#134. 悩む時間を短くする！質問の使い方で動ける私をつくる3つのステップ

「考えすぎて前に進めない」
その理由は才能不足でも、気合が足りないわけでもありません。
答えはシンプル。
脳が答えられない質問を投げ続けているだけ。

今日の音声では、
✔ 思考迷路にハマる理由
✔ 脳科学×質問の仕組み
✔ 迷いを抜けて前に進む3ステップ
をサクッと解説します。

聞いた瞬間から使える実践つき。5分後のあなたは、同じ人じゃないかもしれません🔥


📣発信を通して自分の可能性を広げ、
ビジネスにつなげていく女性のための、
 “実践コミュニティ”
クリエイティブラボ詳細はこちら
https://wtg.wellness-to-go.com/2026-1

Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂
https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6

▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼
https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/

･･━━･･━━･･━━･･━━･･

週刊ニュースレターはこちら
https://wtg.wellness-to-go.com/news-letter

Instagram
https://www.instagram.com/arisakubota/
･･━━･･━━･･━━･･━━･･
Arisa

ヨガ＆瞑想インストラクター/医師
チョプラセンター認定瞑想講師

愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。
2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。
2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。

医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。
チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。
初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。

Transcript

思考の渦から抜け出すヒント

SPEAKER_00 0:00

Kiowa, Shkonome Kara nukeda s mitunosip ohana sishteki maset, Yarita kimotu aruninanko wikina in deone toka, moatama de kanga e suki chatiru Musipaisaratomoto mokodo niutinai, konna kotone, minakura yarun janaikana, y hunyo moi maset, kanga insugiru koto wa zinzi wari koto janai disorete na koto dakedo kanga e sugiga tsyukuna tishima to kodo de kinakunarushun kamaru siko no karanukita son nachtwa zihuma de kitene. Satubizarisa yoko so yukato me so insactana arisatis, deva yon dishusta batasiga, kanadabanko ba inujute kenzeiwa make is koroska musuni na gara, ikikataikata. Sota kikatao, yakata judo mina sta kikata, jibunashi, to kistemas kikuta wini shikoko se myoga, karakutaste jibungatskurita mira ni po chikatu nata, yoko zai masko ni siva, yogato me so insaktano anisa dis kyo miruan naba sokara, irowa nakoto sina gara, wa tasyo mimini litekutasate arigato kozay masa Kyuwa shikuno me no kara nu keda se mitinos steputo yukoto de masin nen ne, nanka iro yratarasiko hazimirishta moizana i kanana na tihunyomondis keredomo. Huani naruto sa, nemma ironakuta hazimiruto ktihuanda keredomo. Huani naruto wata sachi no moningen no skoto ste naka mwiskini ne, no gakuta nai smonti you no nage kakete shimoundes. Tato e ba nande wataswade kina in daroto Mata si paista ra dosio tsuzuka naikamo sir nai kuritene zembune nuga tomate shimo simon nandis No wasimungaskide Sorevanuno sais Hisimo Saliruto no wasizeni kotayo sagasini tikuri Nanda kedo Nande konandaro te Yuyona Nande dekina Indaro Nande konandaro te Yuyona Hsimo Suruto Nu wane Dekina diu Sagash Hajimeteshima Chikanganaikara Saino Ganainokamo Ne Tsukanai Se Kakara Hunto Kaduka Nikanke Nakunesunna Diu Tskehazimeteshima te Hisimo Yotiva Haikitsidewa Nakute Iwakeno Soko Atsume ni Natishimonis Ne Soste Nanka Dekin Dekina Diu Tatarito Shipaino Mirai ne Kon Nasayakan Kotoko Tara Dosio Mitaina Ne, Toyo Toika Kiruto No No Ne Ichibang Ma Yar Watasigane Wodeko Niarune Konzento Zenyato Yo Bali Basagari Mas Koko Mon Mundai Kaikets Ninesuk Mo Watasiga Adno Ningen Gane Mezemhat Sistero Basalon Disne The Kokono Mondai Kaikets Kaido Gate Sis De Kawani Kasseka Surunoa Hento Taito Disne Mo Hwang O Surini Chima Sur Basoga Kassekas Taritoka Ato Defur Don Modo Nettoa Kuti De Hansusko Ne Konorupu Gane Kaseka Stesimondes So Sur Do Gurusko Da Taritoka Zico Hihan So Ste Huanga Dono Nondo O Kikunal Tio Kotoko Koteshima Nano De No Don Stimon Sur Kati Tokoro De Minaino Ne Hukosega Meja Meja Kawatikesima Stimonga Matikati Nano De Kono Kyone Shikono Mero Kano Geda S Mitsuno Steposte Mazu Huanga Ne Tokane Sono Izumon De TikU Shoga De Tara Shumon Sto Kitim Step Sumon Sto Kirmo Zato Sureba De Kirukana Ima De Kiru Jisana Step O Nanikana Ima Gurun Daki Aruto Stara Nani Gadekirukana Nani Huna Simon Hai Rutu No Ah Hai Kitani