Kukkuu! Ja tervetuloa uusimmalle tuottarille! Starttaillaan uusi tuotankokausi kera mokajakson ja jaetaan viime hetken kömmmähdykset. Sen lisäksi kuulette meidän syksyn kuulumisia ja tulevan suunnitelmia. Ihana, että olet kuulolla!

STOP! Mitä ikinä teetkin, nyt on aika pysähtyä. Pysähtyä miettimään sinun tämänhetkistä fyysistä ja henkistä olotilaa. Miten voimme määritellä kokonaiskuormituksen? Entä palautumisen? Tässä jaksossa keskitymme siis sekä fyysiseen e...

Check this out! Jaksossa 57 avataan hyvin laajaa ja ryhmäliikunnanohjaajan työssä olevaa tärkeää teemaa - vuorovaikutusta. Vieraanamme on tällä kertaa ryhmäliikuntapiireissä tunnettu ohjaaja, Les Mills -kouluttaja ja assessment coordinator Eeri...

Tässä jaksossa käsittelyssämme ovat kaksi pääteemaa; Helsinki City Run eli puolimaraton sekä tyttöjen hervoton Rodoksen reissu!Paneudutaan puolimaratoniin Siirin omakohtaisen kokemuksen myötä ja analysoidaan juoksuun valmistautumista, i...

Jaksossa numero 55 palataan taas yhteen lempiaiheeseemme - crossfitiin. Tällä kertaa vieraanamme on valmentaja, personal trainer sekä livestream kommentaattori, valovoimainen Minna Ajo.  Minnan kanssa käsittelemme crossfitia nimenomaan val...