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#118. 迷子の私を救ったのは、“考える”ことじゃなかった

• Arisa

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0:00 | 12:58

なんでもメッセージくださいね！

「やりたいことはあるはずなのに、何から始めたらいいのかわからない」
そんな迷子状態になったことはないですか？私はあります。

実はこれ、あなたのエネルギーが頭（思考）に偏ってしまっているサイン。
考えれば考えるほど答えが遠のくのは、心と体が置き去りになっているからなんです。
そういう時は・・・？

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Arisa

ヨガ＆瞑想インストラクター/医師
チョプラセンター認定瞑想講師

愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。
2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。
2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。

医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。
チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。
初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。

ポッドキャスト紹介

Speaker 1

みなさんこんにちはチャットウィズアリサへようこそ この音声では日本で医師だった私がカナダバンクーバーに住み ヨガや瞑想に出会い生き方考え方が変わっていった体験をもとに自分らしく心地よく 挑戦しながら生きていくヒントをお届けしています聞いてくださった方の心がふっと軽くなったり自分らしく生きる勇気を感じてもらえたらとっても嬉しいです 今はメキシコのロスカボスというところに住んでいます 皆さんおはようございますこんにちはこんばんは 今日もいろんな場所からいろんなことをしながら 私を耳に入れてくださってありがとうございます 今日はハッピー水亀座の満月ですね今日はちょっと夕方にアップしたいなと思ってアップしてるんですけれども 昨日、こっちは今日なんだけれども 8月8日、88の日、末広がり なんとなく縁起が良さそうな日なんですけれども この日っていうのはね ライオンズゲートがオープンする ちょっとその辺あのなんていう言い方が正しいのかわからないんですけれども とにかくエネルギーが高いらしくって 私の長年の友人であるねハートリー秋子さんとインスタグラムライブをしました でハートリーさんがこのライオンズゲートねそして今日水が目指の満月 アクションズゲート、そして今日水が目指の満月、その説明と、そしてよくこうなりたい自分を思い描こうとしてもイメージがぼやけてしまってわかりませんとか、やりたいことあるのに何から手つけていいかわからないっていう女子の悩みに、こういう時ってこういうことが起きてるんだよと体に。で、こういうことをするといいよっていうのをねお話ししてくれたのでそれをシェアしていきます そして後半はですね一緒にみんなととあるワークをねなんかできたらいいなと思っていますので最後までぜひ聞いてみてください まあそもそもライオンズゲートって何なのかということなんですけれども、なんかね、8月8日から12日までっていうのがこのライオンズゲート、毎年そうらしいですね。 で、このライオンズゲートって言われるのが最大に開くと言われる期間らしいです。 今年は特になんかすごい天体の配置らしくって、220年に一度らしい。 らしくって220年に一度らしい この時期に起こりやすいのがまずまあマニフェステーション自分のなんか引き寄せ力が高くなって願い事が過食したり 他にはなんか感情がすごい浮遊しやすいらしいですね 不安とか眠気とかだるさとかが出てきたりとかするっていうのをお話ししてくれました ライオンズゲートでしょ そして今年はなのかな 8月の9日次の日今日ですね 今日が水亀座の満月ということで もう願い事を加速していくのに必要じゃないものを手放していこうねっていう感じなのかなっていうのは思いますよね でまあこういう願いがさ加速するとか言われるとさ うわなんかもう一生懸命こうなりたい自分っていうのを描かなきゃとかさ なんかみんな焦ってみんなやりだしてるのになんかやんなきゃって焦るでしょ。 でも焦らなくていいんです。 もしなんかそうやって考えても考えてもわからないとかいう人はむしろ何にもせずにもう自分の体と心を満たしていく。 せずにもう自分の体と心を満たしていく だからもう風呂に浸かってゆっくりしたりさ自分の好きな音楽聞いて本読んだりさ なんかいっぱい寝たりねっていうのもいいですよね そんな風になんか自分の心と体を休めていくような なんか焦るよりは何もしない方がいいっていうのをねお話ししてくれました で、よくいただく質問で、じゃあこうなりたいっていう自分を描こうとしてもイメージぼやけるし、やりたいことあるのに何から手つけていいかわからない? で、そういう時に秋子さんがね、こんな風に言ってくれたんです。 そういう時ってエネルギーが頭に上がりすぎているんだよね。 私この言い方を聞いた時に なるほどなってすごい思ったんですね なんかね私たち頭の 頭で ぐるぐるぐるぐると同じ思考がある時って 誰でもあると思うんだけれども そういう時ね 頭で考える時間から 体で感じる時間にシフトする なんていう言葉を私はヨガ中に使ったりします で特何から体で感じる時間にシフトするなんていう言葉を私はヨガ中に使ったりします。 