Kukkuu! Ja tervetuloa uusimmalle tuottarille! Starttaillaan uusi tuotankokausi kera mokajakson ja jaetaan viime hetken kömmmähdykset. Sen lisäksi kuulette meidän syksyn kuulumisia ja tulevan suunnitelmia. Ihana, että olet kuulolla!

STOP! Mitä ikinä teetkin, nyt on aika pysähtyä. Pysähtyä miettimään sinun tämänhetkistä fyysistä ja henkistä olotilaa. Miten voimme määritellä kokonaiskuormituksen? Entä palautumisen? Tässä jaksossa keskitymme siis sekä fyysiseen e...

Check this out! Jaksossa 57 avataan hyvin laajaa ja ryhmäliikunnanohjaajan työssä olevaa tärkeää teemaa - vuorovaikutusta. Vieraanamme on tällä kertaa ryhmäliikuntapiireissä tunnettu ohjaaja, Les Mills -kouluttaja ja assessment coordinator Eeri...

Tässä jaksossa käsittelyssämme ovat kaksi pääteemaa; Helsinki City Run eli puolimaraton sekä tyttöjen hervoton Rodoksen reissu!Paneudutaan puolimaratoniin Siirin omakohtaisen kokemuksen myötä ja analysoidaan juoksuun valmistautumista, i...

Jaksossa numero 55 palataan taas yhteen lempiaiheeseemme - crossfitiin. Tällä kertaa vieraanamme on valmentaja, personal trainer sekä livestream kommentaattori, valovoimainen Minna Ajo.  Minnan kanssa käsittelemme crossfitia nimenomaan val...

Aika korkata jälleen JUMPPAPODIN vinkkipankki! Tällä kertaa jaksossa 54 on käsittelyssä ryhmäliikuntatuntien suunnittelu ja kaikki tähän prosessiin liittyvät teemat. Pyrimme jakamaan parhaat vinkkimme jumppien suunnitteluun, jotta teidän ihanie...

Jaksossa numero 53 teemana on fitnesskulttuurin muutokset viime vuosikymmenen aikana. Tällä kertaa vieraanamme on hyvinvointialan vaikuttaja, valmentaja-personal trainer sekä tuleva fysioterapeutti Joosua Visuri. Jaksossa pohdimme ...

Kuinka paljon hyvinvointi maksaa meille? Mihin ne rahat meni? Siinäpä vasta hyvä kysymys, jota pohditaan jaksossa numero 52! Tässä jaksossa teemana on erityisesti hyvinvointibudjetti eli avataan meidän rahanmenoa hyvinvoinnin näkökulmasta. Teem...

Tässä jaksossa teemana onkin erityisesti kesää kohden hyvin trendikäs laji,  juoksu. Pureudumme juoksun ihmeelliseen maailmaan fysioterapeutti, personal trainer ja ryhmäliikunnanohjaaja Katri Djerfin kanssa. Katrilla löytyy kokemusta niin ...

Hollaaa! JUMPPAPODIN 6. kausi käynnistyy railakkaasti jakson 50 myötä! Kauden aloitusjaksossa teemana on "Jumppapodi ratkoo teidän ongelmat" eli vastaamme teidän lähettämiin kysymyksiin ja pulmiin. Teemoja on laidasta laitaan aina pihistä kolme...

Jaksossa 49 pääteemana on koreografioiden opettelun tuska ja ihanuus. Paljastamme mm. heti jakson alussa viimeaikaiset pahimmat mokamme jumpilla. Tavoitteena  on jakaa meidän parhaimpia vinkkejä koreografian opetteluun, jotta keventäisimme...

Jaksossa numero 48 jutellaan mm. somesta, kilpaurheilussa ja ylipäänsä hyvinvoinnin eri osa-alueista, sillä vieraanamme on somevaikuttaja ja liikunta-alan moniosaaja Aleksi Leppinen. Millainen merkitys urheilulla on meidän elämässä? Millaisia h...

