#139. 人生が回らなくなったとき、何が起きているのか｜抜け出すヒント

「今までうまくいっていたのに、急に人生が回らなくなった」
やる気が出ない。
前は楽しかったことに興味が湧かない。
SNSを見ると、みんな順調に進んでいるように見える。

そんな経験、ありませんか？

今回はリスナーさんからいただいたメッセージをきっかけに、人生が回らなくなるとき、私たちの心や脳に何が起きているのかそして、そこからどう抜け出していくのかについてお話しします。

・人生は「季節」のように変化するという考え方
・SNSで感じてしまう比較の正体
・人生を支える「2つの柱」
・脳の仕組み
・人生が止まったように感じるときにできる小さな行動

についてお話ししています。
もし今、
「人生が回らない」
「何をしても前に進めない」
そんなふうに感じている方がいたら、この回が少しでもヒントになれば嬉しいです。

人生は、止まったように見えるときも、実は次の季節に向かって整っているのかもしれません。

Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂
https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6

▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼
https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/

･･━━･･━━･･━━･･━━･･

週刊ニュースレターはこちら
https://wtg.wellness-to-go.com/news-letter

Instagram
https://www.instagram.com/arisakubota/
･･━━･･━━･･━━･･━━･･
Arisa

ヨガ＆瞑想インストラクター/医師
チョプラセンター認定瞑想講師

愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。
2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。
2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。

医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。
チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。
初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。

