爱卡达西瑜伽断食的好处

断食它其实是有不同的阶段的，有些人可能听到断食会觉得是不是像辟谷一样就完全不能吃饭，那其实不是的。它是有不同的阶段，就比如说初阶是可以吃我们刚刚说的公众号文章列表里可以吃的东西。然后中间是只喝液体，就比如说喝水、喝果汁或者喝牛奶什么的都可以，然后高阶才是不吃不喝，也就是大家以为的断食的一个概念。