Well With Veru
Dříve Hubnu s Veru, dnes Well With Veru.
Za posledních pár let se změnila nejen moje cesta, ale i témata, která s vámi sdílím. Už nejde jen o hubnutí – ale o celkový well-being. V podcastu mluvím o zdravém životním stylu, výživě, pohybu, seberozvoji i mentální pohodě. Sdílím svoje zkušenosti, tipy i osobní výzvy. Ať už právě hledáš motivaci, rovnováhu nebo inspiraci pro každodenní péči o sebe, jsi tu správně.
Vítej ve Well With Veru!
Well With Veru
#26 Dopaminový detox - o nátlaku sociálních sítí
Co je to dopamin?🍀
Dopamin nebo-li hormon štěstí je neurotransmiter, jehož úkolem je přenášet informace (nervové vzruchy) mezi jednotlivými buňkami. Nejznámější je jeho spojitost s centrem odměn v mozku, má ale také vliv na koordinaci těla, svalový tonus, pozitivní myšlení, funkci srdce a ledvin, spánek a jeho kvalitu, paměť, soustředění a další fyziologické pochody v těle.
Co to je dopaminový detox?❌
Během dopaminového detoxu se omezují či úplně vypustí aktivity, které nadměrně stimulují dopaminový systém v mozku. Jedná se například o scrollování sociálních sítí📱, užívání návykových látek (kofein, nikotin…) nebo nadměrné trávení času na internetu.
Pozitivním výsledkem tohoto snažení je zvýšená soustředěnost, lepší paměť, větší produktivita, psychická vyrovnanost a duševní pohoda, snížení stresu, snížení krevního tlaku a lepší spánek.
Odebírej bonusový obsah na herohero.co/wellwithveru
Youtube kanály: Veronika Duží & Well With Veru
Instagram: @wellwithveru & @veronikaduzi
Výživový coaching: veronika.duzi.cz