で、特になんか昔バンクーバーであったスピリチュアルとね、 をすごく出している人っていうのは、 私はすごく客観的に見て、ごめんね、 頭の方ですごく生活しているなっていうのを思ってたんですよね。 なんかふわふわしてる。 そこにエネルギーが集中してすぎると、心や体っていうのは置き去りになってしまう。 例えば、風船が紐切られてふわふわと漂っているような状態で私はなんか私は本当スピリチュアルとかをむしろ嫌いしていた人なので日本で でそういう人たちに出会ってすごくいろんなことを学んで その人たちが私のなんか扉をオープンにしてくれたっていうのはあるんだけれども 同時になんか体で感じる 時間をもっとね作ったら筋トレ とかもそうだしヨガとかもそうだし コア鍛えるってさねチャクラね コア自分軸ですよねコア鍛える っていうのもそうだしなんかその ように体と実際に肉体的につながる フィジカル的につながったらなんかさらに良さそうだよねっていうのはねなんとなく思っていて安がぐるぐるとしていた時期に、本当ヨガとかを始めて、そうするとヨガでも汗かいて音楽に合わせて動いた後に、その考えのループが切られているんですよね。 すごく気持ちよくってなんか続いていましたねそして今もねしているじゃあそういう時に何が大切なのかそういう時考えても考えてもエネルギーが頭に上がりすぎてるっていう時はやっぱり下にエネルギーを下ろしてあげること特にグラウンディングって言われていることですよね グラウンディングって言われてることですよね。 地に足をつける。 これってなんか不思議なスピリチュアルワークと思うんだけれども、 もう何でもいいんですよ。 本当に私は足の裏を地面につけて、 大きく深呼吸して、 吐く息で足の裏がどんどんどんどん地面に沈んでいく。 もうこの一呼吸だけでもすごいグラウンディングになるし、 あとは本当に自分を心地よくする方法、その引き出しをたくさん持っていくのはいいですよね。 体で感じる時間っていうのはやっぱりすごい大切だよねっていうのをね、すごい思いました。 昨日お話を聞いてね。 そして最後にね、インスタグラムライブでは本当にいろんなことを話して、もうぜひね、皆さんに見ていただきたい放送なので、この下にリンク貼らせてください。 そして最後にね、私の瞑想をさせてもらったんだけれども、その前にね、あきこさんがすっごいるときそれのワークがすごく良かったので この後シェアしていきたいと思いますので もし車運転とかしてない人はぜひ一緒にやってみてください 目つぶってもつぶらなくてもどっちでもいいです じゃあ一回鼻から大きく息を吸って 全部吐いて、じゃあこのハートから自分の今制限しているようなネガティブな感情がもしあったら、それをグーッと引っこ抜く感じで、手でね、原骨作ってそれを前の方に引っ張ってあげます。 引っこ抜きます、引っこ抜きます。 ネガティブない人はね、全然いいよ。 引っこ抜いて、じゃあ引っこ抜いたのを、それをキラキラのパウダーに変えていきます。 このネガティブな感情も、側面を変えてみたら全然ネガティブじゃなかったりしてそれがポジティブに変換するそれをキラキラのパウダーに変えていく でそのパウダーを自分の頭の頭頂部から自分に振りかけていってください 自分の体キラキラキラキラキラキラのパウダーでね もう周りキラキラしてますそのキラキラのパウダーが 自分のコア 自分の軸 自分のタンデンに グーッと集まって でそれが 今足元 座っている人は座っているところから 地面 地球の中心に グーッとつながっていくように そして この地球の中心のエネルギーから 自分の丹田につながっていって ここからぐるぐると なんかそのキラキラパウダーがね 循環している じゃあ準備ができた人から目閉じている人はゆっくり目を開けていく どうですか すごいね私これいいなと思ったポイントが 自分のネガティブ引っこ抜いてそれをキラキラパウダーに変えていく なんかここがすごく私はいいなと思ったんですね ネガティブな感情とかって本当にいろんな自分はネガティブだと思っているけど 側面を変えてみたらだからこそこういうことができるよねっていう ポジティブな視点っていうのもあって なんかそれをこのキラキラパウダーに変えて自分にまた振りかけるみたいな なんかそれがねすごく私はすごいいいなと思ったし 1分でねできるよねこれね 1分でできるのにすごくすっきりするので ぜひねなんかこの時期やって この時期だけじゃなくてもねやってみてください やっぱり頭で考えている時って 体に戻る感覚っていうのはすごく大切だと私は もう常々思ってます 体っていうのは私たちのね土台なので基盤なので そんなその体に戻る感覚っていうのを 日常の中で習慣にしていくために このウェルネス中語アプリというものがあります このアプリにはですねヨガもそうだし いろんな瞑想も入っていますほんの ね数分でできるものばっかりなので なんか気持ちがふわってしている 時にもねぜひおすすめですアプリ の特別リンクはですね概要欄に貼ってありますので、ぜひ気になる方はね、チェックしてみてください。 7日間無料トライアルができます。 これはどの方でも7日間無料トライアル、過去にやったっていう人も7日間無料トライアルになりますので、興味がある方はぜひリンク下に貼らせていただきますので、チェックしてみてください。 リンク下に貼らせていただきますので、チェックしてみてください。 その他、YouTubeにはたくさんのヨガ動画や瞑想動画がありますので、そちらもチェックしていただけると嬉しいです。 来週はですね、ボイシーにコメントをくれた方がいて、すごくいい質問だなと思ったので、それについてお話ししていきたいなっていうふうに思いますもし今日の放送良かったななんか学びあったなと思ったらですね ぜひいいねボタンやフォローもしていただけるととっても嬉しいです では今日もDon't forget to smile 素晴らしい一日をお過ごしください バイバイ