.jpg)
AyurGlow - harmoninen elämä
AyurGlow on Suomen ensimmäinen & hehkuvin ayurveda-podcast! ✨ Ohjelma johdattaa sinut ayurvedan maailmaan modernilla, hauskalla ja helposti lähestyttävällä tavalla. AyurGlowssa jutellaan ihmisyydestä, henkisyydestä, ravinnosta, kauneudesta ja harmonisestä elämästä. Luvassa myös omakohtaisia kokemuksia ja kokonaisvaltaisia vinkkejä elämäntapoihin, arkeen ja siihen, miten pitää huolta itsestä. AyurGlown emäntänä toimii joogaopettaja ja ayurveda-asiantuntija Eveliina Holm.✨ Liity osaksi Suomen hehkuvinta yhteisöä ✨ Seuraa Eveliinaa @iameveliinah ✨
Episodes
77 episodes
78. Hyvinvointikulttuuri kuormittaa – näin pysyt selväjärkisenä
Onko hyvinvoinnista huolehtiminen mennyt suorittamisen, optimoinnin ja maksimoinnin puolelle? Vaikuttaako "hyvinvointipuhe" eri meidoissa ylianalysoinnilta, pikkutarkkuudelta ja jopa... sairaalta? Kun treeni, ravinto, uni ja jopa keho alkavat t...
.jpg)
77. Kevään toolkit | Bonusjakso
Kevät on täällä – mutta miten pysyt virkeänä? ☀️🌸🦋Vaikka kevät tuo valoa ja energiaa, niin kumma kyllä, se saattaa lisätä myös raskasta oloa ja väsymystä. Ehkä olet huomannut, että keho-mieli ei välttämättä herää yhtä nopeasti kuin luon...
76. Miten päästä irti huonoista tavoista?
Harmonian ylläpitäminen perustuu siihen, minkälaisia tapoja onnistumme luomaan itsellemme. Hyvät tavat ylläpitävät harmoniaa ja huonot taas heikentävät sitä.Tässä jaksossa Eveliina istahtaa isoäitinsä natisevalle tuolille ja pohtii erity...
75. Talven toolkit | Bonusjakso
Tuntuuko, että talvi on vienyt voimat? Iho on kuivunut, jaksaminen vähissä ja vastustuskyky horjuu?Vuodenajat kuuluvat ayurvedan klassikkoaiheisiin ja nyt on vuorossa talvi. Kuuntelemalla saat tietoosi talven toolkitin: käytännöllisiä k...
74. Viisi oppia, jotka auttavat eteenpäin
Jumissa? Vaikea tilanne päällä? Kaikki junnaa paikoillaan, eikä mikään oikein huvita? Elämä haastaa?Tässä vuoden -26 avausjaksossa Eveliina kutsuu sinut lempeästi eteenpäin. Jakso tarjoaa selkeyttä, inspiraatiota ja keinoja jatkaa matka...
73. Elämäntehtäväsi on sinussa - Dharma osa 2
Ayurveda auttaa sinua ymmärtämään kuka olet - ja juuri siitä syystä se on paras avain dharman, eli sieluntehtävän aukenemiselle . ✨Tässä jaksossa kurkistetaan siihen, millä eri tavoin ayurveda on voi auttaa sinua tunnistamaan oman ainut...
72. Se tunne, että jotain puuttuu... ei ole sattumaa – Dharma osa 1
Tämän päivän maailmassa moni kokee merkityksettömyyden tunnetta ja olet saattanut itsekin kysyä:“Onko mun tekemisellä mitään tarkoitusta? Minkä takia mä teen näitä asioita, joita teen?” Nämä ovat tärkeitä kysymyksiä,...
71. Miten ayurveda voi rikastuttaa parisuhdetta?
Mitä jos kumppanilla on hyvin erilaiset näkemykset hyvinvoinnista? Onko siitä hyötyä, jos jompikumpi – tai molemmat – tuntevat ayurvedaa? Entä miten ayurvedinen polku näkyy parisuhteen arjessa konkreettisella tasolla? Tässä jaksossa tut...
70. Taloudellinen hyvinvointi ja kehotyyppien suhde rahaan
Millaisia uskomuksia sinulla on rahaan liittyen? Entä mitä tunteita rahapuhe herättää sinussa? Oletko miettinyt, mitä vauraus sinulle tarkoittaa?Tässä jaksossa puhutaan siitä, mitä on taloudellinen hyvinvointi ja miksi se on tärkeä osa ...
69. Harmoniaa ruokasuhteeseen ayurvedasta
Suhde ruokaan on moniulotteisempi asia kuin ehkä yleensä ajatellaan...Ayurvedan mukaan ruualla on kokonaisvaltainen ja parantava voima. Se, miten ravitsemme itseämme paljastaa paljon mm. uskomuksistamme, arvoistamme, identiteetistämme s...
68. Ahdistus ayurvedan silmin
Oletko koskaan miettinyt, mitä kehosi ja mielesi yrittävät kertoa, kun ahdistus ottaa vallan? Entä sitä miten ahdistusta voisi lähestyä ayurvedisestä näkökulmasta? ✨Tässä jaksossa Eveliina pohdiskelee sitä, mitä ahdistus on ja mikä sitä...
