#131. 2025年、迷い多め。でも学びも多め。6つの学びから見えたこと

🎁頑張った私にハイファイブ！2025年振り返りシートPDFダウンロード
https://storage.googleapis.com/mailerlite-uploads-prod/814015/KvkrNIvZ1267hWTnk3SWNGcy5rgPTwk53S5PZ7Za.pdf

2025年を振り返ると、私にとっては「迷い」と「学び」がいつも一緒にあった一年でした。
挑戦したこと、人に会いに行ったこと、うまくコントロールできなかった時間、そして、自分にたくさん問いをしたこと。

この回では、そんな2025年を振り返って見えてきた6つの学びを、正直にお話ししています。

もし今、「これでいいのかな？」と迷っているとしたら、
それは止まっているサインではなく、次のステージに向かうためのサインです！

Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂
https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6

▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼
https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/

･･━━･･━━･･━━･･━━･･

週刊ニュースレターはこちら
https://wtg.wellness-to-go.com/news-letter

Instagram
https://www.instagram.com/arisakubota/
･･━━･･━━･･━━･･━━･･
Arisa

ヨガ＆瞑想インストラクター/医師
チョプラセンター認定瞑想講師

愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。
2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。
2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。

医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。
チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。
初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。

Transcript

2025年の振り返り予告

SPEAKER_00 0:01

Kyo wa tasano nise niju goneo furika iritaito moimas, nisei niju gone furika tokini, kekko, mayoi tokatui, toka yukoto baga de dikita tan disne takido. Jikuri to furika demirito suku irunakotoga te, suku irunakoto manande, son na mana biyo desne kywa, rocko, siash taito moimas, saigoniwa, nisen nisu goneno furika irishito, sehiminasani ya tita takita, sonashito neguyo steirino de yokatara saiga made ki demitekuda sai chatabizarisayoko so. Kono se dewa nihon dish yo stita, yogato meson insrakta naisaga, kanada banko ba nisunde ikikata kangaikatahka chido, kabata taikyo motoni, jibunashiko, kosyok. So se chosen snagara, ikte kuhinto orki ste mas kitekuta sataminasama kukuroga footokarukunatari, jibunashiku ikiri yukyo kantemaletara, to temu shites oyoko zimas kwani chiva, yogato ma soktana, arisa des kyomo iro nvashokara, iro nakoto snagara, patashio mimini litekasate hontoni arigatozaimas minasanyi masune saisionine arigato tstaita des boisi no desne Niseni jigonen no potokiasto bumo no daikwini Dan Quin sasete itadaki masta hontoni hontoni arigato gosai maste pot boisi dakidwana kutine potokesto spotify apro potokesto karane kiti ku dasatiri sono kanone ano mono karakiti ku dasati katamo totimu skere damo hontoni aligato kosaimas. Yoga demo mezo de monaikoto, hanas bashoga hushi natu yuhunyo mote konone potokesto, hajimetanoga manisen ni juninku de tangana, nan des kere domo, machoso bo soto, masu i chiko si n diktari, dekina katari nan des kere domo, kosene ki de koda sate mina samanokakede tu zkere kotoga dektii maset hontani arigato gazai maset senjitsu desne, poisi no, personaliti de mwa ese sono ugawa nao santo sense jitsu kake kosano potokes to jo de taida ukonatandes. Naka, husigi domu kamasri nai deskere, mo jitsu ane, ugawa naosa, so shte yo siresa, ayajima san, konosan me san wane, mohonto, poisi de mejameja uki personaliti san nan deskere de mososhte wa tashi of kume yoni wa disne tsuki sense jjutsuka ke kosano. Mu werunesto yusai tonone ambasada o stilun desne, wa tashi wa kono kekosani deata no ni senjunanan nenen. Chodo danasanto bekyo stikina deskere damo. Fa sano o deata tika. Hituniwa deetina yo sono kekosano, pawavishu te ymono ni deatan sne, te soriga, ma akigura ydatanokana, nidiat de sok karane sono pawavishu diumono yarida ste. So stenanto boisi tsunagari de yosire santo tsunaga te, yosire sangga, kekosanosho kaste kutasa te disen y kekosan ni, zumugosdene, oisiko ta dikita nantio ne na gare gano neskeredomo. Hontoni ano mosteki na katagata no onaka m irio sasete itadai te imasu. Tso kudene yo ano ugavanao santoidan de nisen nizigo neonema z furikaite nisenju kin do you itin nistekitaika, you no, wana siste