80. Hedelmällisyys ayurvedan silmin

Mitä Ayurveda opettaa hedelmällisyydestä ja uuden elämän luomisesta? Entä raskaudesta? 

Tässä jaksossa teemme pintaraapaisun hedelmällisyyteen ayurvedan näkökulmasta. Puhumme muun muassa siitä:

✨ Miksi hedelmällisyys nähdään koko kehon hyvinvoinnin lopputuloksena
✨ Miten ruoansulatus ja kudosten ravitseminen liittyvät hedelmällisyyteen
✨ Mikä rooli doshilla on lisääntymisterveydessä
✨ Miten ojas näyttäytyy tässä kontekstissa
✨ Miten Ayurveda tarkastelee raskautta, oikeaa ajankohtaa ja elämän eri vaiheita

Herkkä, kiehtova ja ajatuksia herättävä jakso kaikille, jotka haluavat ymmärtää kehoaan syvemmin ayurvedan viisauden kautta. 🌱💜

***

💜 Nappaa Kohti Harmonista Arkea verkkokurssi itsellesi tästä.  💜

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Transcript

SPEAKER_00 0:00

Hei hehkua kuulia ja tervetuloa ajurkolon taajuuksille. Tänään puhutaan tosi mielenkiintoisesta ja herkästä aiheesta nimittäin hedelmällisyydestä. Tiesit sä, että hedelmällisyys on ajurvedan mukaan seurausta esimerkiksi siitä, että kehon kaikki seitsemän kudosta on terveitä ja hyvin ravittu. Ajurvedassa tämä hedelmällisyyden kudos on viimeinen seitsemäs kudos, joka saa ravintonsa. Eli kun sä syöt ja juot, niin ruoka muuttuu elinvoimaksi ja energiaksi ja sitten se kulkee tiettyjä reittiä pitkin muiden kudosten kautta ja sitten vastenä siirtyy sinne hedelmällisyyden kudokselle. Eli siis muut kudokset, kuten luut ja lihakset ja rasva, veri ottaa oman ravintonsa ensin ja sitten viimeisenä tulee vasta hedelmällisyyden kudos. Tämä järjestys on tarkka, se on hyvin selkeä ja se menee aina tässä järjestyksessä. Tämä on mielestäni tosi mielenkiintoista vaan. Ja mä kerron tästä vielä lisää tämän jakson aikana. Ennen kuin mennään syvemmällä tähän jaksoon, niin mun on pakko sanoa, että mun mielestä on niin hienoa, että naisten terveydestä puhutaan tällä hetkellä enemmän ja syvemmin kuin koskaan. Jos mä ott oikein, niin sitä myös tutkitaan enemmän kuin koskaan, mikä on aivan valtavan hieno trendi tai nosteessa ja pidetään se trendiä ja pidetään se nosteessa. Yksi näistä terveyden osa-alueista, jotka puhututtaa paljon, on nimenomaan hedelmällisyys. Mä tiedän tosi monina naisia tällä hetkellä, jotka on raskaana. Mä tiedän moninaisia, jotka yrittää tulla raskaaksi. Mä tiedän moninaisia, jotka kampailevat tämän asian kanssa. On monia, jotka miettii, että pitäisik lasta yrittää ollenkaan. Siihen liittyy paljon erilaisia kysymyksiä. Ja sitten mä tiedän monia, jotka käyvät lapsettomuushoitoja tällä hetkellä läpi. On erilaisia haasteita sen oman hedelmällisyyden kanssa, on erilaisia vastoinkäymisiä, jotka on aina kuormittavia ja raskaita. Tämä hedelmällisyys on aiheena tosi henkilökohtainen, tämä on vähän sellainen, josta on joskus jopa vaikea puhua, mutta yritetään harmonisesti puhua tästäkin taidolla ja huomaavaisesti aina pyrkimyksenä täällä Arokloussa on. Mä oon ollut tukena näissä