#137. アファメーションが嘘に聞こえる！ 脳が変化を拒む仕組みと、書き換えの法則

アファメーションが嘘に聞こえる。
自己肯定感が上がらない。
変わりたいのに変われない。

それ、あなたの性格ではなく脳の仕組みが原因かもしれません。

この回では、
✔ ニューロプラスティシティ（脳の可塑性）
✔ ニューロジェネシス（神経新生）
✔ 潜在意識の書き換え
✔ アファメーションが効かない理由
✔ 脳の上書きメカニズム
を、わかりやすく解説しています。

脳科学 × アファメーション × 自己変容。

40代・50代からでも遅くない。
脳は、いくつからでも変わります。

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Arisa

ヨガ＆瞑想インストラクター/医師
チョプラセンター認定瞑想講師

愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。
2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。
2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。

医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。
チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。
初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。

Transcript

導入と前回の反響

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Negatirunoni kaware nai, kotoba o tonai demo genjiga ugokanai, sonatokini tarinainoa, konjo de wanakute, no ni totoku yarika taosteiru kadoka kamo sire masen. Yoko afame songa uso puko kiko disimattari nakana kasin jrema sen tuyune kotoba itataki masemo afame jong jozunis katijinzi okayte kustut yunuimas, ja soyusto ta siwa nonakadenani u kosti noka. Sonna Hagak tekina uhanasi no no sikumio ma zienagara, wata si jisinga yun just sai zengo de jiseni yatita koto yaruni uhanashi ste kimas sechi saigoma de kitine Satovizerise Yokasa Yukato Meso isakatana Arisa Deis. Kono se dewa yon disio sita watashika kanatabanku bay no i wete kenzewa make is koroska posuni sumina gara kikata halaikata hatalaki kataku, nasi couldo kishamas kikta penishko takimatika karakunate miokanato. Watas yomimi mini ide kata sate hontoni aligato kosai mas. Zenkainone yon juda e gasindo kunaru honton oryuto karukuna stay kotote yu ne hoso ni hontoni taksano no, e comento datarito ka hankyone itata kimasta. Eko juda. Yarina wstaito moko de kimochika ipaininaru kiredo, kokokara s kwasu mayamukini iktaito omo imasto yunek comento kutasatakataf, ne hontunimu iskara de mosukuna diskara, isoni, koka mharkido, isonine imakara, ne ipo matakumi daste ikimasho. E kyo wa zenka in hoso de mohanashista, watashiga, yonjusai zengo de hajimeta, afame son nitsuite des de yuku itata kus mongaru desne, afame shonga, nakana kasinjirena, uso ni kikweru, soridemo yaritzketaho i diskat yusmoi tatakimas. Ma watasikane yonjusai de affame shoimita di yutostiwa desne. Ma watasi e online business o yate run deskeredum online kusto yumono hazimite, ma yonjusai zengo de tskutan disne. Watashua sorema de jivun de online business o yate kutanti u kekem monakere ba jivunga son nokoto de kiruto yu dodai monakata si sine monakata des so de nakanukoko manande Mazia tano affamation datanis. Ma aru katano ne kozauto tanis kere de mosonokata de ga kaiga no katanan de gedune, nan unse gate, sorega naka business de seko sruttio na jibuni naru na affamation datanis ne, nde soreo, mazne yoru neruma e ni karadari rak sasete, tonika unseo kikut de yuno yatemasta. De mutot sonokata, no konokoza no nakani, jibunga, kanita kotono, mazuguru, kakimas, de sonun tukki, atashya imamuyarunoga, kenko mamentar hiresu fizika heresu, so ste jibun no keza i tekigoro, kanino goro des ne, so ste shigoto no guru, ningen kakeno guru te kanita mokyone kakimasta sono kategorinwakete. Sonoato ni, sono mokyo kanite rujbun, goro kanite rujbun tinoa, don nahtona no kanato ka, donna kotosinti rushtonokana, dumna arikata de ikte rishto nano kanat, de yunu oh kotobanish te sore de jibun afamation skut de. Sorione, neumai ni, huno, yubi