Podcast O TOM
Podcast O TOM
40 / Meditace pod vodou s mistrem freedivingu Davidem Venclem
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
Když se David Vencl naposledy nadechne před ponořením pod led, zachytí v tichu svých myšlenek něco mimořádného.
Užijte si s námi rozhovor, kde tento český freediver a držitel dvou světových rekordů v plavání pod ledem odhaluje, jak se odlišuje od ostatních vodních sportovců a proč se ani s rekordy v ruce necítí být nejlepším freediverem ve své domovině. David přináší zajímavý pohled na spojení výkonu, meditace a kontroly nad vlastním tělem, a sdílí, jaké to je předávat své zkušenosti dalším. Ať už na konferencích nebo přímo v bazénu.
V této epizodě také prozkoumáváme, jak důležité je pro sportovce – a nejen pro ně – umět tělo okamžitě uvolnit na příkaz. Povídáme si o metodách, které pomáhají dosáhnout klidového stavu. Jak může být efektivní vědomé skenování svalů, ať už pod vodou nebo na suchu. S Davidem sdílíme přístupy k tréninku, které mohou být inspirací pro každého, kdo hledá způsoby, jak zlepšit svou tělesnou i mentální kondici a touží po dosažení hladiny výkonu, o které se mu dříve mohlo jen zdát.
Příjemný poslech
Jakub Chomát
Odkazy:
Instagram Podcastu O TOM
Web Jakub Chomát
Instagram David Vencl
Web David Vencl
Odkaz na zmiňovaný Autogenní trénink
Host - Rekordman ve freedivingu
Speaker 1Vážení a milí posluchači , já vás zdravím u dalšího našeho v dílu podcastu o tom . Dneska tu máme velmi speciální hosta jako vždycky Davida Vensla freedivera , člověka , který je aktuálně držitelem dvou světových rekordů přepsali jeden vymahofa . A zároveň je to člověk , který musou blízký témata jako dech , stres , meditace , řečníky na různých konferenciích , akcích , najedný jsme se jakym mohl potkali Taky dosť charismatický mladý člověk , Davide Vítej .
Speaker 2Aho Jakuba .
Speaker 1My jsme se ať dám posluchačům kontext My jsme se potkali na jedný firmní konferenci , na takvém kikofu pro jejich klienti . Príšli mi to jako hodně zajímavý , že se zabýváme hodně podobný matematama , a šli jsme k tomu každý trošku jinou cestou . Tak za mě jsme si tam hesky tak jako ponotovali . Tak jenom jsem tak těle uvěz , že jsem rád , že jsme si řekli , že se takhle i můžeme potkávat , a že by bylo zajímavý , protože posluchače , to je i moje vlastně si todlevíce rozvinout .
Speaker 2Ano , a já bych se tady nebal toho slova Bethel Przeže , toho slova tam je padlo , a to , jak to bude vypadat , tak to se nechtle přikvapit .
Speaker 1Ano , ano , takhle bych to udělal . Hele , já jsem ti v úvodu jako přestavil , tak dodal bys něco k tomu .
Speaker 2No , vlastně na konac . Ne , já jsem se trošičku bál , že v děci , když jsem někde uváděny , tak jsem často uváděny , že jsem nejlepší český Fridaver a český největší vodužilec , nebo něco taky výho a já se tomu bráněm , ale tady jsem nečel , se čemu bráni , brzez sem neřek . Ale tak já to upravuju , že asi momentálně jsem nejznámnější Fridaver a přesta , že nejsem nejlepší a asi nejznámnější , nejznámnější vodužilec , přestože ani z daleka vlastně nejsem vodužilec .
Speaker 1Ne .
Speaker 2Já jsem Fridaver , který se vodužuje , takže vlastně se i vymeziu trošku pro ti tomu , že jsem vodužilec který se potápí , a upravuju , že jsem potápět , který se otužuje .
Speaker 1OK , nicme je ty dva světový rekord . Jenom ať to pojmenujem , kdo tě třeba ještě nezná .
Speaker 2No , tak , a tam tě vlastně tak je . Vopravim trošičku , protože já jsem neprpšal zápis Vyma Hovha . Vyma Hovha ten zápis vytvořil , vytvořil ten světový rekord . To znamená , že on plaval pod ledem z díry do díry na nějakou vzdálenost a tam už to bylo překonaný . Potom Danckým Fridaverem s Tiggiem Severincenem , který nakonec překonal i sám sebe nejřeživí , zopravil 72 v roce 2013, . Si se nepo 12 , ty tej , no . A pak to překonal na 76 , já jsem zaplaval 81 metrů , no , a takže tam jsem byl zapsán , byl jsem zapsán kde nesovek ní zerekordu , no . A potom je tam opět plavání pod ledem bez neoprénu . A tento krádo hloupky , a to je veckou , nikdo níkdy neskusil , protože prostě těch neznámých pro ten lidský organizmus je celá řada , a já jsem byl prostě první , který se o to pokusil .
Speaker 1A úspěšně Hustí . Já bych k tím rekordům se pak ještě jako dostal . Možnáme jako pozdějíc jo , ale když si teď takéko natiuk , ty neznámí , jo , tak jenom já si to představím , že máš teda bryhle , máš plavky , jak se rozdycháš připravíš .
Speaker 2A což vidět , který jsou neznámí ? A dejš dolu , jaký jsou neznámí , do 50 metrů , jo , 50,2 metrů , 50,2,1 metrů a počme tady ještě rozbít , tože asi cest všude zapsáno 50,2,1 , a ono to bylo 53,6 . No , to volou o metrá půl víc . Tak to je také světčíco .
Speaker 2No , to je světčíco , a ne jenom řeknu proč proč tam falíruje ten metrá půl , protože jsem měl nastavený nebo všechny hodinky byli nastavený na mořskou vodu A tam myslili netá 3% . To znamená , my jsme prostě v té euforii , aby všem , prostě tam vůbec nikomu nedešlo . takže všude uváděný v světových mérích bylo 50,21 . A . Ve skutečnosti to je 53,6 . Ok .
Speaker 1No , tak můžete , když někdo zaplave , vlastně jako 53, .
Speaker 2Tak to bude uznáno jako nejlepší se toho výkon ale přitom nebude .
Speaker 1A to je ta hračí se o tom je celé . To našli , ale ty se neznámí . Mě zajímají co .
Speaker 2No , neznámí . Samozřejmě . My víme , co dělá lidský organizmus , pokud je vystaven extrémním chladu , a víme i , co to dělá jako , pokud je vystaven delší dobů . Takže samozřejmě , a hlopět se můžeme jako vrátit k vědmoho Joffovi , který prostě tam je a prostě ten lidský organizmus dokáže zasypané vledu být několik hodin . Mám i několik čechů , který dokážu nejlepší vledu . To jsem to . Nevím přesně , jak to je , ale dokážu být ve vodě ledový vodě je po 4°C další dobů než hodinu a jsou schopni z toho při všechny smyslech Výt z tývody .
Speaker 2Takže to víme , co dělá lidský organizmus v extrémním chladu . Potom víme , co dělá organizmus při zádři dechu já sam dokážu zádři dech na 8,5 minuty a potom víme , co dělá lidský organizmus v pohybu , při zádři dechu i při těch hloupkách . U těch hloubek je samozřejmě specifikum to , že my se tam istavujeme extrémnému tlaku když spav těch 50 m je 6 násobný tlak . Opr zamůc , co je tady tady tady na tom atmosféra , a tam je 5 barů plus 1 atmosféra , takže tam je 6 násobný tlak .
Speaker 1Když bys to k něj těm připorobnil , kdy já to mám šanci , nějak tak zažít protože když řekl na 6 násobný , tak já se to nedoru přistavit .
Speaker 2Já si kdy budu přistavit 10 m a kurva to bolelo takže jako V důdbaři 10 m , tak je tam dvojnásobný tlak , a my to samozřejmě zaznamenáváme .