Täytyyhän jokaisella kaudella olla vähintään yksi mokajakso! Tällä kertaa vuorossa on "Don’t do this at home"-materiaalia, jossa puhutaan mm. mitä EI kannata tehdä salilla - sekä ohjaajan että asiakkaan näkökulmasta. Mitä ärsyttävää olemme koke...

*This episode is in English* Woah! In this episode we will go deep down into our heads as we talk about creating a safe space at the group fitness classes. Our special guest for this episode is Pieter Claes, who shares a big passion towards gro...

Jaksossa 45 pääteemana on monille tuttu treenimuoto HIIT - High intensity interval training. Vaikka terminä se on tuttu monille, mitä HIIT ihan oikeasti on? Muun muassa tästä meidän kanssamme on juttelemassa fysioterapeutti, valmentaja ja ryhmä...

Ultimaattinen Les Millsiä täynnä oleva jakso, olkaa hyvät! Jaksossa numero 44 keskiössä on nimittäin lokakuun 2022 lopulla järjestetty Les Mills Live London- tapahtuma, joka räjäytti tuhansien ihmisten tajunnan upeudellaan. Siiri kertoo kaikki ...

Tässä jaksossa paneudumme kuumaan perunaan, nimittäin päivittäiseen ruutuaikaamme ja sen koostumukseen. Jäätkö huomaamatta skrollaamaan Instaa tuntitolkulla? Tuijotatko Tiktok-videoita juuri ennen nukkumaanmenoa? Yritätkö etsiä inspiraatiota Yo...

No nyt ollaan sillä kuuluisalla epämukavuusalueella! Päästiin testaa nimittäin Crossfit basement-salilla crossfittia ja hurahdettiin heti! Tämä jakso on omistettu ehkä kaikkien aikojen monipuolisimmalle lajille, crossfitille. Jaamme omia rehell...

Cheeeers! We're back bitches! Uusi vitoskausi korkataan kuulumisilla ja spoilataan teille hieman tulevaa kautta! Mitä kaikkea podcast tuokaan tullessaan tänä syksynä? Sen lisäksi toteutamme samalla teidän toiveitanne, sillä Instagramin perustee...

KAUDEN FINAALIJAKSO!  Jaamme viimeaikaisimpia kuulumisia, käymme läpi kulunutta 4. kautta ja tietenkin mukaan mahtuu muutamat mokailut! Kenties saat tietää spoilereita myös podin jatkosta...;)

Tässä jaksossa koitetaan jakaa parhaamme mukaan tärkeimpiä vinkkejä perus ensiapuun ja urheiluvammojen hoitoon. Tämän jakson vieraana meillä on ihana kollega Hanna Kivirinta, joka on mm. fysioterapeutti, ryhmäliikunnanohjaaja sekä ravintola-ala...

Tämä jakso tarjoaa rutkasti tyhjentävää pohdintaa mielenterveydestä , sillä vieraana on tällä kertaa psykologi, fysioterapeutti, aikuiskouluttaja ja pian terveystieteiden maisteri, Emmi Arponen.Jakson teemana on erilaiset pohdituttavat ...

Jaksossa 37 keskustellaan laajalti yrittäjyydestä ja siitä, kuinka voi perustaa ihan oman kuntosalin. Juttelemassa mukana on moniosaaja Nina Välikangas, joka omistaa Jyväskylässä Voimala nimisen salin. Paljon konkreettisia käytännön vinkkejä ja...

Taas sukelletaan mielen syvyyksiin, sillä jaksossa 36 puhumme rajoittavista ja vahvistavista uskomuksista - niin ryhmäliikuntamaailmassa kuin sen ulkopuolellakin. Juttelemassa mukana on ihana Nora Palonen, joka on oman Elämänjanossa podcastin h...

Our first episode in English! In the episode number 35 we will talk about different group fitness cultures, mainly focusing on Brazil and Finland. Our amazing guest, Valter Biscaia, represents the Brazilian culture and shares some inside knowle...