Transcript

When Everything Suddenly Stops Working

SPEAKER_00 0:00

Jin se ganan ka umakuika nakunar shunkante aren de sione. Jincho datanoni kyuniguki na kanatari aluki modena shinaka kyumi muakanai temu sonatoki niesene so mirutomina umakui teryo nimi. Son natoki to sarainoka. Kyowa disina sankaraita daita taisit na mese yo kikakini, sonajikini, do noriku tekunoka. Oh, ishoni kanga dimitaito omoymasu za hisai made kitene Satwizarisa yokoso yogato meso inseraktano arisades kononze deva ihonde isio Tasika, Kanada Banko baino ijuete, kenzewa mekis koroska nitsminagara, ikikata, kanga kata, hatara kikata, hyako hatujudo, kaita ke kenkara, zibunasi, jinsewi tskuru kinto utoto kisti mas, kikuta binishko gase irisarete, kimo chika karu kuna te chaipo, ukoti mio kanat, tomeru, sonabasoninatara, uresi deshayo gosai mask, konichwa, kyomo iron nabasokara, ironakoto sinagara, watashomi minini irete kutasate, arigato gozaim mas, kywanerisina sankara kon nataizetinamese jo itada kimastak. Yumeo kanaeta, shigo toto, puraybe tode umakui teita kotoga mawara nakunari, imama de nara, kibun ten kanya, atarashi joho, shimio stari ste kibun kaete, karuku koirete itakotoga, kyomiga wakazu do stara yika wakarimasen, koko tjoku, state hazuga, hito tzuzure to kuzurete shima mesta. Ima djibunga, dono ta te tide, tos tara gurugur spyra kara akatikiruka, mero nhamat deshima yi, sene sede katsia ksuru, kataomite wa, watashwa konomama matsu sumenaino, to omoteshimaimas, to katikarao kaste kadasai Ekono mesejo kudasata nikunemu mayo mukitaino san kaitek dasat inehuntoni arigatozaimas sewoku yukiga irune nayod datomushi imane koyate kansteri sotte hunton korikitik dasat de pairunjanaikana tomondis ne. Sai soni watashne shinjite kotogarundis. Okuru kotova, tsibete, best toni susum tamini okteru. Zete vata tino, kono, tamasino sejo no tamini okteru. Stakarashode, tatidama tari, minawostari, kido chuse, suru kototino daizakedo, zetine, purasani nat deve, sarani pawa pusene ma in sunde kirukara, tai joves. Soste ima ne, onazioni kanzite rishto gaitara, kiohanasko to kaskoste mana hintoninata orisi natomo imas. E shoki, yutodesne, umaku iterutokite, daredemo tanosisi, taredemo energia, ipainandisone, sikoto muma terusi, praibetomu umakit tirisi, atarashi kotomu tanosisi, mosoy dokite energi marsi, chosem m mumbambamban dikirusi, zinse saiko zante umueru n dakeredomu. Jinse tesa unazispito de zutosund dik mono de anakute, ontokiset mita enamode. Ne haru noyoni, atarashi mega deru toki mare ba nats noyoni tatata de nakatanoshi, dakeno toki marsi, aki, nayoni neira, imam de noga zempshu kakikiru, diki matari, demo chotkanga e-jikida tari to ka, fuyunoyoni, itsito tachi domatte, ne, totuno eru jikituno maru. Nakasuyu jjinse teshoyu mono dakedo, et sine so miruto sa, womina junchioni susun diryo ni miro ke. Demo, areva, sono djinsen hairaitono ichibu, takara, aruish tano kui tibubu, arish tano karayite bubu, aruštano tano son abubun tino zimba zimete, ya nusto zu gwinat o mote shimon dakedomo, son na jinse wa dizwa sonza isina shi, son hairaitono uradewa iro nakota okite idu toyu toko e mazuva shiteo kaniteo ikinaidis. Watashino online kosu, masama in domesu andu yoga toyune, e kosuga arun des keredomo, kokodene, jinse o e kasoko sasete sasite kufutatsuno hashira to yukangga katano hanashio stemas. Hitotsume no hasira tinoa, kinza inokka. Koreba, ima no mainit no nanka de kanji ru chisana shiawase nikizuchara. So shtefutatsume no hashira wa mina yeno bijon. Jivuma korekara dun na jinse o ikekin ikitainoka. Kono futatsu no hashiraga tai setuto yu hanashione, konokosu no naka de stemas. Kuno kanga katawa, batashigazu to foro steru maindo barito yune, manabino pratofomgaron deskeredomo. Sokono, sokono founda none bison lakuyani, to yukatano hungo karigane ano hanaste kono nan ano steri nan deskeledomo. Tuto e gurafu imajistiga sai, tate jikuga, genza inokovka, yoko zikuga mira yeno bizon des koton gurafuga, yotzunik vakaritimas, yotuno jikude, yotsuno masaga ne dechtimas. Tatoeba genzain korfu kukang hikukte, tate jikuga hikukte, mira ye no kofkukang mira yeno bijon mo hikui, kon hidariga no tokoro desneko no hidarishtano maz koko wa negativu spider ja kokkara nanyo stemu makuikanaikanji kokkara denake nisene. De ima no kof kukangikuk de mira yeno bijon wa mezamechar, mokore watasko kokonita, toki marimasa, so suruto, mo ima no, human bakariska miena nisne, so zoroto watasi mada tarina ii motto yaranakan, ošto sugo iti huni, tzuto asete kono, watasi hunto a kokoniru hazananoni, kokoni ikitainoni mazen iketen akte, konogiapo mitesima te mo sorega aseriwaniska naranai, konomigis tano bubunisne. So stihidari uwe no jo tai koriva tatezikono, genzaino kovkantakainiso ne mo manzo kusterunis. Takedo konomigizik yokozi kuno mira yeno bijon tino hikwi. Ataz kokunita jota imokeko na katanis kedomo. Momanzo kude ima si ya wasedone. Takedo kuwa tzukto ne kasia wasede, nanda keredomu manzo kun hasna no ni. Nanka mani sumete naikiasu. Nanko wa dasinukano se de matha harun jana, i kirun janai, te yu dokadista kanka kutio nagarimas. So ste mikueno, genzae inokkam, zgenza inokkam takakakute, mira yeno bijom arusto, te yukono jotaiga, huro, to you nagare iware jota ide, na kayon na kotoga, sheni, nagare hajimetari, iron nataskega, ironatokoro karakitari, siko mosubetega umakutiriona jotai, de kono yotuno jo tai no, tzo