hedelmällisyysasioissa mun yksilöjauksissa vuosien varrella on ollut tosi ihana seurata erilaisia onnistumisia tähän aiheeseen liittyen. Samalla mä haluan sanoa, että missä nimes mä haluan antaa sitä mielikuvaa, että nämä asiat olisivat jotenkin yksinkertaisia, tai että jotenkin sitä mielikuvaa, että kaikkeen hedelmällisyyteen liittyvää voi hallita. Tai että nyt kun sä elät tällä tavalla ajuurisesti, niin ne kaikki asiat ratkeema, niin missä nimes haluan antaa sitä mielikuvaa. Tämä on niin monivaikutteinen asia, niin henkilökohtainen asia. Kun me käydään tätä jaksoa läpi, niin ei missään myös pidä ajatella silleen, että mä yritän nyt sanoa vaan, että kun sä teet niin tai näin, niin sitten tarppää. Tässä jaksossa ei ole nyt kyse siitä. Vaan tässä jaksossa on kyse enemmänkin, että siitä, että me tutkitaan hedelmällisyyden käsitettä. Arurvedisin silmiin me tutkitaan sitä koko konseptia ja mäan sulle kuusi erilaista näkökulmaa tähän aiheeseen. Nämä kuusi kohtaa paljastaa esimerkiksi sen, mikä vaikuttaa hedelmällisyyteen. Nämä paljastaa sen, mikä on dosien rooli hedelmällisyydessä. Nämä paljastaa myös sen, että mikä aiheuttaa haasteita hedelmällisyydessä ajurvedan mukaan. Käydään läpi myös sitä, että mitä raskaudesta todetaan ajurvedessa. Tosi sellainen pintaraapasu kuuden eri kohdan kautta. Mä uskon, että jokainen voi oppia tämän jakson kautta jotain omasta kehostaan oli hedelmällisyysasiat elämässä, prioriteettina nyt tai ei, oli esimerkiksi lisääntyminen kiikarissa tai ei. Tämä on tosi sellainen kokonaisvaltaiseen terveyteen keskittyvä jakso, mistä me ollaan muutenkin täällä Airklussa hyvin kiinnostuneita oltu aina. Vähän jännittää ottaa tämä aihe esiin, joka on jo pitkään tuolla muhut päässä, mutta nyt on kyllä vihdoisen aika. Ihan sä oot mukana lähetä eteenpäin. Jos et ole ennen kuunnellut ajurkolta, niin mä haluan lämpimästi toivottaa sinut tervetulleeksi mukaan. Mä ove liina. Mä oon jokaopettaja, opettajan kouluttaja ja ennen kaikkea mä oon ajurvana elämäntaidon ohjaaja. Mä o tehnyt töitä Ayurvadan parissa pitkään ja mun tehtävä on auttaa naisia palaamaan keho mieliselun harmoniaan ja elinvoimaan. Tämä hedelmällisyysjakso on sellainen, että tää pitää sisällään tosi paljon ajurvedisia käsitteitä, että jos et ole ennen syventynyt Aururvadan kauheasti, niin ehkä aloitetaan jostain muusta ajurkoloujaksosta. Toki saa olla rohkea ja kuunnella loppu asti. Ja jos oot ollut täällä ennenkin, niin lämpimästi tervetuloa mukaan uudelleen taajuuksille. Tää on kunnia, että sä oot mukana siellä. Muistutus vielä ennen kuin aloitetaan käymään tätä listaa läpi, niin kohti harmonista arkea verkkokurssi on ostettavissa. Käy ihmeessä klikkaamassa itselles jotain inspiroivaa tekemistä, pääset sen verkkokurssin kautta. Tasapainottaa dosia ja löytää rytmiä omaa elämään ja omaan arkeen. Siellä on paljon kaikkea muutakin inspiroivaa joukaa, meditaatiota, reseptejä, step-by step-ohjeita itsehoitorutiineille, jotka mä oon kaikki