de tatorina gara goro yon de, de tonarini, e are son affame shione, yungu, te yuno ne anosteita nis ne. Tato eba ai sare do patonani de aita in natala Yapi jibun no sonosinsi rikoto jibumma eisare du shkakanai dokasa son so soryo sinsi talasa yepari aisale do paton animo. Nakanakane tea no muskashito mono de tato eba watashiwa ansindekite aisare kankeo kizuiteimas to kasa, watashiwa aisared kachika animas to kasa, so yu afamation ne? Soriga afamation. Demo, saisonyo uhanashteo ni do use m uso nikiko eru to kasa. So yu kimotimo sugoyu waka lana kumo nai. Watasu wa dochika to yuto dangi suru type nhoga affamation a skide, nanga ko yikiru dokako desu mitana ikiru nga suko kuskide de uso ni uso te yu no mo naga so yu kanlega hida na ii yoru neruma emo karadacho ri la k saci teti ty u tokini ya teruno de ama kore uso de sho te umota umu sko ga naitokini jikanta iniaruyoni sterun deskide mo. Ba muri de sho zenis omo ena indesyo negia kuni kurus knaru t yu katanone kimochimo sugokuku wa karimas. Demo saisuni utsta istenuane Soreva. Anatanga negatibu takara janaki naishi, afame sungga awanaikara de monindis. Musiro no gane chanto hataraite shoko des No ni wa ikutsuni nat demokawarit skir tzuki chkara, wata chiga, nan sani nat demokawarit tzukirichkara dununga adimas. Soreva e neuroprastisti to yune kotoba de nan diskeredemo mo atarashi ne shinke saiboga. Dondo nondo, e kairo wat'kunatik. E mo to tzu, shinke shinse, neurogenesis de kotoma te soremu, ma atarasi, akatsang no yoni ne, mo sinke atarasi shinke saiboga umariyote yu chikana madonis. Bhara kho dasu amaika ekonono anansa nyinate ma kauriz kirutiu khoto kikuto mecha mecha wakwa ksurunis neanda keto soreto dozini nowa, ne? Hen kaga mecha mecha nigate demo al kaaru koto ikoro kiem Michi nakoto teyuno wa mosizon ikite ikiru katoko katiusokono o soret yuno kyu dino. Nano de Watashua saiko ni shiao side kasa, watashua ima saya inopato nagaimas, watashua geshu yakuman kasegimas to kasa, mitaina ima no genjits to, kyuriga aru kotobaone ikina ni ide ruto. No ga yea soriva jijits to chigo yo kikinda yoto sideon narashte shimon disne. Dakara, so yat te jij tits to kakeha na titu, sinjiter koto to kakya na tedu kotobao tskate avame shonga sinjine nightti yuno wa Modare no se demonai, no no siwaza des Khoyatesa, no no, shkumio siruto, yeawa dashtat no no te kawaiiza niti yuhu ni chuto noga khawiku naruto omones ne, nano de no no shkumio sirutino adasha sugoi tai se tatomoimas. No kalaksha, madokta demo uisasande mate no kalaksha no talastu swato toyune, josega irundeskiridamo, kane, kano zonone komenesa e potokeso kiti tara no teyunoa huru omoikomi o sakujo surukoto dekinai Tekir no wa no no imamade no omoikon minoko no kairo o uagaki ste kukoto dak Sono Uaga ki ikine Nishio na noga Mazihitotsume kuri kaish kikiko disne So Koni Hakeru kanjo no tsuyosa de yunoga Htio ni naru de yunon ne kanozorite danis Gokao Idere ba idehuto no eno teja kuritga takakunanimas. Ne korya bizarai sedation de maso dashi, tato farme shon de mo epali kaku koto, de yukono koyes ne, empisoto, empisote epeon tohotte notonikaite, ne, soreo kueni das deon de mimika soreo kite, med kaita mono mite, de sonotokini jivunoskina aromato kataite terasamata sore go kande ne, kanji, de duno de, sorreva suko kunono enote chakuriz gatakakanimas. Kokuni, konokando no zio sat dyunoga, das. Nemo, kore gukakuno benkyo de mosa sukuku reni totte yerunakedo tato eba ego hana serio naritainato moimas. De sonotokini, sono