#130.「全部やっているのに幸せじゃない！」Joy欠乏の脳と満たされる人がやっている“5つのV”

「やることは全部こなしているのに、なぜか満たされない」
そんな感覚は、あなたの心の弱さではなく“脳の働き”が関係しています。
今回は、精神科医 Dr. Judith Joseph が語った、Joyが感じにくくなる背景と、
それを取り戻すための“5つのV（Validation / Venting / Values / Vitals / Vision）”を解説します。
小さな習慣を変えるだけで、喜びは戻ってくる！

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Arisa

ヨガ＆瞑想インストラクター/医師
チョプラセンター認定瞑想講師

愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。
2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。
2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。

医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。
チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。
初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。

Transcript

テーマ導入とゲスト紹介

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Ekyuwa Nihun demo kanada demo soste koko mekisko demo Mosekai Zino Zusega Okuno Zosega Kakai Diru Aro Kankakunitanastaito Omoymas Soreva Zembu Gamba Diru Shamo Kekko Dikitesugui Dako Nanka Mitasarenai Nankasona Kankaku Arimasenka Moizugashi Shigamba Terosi Kekko Zembu Kwanasterisi Kazukunokoto Shigoto Nokoto Sosejibumiga kino kotomade moi atiruno Nano Ninazika Yorokovai Mada Tarina Kigasu Nankata Sestemo Kalapo Yorokovi Kandiru Yoganai Nankane Sonna Koto Motte Tara Desne Kyono Potokesta Sonna Anatano Tameno Potokesto Desono Geno Wakariasko Seri Sutsu Kohandiwa Disney Kyukara iski Suruto Toto Karuku Minechiganaru Yoto Yo Desne Itsuno Bui Koreva Sesinkaino Dokta Judisu Joseph Sensega Desne Potogesto de Ohana Sistita Koto Ohanasish Mashi Sangamande Kitimitine Satovizarse Yoko Kono Sedeva Nihondeo State Yoga Meso Insurakta no Arisaga Kanada Banka Bani Sunde Hakati Judo Ikikata Kanai Kataka Kabata Taike Motoni Jibunashk koko Chok chows and Sinagara ik tekinto Otokis Kitekutasata Kata nocko karukunatari to kyoga kaknatari. Jibunash ikirukiokanti Ohayozai Maskonditiva Yogato Miron Basokarayona Kutos Nagara Watasomimi de Kutasat the Hontani Ariato Masikin Disney Tut Matskosimaikara Nanda Keredomo e Yidishin Ma ima Ewenis Emma Greed te sneosei jitsuoka kairasarun disne. So no katano potokesu kikunga ski de kanozo ne minna gastirituko dioto, kimu karadashanto isoni skimu teyune e stagiburando tachage taritoka atonihunyar no kana American e Gut American to desne jeans o desne koriva e mata e kimu janakte kuru karadasen natekina yano imoto noho deshonitano e to ishoni e tatyagete iruto desne, yo tsure kai some motti masuku yarite none ki ejizgyoka sana neske mo, kanodono potokesto de masani kisa desne, se sinkinka ino tukta judis josefu toyu kataga distehana state danayo ga wa kore ima no zidaino jose no kadaina no kanate yu no omotano de e kywanezehiminasa. Soste omokomu ipa tano de e kyo sehi siaste mon diskermo, ba e te maninate itano ga, kukino utsubio toyu monodes, high functioning depression te yu e mono desne, de kono dokta josefu wadesne, sono kukino usubyo te yuno konahu nihana state n desne. Soto karamiruto, kekko kampekinanoni, utigawa wasizu kanitsukare teiru jo tai Mosoto karamiruto kekko kampekide, se kama te sekinim hatase te kitaini mkotaiteu, nanda kedo, naka utigawa deva, yoroko viga nai, naka yoroko viga sin desima teiru. Taketo konoso ta kino de kirinisio. Ne, yapuri high perforoma ga uino de kino wa de kirusi sekinin kamarukara. Nanda kedo naka jui te yumonoga na yorokovino soist koreo iga kutin ywa desne, atashkonoko basirana katanekedo, anhedonia te yune, e kotobaga arusodis koriorokovino soist tihunyu sonan deskirmo de konu e kokino utubio de ozoro sino ma hito kara mienai disne de chanto ste duho hitohodo shizu kani kwaritiku na kasonine e iware de ir sodis. De kano jo, ne, so yhto tatio ma kanodo disimu so datta, karakoso kanozo akurinitan