67. Turvotuksen vähentäminen ja tie kevyempään oloon
Turvotus tekee olosta epämiellyttävän ja raskaan. Mutta tiedätkö, mitä kehosi yrittää sinulle turvotuksella kertoa? Entä oletko koskaan pohtinut, mistä turvotus voisi johtua? Tämä jakso saattaa tarjota uusia oivalluksia aiheeseen. ✨ 🙌🏼 ...
66. Itseluottamus - miten vahvistaa uskoa itseen?
Tänään on hyvä päivä ammentaa hieman lisää varmuutta ja uskoa itseesi! ✨ Tässä AyurGlow-jaksossa sukelletaan itseluottamuksen, itsetuntemuksen ja itsevarmuuden maailmoihin. Pääset paitsi kuulemaan, millaisia vaikutuksia näillä voi olla hyvinvoi...
65. 3 yksinkertaista tapaa korjata unta
Miksi unen priorisointi on tärkeää ja mitä kaikkea elämässäsi voikaan muuttua, jos lähdet tekemään pieniä muutoksia paremman unen eteen?Tässä jaksossa Eveliina avaa ayurvedisin periaattein, miten voit korjata untasi ja jälleen nau...
64. Alkoholin vaikutukset ayurvedan silmin
Onko mikään määrä alkoholia terveellistä? Miten alkoholi vaikuttaa kehoon ja mieleen? Entä miten ayurvedassa ylipäätään suhtaudutaan alkoholiin?Tässä toivejaksossa tarkastellaan alkoholia ja alkoholittomuutta ayurvedisellä t...
63. Mistä päänsärky voi johtua?
Päänsärky on häiritsevä ja yksilöllinen vaiva, joka voi rajoittaa normaalia elämää. Ja ayurvedalla on tietysti omat lähestymistapansa tähänkin aiheeseen. ✨Tässä jaksossa tutustutaankin siihen, miten ayurveda tarkastelee päänsärkyä. ...
62. Vastustuskyky - ayurvedan vinkit sen vahvistamiseen
Ayurvedan mukaan vuodenaikojen vaihtelu vaikuttaa merkittävällä tavalla meidän jokaisen vastustuskykyyn. Näin keväällä onkin hedelmällinen hetki pureutua tähän aiheeseen, sillä juuri näissä vuodenaikojen transitiovaiheissa vastustuskyky...
61. Rohkeus - miten ammentaa sitä lisää?
Rohkeus vaikuttaa olevan on universaali ominaisuus, jota ihailemme ja arvostamme ihmisissä ympäri maailmaan. Moni miettii, että miten sitä voisi välittää hieman vähemmän siitä, mitä muut ajattelevat ja oikeasti uskaltaa tehdä se, mitä its...
60. Ihmissuhteet - doshat ja 5 rakkauden kieltä
Oletko koskaan kuullut viidestä rakkauden kielestä? Perusajatus on, että jokaisella meistä on tarve antaa ja vastaanottaa rakkautta omalla tavalla. Tätäkin aihetta voidaan tutkia ayurvedisin linssein ja jaksossa syvennymme, m...
59. Joogaa kehotyypillesi sopivasti
Ayurveda on kokonaisvaltainen elämäntiede ja terveyttä edistävä perinne, joka luo harmoniaa keho-mieli-sielulle. Jooga taas on henkinen perinne, joka edellyttää harmonista kehoa ja mieltä. Sanotaan, että ayurvedan harjoittaja hyöty...
58. Matka ayurvedan parissa - Marin tarina
Musiikkialalla työskentelevän Marin kiinnostus ayurvedaa kohtaan alkoi, kun hän löysi AyurGlow-podcastin Spotifysta lomamatkallaan. Sinä hetkenä uupuneeksi itsensä kokenut Mari varasi ajan Eveliinan elämäntaidonohjaukseen. Ja nyt sinä pääset ku...
57. Mitä tehdä kun olet jumissa ja tulevaisuus on epäselvä?
✨ Tervetuloa AyurGlown kuudennelle tuotantokaudelle! ✨Ensimmäisessä jaksossa puhutaan siitä, mitä tehdä jos kokee olevansa jumissa. Silloin kun kaikki on periaatteessa ihan hyvin, mutta tuntee samalla, että elämällä on pakko...
56. Harmonisoi ruuansulatuksesi - miten syöt on yhtä tärkeää kuin mitä syöt
Ravinto on ayurvedan mukaan terveyden yksi kolmesta tukipilarista. Se, että osaat käyttää itsellesi sopivia ruoka-aineita ja mausteita, on todella tärkeää, mutta vähintään yhtä tärkeää (ellei jopa tärkeämpää) on tietää MITEN syöt ruokasi.
55. 3 kykyä, joita harmoninen elämä edellyttää
Ayurvedassa harmonia liittyy pitkälti keho-mieli-sielun keskinäiseen tasapainoon. Harmonian tunnistaa esimerkiksi siitä, että kehosi tuntuu hyvältä, koet elämäsi merkitykselliseksi, mieli on selkeä ja olet innoissasi asioista, joita teet . ✨
54. Naiseus - elämän 4 eri vaihetta
Ayurveda tunnistaa naisen elämässä 4 erilaista vaihetta, joilla jokaisella on omat erityispiirteensä ja vaikutuksensa naisen hyvinvointiin sekä harmoniaan.Näiden neljän elämänvaiheen tunnistaminen voi auttaa ymmärtämään, miksi koet tai ...