nega ega, ma atasiryokos kina sirio kuni te choto kaiva de kiryogura in naritaina ka kare ga kanada jin des kanada jinokariga de kimasta. Uwa mokare to communication torita yi ne moto hana serio ni naritai te kanjo hita tokitinoasa yapani mana viwa hayakunarimas. Mokai sha de konotini tzkitaide si sonotamenio ego gasyodayone konotini tzutara ne, nensumo fu si muto koyu zivut no yarite kotoga de kiri orinaru. Ne sonokanjo hita, yepari ego mo, ne, no gaksu dik ko rizu tina takakunaru si hayakunarimasione. Soleto un na zide atarashi, sko yakodo mo kuno, tsuyoi kanjo tekinatsiosa, katomona tekurika etariru kotode Huri kairo wwagaki de kiru teyu kotasodes. Dakara, kanjoga note na yikotova mo ammarini mo sinjirena i kotoba teyunowa no ni amari totoka kuri tzekina totokana yo nano de sinjirena i kotova u muriari tskawana kutemo i to watasio motimas. Watasiga osumestai koto wanashimas E Afame son toki ni mazu watasiga osusumestai nowa Karada o sakini ni rak saser kotodes Watasiga Nerumaini atterinova Yaya kore uso de so te yuyo na no ga hataraka naigi kanisione monanka, monaka nemuisi, toto neruka nerusun zengurai. Moso yutokini tonika kuku onseo kikuyo niste masta. Karanaga king cho sti rutoki de no azu tokon mamuri mo doni hite niste. Dakara mazu no ni anzendayote yu no sigunaru. Sono kankyo tsuta girkoto tina sugo itaisetsu datomu moimas. So suruto, naka kotova o teko sezuni naka shimiko muyoni, karadano nakani haitiku koreba, yogatsu no kotova ga, karadani yatarani shimitsu taritoka, shabazena de sensi gaitita kotoga, nakasug omu e tetaritoka suru de koredato monisne, karadaga mo anzen daiot de yuhuni itiru kara, sano kotova kas de hiteko nakaitikru. Nano de kono karada rik saseru kotok, riak saseru kan sirukankyo tskuru kotot de yuno asuktai sis. Divuno kini no basoni tine, kono onseo kikutiuno moides si overunakadene, konokikutio no matotimu timoimas. So stefutatseme koreba sakyo dosho kaistara santaraswato, ne sensega ditan das kere de mo. Watasua, nanina ni da kut de yu kotobad janakute Watasiwa nanina nino kanose animas de kotoba ni kai, you know yokune, anno affirmation skon da kere de mo. I could Watasuwa Nanina ni camo Sirina yo kanose gario Tatoeba ne Isi patona kaima hosidison toki ni Watashino J sense ni Odayakana Aiga hai kete guru kanose gario Watasua Aisariru Koto u keturiu jibun ni Nate Iku Kamosir night Naga sono kuno I could Kamosirenite noa. Watashiwa ammarit ka night deskiredomo. Kuru kiti de naru hodonato mutanisne. Nakono Nanina ni kamosir nite sa no ni to suguku Yasashi kotoba de no ah dan te janike do kanose wa tozi denai ne, watasiwa danasanita iste yasasiku umoy garu uksan yi naru kanose garu yo de mejame sia sa bić na tokini ne. Jivin it degeru to kane. Nakaso konokurainu yuhaku garuto, no wan e ky kyu yishinai. So des so ste ah, sore alieru ne date, aliiru n damo. Soriva djiskara, ne, kanon se sono kanoseva alieru, yonete yuyo ni u ketomete kuriru sodis. Takara muskori kiti iriuminasan nanina ni dat yo kotovaga nyigate des mosinjena nain datara, sea koreo, nanina ni kamo silena, nanina nino kanose garut, dio kotobani kaetara, do yukotobani naru kanat dio no ne chutu kanai dimitikasai. Tata, watas kozin tikini kono, nanina nina kanonose garut de toto, toki doki yuai natikanzitari, surun de sione, watas ywa kono affamation kara, kotobakara pa, morau di tamini affamation skatari masuruno de. Nakaskiko dangen surunaski. Nano de naka puruse so isto wa nakato ku kanoze gara totto toto naka