neho kaitari to karisacio stali to kaserun nakeredomo, pasolo zika productivity, bio tekina se sanse dihunitimasa. Ese sanse to yu nan mono naotskate jibuno yuasa o kaku steri tohtai, tate ba tachi domaruto fwanda taritoka, yaritu zukenai to katsiga naito motaritoka, motto motto tiuno gatomara na kataritoka, dziko hiuka, teyunoga, tsene ni kekka ni izon steru Kurete, kekko, igaito ukuno zosega, sirazo sinazu ste at te kotona no kanate moneste, te tanosin de tsigoto steidu toki ba zinzi mogodesio, atazio dondo yketomones kedomo, kito, nan nem moyaritu zukete sono spido de kokoro no nakano yorokobiga, usinawiru koto de arunjana kanato monisune de doktor Josef gane tsuku konoguruto oga siyawaseto puros agume e tosiamase to yorokobi duno tsigayone uhana sistema sa de wa dasigasa yukuiatisimanu sa kokuni tarasiawasengar dokosa tase reba mitasalir dokosa. Ne, guru tasis tarias mirutohosa. Ne, son nahu ni kono guru kijun no siawaseke, diuno, sigatinan nekedo, nakajisa nima, guru tasis taramu, jatsuginani, di tsugino guru mite rishtogoi, de koretiva huntuni e ni mitasarena de taizit nanova sonu purozets no nakani, yorokobi jo kanarazo kokoto, de Yorokobiti unwa karada de kanjiri mono disone Nano Sikamo Sono Yorokobiti no a jibunga kanjirare mono, te tinijin nakanisono chisana yorokobiti uno, tsunika sane kotot yunoga, sgoi tai se tsut diuno ne de danese. Te korete tapu mwatasino potokyo soki terushto wa anu ne keko mindufurunesto kasono yorokobi te yu tokoroni mitasare de kitainati u muiga. Ui, stodato umono de keko ne, an ishiki wasteriu tokoro dato umun diskeredomo. Maza, toki dokima takoyu hanasio ki, tea atasia ima yorokovi kanzira de diru kanati yunoni netimondorutti unasukoku e tai se nanjanaikanato motekoya tene siyeas te mas te konodukta Josefga, kanozone hunga, atarasi hunga, de tan deskeredomo, so kono nakade ne e itut no bui to yuno e vidis ne. 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Nano de hanas to kini hanashja unja nakute ne serapiso mtomu hanasu no sugoi tai se sessin dakara hokube no sayo no sotoka sekininga sukuka arusotti noma yeperi serapisto anosini kancera sana ngananiuto te yunoga kananas areu ne hai performan stata sa kanana so istota chika i nowa yepuri konohana sut yunoga nakanaka ne sigoto no bukanywa hanasenai si. Ne, paton animo, amarito hanasakuna toka naka patona datokanzo tekinate shimaisu giru, te yutokini apiu kanio harate so yhanasu kite morao te yustoga kanana zirutinoa, tai set nan no kanana dyunone omoimasa. Ne konde kunu ne aiteni maz nani sono kyoka wiru tiu kotote aite mo, sono jimbi gadikiru, diutokurowa sugo kunangal, tai sesit na koto na nana di hunine kanj masta. 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Takasoko no jibun no katikan to soreti, mita sare naino di no sa tosen disione ne mokasiva nankasoga konotokiu kawaso biosete kekosizen no nan kanikto mo zibunga mita sare te mo mo nani ipai uchigawaga ipini natita. Kodomonotokini uchigawanga ipini natita tukite. Ipai pezanayomunaga mitasarete huru huru de Natoki de donatoki deska de sore mo school nani divun no se katuni tage tato ba sizent ne tokyo no to kai descendarsa nakanaka shizente ikinaryumi garuto nikima shonan de disignon likeumuri tatarisru takido kaio sukuto kate ohitsunakade ne midori fiasti mio kanadokasa. Toto sotoni de arukujikan skuti mioka na kasa. So you cuto the dikusana diska. De ne kasokuto katsanagari to gasa taisitinisakatarasa ne kodomo toka naga darikan tono dzigamosa scuzi tskurio ni Surkasa. Isogasi nakademo your neumaini egaone sanjipunakasiris mono mirizu nitskurutasa. Nakasonahuni, tibun no katikan, do you no pura istagu gatsuite naimono oh kanga ioto you no