laatinut unikkiin ja ainutlaatuiseen asuun, kauniseen asuun sinne. Löydät tarkemmat tiedot tuolta jaksolinkeistä sitä varten. Ensimmäinen asia, jonka mä haluan nostaa tässä hedelmällisyyteemassa esiin, on se, mitä mä valitin vähän jo tuossa alussa nämä kudokset eli nämä on kehon rakenteita. Mä sanoin, että on olemassa hedelmällisyyden kudos, joka on seitsemäs ja viimeinen. Ja on olemassa myös muita kudoksia. Mä mainitsin niistä jo muutamat, mut otetaan oikeassa järjestyksessä. Ne on rasa eli plasma, rakta eli veri, maamsa eli lihakset, meida eli rasva, asti eli luut, maaja eli hermosto ja sitten vielä viimeisenä tää lisääntymiskudos. Ja aivoras ajatellaan, että nämä kudokset kaikki lopulta rakentuu ruuasta. Eli kun me syödään, niin me saadaan ravintoa tietyssä järjestyksessä. Ja se järjestys on just toi, mitä mä luettelin. Eli toi on se reitti, mitä kautta se ravinto kulkee viimeisenä sitten ravinnon saa tämä hedelmällisyyskudos. Ja lisäksi ei ainoastaan se hedelmällisyys kudos saa viimeisenä sen ravintonsa, vaan itse asiassa tämä hedelmällisyyden kudos rakentuu näistä kaikista muista kudoksista. Eli myös sen takia se järjestys on tärkeä. Hedelmällisyys on siis seurausta näiden muiden kudosten terveydestä. Näin ollen häiriö ruoan imeytymisessä, ruoan sulatuksessa tai missä tahansa muussa kudoksessa vaikuttaa tietysti myös tähän viimeiseen kudokseen, eli tähän hedelmällisyyden kudokseen, eli siihen, että saako tämä hedelmällisyys kudos tarvitsemansa rakennusaineet ja ravinnon. Jos ei saa, niin se ei tietenkään se hedelmällisyys kudos voi toimii optimaalisella tavalla. Eli Airvedan mukaan keho tulee olla ravittu ihan siellä syvimmällä tasolla myös. Eli jos syö vähän huonosti tai epäsäännöllisesti liian vähän milloin sattuu ja vaikka suosii ultraprosessoituja ruokia pääsääntöisesti, niin silloin se hedelmällisyyden kudos ei ehkä saa sitä tarvitsemaansa ravintoa ja rakennusaineita. Ja se todella vaikuttaa siihen, että miten hyvin kukin kehon kudos on ravittu. Ja ehkä sanomattakin selvää, että jos kehon kudokset ei ole ravittu, niin ei keho voi lähteä rakentamaan myöskään uutta elämää. Tämä on taas yksi syy sille, että minkä takia ajurvedassa panostetaan niin paljon ravintoon. Siihen, että ruokapureskeella on hyvin, siihen, että se syödään rauhassa, siihen, että se on oikeanlaista, sopimalle kehotyypille syö sopivasti, sopivas rytmis, ei liikaa, ei liian vähän. Tässä on yksi lisäy. Itse asiassa ajurklousta löytyy ravintoon, paljon aiempia jaksoja kannattaa tutustua niihin. Ja myös näistä kudoksista löytyy ihan oma jaksonsa. Kannattaa käydä etsimässä se tuolta ja klikkaamassa itsesi sinne, jos kiinnostaa kuulua enemmän näistä aiheista. Mutta siis listan numero ykkönen on se, että on olemassa hedelmällisyyskudos, joka rakentuu muista kudoksista. Ja joka saa ravintonsa ja elinvoimansa tavallaan viimeisenä. Tästä me päästään aika hyvin toiseen pointtiin, joka on Agni eli ruoansulatuksen tuli. Ruansulatuksen