tandes kedamo. Ma nisen niju go nesono gavanao santo hanas manya das sikarito kosio so sweetitino it'mone das furika irikayone notonisrun des ne kituri furika iri kayo. Sorios senakut te nan ka ba ta si Instagram demo, ma siya standakere mo kotosi itineo wa kiko, mayo iga u kata te yu itine, datati yunekotobao, anotzkatandes ne? Dake do nao zanto uhana sisistei te mayo iti kotomambo deta si de m nao sanga ne, kotosi yariza zana ta si kotoni chan cho sen ste verines fisu, o yarani maste wene uhanasinata verinis fisi yatta bati na kasakumune ano soko ku naga wasrite wanaine kedo, sikerito ne kosio ando no toni kaite naka tanistem, de verines fesaga gama me jamecha net atasno tsise zani pita inafes datta yonen anti uhanashio state masono episoda de mosu kikuri tomon des kere domo. S de so no atonine, sikerito jikanto te itzumoyoni no toni kaitine, hurikaite mitaniseo. Sostera naka mayo iti yukotova monanka sikuri kwanakunate, mayoy di monakhuida nat te yune, zivuni suko kusumo sta itin datanati yukhotova ni kawa tasi, meja meza ma chosen tea taskeko maito sistiri no de sono chosenga futzuni natete sono chosen sta kotoga na atari mainatrinisione, dakedo, su ne wer ines fisimo atarasiko dostas so koteno yuriga suya tasi pa roska posunya su vinikti kure ta kataga itari nion ni kai te honto ni uhukima tiro naštoniata nesne, nan kason na kotoga, gyuto sumata itsin datanati hunyo mwimas. Ma chigatsuane me sonona nokakanjani o youtube diarimesta korema tara siko. So stis chigatsuma mazzuto yarita yat te mita kata fesuto yumono ne ya te hontoni taxa no katarisanka steta daite hontuni taksa no katani yrokonde morate, nani orimo, wata si jisinga, meja mecha tano s kataniste te, wata si jishi masano fesuto ste hazimite de aite minasama hazimite, uhanasidikita minasama, tiukatamoi te, hontoni tanosi eventesta. So ste jugatsuwa hakoneli tori to de gamenga at te nihoni te business community n ofkayuya teritoka apurisano none an yoga kraso ya teritokasanohoka verines fese de atta hitota tzini zimukara mu mejamecha eini teritoka. Nesugokusimasta. Soste dokugaso juichiga za tyuno ni hon karane, pang an roska bosini, hitoka kite kurete, sokuktanos jikamo nesugosimasta. To do zini disne wa tasi tko nao zanimo hanasan da kedo. Za puraybeto no zikangatari nakata nisne, ammarinakata. Za watach praibeto no jikante nanda no kati no kanga e tatokini, tatoeba, dan nasanto futari de toni ikuti ujikanta tseko taiset nande kedo, soreva nakata nis ne ato umini kutti ujikam mo, atasi sapi mon animas nanegeletam uumi o miri no gaskina no de keko taiisetga motanati no sukoko kanzi masha. Te imane, batas y no toko mekish kan kitsga sundirins ne sunde mo, yonenchika k san ne hang ijoni na n deskere mo e kyoneng no atamaguraikana nisenijon atamaguraikar sigona, enisen niji saneno juni gazguraikarakana. E tokono uza koreo. Hurizu oke na mononisiotika, you si processino kana adaption. O Ano yat derun desono processos meth. Masono kate kion tokawa mkowa ano ko ko kitsatine ukasanga irun diskidmo, ukasa man mo kuningura attenayune, masono kasangete ksa tarito ka iro at te kotosini hite sorigama kionen kankitsimasimasta de mo kotosni hite, batasatino process yinoga hasima te. Soriva mawata sa chiga se sintin ukina no katoka an sindi counsela tono naga. Watashino uitats nahanas tataritoka, watasino kazok kanke nanasataritoka, soro danasanto bitsubitia taritoka, keko, maika inisanjikano nankasoyu, interbimita noga, keko tzuzuitariste, yea nanka chikikanto raritiru sorasona soko kikota kajikanto rariti rinakeritomo. Nanka ku keko sori ipei paitukane, amnan kachikanto raririnate no motaritoka, kokoro kapampana to kitokamata disne. Nanda katochamba ewkiga mechakana chatanakedomo. Ba zenbo hikure mete disne, nisenizigo neni mananda koto dokutyuno ne hanastik ta moimas, tan tan tan tando ikimas, manabi chi watashiva hito hanas koto de energi yo morairu e