
Hubnu s Veru
Podcast nejen o hubnutí. Přesto se chci ale tématu výživy a cvičení do značné míry věnovat. Práce výživové poradkyně a trenérky mě totiž velice často přivádí do situací, ale i k tématům, která by byla škoda dále nerozvinout. Jsem člověk, který se nebojí říct věci na rovinu. Můžete tak očekávat epizody plné emocí a přímých myšlenkových pochodů bez cenzury. Nebude-li vám stačit můj hlas, v audiovizuální podobě působím na Instagramu jako @veronikaduzi a pro bonusový obsah - bonusové epizody, tréninkové videa, výživové rady a mnoho dalšího odebírejte herohero.co/hubnusveru.
Episodes
63 episodes
#36 Jak se stát content creatorem? Můj příběh & Jak začít?
Určitě necílím jen na ty, kteří se pohybují či plánují pohybovat ve stejném oboru jako já, tzn. zdravá výživa. Snažila jsem se téma pojmout tak, aby zajímalo i ty z vás, kteří neznají můj příběh a celkově je zajímá, jak taková práce content cre...
•
Season 3
•
Episode 36
•
20:16

#34 Jak zlepšit vztah k sobě?
Tuto epizodu jsem zaměřila na vztah k sobě samé - jak poznat, že ho nemáme nejlepší, a jak na něm zapracovat?00:00-01:58 - úvod01:58-04:19 - můj příběh (video o přejídání
•
Season 3
•
Episode 34
•
21:06

#32 Jak se stát minimalistou ve stravování?
Mám pro vás novou epizodu podcastu Hubnu s Veru 🎧, tentokrát takovou kratší, ale věřím, že vás téma zaujme. Proč může přístup "méně je více" přinést větší pohodu a jednoduchost do života? Povím vám o benefitech minimalismu ve stra...
•
Season 3
•
Episode 32
•
12:31

#31 Dvacet otázek o stravování: nízkosacharidová dieta, veganství, přerušovaný půst, cheat days.
Zeptala jsem se ChatGPT🗣️, co by vás mohlo zajímat, a podal mi několik otázek o kontroverznějších tématech, nad kterými publikum rádo diskutuje. Trefil se?👀1. Jaký je nejlepší způsob, jak začít se zdravým stravováním?
•
Season 3
•
Episode 31
•
23:31

#29 O seberealizaci. Co jsem se naučila za posledních 10 let?
V této epizodě si popovídáme tak nějak o všem, co souvisí se seberealizací.🤍 Za posledních 10 let mi totiž přijde, že jsem se toho spoustu naučila, a na jisté věci si udělala názor. Rozebereme, co si myslím o dnešní mladé "hustling" generaci😵💫...
•
Season 3
•
Episode 29
•
14:19

#27 Jak si vybudovat zdravý vztah k jídlu?
Tuto epizodu by si měl poslechnou opravdu KAŽDÝ!🙏🏻❤️ Shrnula jsem ty nejzásadnější body, kterými je třeba se řídit, když chceme dodržovat zdravý životní styl a zdravě nad jídlem přemýšlet. Pobavíme se o vybírání jídla mimo domov, krizových s...
•
Season 3
•
Episode 27
•
19:43

#26 Dopaminový detox - o nátlaku sociálních sítí
Co je to dopamin?🍀Dopamin nebo-li hormon štěstí je neurotransmiter, jehož úkolem je přenášet informace (nervové vzruchy) mezi jednotlivými buňkami. Nejznámější je jeho spojitost s centrem odměn v mozku, má ale také <...
•
Season 3
•
Episode 26
•
13:37

#25 Jak si vybudovat disciplínu?
Proč se nám nedaří dodržovat zdravé návyky?🤔 V čem děláme největší chyby?❌ Povíme si jak o správném nastavení režimu v hubnutí, tak i rozebereme, co je potřeba pro konzistentní dodržování zdravých návyků.Převážná část epizod vychází na h...
•
Season 3
•
Episode 25
•
17:35

#21 Deset nepopulárních názorů od výživáře
Pokud byste chtěli slyšet 15 názorů, tedy i bonusovou část podcastu, pak se přidejte na herohero.co/hubnusveru, kde je nově zdarma ke stažení i E-BOOK KUCHAŘKA!V této epizodě si rozeberem...
•
Season 3
•
Episode 21
•
12:17

#19 Vzestupy a pády každého dietáře
V této epizodě jsem se zaměřila na téma, které zahrnuje spoustu příčin selhání typických dietářů🤓, kam jsem taky kdysi spadala - so no shame.😌 Prodlouženou verzi si můžete poslechnout na herohero.co/...
•
Season 3
•
Episode 19
•
13:56

#18 JARNÍ RESET - co dělat po zimě jinak?
Většinu podcastů už vydávám na herohero.co/hubnusveru, tak pokud patříte mezi mé věrné posluchače, určitě se k nám přidejte! Získáte přístup i k dalšímu bonusovému obsahu, který vydávám třikrát do týdne (tréninky, o stravování, bonusové vlogy, ...
•
Season 3
•
Episode 18
•
27:23