tulella on tosi tärkeä rooli hedelmällisyydessä. Jos Agni toimii hyvin, niin ravintoaineet imeytyy hyvin, joka totta kai vaikuttaa siihen hedelmällisyyden kudokseen, niin kuin äsken todettiin. Lisäksi hormonitoiminta ja kuukautiskierto pysyy tasaisempana ja hyvällä tasolla. Ja jos Agni ei toimi hyvin, niin syntyy amaa eli kuonaa. Ama on haitallinen aines, joka tukkii kehon kanavia. Menemättä nyt ihan liian syvälle tähän aiheeseen, niin ajurvedassa tunnetaan myös kehon kanavat, joiden kautta ravinteet, nesteet, energiaelinvoima liikkuu. Nämä kanavat tavallaan muodostaa sellaisen kuljetusjärjestelmän ja ama tukkii just näitä. Jos a tukkii kanavia, niin silloin tietenkään nesteet, ravinto, energiaelinvoima ei liiku optimaalisella tavalla. Silloin aman tukoksien seurauksena voi hedelmällisyyden näkökulmasta olla esimerkiksi kuukautiskierron häiriintyminen tai lisääntymisterveyden häiriintyminen. Kuten me tiedetään, kuukautisterveys on ihan järkyttävän tärkeä asia lisääntymisterveyden kannalta. Sit voisi tehdä jopa yhden oman jakson. Se on niin tärkeää. Kuukautisista löytyy itse asiassa kyllä puhetta ajurklousta aikaisemminkin. Ehkä niitäkin jaksoja kannattaa kuunnella, jos tää aihe kiinnostaa enemmän. Summasun marun amaikentää lisääntymisterveyttä ja hedelmällisyyttä. Ja merkkejä omasta voisi olla esimerkiksi brunsaat hyytymät kuukautisveressä. Poikkeuksellisen voimakkaat PMSoire, turvoitus, krooninen väsymys, aineenvaihdunnan hitaus. Kohdan kaksi pääsanomaa on se, että hedelmällisyyden kannalta on hyvä vahvistaa aknia ja pitää ama poissa. Tästä ruoan sulatuksesta ei oikeastaan pääse millään eroon Aururvedassa halus tai ei, vaikka yrittäis miten ravinnosti ruoanulatuksesta ei kyllä eroon pääse. Se on niin tärkeä juttu. No kolmantena pointtina on tietysti ajurvedan vetonaulat, eli dosat ja niiden tasapaino tietysti. Kun ajurvedassa puhutaan mistä tahansa terveydestä, niin puhutaan siitä, että dosien tulisi olla tasapainossa. Ja jos ihminen haluaa esimerkiksi lisääntyä, niin silloin puhutaan siitä, että tulisi olla mahdollisimman otollinen ja terve maaperä uuden elämän luomiselle. Ja näin ollen se otollinen ja terve maaperä tarkoittaa siis sitä, että osat on tasapainossa yksinkertaisesti. Pitää tietysti huolehtia kummankin vanhemman terveydestä jo ennen sitä hedelmöittymishetkeä, koska sehän on maaperästä huolehtimista. Hedelmällisyys edellyttää nämä kaikki kolme dosaa riittävässä tasapainossa. Ja kun ne on tasapainossa, niin ne pystyy huolehtimaan omista tehtävistään siellä ihmiskehossa. Mitä nämä dosien tehtävät nyt sitten erityisesti tästä hedelmällisyyden näkökulmasta katsottuna on siellä ihmiskehossa? Vatan tehtävä yleisesti on liikuttaa. Vata vastaa kaikesta liikkeestä. Hedelmällisyyden näkökulmasta vata ohjaa muun muassa kuukautiskiertoa ovulaatiota, hedelmöittymistä ja aution kiinnittymistä. Pitta säätelee aineenvaihduntaa ja hormonitoimintaa. Tasapainoinen pitta tukee tervettä