Mukino Hotio Sagasim Tino Hont No Go Cas Tak Sweet Simon Kawata Shiko De Kordo Gakawate So Semina Just De Puni Sonos Tara Maz Karadani Modor Ima Kokoni Modor Korea Dai De Kanai Segitir Toki De Watashi Karadano Kangakutoka So N Of Natter Nisne De Ne So Disne Atama Kokonia De Karada Konyar Demo Ima Aru Mono Tino Akono Karada Des Nano De Atama De Kangai Segit Mazasmo Kata Tsugini Maz Karada O Online Modosimas Y Guri To Sinko Kyo Gokai Sir Haku Ikinagamini Sinko Kyo Gokai Stari Nakaseboneo Sayu Ninejiru Tino Medici Atova Asir Asino Kanka Kunishia Motte Jivano Titino Dagara Exercise Omori Yo Ne Omori Naka Wito Sur Toki Divino Omori Nishu Static No R and Shu Suru Kara Naka Siko No Sitans Air Siko Hankak Soste Ima Kokot De Yu Nimodo De Kor Soste Ichimi Yaruki Gade Tara Uguino Ah Dare De Modekid Takedo Ugoitara Yaruki Gadir Te Yunoga Hontoni Nani Korea Dasiva Mo Yoga Otto Se Kandito Naka Yarukana Togini Satoko Kastasa Toto Are Moto Mio Kanayuno Te Arizana De Sorete Ano Tas Dakit Ne Yoga No Raio Sankasiko Tamo Mo Naga Torie Z Miti Mio Tomot Te Kyoma Miru Daketo Motoga Saiz Tandaketo Kizuita Masta Te Yustotsu Indisone Dakaramo Hontoni Kodono Hadoru Mechami Sagete Mere Ichikyo Dake Kite Miru Dokasa Tsku No Hasiko Dake Kataskete Mirutokasa Kono Ichima Dake Seri Miritoka Yo Yoga Napod Iko Dake Sti Mirutoka Nankamo Hontoni Tisa Hador No Ichimiri Te Yukir Tekono Tizana Tasen Yo Kte No Ah Mata Dopami Sokodasino De Ne Dakar Kodo Surito Yaru Kiga Dete Sarani Sorega Kodon Is Naga Deku Te Yu Iju Kaga Hajimatek Nano De Kang Sigite Ukinakina Tokiwa Itimiru Sara De Kirukana Dusteko Daro Janakte Ja Do De Kirukana Te Yusmonikimir Soste Imakonosunkan Karadani Modos So Ste Ichimi Dake Konomitsudake De Huntoni Gurugurushko Ga Mazika Mine Susumutteyu Ne Kodoni Kawate Ikuto Omoy Maseki Nekono E Nakashko Saiking Guruguru Natisto Moskasara Shimonga Divunisterisimonataritoka Ikiasete Ru Kotobaga O Khaiti Mirunoa Ikam Sirenaitis. Ne Watasimoto Kerunis Ne? Two Stekon Andaru Dose Konanderu Dosekon Andaro Te Yu Nat Cao To Naka Dono Dun No Fkai Negatibu Ni Hai Rupuni Haite Shimon De To Sala Dekiru Kana Tokane Sato Afame Son De Watasiru Teo Nane Kotovani Kaiti Kutino Edesyone Eh Kiowa Son Natsko E Kiru Mitsinos Teo Hana Sio Simashta E Say Goniskos Take Watasiga Susai Seir Community Kuriti Burapo No Osiraseo Sa Sete Dasai E has Kuriti Buraboa Hasinot Stejibuno Kano Se Whirogete Skina Koto Toku Inakoto Business Initz Nagetek Sanajose Gente No Jisten Community Des Mosineni Sen Niji Rokune Hasimo Sko S Toto Noitaina Toka Naniot Stay Ru Kamisketa Iskina Koto Toku Nakoto Moto Shikoto Nishte E Kugio Stekitaina Tokane Khaji Ikozi Shigo Toto Rurz Naga Chosen Shtai Temonakana Kasturi Jasu Kanait Tokane Yushto Wa Disney Hiko No Community Chek Dasai E Kokodeva Desnitskitino Semon Kanyoro Masta Kras Watasino Rai Bukh Zaya Qano Ye So Ste Instagram Onse Hai Shi Nain No Koto Design No Koto Nante U Ne Zivun Doga So Ste Sono Kakibosam Keno Itino Sapoto Dat Taridoka Accountability Group Sagyo Kain Nante Yu Monomo Taksam E Kaiste Mas Manabu Dakete Tomara Zni Chizakte Mone I Potutsu Goi Te Kirs Kumi Tey Uno Toto No E Te Mas De Muz Totsu Sug Tais Nakoto De Kf Tatsu No Sta Ne Oen Ste Mashton Nakani Wasa Hto Tots Nagani Nagas Mita Ichto To Ma Kostori Sa Divun No Pes Mia Gita Yuno Ite Tot M Ukien Desne. Mod No Pes De Etori Dedoga Umite Htori D'Izens Rutte Yu X Ton Huguga Jitsua Oydes Te Hana Sanak Mui Shi Bit Ni Koza Nizemb Zenbu Annokuga Dino Konimaso De Dare Kani Ama Zerussio Mona E. Moj No Pese De Jibunno Sai De San Kaste Takido Tokidoki Mirusem Mondene Ich Tokara Inspiration Morata Ritoka Akorei Nati Ne Idea Morata Nancason Hun Y Susunde Ikeru Baso Des Moshi Nisen Nanka Yat Temitaina Yate Ikitainatine Uguite Kitainat Tu Ykata Yorankana Show Saio Nozo Itemitekasai Ima Itzaka Ginte De Omosh Komi Ukeske Zeki Chekos Temitine Dewa Kyomo Sangit Hontoni Arigato Don't Forget Smiley No Samade Bye Bye