koriva disne. Fesu ya te arata mitomotanoma, watashiva, hito hanasno, daketo jibunga kyo migariso dakes, hito hanasno gas, kukuski de sonosto no hito no, jinsenikyo migano desne. Sonosto, d jibunga kyo migaruso tinoa tashkikko siraberu, ksega, teta sorega, tato eba sak kasanto kademo moshinjata shto tokademo, tato eba kobi gasa, nakuta tatoki kobi, brianton kotoba tesugu kada si e kyokete, te kobi tidonna, uita tistita ng kadadonna, jinseo kutita nkanati yuno siraberu nh sugo iskina nesne. A kaso yu kio mi garu shtotanasko ta sugokuskida nano de naka kwitori de kan kitsupotokesotoka, hituri de surhasinti no moskita kere damo, ye prikaivano nakade iroon na manavigarsi. Watasi no manabinan de sire teruzan, de mata si iga ino sa iron na vaku o nandaruna itori kotogatekir de soreo, mina ni motsair koto kaskida na you no motano de naganise nirokunemone mokoto hana su de yutokoro mote atiktainato umoy masta manabi ni ema itinit nagaterun neskere dmo, wa teshiva, hito no, mirioku, hkidas kotoga, sugok ski e hanasinagana, do jinikansitanoga, sono hana se aite no kokoro no omuida tarito kasono xtonu mirioku dondon no kidasi kotoga, suku kuskida nat you no kanz danis ne. Naka dash kakonimo, ma ima modaketo keko interviews hareru kikai at te interviews haredu no te sukui kanga niso. Naka kangaiduka jibun te a kw nahunio mutent tandanato ka interviews hareru kikaite jibunu kya kante kini mireru, kikaidanati hunyo omoimas, dakana, dalekani interviews hariru kikaite ne, an no sukuk taiiset de dakar sumu to kaune, an otaga yari yaruto iyot yuno suko omon deskeredomo. Nakako nkoto taiset niste tandanate sonohanasu no nakarane, kizuku kotomu arimas nano de naka so yu interview oto ste sonoshto no nakanimo kizukiga umaritara yi nati yuno moshi, ba ta si humenjo mnohanasite, maskina nake do do de moi hanasimo. Naka soryorimo, fkai hanaste, kasa, sono esto no kunyaru mwi da tito kasa, naka so yuto kuro mo su goku kusi kida staine, ne, dakara, naine niseni juro kune wa kono intabiwa to yuto soto chiga wonda kerido mo, naka kikušto, toste mo suguku t secho stekita inati no omo si naka mutu muto jozoni narita inati no sugoku kanzi masta. Manavi san, wa desne. Mada, mata divuno naka ni wakuga atta kotoni kizuku e koreva konk ma djivuno atarasi kotoni chosensiruto konkai safes toka mitajna, nanka cho sensiruto, defeso tosi iron na štohana, atarasito tna skika igaru tietuto, nanka divuno no naka nvaku ni kizita n des ne, tato eba, nanka mada totto hitomay de kakos kita jibungga irutoka, ma sorit de betin varikoza zenaiito moniskelmo. Konseko tenandaro ja fesino seko tenandaro, te jikangai tatokini, ne, an minani urokon kotonano ka, zivungatanosimu kotona nu ka, soritomo taksan nohitonisan kasdemona kotona nu ka, sorit mo mwao tewariru iwa seu kotona no katakasa. Nanga iron nasiko demosa, ikur ikura ne sokode sweki gagaru no katokasa. Seiko tu naka kotoba no naka mosa irona kono kotoga arzanaiska. De sore o chia fizin no se ko tenan nanankana de yuno kanga te kanga tari toka atokeka tenangakuyu katachi ja naito dame, nano kanatoka. Nakasirana yutini soremo zivun de sogku ko ko de arubeki, de yuno, kimete irunat yuno, nine kizuita, nisnema mada. Naka ngasibeki, kotote yukoto nikikofu kaste ita itine da takana, nanti hunine omoimas ne dakara, masono kizukiti, atarasikoto cho se inste toki tokat ne nanke ya teruto yapari, ne, iron na hitoga zibun no moton de sikoto stekuretari toka taskete kuretari, toka suruto sorenari no sekini mu atarisurukara, moti no kosube kiti toka kode aru be kiti yunwa arun daru kere demo surega zibun no ma kuniwa, stakuna in nat de yuno ne aratamete kanzi masta. Mana bi yon sigo toga juji tiste rutoki hodo pura ibe twa iski ste ma morana naito, ki desimaw koreva ne, hontanimu, maika ine sikoto no mui diamet jaru disyo. De, nao santo mohana sistii tandekedomo. Kiko, ma shigotoga ski tano si, sa jibungga yarite