kuukautiskiertoa ja ovulaatiota. Liallisena taas lisää tulehuksia, voimakkaita kuukautisoireita ja sellaisia hormonaalisia haasteita, mitkä vaikuttaa lisääntymisterveyteen myös. Kafva tuo kehoon vakautta, rakennetta. Eli se pitää huolta esimerkiksi kohdun limakalvosta ja ylipäätään jo tapahtuneen raskauden ylläpitämistä. Arvoinan mukaan hedelmällisyys on hyvä silloin, kun vata liikuttaa sopivasti, pitta muuntaa riittävän tehokkaasti ja kahva pystyy ylläpitämään, rakentamaan ja tuomaan vakautta. Kun dosat on tasapainossa, niin keho on riittävän tasapainoinen, pistäkseen pystyy uutta elämää. Kolmas pointti hyvin lyhyesti tiivistettynä. Dosat siis vaikuttaa hedelmällisyyteen, eli dosien tasapainosta huolehtiminen on siinäkin mielessä tärkeää. Otetaan neljäs pointti, tämä tulee lisää termejä on pahoillani, jos kielet ja terminologia on vähän haastavaa, mä itse rakastan tätä. Neljäs hedelmällisyyden kannalta tärkeä juttu on ojaus. Tämä voi olla vähän vaikea ymmärtää, koska me tälänsimaissa tyketään ajatella mitattavia konkreettisia, materiaalisia asioita. Ja tämä Ojaas ei ole nyt mikään mitattava aine, vaan tää on hienovarainen lopputulos ehkä jonkinlainen elinvoima, joka voi näkyä monissa asioissa ihmisessä yhtä aikaa. Ojas on tavallaan vakautta, kestävyyttä, suojaa esimerkiksi. Ojas on lopputulos kaikesta siis siitä hyvästä liikunnasta, ravnosta, levosta, elämästä ja ylipäätään elämän tavoista. Ojas liittyy vastustuskykyyn, mutta se liittyy myös kykyyn ylläpitää elämää ja rakentaa uutta elämää. Ojasta kuvataan usein kykyynä palautua, sisäisenä tyynneytenä, säteilevyytenä, vetovoimana, kykyä rakastaa, luottaa ja kokee yhteyttä. Jos ihmisellä on paljon Ojasta, niin se ei tarkoita sitä, että ihminen on jotenkin ihan mega energinen, vaan se tarkoittaa sitä, että hän on rauhallinen tyyni palautuu haasteista, on sellaista tietynlaista läsnäoloa siinä ihmisessä. Hedelmällisyyden näkökulmasta tämä Ojax tarkoittaa sitä, että ihmisen keho mieli, koko systeemi kokee myös riittävää turvaa ja pystyy antamaan ikään kuin tilaa sille raskaudelle. Jos ajatellaan heikkoa ojasta, niin se tarkoittaa sitä, että keho enemmänkin priorisoi selviytymistä kuin uuden luomista. Jos ojassa on heikko, niin hedelmöittyminen voi estyä tai keho luopuu siitä raskaudesta, koska sen täytyy priorisoida selviytymistä ja muita asioita ei Uuden luomista. Ei ole mitään nopea prosessia ohjaksen lisäämiselle. Tässä on kyse ravinnosta, liikkeestä, levosta, elämäntavoista. Aidurässä ei suosita mitään kauhean nopeita pikaratkaisuja, vaan niin pitkäaikaisia juttuja. Ojas rakentuu esimerkiksi syväs levossa, joten uniapalautuminen on tärkeää ravinto on tärkeää, jos syö just miten sattuu ja tekee vääräisia paastoja, niin silloin odas tuhoutuu. Tai vaikka jos liikkuu liikaa, sekin on mahdollista, niin se saattaa tuhota Odasta. Jos elämässä kaikki on kauhean epäsäännöllistä, epäluotettavaa, niukkaa, epävarmaa, elinolosuhteet on tosi kuormittavat, niin