#14 Dvacet nejčastějších otázek o cvičení
Celou epizodu najdete jako vždy s týdenním předstihem na herohero.co/hubnusveru1. Jak často cvičit?2. Kolik minut cvičit?3. Jaký pohyb je na hubnutí nejlepší?4. Musím dělat ka...
•
Season 2
•
Episode 14
•
16:19

#13 Neumíme věnovat čas sami sobě a zpomalit. Epizoda, kterou potřebuješ slyšet.
Mám pro vás novou podcastovou epizodu. Na začátku vám v ní vysvětluji nějaké menší organizační změny na herohero.co/hubnusveru aneb více exkluzivního obsahu pouze pro odběrat...
•
Season 3
•
Episode 13
•
19:44

#12 Proč neexistuje vysněné číslo na váze?
Nově mě najdete i na Youtube, tak neváhejte dát odběr kanálu Veronika Duží. Videa budou vycházet každou neděli.Moc bych si přála, abyste si vzaly má slova v této epizodě k srdci. Věřím, že by vám z...
•
Season 3
•
Episode 12
•
16:50

#10 Jak opravdu dosáhnout svých cílů v roce 2024?
Ráda bych připomněla, že tohle je zkrácená verze epizody. Plná délka všech epizod je vždy s předstihem k dispozici pouze odběratelům herohero.co/hubnusveru. Dnes vám dám hned několik tipů, jak&nb...
•
Season 3
•
Episode 10
•
26:53

#9 (Ne)dietní Vánoce. Jak si užít svátky bez výčitek?
Vánoce - nejobávanější období roku pro všechny dietáře. Jak najít mezi nezdravým a zdravým jídlem rovnováhu právě v období svátků? V epizodě se vám rozpovídám o tom, jak sama nakládám s tímto obdobím, a co radím svým klientkám coachingu. Celou ...
•
Season 3
•
Episode 9
•
20:55

#7 Jak zapracovat na své body image, a jak se poprat s kritikou od druhých?
Jak vnímáme obraz vlastního těla? V epizodě vám povyprávím vlastní příběh, a pak rozebereme, co vše má na body image vliv, včetně trendů na sociálních sítích, jak vylepšit vztah k vlastnímu tělu, a jak se poprat s kritikou od druhých. Nezapomeň...
•
Season 3
•
Episode 7
•
26:37

#5 Změny, které s sebou přináší podzim - strava, pohyb i psychika
Na úvod bych ráda připomněla, že epizodu najdete v plné délce a s týdenním předstihem na herohero.co/hubnusveru. Tentokrát jsem se vám rozpovídala na téma podzimních změn. Sama totiž pociťu...
•
Season 3
•
Episode 5
•
21:27

#4 Moje fitness journey & práce trenérky
Celou epizodu i s bonusovou částí najdete na: herohero.co/hubnusveru. V epizodě vám chronologicky povyprávím o mých začátcích ve světě fitness. Kdy, kde, a jak jsem se cvičením začala, o cvičení ...
•
Season 3
•
Episode 4
•
32:22

#2 Proč se ti nedaří zhubnout?
Každou epizodu najdeš v plné délce a s týdenním předstihem na herohero.co/hubnusveru, kde publikuji příspěvky třikrát týdně, a to workouty, recepty, vlogy a další obsah včetně zmíněných podcastů....
•
Season 3
•
Episode 2
•
29:40

#1 Jak být v životě šťastný a neustále se posouvat?
PRVNÍ EPIZODA 3. SÉRIE!!! Zvolila jsem téma motivační a rozpovídala jsem se o tom, jaké kroky (na denní bázi) mě posouvají kupředu a mám tak pocit, že se neustále posouvám, a žiju svůj život naplno. Popovídáme si o plánování, pravidelnýc...
•
Season 3
•
Episode 1
•
33:36

#27 Jan Slovi o toxickém vztahu: “Do teď se budím ze spaní, že mám někoho v bytě.”
Jelikož se naše dlouholeté debaty u vína 🥂 točí vždy okolo vztahů a sexuálních historek 🔞, plánovala jsem už delší dobu, že si svého kamaráda Honzu pozvu do podcastu. Probrali jsme téma online seznamování, co Honza u žen považuje za “red flags”...
•
Season 2
•
Episode 27
•
25:41

#25 Martinka Třešňáková: "Svého kluka jsem si vymanifestovala."
Mám pro vás ROZHOVOR S MARTINKOU TŘEŠŇÁKOVOU @martinka_tres, devatenáctiletou influencerkou z Liberce, která miluje kreativní práci a pohyb. Prodlouženou epizodu (20 mi...
•
Season 2
•
Episode 25
•
40:09

#24 Demotivace, slabá vůle a stagnace
Na úvod bych ráda připomněla, že celou epizodu i s bunusovou částí a s týdenním předstihem najdete na: herohero.co/hubnusveru, kde přispívám několikrát do týdne. Najdete tam workouty, recepty, li...
•
Season 2
•
Episode 24
•
30:13

#23 Jak si po dietě udržet postavu?
Udržovací fáze je snadná a složitá zároveň. Velice záleží na tom, jakou dietou jste si totiž prošli. Pokud jste měli nastaven adekvátní kalorický deficit, díky kterému jste nehladověli, pak vás nečekají žádné razantní změny. V podcastu se opírá...
•
Season 2
•
Episode 23
•
21:47