Speaker 2Tam , kde máme nějakou zduchovou dutinu , v duchovej dutin máme celou řadu ale tam , kde to nejvíc jako podsitujeme a kde je potřeba ten tlak respektive podtlak vyrovnávat , tak to je střední ucho , kde to tlačí na bubíne , kde je z jedný strany voda , z druhý strany vlastně jako vzduchová dutina , a vznikne tam podtlak . V 10 m je tam poloviční objem toho vzduchu , a v podstatě do těch 10 m není možné se potopit bez toho vyrovnání . To znamená , že já otevřuju oztachovou drubyci , která spůjuje ústní dutinu , kde je taky vzduch . S tím sředním uchem Mle se vzdachovat drubyce o té vře , tak ten vzduch to nasají do střední úchá , a tlak se vyrovna . Takže 10 m je dvojnásobný tlak . No , a my jsme z vody , jako hlavně z vody to je lidský tělo , tak mi ten tlak nějak jako zvláště nepodsitujeme . Ale samozřejmě ve 40-40-50 m už můžeme podsituvat nějaký právě podtlaky u různych dutin , a to ano Alický organizmus nejhlubý se potopil do zdravě zdravě uznaně .
Speaker 2Na nádek se potopil , myslím do 214 , nezdravě byl , pokusy do 250 , do 249 , takhle nějak to bylo . No , ale to bylo nějakým výtahem , a vlastní silou je to 136 m . Takže tam je 15 násobny tlak na to těl . No , a to my víme , co to teda dělá . I jen , že tyto pojď skombinuvat . Takže ta kombinace máme chladu a zádržedechu . To jsou vlastně ty horizontalní ponory , kdy každý trošičku jiným stílem já jsem zaplaval u 81 , johana Nordblad zaplavala 105 m , embre Fillery teďka nevím myslí , už to zaplavala nebo ne takhle se na to nějakého chystala , tak jestli jich těla 106 , 107 m , než nevím nějak takhle . Pak tam jsou nějaké chlapy , které je kdy zaplavali 105-106 m bez neoprenu , a potom tam jsou množeně víme jako co zaplavali , jako různě lidi pod ledemře , pas neopren , ale to je horizontalní a je to teda bez toho 3 .
Speaker 2Hovlivu a té tlak , a pak ty pokusy , kdy se některí frídei veři pokoušeli potápět v chladný vodě v relativně tenkym neoprenu . Tak vždycky to skončilo nějakým potrhaním nějakých abuž , to poškou , z ním trachy , nebo právě v plicích tam byli nějaké prostě jako problémy . ale já jsem přesvědčen i to , co jsem se roče že to bylo vždycky v důsledku nedostatežný adaptace na chlad . Takže to jsou jako 3 extramní vlivy , který na ten organizmus působí , a my neznáme jak to působí tý kombinaci .
Speaker 1Co bylo největší jako překvápko v tý kombinaci pro tebe .
Speaker 2No , překvápko . Tak já jsem viděl , že takhle potopit se , jak říkám , já jsem skopen zádržedek na 8 minů . To znamená , ponor do 50 metru , je zprávidla 50 vteřin , tam 50 vteřin a hodu minuta 40 . I v tom pohybu se to jako výrazní krátí , ta zádržedeku . Ale v tomto lepší padě je 50 metru potopit je pro mě a spoustu českých frídei vyrů jako levou zadní děláme to i ve výdechu , když si to chceme zprostě jako trochu skomplikovat a nasimulovat lupší ponory . Takže 50 metru je opravdu lehký , dalga taky . Samozřejmě s tím jsou jisi i zakyslení organizmu , protože ty svaly fungujou bez soblzeným přístupem kysliku A primárně tarych těch loupkách , kde by se člověk dokázal úplně uvolnit , úplně tak jako vykydnout by jako hodr Nátám .
Speaker 2Samozřejmě , pokud z náme a spun trošičku jako zkušenosti máme nějaké zkušenosti , co se náme dělá chlad nebo extrémní chlad , tak víme , že nás to jako zatína A je velmi těžký , i když jsme zkušené jdu , že jsi být úplně uvolnit dělší dobu A je to vlastně na níti myslí ta míra adaptace na ten chlad . Takže tam jsem viděl největší mezeru . Ale po zkušenosti z roku 2021 , kdy jsem právě potápel tu zdálenost , tak jsem viděl , že se dokážu vykydnout , že já vlastně jsem zkušel dělat i zádrž dechu .
Speaker 2Zádrž dechu jenom jako vledu . My jsme hodně chvílo stivý , právě na teplo .
Speaker 1Ano natáčujeme v přírodi .
Speaker 2Natáčujeme v přírodi a utočí na nás . Takže já jsem vlastně jako v tom roce 2021 dostavu , kdy se dokážu úplně uvolnit na nějakéhřeba 6-7 minut , že jakákoliv ten se toho z těch svalů tam není , která by mi pomáhala , aby tam došlet tý potřebe vyrábit teplo .
Speaker 1To mě přijde jako obrovský zajímavý V té době , kdy vlastně jaké to rychlí , tak je , předozvědějí , že furcme tak nějakého před napětí , a nás poušli lidi . tak je to jako i krásně vidět .
Speaker 2Je to vidět , kdy říkáš krásně kuba výtět pozorová .
Speaker 1No , tak v tom smyslu , že je to viditelné , je takov matatelné , a že já to dávám do souvislosti s tím , jak furt jerem tý dněj nějaký číslá výkony a takhle , a že vlastně jako furto napětí tam jako je A zažít větět ty lidi , který pod louhý době třeba zažijou , jen úvolnit už 7 u toho dvojminutového koupání nebo ještě tam dej ty ruce . Takže vlastně některý se takhle uvolnějí , maximálně nedovolený po těch 3 dních , když se jako dospějou , jak ty to trénuješ , to uvolní .
Speaker 2No , no , já to , já to to uvolním , vlastně trénujou na gauči , kdy my to znamené spojímu by to autogení tréneng alebo nitrajoga asi budu existovat jako víc technik V podstatě do to , že si zkenují tělo a uvolňují si jednotlivý svali po proždím si celý tělo . proždím si celý tělo v podstatě , pokud to jde , tak jakou všechny svali v těle , nebo a spojí ty skupiny těch svalům a soustředím se na to , abych se uvolněl . No , a tady vlastně zase nám ještě trožičku v led do toho free divingu .
Speaker 1Proviní se do toho Verneš , jereš si pocitově nebo dělat někdo pro vás , jako že si puštíš nějakou hudbu , někdo , kdo ti říká jo nohy , palec něco .
Speaker 2Vřezně a hlavně tak jsem jako začínal , a ruporučují to všem , aby tak jako začínali . Takže já mám i na stránkách David Vencilička cc z Lomeno Download . Tak to mám audio .
Speaker 2Máme vodkás , můžeme nádvodkás . Kde je audio . To jsem si ce nenamluvil já , ale je to svetevese , můj grát . Jsem sníla , je byl nějakým jako kontaktu A někdo , my si to tam ještě jako rohledatelní , tohle to audio . Ale každopádně jde o to , že ten hlas , pokud vás jako provádzí , tím tak je to skvělí , tak to je skvělí , jako že se nemusíte , není se jako soustředit , tenho posloucháte prostě pokiny . No , nydra Joga , to je v podstatě podobný , ten vás prostě ten lektortím taky provází . No , a samozřejmě teď já už jsem ve stavu , kdy já to nepotřebuju a už to dokážu , že si to tělo proskenovat sám , a vlastně jako ze začátku to funguje . Takže Já ještě vlastně řeknu , jako k čemu to je dobrý , super , vlastně řeknu , k čemu to je dobrý . Je to vlastně jeden z třeba ze spůksu bůl , pokud nemůžete usnout , tak večer rozdýcháme klasika , prostě nějaký jenom uvolnující dýchání , třeba práve formát 4-2 řežení , nádech , 6-2 řežení , výdech , jenom , aby ten výdech byl , nebo nádech , aby byl relativně plný , a výdech , aby byl delších než nádech .
Speaker 2Takhle bych to jako zjednodušil . Takhle si nám prostě 5-10 nádechů , a potom si začnu zkenovat tělo , a mnoholidí si to tělo ani nedoskenuje , ale prostě usne . Je to jeden z návodu , jak usnout , a principě ten , že mám přestanou lítat myšlenky z půstladní nebo už snout protože brzučí hlavá a tohle jsem neudělal a tohle musím udělal a tak dá .
Speaker 2Takže tady nám se začnete koncentrovat na jednu věc . Pokud to chtěte vylepšit , tak si počítajte tý nádech a výdechy a počítajte odhor a dolu 10 , 9 , 8 , seriom , tak , to je sávodný návod , jak usnout a zůstat tvrdě v deliriu až do rána . A teď , které jsme byli na začátku , Ty stoupal k tomu feed divingu .
Speaker 1Proč to uroňovat Jo ?
