#117. 誰かの不機嫌、引き受けてない？

つい、誰かの不機嫌に巻き込まれてモヤモヤしてしまう。
相手の機嫌や感情を“なんとかしなきゃ”と無意識に背負ってしまう。
そんなあなたに、今日は大切な言葉を贈ります。

「他人が持っている欠乏感を解消するのは、あなたの役割ではありません。
あなたの役割は、あなた自身のバランスを保つことです。」

他人の波に引っぱられそうになる時、自分を守り、整えることの大切さをリスナーさんから届いたメッセージとともにお届けします。


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Arisa

ヨガ＆瞑想インストラクター/医師
チョプラセンター認定瞑想講師

愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。
2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。
2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。

医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。
チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。
初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。

Transcript

自己紹介とポッドキャストの目的

Speaker 1 0:03

おはようございますヨガとメイソンインストラクターのアリサです この音声では日本で一生していた私が カナダバンクバに住んで生き方考え方が変わっていった体験をもとに 自分らしく心地よく挑戦しながら生きていくヒントをお届けしています 聞いてくださった方の心がふっと軽くなったり笑顔になったり何よりも自分らしく生きる勇気を感じていただけたらとっても嬉しいです 今はメキシコのロスカブスというところに住んでいます おはようございますこんにちは 今日もいろんな場所からいろんなことをしながら 私を耳に入れてくださってありがとうございます 今日はね2日前に夜読んだ本の言葉がですね、なんかシェアしたいなと思ったので皆さんとシェアしたいと思います。 それはこんな言葉です。 他人が持っている欠乏感を解消するのは、あなたの役割ではありません。 するのはあなたの役割ではありません あなたの役割はあなた自身のバランスを保つことですこれは本田健さん の新訳お金と引き寄せの法則豊かさ 健康と幸せを引き寄せるという本の中のキャリアのところだったかな 豊かなキャリアっていう最後の本の中に書かれていた言葉です この本はウェルネスフェスにも登壇してくれて ボイシーのパーソナリティもやられているレイチェル・チャンさんが下役に関わっている本なんですね いるレイチェルちゃんさんが下役 に関わっている本なんですねでまあ2日前私ねいつもね夜ね足のマッサージ をねハイパーアイスっていうね マッサージガンを持っているので それでマッサージをしながらまあ だいたいに30分ぐらいだけねあの 映画とかあのシリーズものをね旦那さんと見るっていうのが習慣 なんですねでまあなんか結構私その時間を大切にしてってまあその時間は私自身の なんか頭の中空っぽにして結構バランスを取るのに自分をご機嫌にする時間なんですね だから結構疲れまあすっごい疲れている時はないんだけれどもだいたいねその時間を ちゃんとね取るようにしてるんですまあ30分っていうのはねだいたいそのくらいですぐ眠くなってしまうので時には15分の時もあるんですけれども だからね映画なんてでも何日間もかけて一個の映画をねえの見るっていうことをしてるんですけれども ちなみにですね今見てるのはノッティングヒルの恋人で懐かしいですよねねなんかそれを見てます ね、なんかそれを見てます。まあでもその日はね、2日前は旦那さんがすっごい眠いから、今日はちょっと見るのやめようっていうことで、私はね、この本を読んでいたんですね。 で、この言葉がすごく心に響きました。あなたが1日たった90分だけ働いてて、あなたの望むね、豊かさ、幸せを手に入れたとしたら、周りの人なんて言うでしょう? え、そんなに楽していいの?なんかずるくない? そんな風に感じる人っていうのが出てきて、あなたのことをあんまりよく思わない人っていうのも出てくるかもしれない。 でもそうするとつい、なんか私はこういうね、あの、何?