yuen de ne de kanziristo wa moistot sonokati o dangen sir de yunuwa watasino youtube no yet'de masuko kutzkate rusi sorima kek sorimo kekos medes tato ba watasuwa djuno no jinse sodate de masto kasa. Puro ses dashi sodate rukeza, ne? Watasiwa geshu hakumae no business person inaru tame koyukoto stei masto kasa, ko yukoto ste minichi sonhoku e susumitimas. Watashua geshu, hakumae no, mechini not te masto kasa, watashiwa, yo yhaka nyinaru doriu ko mani tistei masto kasa. So yi processu dangen suri koto tinoma keko osume deshati soriba djits dashi. Atomuto tzu kekko jibuni kyoko atare denai istotinoga ui natti watasimov kume dakirito mo Uketo te iot de yotokoro mo dangen sirunwa dasywasu kuskides. Tatoiba aisirupato ngafskata lasa. Watasuwa, ais ansin de kiru, aisariru kanke o uketot te ides tokasa. Watasuwa, tai se tsuni atskaware nyingen atskakaware te ides toka. Nakasakonikyuka kyokasima stoka Nakason ni jibunga matha sikuri kuru kotovakara, yapari hatimiru noga, a farmation wwa naka i no kanakono kanjo o no setahoga, ne, uwaga kiga kunaru te yuhuda tara To jivunga sinjiri kotova ni kairo noga ino kanananan tihuni umoimasa affamation wwa dira k susta kankyo de suste dira k susta jota ide Mazu ne kik dakedemo iyoto. Sos de hutatsume ni korega austowa dangen siruno devanak kanose oh kotovaniser moshikoa sonapro ses uhotovaniser sona fame sonikai tak. De yunova i to omoy mas demone affamation ma mahoja naino de Ichinjiataka, astakarutina zitain deo no gane, kao niwa ypani ikaget stoka. Rokuzuni chusju nichi kunichi ne, yarita zukiruto ne, no wane sok karane chizeni natik soreva, king q de diterunis, skusunichi, yaritu zikiruto, su kantio no ga, naga nanimo kanga zuni de kiryu narutyuno iware teru no de ne, se jitsuni, kutsko tz to dyone, demo kononono shikumini sutit katara kakakujitsuni, kawate kushi, affamation wa anatani, chikarao atairu, kotobani, naruto omo imas, konahurine, potokiesto kikuto kamo, suguku inisio, kono kita kotoba de zitta yana tanonaka de chisa na kairo gane, de ki hajimete, imas Esaiko nine anno supotifai de ki de kutasa terkata. Apro potokeso de ki tikekuda sate kata mone, message u kute kutasate ikakit ma khodo maikarane ki tita da kikase tita daite masima koko ni hibiko anasha to say masete ne message kutasai masta. E kuno kata ne hu yomukoto na gaskina no des gana kanaka shu chusti yomema sene. Nemekuna tari kotobaka, tamani hai teko zuni nandomo, wana jibun sho krikasion dari tu yomu na katotimu so i desahuni, e hu yon de maska, shu chusti yomenu kozgare osi tita kita i desuti yonesimoita daitari toka e sta no de korene mata jikai o nashistaito moi mase. E mo sto tzune kono spotify ni messeju kuda sata katananda kere domu, e jikangana naitto yun ne, e kai desne ho sonye. Jikanganaik kere domo jibun no tamini staye, nankan skak no chosen ni maine skosem mojika mosaite, se taj nashtagio tosenakawa sti kudasari, ari gato zay masto yo ne message yo, itataki mashta, o, skoites, jibon ne erite kotoni mukate, mwmani chin jikam skut tai, so gas hontonisavarasito o moi maskak kuskien, kambat tik dasai. Ta yiko tode, emosne, boi xi demo spotify dema pu potokas demo minasang, kitiko dasa te iru puratofomu. No, se hine komento dat tani tokale bio no koste ko dasare to, hontoni hontoni hagebini nali masimo ksay gumanik ki tiko dasate hontoni aligato zay masa. He kyo mo, don' forget tismile, s'barasi tinitio, a sakaski dasai. Bye bye, musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi musi.