Speaker 2jo , a vlastně já , pokud chci zateřit dreh na dlouho dobu , tak je potřeba , abych to tělo vypnul , aby ho vypnul . Sou tam systémy , které já potřebuji vypnout , znamná , svaly , svaly potřebuji vypnout do jednom mě , a pak samozřejmě i to tělo vypná jako věci , který nemám pod kontrolou , a to je . To je vlastně divingreflex . Točitak se taky na to , jako mrkně té tady na ten termin divingreflex zajímavá záležitost která je právě probůzena i otužováním a tlakem zenoorganizmu .
Speaker 2Teď mám na myslej právě ta hloupka hloupka v tomto případě ponoru , a při staticky apnoji , kde nám děláme o to , aby jsme dlouho vydržili , tak já vypnám ty svaly , snažím se být co v nejmenší tenzi nebo nebýt v tenzi , ty aby žádní svaly nebyli v tenzi .
Skenování těla v bazénu
Speaker 2A než si to tělo proskenují , tak to může , trvá třeba půl minuty , minutu , a tak práv , pak to tělo mám vyplí . Jenže pokud plavu dynamiku , tak měde vlastně o to , abych já vykonal nějakou svalovou činu , z která mě pošle trochu do předu , a potom potřebuji vykydnout , a já jsem ve splývání třeba štyři stéřiny , ale já tam nemám prostoru jako 30 stéřin , abych vypnout . Takže mě vlastně jako dělou to , abych su organizmus naučil vypnout teď .
Speaker 2Takže já už jako to tělo nepotřebuji skenovat , já prostě , když chci , tak vypnout , všechny svali teď naráz a jsem hdr , a to je jenom táska toho , že to vlastně trénož A já . Vratíme se k tomu , kde to trénu , to trá být to , takže do bazénu , a tam prostě se nadechnu , zadeřím děch , a skenují celé tělo . Pokud mám klienty , tak a na klienty ještě šahám , protože nejvždyckým stačí to , že jim to řeknu , ale ještě se je pošahám , takže jim šahám , aby si jako zvědomili vlastně o kterých s valechnovem , a když na tom gauči , tak tam mám třeba 8 zádrží za ten trány , a během těch 8 zádrží si to tělo prostě skenu . A vlastně asi teďka i to tělo , protože můžeme vypnout během zlomku vteřiny . Tak já si to tělo stejně skenu , protože já tím zabavim hlavu .
Speaker 1Jasný . Jasný Mě přijde jako geniální prostě trening na gauči , už jenom jako když to člověk přestaví jako koncept a jak trenojte na gauči , a prostě A jste v tom nejlepší na světě san .
Speaker 2Tak je realní . Mám na to dyplom tam .
Speaker 1Tak je realní . No , ale už jenom ta leta vlastně jako dovednost , toho se jako v mřiku uvolnit , a to považuju za velmi jako ctnostnou , jako dovednost , která přesně jako Mám poci , že mi v ten moment jako umožný , jako Změní , to vnímání toho spektra informací , který do mě jako tečou z toho v mějšího světa , a že mi to přijde jako kultivacehodní pro tu dnešní dobů , vlastně jako umět .
Speaker 1A ty jste to ještě domáknul do toho , že v té kombinaci s tím tempem , že ty vlastně jako asi představu , že ty teda zabraž , kde potřebujete nějaký zvalový tonus , a je aktivuješ , a pak okamžitě přepnout na par který nesledomou , kde je to úplně jako off , on , off , 4 vteřiny , off , vteřina , nebo jak dlouho můžu jít trova ten záběr on , že vlastně ty jste musel dostať do tohohle levelu , kdy jako je to ekstremě rychlý .
Speaker 2A já to ještě jako do popíšu . Jo , protože my často máme tendenci , že zapojnáme jako velký zvalový skupiny , přestože nám stačí zapnout jeden zvál . Já , když plavu bezploutvý pod vodou , taká 520-ku jsem schopenu plavat za na 3 tempa , ale já plavu na 0,5 tempa . To znamené , já mám půkutěla mrtvou , ale zaberujem jenom těma zvalama , který potřebujem . Potom zase zaberujem jiné jmá zvalama , nohama , A hořešek je zase mrtvý . To je jedna z další věc . Takže já mám třeba teď 3,5 měsíce do nějakého důležitého závru do mistrostí věcita , A teď budu začínat s tím tráningem na tím gauči , A z pravidla to je takže 14 dní , 3 tydny . Nejsem schopen , se takhle rychlou volnit , A pak to na jednou cvakne .
Speaker 2A ještě zajímaví to , že já třeba mám já zadržím dej . Jenom bych to popzál 8 krát . Třeba teďka budu začínat třeba 8 krát 3,5 minuty zadržím dej , A mě přijde u nepříjemných pocitiv čase 2,30 . A jak budu trénovat , tak to budu poslouvat 2,30 , 2,35 , 2,40 . Ale ve chvílej , kdy se mi podaří jako opravdu uvolnit a úplně vypnout hlavát , to znamrát , že mi nebudou lítat myšlenky . Tak teď nepřímný pocití na jednou přijdou v úpln minuty pozdít na jednou Nič o nic , A vlastně ty ani , jako tu tenzji chtěl , necejtíš , cítíš jenom jako myšlenky , že ti jako lítaj , ale ty myšlenky vlastně jako způsobojo nějakou tenzi v těch svalet .
Speaker 1Takže by se dalo říct , že schopnost uvolnit to dělo má nějaký vliv , takový feedback loop na ty myšlenky a zpátky . Přesně Hejmoji .
Speaker 2A musíš to zkoušet , jako týdny teždej , druhý a třetí den Nejto , tak že to máš zavod měnou dvou tréningu .
Speaker 1Ne , to není Jak dlhoto takhle trénuješ ten gaučing .
Speaker 2Gaučing . No , samozřejmě potom k těm k . Jakmile se vlížím k těm závodům , tak zatržují rejtřovat 8x , 5 a půl minuty . Takže i s roztvičkou se válíme gauči dve hodiny .
Speaker 1To je job . Ty si vlastně vytvořil práci , kdy ty si hodnout sen za to že prostě aktyvně nic neděláš .
Speaker 2A vtipě je v tom , že musíš větně vysoký vyzický úrovni , aby se mohl dělat . Voto mň , tak jen nejávný , tak mnou nebudej zdraven , tak budeš žela nic velmi krátkou dobů , a nikdo tě za to nebo cení . Takže voto víc musím tu byhat po skalách a v lesé .
Speaker 1Byte vešpičkové kondici , aby se se fakt zvládnul , hlubáce uvolnit . To je skvělí . Ok , Kde jde v tvém životě ? máš poči tohle , co trénu ještě pomáha .
Speaker 2No , to je zadímavé . no , tak samozřejmě , jako tam se napíší , že já dokážu zůstat jako v klidu . Jo , tak třeba teď , když jsme měli vlastně to s plošnou session naký přednášení , tak byl tam nějaký problém s technikou a zmí jako že jsem něco zvoral , slady nechodili .
Speaker 2Tak jak měli , no , a já si řeknu jako no , a co ? Takže dokážu zůstat jako v klidu , výrazní , být jako v klidu , no . A potom druhá věc je , že , jako je to tak , jo , já si myslím , že třeba jsem měl vždycky nějaký zdravý sebe vydomí , a prostě to tak je , že když uděláš nějaký světové výkon , kde tě poklapé po rámenou prostě tisíce , deset tisíce lidí , tak to sebe vydomí ještě jako vzrosté . A teď jsem jako skutečně ve stavu , kdy mi je strašně věc jako jedno , jo , že když jsem někdo zeptá a co tak , co o další těch jako světové rekord , a já vymže na něj mám , a je mi to vlastně jako jedno , jestli bude nebo nebo ne , myslím si , že jsem to tak jako měl vždycky , ale nejouplně , to prostě taková jako zvláštní práce sám se sobou s tě .
Speaker 2To je zajímavé právy , ego , ego , jo , to je ego . A musím říct , že třeba většina lidí jako takhle zvenčí si říká jasně , jeden to dělá , protože chce uznání nebo něco takového , ale drtivá většina jako sportovcu na té nejvyšší úrovni , pozor , na té nejvyšší úrovni . To dělají zlášky jako chci poznacám sebe . Vlastně ani nechtějí překonat , vlastně chci překonat jenom sebe , nebo chci se pozná , a tak nále . A to ego tam jako moc není , to ego já jako pozoru spíš u těch , jako to řeknu , níších vrstech těch sportovců , že tam mají z mího pohledu tu motivaci nechci říct mnohou zdravou , ale tu , kterou já tam jako nepotřebuju , já už si potřebuju za každou cenu dokázat jako něco Ne , to tam jako není , no .