Ojas kärsii. Neljännen kohdan ydinajatus voisi olla siis se, että kun ihmisen systeemi on turvassa ravittu ja levännyt, niin silloin lisääntymiseen liittyvät toiminnot ja Odas on suotuisemmassa tilassa. Sanotaan niin. Mennään viidäen pointtiin eli siihen, mitä muuta sanottavaa ajurvedalla on vielä hedelmällisyydestä, esimerkiksi raskauteen liittyen. Tästä voisi myös tehdä kokonaisen oman jakson tiivistettynä aurvedisissä teksteissä raskautuminen nähd sellaisena prosessina, johon vaikuttaa moniin eri asia samaan aikaa. Perinteisesti puhutaan neljästä kriittisestä edellytyksestä, siittiöistä, munasolusta, vastaanottavasta ympäristöstä eli kohdusta ja oikeasta ajasta. Aureda ei tarkastele tietenkään näitä tekijöitä pelkästään niiden olemassaolon kautta, vaan myös niiden tilojen ja toimintakyvyn kautta totta kai esimerkiksi ei riitä, että on kohtu, vaan sen kohdun tulisi olla rakenteellisesti ja toiminnallisesti valmiissa ja vastaanottamassa tilassa. Toisin sanoen ympäristöön tulee olla sellainen, että se tukee uuden elämän kasvua. Ajurveran näkökulmasta hedelmöittyminen tapahtuu silloin, kun nämä useat eri olosuhteet kohtaan samanaikaisesti. Biologisten tekijöiden lisäksi tähän vaikuttaa yleinen tasapaino ja elinvoimaisuus ja jopa mielentila. Tää muistuttaa mun mielestä jotenkin siitä, että raskautuminen ei ole mikään täysin mekaaninen tai kontrolloitavissa oleva asia. Ihan kaikkea tähän liittyvää ei voi hallita, vaikka moniin tekijöihin voikin vaikuttaa. Yksi niistä tekijöistä, mihin voi vaikuttaa, liittyy tähän viimeiseen aikaan. Ayrvenä korostaa oikean ajan merkitystä, mikä tarkoittaa esimerkiksi sitä, että onko tämä ihminen tai ihmiset vanhemmat niin sanotusti valmiita ajassa tähän raskauteen ja uuteen elämään, että onko oikea aika, onko tarpeeksi vakautta, onko tarpeeksi rauhaa. Ja siinä, missä vakaus ja rauha on tärkeää, niin totta kai me tiedetään, että ne on aina mahdollisia ja lapsia syntyy ja ihmiset lisääntyy monenlaisissa erilaisissa elämäntilanteissa. Mutta jos pitäisi valita ja vaikuttaa siihen, niin just esimerkiksi tommonen vakaus ja rauhaan tärkeitä tekijöitä aivurisesti. Mutta vielä tästä ajasta tietysti se tarkoittaa myös vaikka ovulaatiota, että se on oikea aika, sitten on kyse laajemmin vielä rytmeistä, eli ihmiskeho toimii tietynlaisen sisäisen rytmin kautta. Säännöllinen unia ruokailu ja arjen rytmiset rakenteet ja tukevat raskautumista. Kun elämä on tosi epäsäännöllistä, niin monet kehon omat sisäiset säätelyjärjestelmät on myös epäsäännöllisiä ja säännöllisyys vaikuttaa hedelmällisyyteen. Mä ehkä jopa sanoisin, että säännöllisyys ja hedelmällisyys on hyviä kavereita keskenään, jos niitä voi sanoa. Sen voi ehkä tiivistää tämän pointin siihen. Kohdan numero viisi, että säännöllisyys ja hedelmällisyys on ystäviä. Kuudes näkökulma liittyy elämänvaiheisiin. Ja erityisesti siihen, mitä ajurvedassa kutsutaan pittavaiheeksi elämässä. Tämä on se vaihe, joka sijoittuu suunnilleen