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Latest Episodes
#19 │Menstruationszyklus - der unterschätzte Faktor für individuelles Training?!
Menstruationsgesteuertes Training ist eine aktuell sehr stark diskutierte Methode den Trainingsprozess zu steuern um die Leistungsfähigkeit zu optimieren und Verletzungsrisiken zu minimieren. Der Menstruationszyklus ist ein natürlic...
#18│ Papertalk: Können Smartwatches die VO2max-Messung ersetzten?
Smartwatches & VO2max-Messung: Worum geht's?Die Smart Watch Technologie entwickelt sich rasant und in vielen Geräten sind unterschiedliche Sensoren verbaut und immer ausgeklügelter Algorithmen verspricht wichtige Trainings- un...
#17│ Papertalk - Polarisiert oder nicht polarisierte Trainingintensität im Ausdauersport
Sollten Ausdauersportler polarisiert Intensitätsverteilung trainieren?Gerade in Episode 16 haben wir im Papertalk über eine Trainingsstudie ...
#16│ Papertalk - Pyramidale oder polarisierte Intensitätsverteilung im Laufen?
Sollten Läufer nach pyramidaler oder polarisierter Intensitätsverteilung trainieren?Seit längerem wird über die optimale Verteilung von Trainingseinheiten mit höherer Intensität im Trainingsprozess vieler Ausdauersportarten diskut...
#15│ Papertalk - Kann während einer Diät Muskelmasse & Kraft aufgebaut werden?
Vor allem Anfänger möchten mit Krafttraining Muskelmasse und -kraft aufbauen und zeitgleich mit einem Energiedefizit, beispielsweise durch eine Diät, Unterhautfettgewebe abbauen.Doch geht das? Kann mit einem Energiedefizit Kraft und glei...