Speaker 2A to ego , to ego jako záliží , že si ještě chci zůstat tady , větších věcí , ale jako Někdo to , aby si každý sám sobě jako srovnal , kde to ego je . A to mi řekni vlastně , jako je to špatně mít ego , je špatně něco dělat jenom protože chci být lepší než ty . Je to špatně , nebo ne ?
Speaker 1Nemězím si , že existuje jako univerzální odpojit . Já v ním mám ego , jako něco co je prostě součástí nás . Vše A učitě je dobrý , s ním pracovat , nějakou kultivovat A přesně jak říkáš , zvědomovaci jako kde prospíva a kde už kodí , a vlastně hledaci v tom životě , v těch aktivitách , v těch rolích , prostě nějakou míru . A tohle mám pocit , že ta lidová voda je v tom netom jako krásný učitel , že ti nahrává tu situaci , jo , že když tam nikdo není , sež tam ty sám , a když tam není kdo někdo je , a nějak ti sledují , jak ta situace mění , při to bude furt stejně studená voda , ale vlastně jako ten kontekst nejen ho udělá , to , že uvětat něco nějak . Takže vnímám že to je součást nás , součást naší bytosti , a že mi přijde dobrý , s tím byli nějaká v kontaktu a pozorovat , kdy , jak mě to šmencuje , ka mě to jako honí do něčeho , kde možná neposluchá mě nějakou část sebe ve smysluhle , že tělou mi říká tohle už , tohle by se mi ne líbí , jako prři , to jako děláš , že ho dním . Možná nějaké body , možná by chtěl byť ten oceněnej malý Jakub Od tým aminky , od tohle tým tatinka , tyto jako modely se tam , se tam se očiček , tomu dostávám do nějakého kontaktu s tím , že pro nějakou část mě je to důležité .
Speaker 1Jo , jakže jsem hodnocen . Jo , jak to deset letí jsme v tom šzkouzském systému a v tím , že to tam se mnou pracuje a že ta letová voda je vlastně jako krásnej , jako týzertoho a to jako jako , jako jako vláda a jako jako jako jako vláda .
Speaker 2Sou vláda , sou vláda , takhle . A oni to nemojí pod kontrolu . Já se někdy nechám přemluvit tím egem I to jako vědnoduchí , ale vím o tom , to je můžná , jako asi to nejpodstatně .
Speaker 1Dávěz nějaký příklad , pojďán nějaký .
Speaker 2Takhle , tak , takhle , takhle , takhle , takhle , takhle , sež pro zdraví dve minuty , a od druhé minuty je dál . Už je to ego . Nebuď tam Prostě vás . Každý to má jako jiné , každý má jinou potřebu , je to čistě vaše záležitost . Jestli tam chce , to je být . A i kdyby to bylo jenom to ego , tak no , a co ? Ano Jo , když tam být může , nech si to , je to jedno . Je to jedno Je to tvoje .
Speaker 1No , to taky mním , že když prostě provádím lidi tím ponorem , tak nejdřív jak to pracuje s tou hlavou , tak to hlava si o tom něco misí a zejmenna lidi , který má nějakou nullou skušenost , tak mním , že dobrý , jim dá nějaký rámec a já třeba popisů o tom hele nuláž , dvě minuty je nějaký dobrý základní rámec pro nějaké pravidelné expozyce , ale zároveň přesně tvoje , tam si jako vyskoušet , co dělá 4 minuty , co dělá jako 5 minut , jak se to jako lyší , jo , a vlastně jak se to vlastně lyší v mým těle , když to udělám ten měsíc a příštím měsíc , protože ta sama voda o stejný teplotě , 3-2 z nídny . Já se tam potkávám sám se sebou úplně jiným jako rozpoložení . Takže to mi přijde tak jako důležitý . Vlastně si to lidi to svoje . Já rád hovořím o tom jako najíci tu svojí , pro mě vhodnou frekvenci a intensitu , o tužování , naprovvovat hofa a zkušit věci , kteří dělá hofé jako , proč .
Speaker 2Já říkám ne , snošte se překonávat rekordy , říkám to já jako To z nich hezky od tebe .
Speaker 2Přesně , říkám to jako istý pozice ta rekormana . Já už tě , když ty lidi provázim , tím ponorem nejdem , jak to máš ty . Tak já jim vlastně jako řeknu , co je čeká , a pak jim řeknu za mě není potřeba , tam byť , další měž dvě minuty . Doporučuj , abyste tam nebyly děle než štyři minuty . Ale nechávám to na vás . Jo že , a to samý mám i pod svojou vodou , když tam jsou na nádek . Jo , můžu řízele , po třech minutách poďvem , ale já chci , aby se taky prožili jak o něch tějí Tam prostě hodně mi záleží na té autonomii toho , aby ten ček byl jako schopen se rozhodnout .
Speaker 2Samozřejmě , jak ho vyleze , je to úplně začátečník . Ať už tím , že tam jdeme ve skupině , tak mi tam , nebo prostě tím , že když to takhle správně dýchá , vhodně dýchá , správně se koncentruje , nekoncentruje si , je na té nepríjemný pocit , tak pak . Ale jo , sejtím dobře a sejtím se líp , a tady klidně můžu zůstá , a já za jenom smívám , protože mám tam zůstáne ty 4 minuty , a pak se klepte třeba hodin . Já říkám ale vždyž jsem ti to říká Jo , vím , ale já si musí to chtěl vyskoušet V porádku , chtěl si to vyskoušet .
Speaker 1Hele a pro 4 minuty . Proč 4 minuty ?
Speaker 2Jo , takhle , já samozřejmě pak už jako nechci , aby ten klient , který mi tam přijde na ten workshop , tak aby jako já potřebuju před senu , aby měl z toho hlavně dobrý pocit . Jo , že , kdyby tam úplně začáteší , kvěřím , že jsou čas od časů takový , který jsou schopný tam vydržet , protože i 5-6 hnedka na poprví možná jděl , já nevím , Člověk to a prioriou nezkouší , znováčka .
Speaker 2No , právě , že to jako nyskouší jo , a se by to tam jako vydržili . Ale já nepotřebuju , aby byli odpadli měkolikodin nebo několikdní , aby z toho měli dobrý pocit , protože tam potřebujem , tak si jdeme . Můžu říct OK , on mi si cít říkal , že to mám být dvě minuty , ale měl měl o tam to dvěhnat , a chci , aby kovod cházeli s dobrým pocitem . Ale znam lidi , který tam jsou spokojeně . Do 2-3 měsíců se dostali na 15 min v lédový vodě . Za mě už to není zdravý , ale pro něj to zdravý . Bylo On potřeba pracovat s hlavou A je mu to výrazně pomohlo .
Speaker 2Ale jako v životě , jako je mu se v obrátěl život A v podstatě díky to může , že v té vode byl 15 minut , neby to byla prostě dvě-tři minuty . Tak mu to nepomůže . A to je přesně vono , jako My nemůžeme hodnotit druhýho tyhle . Když tam budeš dvě minuty , tři minuty , proto by může být ego vod 30 tý v té řeny vejš , proto by může být ego vod 30 tý v té řeny vejš .
Speaker 1Jo , hele , možná to pojďme vzít i k tomu dechu , který vrsti u toho chladuje , taky klíčový .
Speaker 2Teď je ten betl , teď je ten prostě na betl .
Speaker 1Tak , co ty tam s tím děchem děláš , prostě mě .
Speaker 2No , nechci začít . ty , co ty vlastně s tím děláš ?
Speaker 1Hele , já jsem , jak jsem mluvil o tom 4-6 , tom protoku , tak já , pro mě ten výdech a trénink výdechu , lomenu toho uvolňování a aktivace toho parasimpatiku , je ta linka v tom , když vlastně jako důse vodužovan nebo vedou lidi k tomu vodužovaní Líbí se mi ten výraz Brčkový vdech , ale som zemí ten výdech a dělat nech to dál nosem . Přijde mi to , to byl bůzdorný zeměn na ten začátek Brčkova . Takže vedou lidi k tomu a sam se učím v tom letom propojit to hlupší uvolňiní s tím výdechem a napár na dechu , jako se dostat k tomu . Nerežek bych dělám takové hlbokej jako bodyskén , ale přesně se dostat z vydomici typicky svalifobličej , a během pár výdechu dopovalit toto napětí , sanice , šíje , rame na hrudník Když to ve můjho zhorá , tak ty první partie který je u těch kompů , v těch pozicích , co je , jak jsme tak mýváme za tohle .