知識があってスキルがあって、それに見合ったね、報酬を得ているとかね、理由があるんだよとか、今までこういうね、あの実績があるからとかね 努力してきたからとかねなんかそれを自分のその実際の状況ね正当化したくなるような気持ちが湧いてくるかもしれないですよね でもあなたがどんな生き方をしていったって何をしていったってあなたの選択に同意しない人っていうのは必ず現れる でそうやってなんか言ってくるっていう人はその人の欠乏感を埋めようとしてあなたになんか言ってくるんですよね だから自分の事柄と取る必要は全然ないし は全然ないしそれよりも自分を ご機嫌にしていく自分のバランスを保っていくっていうところが 本当に大切っていうのは私も感じ ていますで先日のねウェルネス フェスのレイチェルさんのね素晴らしい セッションの後に参加してくださった 方とねちょっと30分ぐらいねその豊かさとかお金についてのお話をしたんですね。レイチェルさんはボイシーを聞いてくださるとすごくわかると思うんですけれども、 自分のチャンネルを豊かさに今あるものにフォーカスしていくのが大事だよっていうのを伝えてくれてます。 その時に自分は豊かさチャンネルに合わせているつもり。 豊かさや幸せに気づくようにしてるんだけれどもパートナーがねすごくネガティブで気づくとその波に引き込まれてしまうことがありますっていうねあのメッセージがありましたコメントがありましたで他の方もねあーもうわかるそれっていうねお話になったんですけれどもすごいわかりますよね私もあります家族やパートナーとか身近な人の影響って本当に大きいしさ なんか大切な人であればあるからこそ何とかしてあげたいとか 一緒に明るく私がさせてあげたいっていうふうに思ってしまうんだけれども もうそれは何相手の欠乏感相手の事柄なので そこを埋めようとすることは私の役割ではないんですよね これはアドラーの心理学でも 課題の分離っていう難しい言葉が使われているんだけれども 今吉川明さんこれまたね ウェルネスフェスで素晴らしいセッションしてくれた吉川名さんのね 各瞑想ノートというね本を ちょっとずつ読んでいるんですけれどもそこにもねこんなことが書かれていました 吉川名さんが感銘を受けたアメリカの作家 バイロンケイティさんがね世の中には3つの事柄しかないと 1つは自分の事柄 2つ目は相手の事柄 そして3つ目は天の事柄 自分の事柄っていうのは 何かあった時に自分が反応 どう反応していくかとか 自分はどうしたいのかっていうところですよね 相手の事柄っていうのは 例えばこうしてこういうことを もし相手がネガティブだったとしたら 自分は一緒にこういうことして ちょっと一緒にスポーツしようよとかね もしかしたら声をかけるかもしれないですよね 私もしたいからさって でも相手がそこで え、もうしたくないそんなスポーツなんて っていう風になっている時は もうそれはなんか相手の事柄 で、私たちにはどうすることもできない 旦那さんにもっと手伝ってほしいっていうのは 自分の事柄、自分の思いだけど それに相手がどう反応するかっていうのは相手の事柄 そして天の事柄っていうのはもう災害ですよね自然の力に書いてあって、ああそうだよねっていうのをね、改めて思いました。 なんか皆さんもね、そういう今なんか思い当たることってありますかね。 問題自分の責任のように感じてしまったり、 ネガティブな人に引っ張られて心がざわざわしたりとか、 誰かを一生懸命励めそうとしたら、かえって自分が疲れちゃったとかね。 でも本当に私たちにできるのは、相手を思いながら、 そして自分にできるサポートを精一杯していく。 例えば子どもが受験者でです。 子どもがここの第一志望に入ってほしいなっていうふうに願うことはもちろん大切。 すごくいいと思うんですけれども。 じゃあ第一志望に入れるように頑張る環境を自分が何を与えてあげられるかなっていうね。 じゃあ毎日なんかおいしいご飯作ってね、環境整えてあげて、 なんか愛情こもったね、ご飯を作ってなんか風邪ひかないようにとかね。 そこは自分ができるところですよね。 なんかそんな風になんか自分、相手にちょっとイラッとしたりとか相手になんか引きずり込まれそうになったらなんか自分はどうしたいかな自分は何ができるかな自分がコントロールできる場月にしようっていうのをね、インテンションとして決めてます。朝のコーヒーゆっくり味わったりさ、なんか美味しい栄養のあるものを体の中に取り入れたりとか、なんかそんなことをね、どんどんしていきたいなっていうね、風に思います。 