goto yar sete mala ter karasugi tamo si nda keredomo. Ki zej tara sigujikama de hatalaitiru an naka dhati ji tokane motto, motto anno kosta ina kononjikanya mwarita inatti numa arunda keredomo, motto anno steru si, nanka hurike talane kekeko pura ibe tos hakiru tameni shigoto se ta bubum arun kanamitaina, nan khanas ngamin dok saito kabu chibanashinarun des kere domo. Kekko sa nobum attakamana mitena, kanji demo naka kit tatino, o hana sio tana ni makasete na nanka keko so itokata na amitaina, kanji mo arun disne, na kala ma khoreva tasino anodaiskinane fufufu mo son kesru nana just sa graino ne fufu gane, mo arisa, fufu kan kiti noa, don nali ne ninge ni relationship u mochanto, chikaro, fru sosoganito, duro kusinaito, mosono mama nakunat tisi mayoto. Yu kotoba o ne wa tasi ware tako ga te Yeso desyoneto. Tesono kotoba soku an no koterun disne dakara ano priveto no jikanto ka oh iskiste sakini toro ttio no ne it' ano staina tio no omoimasta. Ste manabi go konto rudekina e jikanto mukiataitine. Ma jjibansaisone hanasta kits tatino kono yosi adaption process at taritoka interview toka soroitoka kekko katsamina kekina isorituka kekko at taritoka te madat keka de naisio. Nanka nihuni kuma inishaishu none, kono jajji, saibang shoni de saishu no nga interview, mio kazu k ano kits to wata sa mokkume, no an de wito nestuno, nanka otomodat ftari, de dos no de no interview ga at de mitana, no ga atan dakedo de ishu kand kekaderuti warit sanon yi mo enki enki enki de maraine ni nani masu mitana kandide omu yonye susun dinai. De ma keko naka krismasguranya mo warita inamita se naka de atana kedomo, nakasokoka naino de nankama doni monarana i jokyo dat taritoka, de mu stut tzuhoka nokoto de doni munarana i jokyo no monoga im at te nanka soko ja sonudoni monarana i jokyo dat taritoka. Jibung konto dekina izaniska sonan ne. Jibungga kontro dekina jokyo no nakade, ja watashiva do arkado sugoska, teyo tokoro o sukutoware teita ichinen datanati huni imao moimas. Dasimonaka, kekka ne, hae koshiro kuhakiri sasete mukaskara so yisunan node. Ma soreva arutekara, ne yoga yarinagara, makuremo inja naimi tana me, so yarinagara ne, so ytuki mario nemi tana nova mada jozin inwa natta tomunda kere dmo ne soredemo anu yapuri ne nanka modo kashito yuka. Nan kaya kusumeru kutu mukotino, ito dewa dekinaishi, sekayo das kotomu koccino, kse ka yduga nakeka, das kotomu kocino, an no pese de wa dekinaishi teyo. Demo ma soredemo, son na nakademo. Mado ritaika, te yu jibung nietoinagara nigesuni mukiatan ante o kia tanawa dasin antihunye omoy maste manabi lu ku e atarasi kotosuru toki ya, sho rai, o kanga iru tiki tino a jibung o utaga uto yuno gaseto de kru. Eh koriva desne, ma atarasi kotoni ne, so se nstati yuno maru nda kiredomo, e ima iron laitoga, sapoto ni hite kitekuriteja. Koreo doste ku kati you naka dos tainu kawa tasiwati you, do naritainu kaduna mira yga hosino kate yu tokoro, kanle luto. Nanga nejbu, utagao kimotzitti nyomone, futo, fut waitari s tetanis ne, takido sore te bitinu ariko toza nakute, nan kasura i tokawasinkini kanga bakangenu hodo an koredino kanate you moitizete dite kurusi, mayoite dete kurusi solete, futsunanza naikanati no moi mas takido, mosibete a besani ikuoni dikite rusi, watasino, anomantorava desine, watasiga, saarumuno wa sebete, gurdoni kavariotte ano Monanda sanomantoratiune, everything I touch turn to gold, tune. Mosano mantra desi wata sa shime masano dezimo, so re de kongomats kisisin dikitainana na tio nyo moi masa e toy koto dene mina mone koya dene naka yapali sik karita furi kairi tisui tai sets a sokkara sugui ki zikigar si jaat sigino tosi do yu tosinistainati yunomo meka kuninat tikno de zehi e kyo nemasa uni prezent tosimas uhamba tavatasin high five ni se nij gone furikarishi toto ypidi fune mo present. Spotify dikitiko no kosi tata kirtotai. Don't forget to smile, matane, and the money.