Speaker 1Takže prostě nastavit si ten dech vývzorec , které významně víc zaměřené na ten výdech , a ekstra nepočítám , jak dlouho se děje ten výdech , ale spíš si jako během těch 3 , 5 , 7 dechů Vydů pozornostu má . Bych si spojit toho uvolňiní do svalivé napětí jako s tím výdechem , a vlastně předchystal se na tu ekspozici , kdy to zase ten kontakt z tou vodu nastartuje , ten sympatiků . Takže já hovořím hodně o tom brčkovým dechu budělám , ten brčkoj dech nebo ten taky změňovaný , často humming . Ale prostou lidí , i ten humming je takový , že tam naskutí to ego zvláží , jsou , je skupině Přece , a teď tě to jede v týlově .
Speaker 1No , a jak s ním , nez ním falešně , jak s ním ten můj humming , bo prdí tam tomu , a já už jsem se na dech , a oni ještě jako hamuje , tak že to brčku mám poci , že je takový jako nutránější . Ale zároveň ten humming mě přijde někdy , když vlezu do této dledové vody , tak těch prvních pár nálihu , těch ty první drci mě ubeznajde jako humming , že fakt potřebu 1 , 2 , 3 dechy si tak jako odpustit , naladí to ok , ok , změna situace , kolej mi studená voda , a pak až vlastně jsem schopný se dostat k tomu hummingu , a ten mi jako krásně pomáha , to z tou pozornosti , jak to jako rozvěbruje tadydle .
Speaker 2Tak , za mě ten humming je vlastně moc hezky , když si to člověk dovolí To z ní , to z ní dobré , a kde tam má , má prostor to klasický vymhov breathing .
Speaker 1Hele , já si někde předtím , někde předtím mám rád prostě taky k lidnej režim , když si u toho jako lehnu daleko , když se tak promítnu , jako když dejdechám , pavíme se po téhle perventilací zádržích , kdo nezná , tak mě to baví jako předtím v tom leže . Víc mi to boje v leže než jako v tom sedě , tohle to rejchání . Takže někde předtím pár minut , pár desítek minut po letového se kopu .
Speaker 2Tady jako úplně bych to nebral jako tragicky . Ale samozřejmě tady zvyšujeme právě ten nápor na sympatikus vare tím rejcháním , a pak se zase potřebujeme dostat do toho .
Speaker 1K lidu .
Speaker 2Zastanem parasympatikus , pak lidu do té vody , tam pak je zastan sympatikus . Takže mi to takhle jít na hru Dobře , dobré já , když do té vody , tak no , bohové sně . Vlastně takhle , když mám workshop otužování , otužování a odolnosti , tak som množeně . Pro mě základ jsi cedech , ale lidi nepolíbení , jako tím děchem , a jsem zjistil , jak měli tam tam , tam , jak měli trochu učím jako dva rechoví vzorce . Tak pak už v tom mají trochu čurbes , jo , že to znamená , jim jako vysedlím tu podstatu a měl nádek štyři , vteřený , výdek šest zároveň . Já sám ten zároveň jako ve svý praxi vůbec nepovžívám , protože mám nádek prostě šesta , výdek dvanác , jo jo , A někdo tady jako srdmi letá natálka , tak bře mít dychový vzor c3-5 . Takže pak na toho pozorní mající , takhle si to vlastně jako srovný každý jak chce , Takže , a jim to nejřív , tak jako rozeberu , a potom jim to zjednoduším do toho 4-6 . No , a teď ti vlastně jako řeknu , jaké psychologické triky v tom jako vidím , vidím , jo , první věce , ten první věce . Takže tady ten dechná vlastně jako umožní uvolnit práve ty svaly , a ve chvíli , kdyby mi vlezem na ty lervý vody , tak nedícháme proč , protože ty svaly jsou zatětý . To znamená , že vlastně ten ty plíce nemají prostor se nadechnout , ty jsou v obalení , těma zatětým masoválam , a ty svaly potřebujeme byť protažený , gumový , aby , aby jsme tam jako mohli nadechnout , jako podstatat tohle děchu a by jsme se dokácaly uvolnit .
Speaker 2Druhá věc je takže ten první krok do tý lervý vody je vždycky nebo ne takhle První krok ve změně , jako i v životě je vždycky bola vej . Máme z ní strach , změna , zaměsnání partneru , změna partneru a tak dále . A protože strach má velký voči , právě tak někdy nám pomůže , když uděláme takové jako rozeběch . Ten rozeběch může být to , že udělám 5 děchu , a těch 5 prvních děchu je prostě příjemné , tam tam nic není , Je děchu následvě první krok do tý vody , a tam už jako není cesta zpět . Takže to je taky jako psychologický trik . A pokud to máme zase jako do toho , do toho třeba zaměsnání , no , tak ok , než tě jsem nedal výpovět , ale Už začnu dělat prostě jako činnosti kolem , kterým je povedu k tomu , abych , abych to změnu mohl udělat . No , ne , dělám to bez myšlenkově , no . A pak tam mám trik , že když stoupíme rovody a jsme přibližně neviem popásní kde ve vodě , tak se zlubok nadechneme , zadříme děch a v tom plním nádechu se potopíme , a tam začneme děchat znova , ten hluboký nádech a hluboký výdech .
Speaker 2Když se potopíme , když jsme ve výdechu , tak nejednou zjistí , že nejenu jako se nemáš kvůli nadechnout , je tam jako takový trik vyskoušit , to jenom takový , co těm lidem pomáhá , no , a já samozřejmě vycházim z freedivingu , protože Já do sebe nejsom schopan dostat vícky slíku než ty .
Speaker 2Žádným způsobem dýchání nejsom schopan dostat vícky slíku , to víme . Ale jak to že vydržím , když budu dýchat jinak , jak to , že vydržím díl , a přitom jsem do sebe nedostal vícky slíku ? Já jsem , ten organizm se jenom sklydnil . Uvolnil jsem ty slály , ale uvolnil jsem by i ty vnitřní orgány . Ty vnitřní orgány jsem vlastně jako povypínal vozupně tím dýcháním . No , a to je vlastně jako ten , to je ten jako základní trik , který mi pomůže zadředné , a stejně tak mi pomůže i v té vodě být uvolněnější .
Speaker 1Takže jsme zpátky u gauče .
Speaker 2A jsme zpátky u gauče . no , ale takhle na tom gauči , to není samozřejmě výzva , to je trénink . a teďka si vlzůdo této vývody a tam si to vyskouším , a stejně tak to je . mám setkání s nějakým business partnerem , jsem nervozní , jak se ta nervozita projevuje , a to je vždyčně vodno . to je to , co , jako jsme řekali krásně , jako můžeme na těch děchlech pozorovat , tam to vidíš prste , nejaký zaťatý svali , někde kůč , fobliče , je ramena a tak dále . Takže ty vidíš , že ten človek není uvolniny . jo , my to často ní máme , i intuitivně , i když jako vlastně tady ty znaky neznáme , tak tak to jako intuitivně se jich skopen rozpozna , a tu už má zase jako za následek i jako průbych toho toho rozhovor s tím kolegou nebo partnerem , nebo šefem , nebo podřízený nebo , nebo myslím partnerem , jako v tom .
Speaker 1Business partner .
Speaker 2A právě tady to , tady to dýchání , kdy se řeká , že mi uvolnit , tak to pak má dopad na ten , na ten , na průbych toho hovoru , a to je si to ropa nepodle našich , našich představ .
Speaker 1To mi přijde práve skvělí , když vlastně to nějak trenuješ v tom chladu , když si to do nějaký míry ty vytváříš , ty si to přivozuješ , tu situaci , tak vlastně tohle to začít uchopovat a přenášet to do těch jiných kontextů toho tvoho , tvoho životu , tak kdy předíjí , máš nějakou stresou situaci , přesně poradá , meeting , prezentace , něco se šefem a volna , to může být i v privátu , chynět , chán a děti , partnerky , tak vlastně jako zvědomovat a zařazovat to pak i do těch běžnej stresových situací těch našich , do spráckých životů v tom západním sétě . A vlastně pro to mi to uvolňování přijde jako důležité a ty zivně to máš v té mistrovské úrovni zapnout .
Speaker 2A to neznáme na že mi to vždycky .