なんかそんなことをねどんどんしていきたいなっていうね風に思います特に夏休みねママの方はですね本当に忙しいと思う子供がずっといるって大変だよね だけどそういう中でもねちょっとだけ自分をご機嫌にする時間っていうのをねぜひとってみてください 最後にですね皆さんにたくさんいただいているメッセージをねちょっと紹介していきたいと思います 100回目のエピソードのところにねメッセージをくれた方 100回目のエピソードとても心に響きました 特に自分が整っているかという問いが自分にとっての反省ポイントでした この方は本当に家事や育児に追われる毎日で旦那さんにきつく当たってしまう自分がいてそれも自分で分かっている だけれども彼一生懸命働いてくれてるし でも私ももう限界なんだよねっていう風に ぐるぐる考えてしまうことも多いっていう そしてでもまずは相手の状況を話し合ったりとか、自分をご機嫌にする、自分を整えようっていうふうに思いましたっていうメッセージをくださいました。 もう本当ね、これ聞きながらうんうんってうなずいてる人いっぱいいると思うよね。 で、いいんだよ別にイラッとしても。 そんなの人間だからそこから一式的に周りにある豊かさね気づいてくれる気づいていくね もう彼は一生懸命働いているということもありがたいしそれそれ以外に子供が健康であるっていうこともありがたいですよね お仕事があるっていうこともありがたいし なんかそんな風にそこをもし彼にありがとうが感じられなかったら それ以外の周りのことっていうのに豊かさを感じていると 自然になんかそういう相手に対してのありがたさっていうとか感謝っていうとかなんか自然にそこがさ解決していくっていうことってありますよね。 でも本当これ聞いてる皆さんに伝えたいです。みんなねめちゃめちゃ素晴らしいからもう頑張ってるからね。 もう頑張ってるからねだからもう自分の時間取りながら自分ご機嫌にしながらですね 毎日楽しんでね 行きたいな行ってくださいっていう風にね思います 最後にねめちゃめちゃ楽しみなお知らせで もう明日か8月5日ですね ボイシー限定になります。これはボイシー限定で、アイルベーダーの実践家、もとこさんとですね、私、もうボイシー慣れてない2人組でですね、生放送をしていきます。 8月5日火曜日の夜9時テーマはまだ決まってません 後から決めようって言って後からもう明日なんだけれども みんなこういうこと話してっていうね もしコメントとか聞きたいことがあったら ぜひこの下のコメントにください もとこさんはね私もウェルネスフェスで初めてお会いしたんですけれども なんていうのかなすごく話してて楽しくて、なんか素でいれるというかね、すごくあのもう毎日の生活にちょっとずつ入れられる アイルベイダーそして健康も人間関係もなんか女性として幸せに生きるとかね もちろん女性だけじゃないけれども そういうヒントがねたくさん書かれている本ですそんなもとこさんとですね 生放送 もとこさん生放送初ぐらいかな このコラボってどうなんだろう そうなんか2人でね やっていきたいと思います 夜の9時から30分私のチャンネルどうなんだろう。そう、なんか2人でね、やっていきたいと思います。 夜の9時から30分私のチャンネル、その後30分もとこさんのチャンネルで合計1時間ぐらいお話できたらいいななんていうふうに思っておりますので、お時間がある方はぜひ生放送でですね、応援していただけるととっても嬉しいです そしてもう一つ最後に最後にお知らせで 私の運営しているですね オンラインビジネスコミュニティ 女性限定のコミュニティなんですけれども クリエイティブラボがですね 受付今日までなんですけれども このラボは不定期でオープンにしています。もし興味がある方はですね、ラボの世界観とかどんなことやってるよっていう動画とスライドを皆さんにお送りしたいと思いますので、もしラボの中身にね、興味がある方は下にあるリンクからね、登録していただけると皆さんのもとに説明の動画とですね、スライドっていうのが届くのでチェックしてみてください。 今ね、クリエイティブラボではね、この音声ですね、音声配信をして始める人っていうのがすごく増えてきていて、 音声配信ってまだまだすごい可能性がいっぱいあるなっていうのはね、私自身感じているんですね。 いっぱいあるなというのはね、私自身感じているんですね。 8月はですね、音声配信に強化した月間、そしてこれまたボイシーのパーソナリティ、小山由加さんをお招きしてですね、マスタークれているんですけれども本当にお話し方伝え方コーチお話がすごく上手ですし じゃあそこからどうやってビジネスにつながっているのかななんていうね お話も深掘りして聞いていきたいと思いますので 8月ぜひちょっと2025年後半スタートダッシュ切りたいわっていう方はですね ぜひ参加してみてください 詳細は下にありますのでチェックしてください ということで今日も最後まで聞いてくださって本当にありがとうございました 毎日暑いと思いますが自分を機嫌にすることを忘れずに、そして今日もDon't forget to smile。素晴らしい一日をお過ごしください。チャンネルフォロー、いいね、励みになります。どうぞよろしくお願いします。じゃあね、バイバイ。