那在 Nirjana Ekadashi（尼尔贾拉爱卡达西）这一天，如果好好遵守爱卡达西的话，相当于你遵守了一整年的爱卡达西，就相当于24次的这个积分都拿到了。所以如果平时忙，没有什么机会遵守，那至少一年这一次是应该去遵守的。

断食它的第一个作用就是不再让更多的阿玛进入身体，从源头就直接给它封住。第二个是我们给自己的身体内部已经形成的阿玛一定的时间去排出体外。所以阿育吠陀认为，当我们排出足够多的阿玛以后，那我们身体里面的阿玛就维持在一个相对较低的情况，就不会影响到我们的健康情况，那疾病也就会自愈。

断食它其实是有不同的阶段的，有些人可能听到断食会觉得是不是像辟谷一样就完全不能吃饭，那其实不是的。它是有不同的阶段，就比如说初阶是可以吃我们刚刚说的公众号文章列表里可以吃的东西。然后中间是只喝液体，就比如说喝水、喝果汁或者喝牛奶什么的都可以，然后高阶才是不吃不喝，也就是大家以为的断食的一个概念。

爱卡达西的意思就是十一，十一就是在满月跟新月的前四天，就是第十一天。在这一天如果你去断食，对于人体来说，对肠胃的负荷是最小的，也是非常健康的。相当于这一天就是上天，天时地利人和创造的这一天给大家这个时间去少吃点东西，或者说不吃东西，让身体有机会修复。

因为其实每户人家都在经历死亡，她之前把这个东西个体化了。她觉得只有我一个人经历了这个痛苦，我失去了我儿子，而别人都没有经历过这种痛苦，然后她就会很想复活自己的儿子。等她问了一圈之后发现不是我一个人在痛苦，每个人都痛苦，每一家人都痛苦。然后相当于她就自己了悟了这个真相。