Speaker 1Ale jde to uměrně tomu , jak se tomu můjmeš A ve sportovních růžcích , prostě jako netrodenou ty věci .
Speaker 2Ne .
Speaker 1A si nebebavou trenera , který by být spracal s dechem a jedná , těj lepší , řekli díky do brycha a teď lepší dělám do úhozověk , že se otřel nějaké dechové techniky a níž by to dál jako rozved . Ale tyto věci jsou uvolnivání . Já jsem se k ničebu jako šaf asána dostał , až přes nějakého sportovního psychologa a autogenímu treningů . Pak jsem měl jednu dobu , když jsem si pouštěl pana doktora Nešpora . Vždycky doporučuju , která možná máte zarámovaného jako ten blázynec a alkoholová lečení a tak . Ale on má teda webovky , odskůl do denešportička .
Speaker 2Tam já jsem začínal .
Speaker 1On tam má meditáciáne hravky máte asi 30 zdarma na hravek Helefak odskůl web , ale má tam MP3-ky , a tam byla právě tam . Já jsem se poprý nějak jako přes toho sportovního psychologa dostał vlastně k tomu kšaf , asáne a nějakého nějakým autogenímu treningů , a vlastně vždycky jsem , když jsem on měl také lůžko , vždycky jsem to tam jako zažil . Tak pro mě to byl takový ten první kontakt , kolip mi mohlo by to bylo tak v 27-28 nějaký takový lejvěk , že se jako rozpouštilo to moje tělo , že přišel takový ten jako pocit , který pak jsem někde naše posluchačí možná si uvěbavit použití nějakých substancií větších , a tady to bylo zajímavé , že jsem vlastně jako vědomě byl , neusnul jsem A vlastně najedno . Takový ten pocit , že se jako rozpouští , kdy hranice tvýho těla , který normálně vidíme takové vzájemně vytičené tou kuží nejen jako by bylo širší , a to bym přišel jako krásně jako pocit , vlastně takový velmi léčebnej , ovolnící , no .
Speaker 2No , za mě Já jako na spustu věcí jsem přišel , protože já jsem u těch sportů dělal celou řadu , o co mě jako i Frídevinka nejen nakonec , jakové chvíli , kdy jsem to začal nějak kosturovat , i právě ten jako déch uvolní , tak jsem zjistěl , že vlastně intuítivně spoustu věcí dělám .
Speaker 1Mhm .
Speaker 2Jo , a to je samozřejmě u těch sportovců jednoduší , protože de sportovci jsou výrazně víc s svím tělem A tu těžiš , je to jako jednoduší , nějak jako na cítit . Jo , možná to nedokážu , že magnetka jako popsát , ale zpětně , když jim pak jako řekneš no , ty jo vlastně dělám , to , dělám To , ty jo vlastně dělám , to dělám , Mhm . Jo , a to je dobrý no .
Speaker 1Hele , a máš , tak , když děláš těma sportovce , mám pocit , že oni jako jsou v kontaktu opravdu s tím svím tělem a vědomně takhle zacházejí s tím uvolňováním No .
Speaker 2a ti řekno máš jako různých druhých sportovců , jo .
Speaker 1Vlastně .
Speaker 2Takže moc ráce dělám , že vydraci je s footballistů a o kejstů . Prostě ty to patře už jak no , jako v obrázkách , a sam jsem hrál jako fotbal , takže si jako z nich můžu dělat legeraci , a dělal bych si z nich legeraci , kdybych ten fotbal nehrá . Ale jako hodně do předů jsou sportovci , který jsou individuální , protože jak mlesoško-liktivní sportovec tak vlastně čekáš na to , co ti řekne ten trener .
Speaker 2Tím ten trener nemá čas , ti říkat proč . Ten ti řekne jenom udělají todle , udělají todle , udělají todle . Jo , ty to děláš . Pokud ti to říká dostatečně , jako často , tak to se vytvoříš na vek , ale nevíš vůbec , proč to děláš . A potom to je individuální sportovci . Ty fakt jako přemýšle Mám si dá tudletičinku , mám si dát 8 , nebo v 9 , mám si dát kaffé , nebo mám si dát jako jiný něco jiného . Jo , tak , i oni jako hodně vnímají co to , co ten pohyb si chtělám dělá tam jako výrazné rozděl . A ještě jako musím říct zajímavou věc , že asi ty nejlepší , ty nejlepší z těch kolektivní sportů , tak to jsou často sportovci , který jsou jako individuálistě Tak já nebych si to jako že nepríhrajo při formale Ale to jsou ty lidi , který , když řekne něco trener , tak si řeknu hm , dobrý , do to pro skoumat , a jak mě to začneš jako skoumat a jako jo , Tak to jsou ty nejlepší , jsou ty nejlepší v těch týmech jako že není to náhoda , jo , já nevím , dostanu prostě nějaký tým .
Speaker 2Je tam 12 lidí a jeden víme že vyníká , jo , a teď si s ním povídáš , a to není v tom , jako že chodí víc na treningy . Ne , je to často , protože on ví , proč to dělá na ten treningu , než to dělá slepě . Ale ví , proč to dělá , a v tu chvíli mu to funguje mnohem víc .
Speaker 1Jo , no , vlastně Simon Cynek begin with why . což je přesně taletá linka V momentě , kdy víš , proč tak to zažhává tu větřní motivaci tu chodí se vlastně jako učit , skoumat , adaptovat a najcí . to jsou prostě vhodnou v jeden dobro sebenou No a to je dobrá , podle mě , linka teďka Lidi .
Speaker 2Jo , to hlavně vidíme na těch facebookových skupinách nepotřebuj ten kurs , nepotřebuj kurs právě v otužování . My jsme tady jako teďka instruktorzy . Takže pojďme si jako přihrát to trošku počíš tu tady v tom , ale děláte si co chcete . Jo , ale moje zkušenost s free diving dva roky jsem se snažil přijít na to , jak zadržet na 3 minuty . Jo , ne , přišel jsem na to za dva roky . Sturoval jsem to , hledal jsem na internetu První workshop zádržděchu 5 minuty . Já jsem dva roky stratil . Jo , Možná to při tom otužování není takový jako progres , ale jako skutečně .
Speaker 2To je tak , že ve chvíli kdy přijde teza někým , kdo to má v odžití a nejen , že to má v odžití , že do tý vody , jako takhle sorry , já znam jako lektory otužování , který každou chvíli vidím , jak se klepou , zimou , jo , jako že se v odžití neumějí , ale lektory jo , ale pokud to máš jako v odžití , říkám , že já to se dočtu , tak to i na sobě , testuju , to i na svojech blízkých , jako je řema , natálka . Ale potom to ohromná to mi asi potvrdíš jako ohromná studnice informací jsou te lidi , který dějí přijde jo jo , že ty vlastně na nich jako srovnáváš ty nejance , ty pak víš , co ten člověk přesně potřebuje .
Speaker 2Mě tam do tý vody leze , na rovnou na rádře můžu dvanác lidí , a teď to vidím na tom pohybu toho těla . Co ten člověk potřebuje , tak já k němu důvod , a on ode mě dostane to , co potřebuje , aby tam mohl vlíst jako ve větším komfortu , aby si to mohu říct To je maličkost , tohle to , ale To nevičteš . Ano , to nevičteš , ale musí si to vodskoušet , a vodskouší si to prostě . Pokud máš 3 ponory za tejden , no , tak to maj za sezonu , třeba jako v odžití . Ty to měsíš vodšít jako za jednu sobotu . Ale hlavně , jako si srovnáš , můžeš to dělat jako bezpečně , to je jedna věc .
Speaker 2Můžeš to dělat příjemně , můžeš se vyvěrovat jako spolst . Chyby nejsou špatně , ale některé chyby jsou zbyteční . Jo , jo A nepolst . Tím ještě . Můžeš špatně jako experimentovat , tak , a dostaneš tam ten balíček , který vodžiješ prostě za rok dvá . Já ještě to vnímám , takže spoustat lidí řekne okej , ale když jako by mi teď pomůžou , pomůžou , který se mnou chce chodit votužovat , ale každý z nich má vlastně jako jinou motivaci , jiný nad to názor . Někdo se vodžuje jednoutedně , někdo 3x , 4x , tedy tedy Pro něj to je dobré , a můj se na to dívá jako opravdu subjektivně Jo , a my se na tom , že můžeme tady dívat jako výrazně objektivně Jo , pokud tam měnit na to ego , to faktora , který řekne a to dělám nejvíb , tak to vůbec . Ale tohle je to jako moje skušenost , že ten člověk se může opravdu za ten den dostat tam , kdyby se svými vlastními chybami , svým vlastním postupem , kdyby se dostala za sezonu dvě .
