk nepřibíral tolik objemové hmoty?
Odebírej bonusový obsah na herohero.co/wellwithveru
Youtube kanály: Veronika Duží & Well With Veru
Instagram: @wellwithveru & @veronikaduzi
Výživový coaching: veronika.duzi.cz