nuoresta aikuisuudesta sinne viiteenkymppiin sodataan ja vähän eri lähteistä riippuen 16kymppiin joissain 50 50. Tämä on luonnollinen aktiivinen ikkuna, koska silloin keho on luonnollisesti vahvimmassa tilassa liittyen hormonitoimin aineenvduntaan ja muutokseen transformaation, eli puhutaan pittaajasta, elämä rakentuu, asiat on dynaamisia ja lisääntymiskykyä huipussaan. Kehon biologinen potentiaali tälle lisääntymiselle totta kai alkaa jo teiniä itse asiassa kasva-aikana. Mutta silloin varhaisessa teiniässä se on enemmänkin pohjan rakentamista sille tulevalle hedelmällisyydelle. Tuo pitta ikä on paljon otollisempi lisääntymiselle. Pitta on seuraava vaihe, vastaavaihe, joka alkaa sitten noin 50 huitteilta, se on enemmän semmonen keventymisen ja sisäänpäin kääntymisen ja vapautumisen aika. Aurvedassa tämä ei ole mikään sellainen hedelmällisyyden loppu, että nyt on asiat päättynyt, vaan tämä on enemmänkin muodon muutos. Voisi ajatella, että hedelmällisyyskin on lopulta sellaista sykistä, niin kuin kaikki muukin aina Airvedassa. Rytmit ja syklisyys on hirveän tärkeää. Aivurvedan muistuttaa meitä siitä, että kaikki elämässä kulkee vaiheiden kautta. On rakentumista, on sitä toimintaa ylläpitävää vaihetta. Ja on se myös luovumisen vaihe. Syvä viisauden vaiheeksi sitä myös kutsutaan. Hedelmällisyys on myös osa sitä samaa sykliä. Se ei ole mitään erillinen ilmiö. Se on vähän niin kuin kevätkään syksyn talvi. Kaikki kulkee sykleissä. Mä toivon, että tämä ehkä tulee jotain uusia näkökulmia. Saatiin jonkun verran rautettua oveen tähän hedelmällisyyteen ajurvedisin silmiin. Tuntuu, että tästä aiheesta olisi paljon enemmän sanottavaa, mutta jostain pitää aloittaa. Ja aloittamisesta ja ehkä jopa uusista aluista puheen ollen. Mä oon juuri tehnyt päätöksen vähentää mun jookaan liittyviä töitä, jotta mä voin tehdä paremmin tätä podcastia enemmän tätä podcastia ja panostaa myös ajurvedaan. Mä ostänyt irti yhdestä isosta työtehtävästä. Ja mä toivon, että tulevaisuudessa me saadaan yksilövalmennukset taas käynnistettyä. Et mä pääsen tekemään niitä, mulla on ollut kauhean ikävä niitä muutaman vuoden tauka ollut tässä. Rymävalmennuksiin. Niitä tulossa. Ennen kuin päästään hei niiden ryhmä ja yksilövalmennuksien äärelle, niin käy ihmeessä nappaamassa sulle itselles kohti harmonista arkeen verkkokurssi. Siellä pääset tasapainottamaan dosia ja löytää itselles hyvää rytmiä ja erilaisia itsehoitojuttuja, mitä voit tehdä kotona. Sieltä itselleen. Ihanaa heijät mukana. Jos haluat pysyä Aurogloon maailmassa vielä jatkossakin. Seuraile ihmeessä Spotterissa, YouTubessa, missä ikinä tätä kuunteletkaan ja tykkää jo kommentoida näitä jaksoja. Jos haluat pysyä mukana mun menossa, niin löydät Instagramista ei am Evelina. Hei, mä toivotan sulle oikein ihanaa loppupäivää tai iltaa tai mitä ikinä teetkään. Kiitos niin paljon, että sä olit mukana hehkuva kuulijia. Ollaan linjoilla taas seuraavassa jaksossa. Siihen asti. Moi moi!