Speaker 1A nebo by u toho nevidržel . A nebo by u toho nevidržel Že by to posal doky tak daleko dřív a na té byl bost , že by neprzekonal takový ten prách toho . když si říkal , že 15 dní vlastně jako uvolníme uvolníme a na jednou to skočí , na jednou je ten velký progres . A někdy to chce to přesně tyto iterace , a někdo se nedostane přes tyto iterace . Zaříznete to z nějakou nálepkou . je to bylo být něco už dív .
Speaker 2Volámy po kurzu . Tady tě vlastně nemůžu zahrát , v mě jako zimníce a ty náš jako jednoduchou radu . A věnou jsem tam , co děláš ? Tady sedím tady , vlastně je u stolu , zvední , vyluxuj , vynom , tohle , to , a v Ameriká dvě hodiny jsem se nemohla záhrát sedila jsem u stolu dělal , jsem u počítače , Říkám vyluxovala , vyluxovala Za 10 minut . co Dobrý , jak z toho dělal . Prostě jenom jako Chtějí . Jenom jako a to jsou tak výtějí , ty detaily , které jako tě je třeba nenápadnou . Spoustu věcí tě samozřejmě napadne , A spoustu věcí ne .
Speaker 1My se tak nějak blížíme k závěru , ale ještě bych se chtěl vrátit lehce k tomu , jak ty pracují se svojí myslí . Jo , a tě toto , že prostě jdu do lů 50 metrů , do týtmi víznamně větší tlak , než co si kdo tady v našich posluchačů dokáže , jak ho zavnímá , jak ji učitě , strachy o tom zvládnu , to nezvládnu , to jo , jak pracují jste z myslí co ti to vlastně celý , co by si řekli , že ti to vlastně jako dalo . To je možná víc otázek , ale tak vím to jak chcete .
Speaker 2Ne , takhle já jsem matematik , já jsem brci , na spoustu věcí sedivám racionálně . Já dávám teda teďka i prostor nějaký tý intuicí a většímu vnímání toho , co se děje kolemně nebo jak jsem na tom já sám . Ale v tomto případě je dobrý , se na to podívat jako racionálně . Podkázd právě začnit , teď mám smírov nečasem , to je můj mentální kouč a s tím to teda to přesně jako řešíme . Takže že to jako velmi zjednoduším . A teďka poďme jako poslouchát nejen to , jak já si plánuju ten světový rekord , ale takhle leze přistupovat úplně k čemu koliv . To znamená jakýmkoliv jako nějakýmům z úkolu , stresu , který nás čeká .
Speaker 2Tak první věci je , že já si musím jako zhodnotit , že těch stresů za den mám celou řadu nějakých jako úkolů , a ne každý mu má smysl věnovat takovou pozornost . Světový rekord byla ojděněla věc , která mým případě mám dvá v periode dvou léd a mám v plánu i příští rok , která něco je . To že to znamená . Takže každý dvá roky takhle důležitá věc . Já si nejřív to jako dokonalá , asi , jako popíšu co všechno k tomu potřebu , aby to , aby se mi to podařil . Takže potřebu adotaci , nachlát na zádrždechu , na tlak . je tam stres , nějaký tlak od medí , od veřejnosti , kterým jsem to slíběl , kterým všechno nějakého vnímá , vždyť nějaká racionální analýza toho ?
Speaker 2Ano , racionální analýza , prostě si to jako srovnam , a potom si srovnam zase , jako co s tím stresorem můžu dělat . To znamená jo , a já jsem tady třeba neřekl ten stresor , který je jako výrazné pro spoustu lidí , že jsou vlastně v fůzd zavřeném prostoru . Jo , že se vlastně v prostoru , který je smrtelný , to znamená chlád , voda , kde nemůžu dýchat , a přitom je to zavřené , že se nemůžu vynuřit kdy chci , tak to je třeba jako hezky příklad stresu , který mi vůbec nic neřikám , je , to vůbec nevadí .
Speaker 2Já vím že tam tady jí raje a vím , jaký najít , ale jenom tím cítí , že to je stres , je to velký stres , ale já ho umím mentálně a samozřejmě i nějakým jako bezpečnostním , jako pravidlama Tu díru najdu pro to , protože k němu vede šniůra a jak ty šniůře jsem prostě přivázaný . Takže to je jednoduchý . Takže některý stres si vymažu , některý stresory no , a některý stresory jenom zvyšuje , jako adaptaci Znamená , já nejsem skopen být v tom ledu , v tom střediní vodě minutu v klidu , a tady v tom lepší případě potřebujou 5 minut . Ok , dobrý , tak jdeme na tom pracovat a zvyšuj si adaptaci a zvyšuj si ten potenciál . A samozřejmě s tím souvisíjí , že tohle všechno vede k tomu , že se plně koncentrujeme . Já hodně pak pracuju jako z další věcí . Kdo mě tady tý analízy a vlastně budování strategii , jak s tím stresem dál pracovat , tak ohodně tady možná dám takové vhled , co jsem přišel , a možná to jako vostura , že to tady jako popisují . Ale proč ne Jako vostura , že mě to ne napadlo 3 , mě to ne napadlo v 15 , jen byl 20 , jen byl s čas sportovat .
Speaker 1Ty jsme právě posluchačům , už je tředině . Kolik léto rozumíš ? Možná jo , možná jo .
Speaker 2Pojďme na to Vždy , když jsem jen na závody . Tak jsem se rozvížil aha dobrý , pepa , bronja , jirka , petr , OK , tak , ty mají takovýhle trénink , takovýhle výsledky a já musím být lepší než voní . Já jsem se vlastně vlastně se ustředil na Petr , bronju , Pepu , všechny ostatní , já jsem se ustředil na všechny ostatní a na mě nezbělo , rozhodně nezbělo , 100% . To co se děje , kola mě , to , co nemůžu ovlivnit , poďme se na to vykašla , koncentruj se na to . Já jsem se zůvrčenil na ty vlastně .
Speaker 1To pro někom může být ešte jakýle chce vágní , že mi to přijde jasně podepsal bych to . Poď možná do hlupších detaily , jak to , jako děláš na tý dení bázi , co to , co je to konkrétní zvědomění , si nebo cvičení , který v tomhle kontextu možná třífio neskou , možná tam skáče , přidoznit ?
Speaker 2To zase vlastně záleží na tom , a poďme ovlivňovat to , co můžu ovlivnit . Já , jak mám hledu do interakci z dalšíma lidma , tak samozřejmě ty lidi jako si nemůžu být jistý , jistý tím , jak zareagujou . Mnohdy vidím , že ty lidi se rozptilujou tím , že vymyšlej co udělá , co se stane za rok , co se stane za dva roky , co se stane za pět léd , a máš to jako vodcovo přenínone , ale může se to stát , a můžeš to nějakou ovlivnit , nebo to nemůžeš ovlivnit . To je hodně souvisí . A teď já nevím , jestli to nebude ještě jako uhrůchopitelní , ale řeš co je teď a neřeš to , co bude za pět let nebo za 5 minut nebo za 10 minut . Jasně , nějak se jako připravíš , ale spíš to tam chci jako vyrovu na nosť , aby jsme zbytečně se nerozptilovali jako co bylo a co bude , ale spíš to , co je teď .
Speaker 1Jak si jí ladíš na týdení úrovni ?
Speaker 2Já už jsem trochu jako v tom modu , že už ani nevím .
Speaker 1Tak , když to vymeš rok , dva , tři spátky . Co byli pro tebe , ty aktivitiv , ty nástro , jak se z tomu dle dostává .
Speaker 2Já si spíš to jako vybavuju . Takže jo , tak třeba teď řeším , scháním pozneme , a samozřejmě se spoustli lidí o tam diskutují . Takže prostě spoustli lidí , nebo někteří lidé říkají no , ale to dle no , a tam Jako co , když co , když co , když tak , tam si to zvědomuju , že vlastně mě to strašně jako rozptiloje a nejdu správně . Potom cíle Já vlastně ještě jako , ale řeknu , co se mi stalo na těch závodech , že ve chvíli , kdy já se vnímám toho broniu a všechny mostetní , tak jsem skopen zadředek na 6 minut , a ve chvíli , kdy se na něj vykašlu , tak na jednou vydržím 6,5 nebo 7 . Díky tomu za tím , co vždycky ty lety frážeře byly přede mnou , tak na jednou , co vza mnou ve chvíli kdy jsem si jich přestal , šíma , a z tě tím vlastně jako zvyšuješ stráse na mnou , a tam musím říct , že se někdo dostal . Nevím co to jako uchopit .