simasta. Soste yotzumi baitaruz koriva mokihono kenko desne de matwimi eo ugu kototinamo itsumu itsu masne se mimwa kanaras wadashiowa seimi mecha mecha you sensemasno de seimi gakizerari kotua mza ammarisnai te kotova anno soriwa naga kimete runis ne. The seaming desho at taberumono de sho taberu monote sa yaparine kono e tonutri sien psychology te yunoga at te eyuto se singa kut se singa se singa kutino yaparit's naga te idu desne ne jankfudu ba karita bit staye parikibunasa, ttoto ochi chao si. De surete, suguku negative spider rindondo iki ikimasione ne nanka jankfudu wa motomoto jankfudu hoskunarisi. Nakana, everinisugo, apuri dene, horisikewaseriko ga hanas de koretiryo nane eyo no koto, iski surutti na sugoku taizis dashi, ma ugu kukoto yuno mo anokore kikenko kihihunisione Ato muštot oftatzu taisis na kototo ste, dona ich toto tskiatirukana, donna stoto ishoni sugosirukana tiko no ningen kankenos tzu, ti no mosugok tai sit, wa tesativa hontoni ishoni sugo susto te jinsenone, anokov kutokati kurunanti unekenkyu kekam hontoni animasione te Madonna ichtoto sugosteuka te hanariristo mos nesuika atasiga no zo mistuo de anai natomotta hanari kotomotaisit nan kanatomuimas. Suste domna joho tori te duka mo koremosit ne watasatinono nowa desne unta sa okite, mosugu social media na timida mona s orenine sayusare teshimochi. Tonika kujohu gaoi no de sono domna joho uchiga wani tori teruka te yut kolmos gok tai set. So stesai gono buiva vijon. E koriba, nakanaga emira izanakute, mokyo chi sakuyoru kuberikoto, ananyikana, teyun o tsumi kasanerukoto. 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Sorete utsini tokimu un na zide, ne jivununga, nanka yorokovio kanzite tanasa sore tetini marini den sensuri nano de mo yorokovio ne kanzi koto, kiono itzitsuno buyo vine o sanko nishinaga na mazwa baita karadene, kihono kenko, suimi eyo ukokoto, so se ninge kankenos dona joho toride, kokote given de conto de kiruto koronano de soreo mazush de nehosut hokanone bui neh Tantaki daskoto, kak kototino mukyokara de kimasione, so se jibanskarti n date mitomidangiko mukyokare de kimasune. Ja, do jinse kitainokana, donakoto given tice nisirunokana. So ste kyuho. Yorokobyo jibuniatai dikoto tenanika nati no kanle soryoste yukoto ne zehi yate yorokobyo dense sasete ikuja naino. Ne se kyo mosaigomade ki tikasatarigato kozai mesta. A so so saigo ni, e konsio no kio vini, atyoyo desne atarashi shirizho, konopoto kesonanaka de stato shimas diaruto vizi arisato yukoto de korivane jibun no jaze o jibun de mayoinagramonemani sunde mosu tikin. Nozawa Wakasandes kotoshi jugatsu nihoni kaita tokenimone kionkituki isonine bintosasete monatanes kere domu wati wazi dunane e I am worthi toyune watasiniwa kategario to yu meseju jikunishiru burando desno e potogeso de desne. Wakasanga do ste sonu meseji ohita no katoka. Sono meseju dowiatati niste tanuka. Doyatara yima no se kaiganga dikyat gattanuka. So ste kwa sa ya mayo ituno no muke kata. E wakasanwa crowd of funding ostte ekonone, waji o tachagetanakire de mosonotokino, si, tatari tokane, hudan de wa kikenai ediaruna uragawa storio ne katate kurete imase. Soji kine mechamecha fkai hanasini nate guto omo imasano de nanka ima moyama yaste ruto stotoka atarasi pokumidashta ihtunimone kito hibiku kaini narun janaikanato mo omote orimas dishingani masano de sehi kinyo bi Asa Lokusini kokoni e kaite kite kudasai. Tanosumi stete kadasai Ta yukato de e kyomo saigomate kitikasate hontani hontani adigato vozaimasimash ta kyomo don't forget to smile at so so and hoso nan ta yukata nato motele sensehi inevotanda tarito ka comento e foto debutemustita kirito saiko nici deswa kyo sabasi t'micho. Bye bye,