Speaker 1A jen myslou , co slyším , když to jenom tak správfrázu , že vlastně jako pracuje s tou pozorností , aby si možná v nějaký fázi si dovidu přestavě , že to v té úrovni , že si jenom jako všímáš , teď jdá vám tam zpátky ke mě neek broniovej , ke mě do vnitř gaučín , trening uvulni vální . Já tam mezi řadky jakou vlastně slyším , že sež neovikle v kontaktu ze svým tělem , tím , že to jako no , tě si natrenoval na těch ke učích a tak dále .
Speaker 1A tím pádem vlastně jako je pro tebe daleko snasší ten pocit . a tady jsem pozorností , tam ne bronia , já To je vono To je vono , A že vlastně teď už máš tý kategorií takhle to je jako v mnim životě , že už tě to tam nestojí , ekstra energii tohle dělá , že už to dělá , že je to ten novéj standard pro tebe .
Speaker 2Jo , že to rozpoznám . Vlastně ten tu nekoncentracii rozpoznám výrazně drív . Jo , že to není tak , že za dvě hodiny ty hočem se tady vlastně bavíme . Ne , to vlastně nikam nepozirne . Ne , já to rozpoznám , netká jako relativně na začátku .
Speaker 1Takže ten mikrotraining , když bych to zkusil rozsekat pro tě naši díváky , ten jeden krůček , ta ptěřinka , ptěřinka je přesně možná asi o tom hele v tom dní , když tak jdete akorty automatizmy v té práci po cestě tam ma zpátky , tak možná jenom si šímnout .
Speaker 2Šímnout Možná říct jako zastavit se a zapytat se pro oč . Jo Řeknout aha , proč ? No , to mě vlastně nikam nepozirne . Tak pojďme na zpátek .
Speaker 1Jo No , tu přijde taková hezká roce a koncovka . Jo Hele , je tam něco ještě , k čemu by si chtěl pozvat naše posluchače nebo nabídnou nějaký zamešlení , něco , s čím by se tak jako s ním chtěl rozlučit .
Speaker 2Já to řeknu takhle My obá , ty kurzy , které děláme , tak prosím vás , to nejsou kurzy primárněvo v otužování , to je primárněvo tom , že jako vy se můžete poznat , jo , a jak mě se poznáte , na to je nejednu duží cesta , přesto fyzično , a potom na jednu zjistíte , že to funguje i v té hlavě stejně . A opravdu to je tak , že ty lidi potom říkají mě se změnil život jenom proto , že jsem se začal otužovat . Není to také jako taký plácání , je to tak , že ten tomu človeku se změnilo uvažování , uvažování o tom , co je konfort , jak s tím pracou , a to samé na těch kurzach jako líbí . Velmi podobně funguje i to potápiň .
Speaker 2Tam jsme točíš jako věním prostředící , co je v téplí vodě , ale opěs jsme v prostředí , který je skrátko dobího letiska smrtelní , a zase ta hlava nějak jako funguje a pracuje . A te lidi kolikrát nejdou zadržovat děch , protože chtěj nosáhnu nějakých časů , nebo chtěj do Chorovatská nebo do Egipta . Ne , chtěj si odpočinu , protože zadržíš na 3 minuty a na jednou zjistíš , že si zvodpočinu , tak si z celé tydy neodpočinu . No , ale jedna z věcí , na který teď jako pracují a který mě fakt baví , také práce s dechem , ale teď která musím říct , že ne úplně to , aby jsme se dostali sami do sebe , ale hodně co se týka jako sportovního výkonu , že jsme schopně si rozšířit výrazně jako na rozstáhnout nádechový výdychový smaly a můžeme pracovat jak s vrdtokolivou měm a sportovcema . tak ale i znemoc nejmá , to mě jako děká .
Speaker 2maví slidma , který vrstě čas plistřba nefunguje , a my společně na tom pracujeme a realně prodlužujeme životy jenom protože umíme , jako dělat správní cvíke , který ji vycházejí s freedivingu , a nikde jde to nenedete než ve freedivingu , až tě nějakým jako speciálním . To je to , co bych jako lidi rád na to upozorně , že něco takového existuje . Takže pak ho dál zaujel . tak prostě mrkně to na moje stránke . No , ale mě zajímá i co ty .
Speaker 1Hele , za mě si to jako krásně popsal . Já jsem hodně souznil s tím , že jako otužovací workshop je možná ten natpis , který možná někoho přitáhně , ale vlastně to , co ten člověk jako za ten den zažije , v té skupině ještě porobně nějak jako lazanej chlidí . to je další jako zajímavý , že už jdeme to zdílení a ta skupina , která se tam větvaří , je mě jako pozitivně překvapuje . Takže je tam , že se tam šáhnout vlastně na nějakou esenci , na kterou si možná utíkníšky u toho internetového článku vo otužování vlastně nešáhnete , nemůžeš se na to šáhnout Práve kulitomu jako setkání se s těm abytost , který mají nějaký širší zkušenosti , a přijde tam ten kontekst , že to vlastně je jen nějaký nástroj , ale to , co si vodnesteš , potenciálně je daleko víc do toho životu takto ne Mě tam někdy fascinete , že jste malé rmastrát , víš jako celý dém , a vám tě pak řekne , v čase 13.30 minu , co je řekl , tady tu myšlenku , a to je to , pro co jsem si přijel , přijeli .
Speaker 1Pratu jednu vět Ano ano , a nevždycky .
Speaker 2Teda je třeba i moje věta , a ty lidi jsou vlastně spokojení . Jo Nezatěkše za dějen , ale za to jednu myšlenku , která tam prostě zazná , protože takhle jako ke mě na kursi jezdí i lidi , který se trvá 5 , 6 , 7 , 8 jako let vodůžovou a zajímá , jestli se dozvědě něco novýho a dozvědějí .
Speaker 1Já jsem měl sebej doktora práktika a zdravím ho .
Speaker 1Jestli nás poslouchá , čau Marku , ten právě vodížel z toho mě jako zasáhli hluboc některé věci , které si tam zmínili , a jsem trás díle svůj příběh , že jsem si jako na Margotém a tu pozornosti zvědomil někde na nějaké terapy hovna , verzusky , tíčky , a to , že tak chodím tím světém a že jsem tak nějak možná i rodinou , výchovou a s děláváním zaměřený na to hledat ty nedostatky , ty pomyslný jako hovna .
Speaker 1Takže , když si představíte obrazek louky , kde jsou nádherné rozkvětlíky , ty všechny věci , kteří jsou tu skvělí , kteví máme rádi , za který jsme v děčním , ty vidíš tu koblihu , já vidím tu koblihu , a že vlastně jako že se mi děje i dnes , akorá už to mám vědomnější a rychle jich to jako umím překliknout , ale oni tam hned koj existují , a že jsme zase zpátky u toho zvědomování , sýkam , dávám tu pozornost na co se zaměřu , a že máme nějaký vnitří nastavení , nějaký bajas , který nás tam jako to první , co přijde a letím treningem vlastně , a v tom jsme se ryskli , tak mám poci dějště bavili , kolem toho se dostávali , že co je to moje , proč v těch věc a čemu nádávám tu pozornost ty kamarádí na tom treningu kolem , nebo to moje A v roce bez těch hovené soutekitky , že Přesně přesně A stejně tak jako i při na tom otužování .
Speaker 2sorry , ale bez tých boleztí se nepoznáš . Začínaj se poznámo . to říkal snad Muhammad , ale je nebo to říkal a jebo zříkal nějaký jiný chytrolín , ale že vlastně jako začíná počítat ty kliky a ty drape , až ve chvíli , kdy to začne bolate , a do tý doby to vlastně jako se nepoznáva , že to oni če .
Speaker 1Hezky . Tak vás milíposuchatí zanecháváme takhle s tím myšlenkami . Mítte se fajn . Díky , david , že jsme si to způlstřihli tady Já děkuji jako byl . No , to super Tejle takhle v Klocočí v krásným přírodě , a doufám , že i ty přírodní zbuky na pozadí a v čeličky se tu lítali a ptác si tak on troba taky příjensli a cepírat si tří rodo Mítte se zky .
Speaker 2Díky .