tosokonyi iruake zanakut, demo ikiki surundition, watasimo ima, demo kono mirayeno, ne, mira yeno vision gakukte hikukte ginzen kovkam hikui miita in na jo taini ishun tati toki marin sne. Nake do kokraja deru jo tai deru ho hot dio do jinzigamarin akonata tokitesa, mo mira yeno kota bakaryo sagaso to shand diskeredomo, matai zinanoa, kono tatezi kuno, genza inokga, tatete good koto na disne. Te genzain kovka or tatete ite sorito do zinija mira yeno bion mo ne sagas an miske dash de yuhunisrutomata konomigi weno jo tiny model de getarisru. Jacono genza nkovka and tatete good dinodanio surebati e kat yuto hontoni mo chisana i cotoni kiziku chikarao yasina ukoto disne. Ima minasa mawariomite a koryarigataina te mo kototte ipayarimas sorajizis no hantiga rigata keredomo. Atanima janaiko tote bayarunda keredomo, atasakoni, usina dikarajanito sona tarimaite kizika naidis. Oishimizganometari, kosianegatari, imatahi non de skeredomokohigane no mero kototo kane. Nakaso kotote atari mae dakedo atarima janaidisone. Takedo kurete konotisana ego to nkizikima sho tion dakiredomo Ne, wishimizganomita yanegate, anzenabaso de kurasete, devo so kio tosa, koyo toki te kumo ima se? Ye nga so koma de sa kunine de Nakanyuhu neumarite, Yanigaruna tarima dashi, so kokan shati varitemosate. Koru umu atasakiga na tas kiko umotita tukigate Demo koretene nangastanda da wasageru tokana hanashana kute, honto no no tskaikata de ningen no no deho teukuto tarina imono munda i huam bakkario mirioni, koridek temas, korya chikata naindes, dakana nanimo sinait do djinse wa dun don tarina imono nifokaso stesima. Nano de kuyatuki ni djinse no, nakatisana itokoro mitskiru chikara o miru, so koyasinat tekut dikoto wa na jinse no standard, sageru tukoto zanakte no chuning nande nenuno no kintore, de omosru no wa konokang kakuga sodatikuruto mohunto ikoto ni ga mamain ukiteku soreva huntonitaskades Genza no kovkan tate toki ni kuichisana mainitsi no ikoto atani mae janaikoto o sakasi sru te yutokoro wamatai zashi ato kisokutadashi se katsu suru te tai se nakoto de sione, kuyutokini nankasa, yofkasiste nakado de mui social media mitaritoka, ma wwana itoka mite jibunga sore akari kimochi ni narun natara inde kere mochanto jikan w kimete mirituka, tara dara, skoro rusnai dara dara minai, te yutokorote tai se ne, yorusikari nete sosite aza skikari ona jikanyokite, skosaketayo nkariu abitari toka, karada wokasaritoka, sienonaka sampo i kutokasa, so ya yukoto o jibun de, wa kunozi kito koreni komito stemio to i te, yaritzukiru kotowa sugoku tai se tato moimas. Watashi wane, aza mitzukansha kaku dyuno mu o juninchika ku tzuketeiru nisne, de soret wa watasha huntoni jibun no ishiki no mukeru sakio, kaete kuriru te yutokoro de huntoni i ishu kandanat de yuhunikanditeiru niskiredomu, tate ba sa, aza no kansa, asono jikan naitusto yoru de mu disune, yoru kyo mitsketa, iko totot diuno mitzukaku, te yutokoro mwishi, so ona tisa na toko kara, kono genzainokovku kanti yunoga tate nawos e sarete ikimas. Te mouštut sa tai sit nako to ga te jin se nisubu steru tukite, ikina ni tsugi nohi kanja de ikani wa narenae, tsugino sunkani sa son kansa de ipaini narena indisyo. Te sore de indes. Sona kanja kanja de yhemu a tasimo ima sa dzikoken o dashibo naka. Nande kona notte yuhuni nedi semi tsimao si son na tukitino, aru, dakara, son no mazu zivun no kimuzio uke to me tagero ion ne kore koyu ziki gate moito. Te imamaleva tasikambati kitashi, ne mazu sore mitometage oto. Te koreva boisi no pasnalitino, ne dejerude santo yu kataga, an osate tande skeredomo. Jin se matasa ki zampa dekina niseo, kano jowa, eiburahamo no o sieti yuno nekono boisi de sha s dekurete run de skeredomo, eiburahamo no kanjo no niji nino skirut yo no gari mase, de kokode, matasa ki zampa dekinaikara, stani snohuno kanjo ikinani aito kasa, kanza tokani, ikina nibu atinat de sokuni stesi kotonantinai, takara ichinan dzu itinan dzu, chotto ichimiri jibunga kokoti, sko sentakuste, kokoti koto, surut de yu, kodo, tzu zukerut te yu toko tehuntoni tai se tzu desene. Tekuno kataka yuyo ni imamate tatarasa, nanka kuresti tottu kibuntenkansyoto umit takeredomu, so ykutoko muena kun natiruto. Mo mo arimasio nemunani mwuma kuit dinai tukitokan ande yu tukit denani kas tainante ummuena ide soryom no no se nu gama mori ni hai diru jo tainandangana. So y tukini nanka tanosi kothore stai te umu no te no amu anze o eran dir no de. So ku wa mo no no se soste aliena ino de. Ja amo no no, nanika stay o matzen janaku te chisak uguku uguite mir. Chisaku konotskueno k kidasio serise ton stimirituka. Nanika asa bet to making surkamut uguite mugohun dakiatemirituka, so yu chisak ugo yte mirut de yu toko wa suko ku tai se ts uh nanja naikanato moshi wa tashiwa soreosuryo nishtemas. Mosaigo itiru none kotoma anoshoka istan nekirma yakusenone kekaka kadena itokini doyu jivundira ne keshte akirame naisega naika u midaski kakyotsku Nakara ima no jota nye akirame naikoto kanala z kanara zihunisundikara Akirame naikoto. Soste mutu tzu karega imas. Kabeto yuno wa dekiu hitonishkaia tekonai. Kwira deu, kano se garu hhtonishai ya tekonai. Takara, kabegaru to kiva chance data motteru. Nekono kotova ichiroomu ikoto yunati kanjunan deskiredamo. Kabewa kanara z noriko ederushi, te, kabekaru toki, te sono kabeo do noriko yo kanat de yu tokuru ni hishini natjao nakedo. Watashiwa. So suruto sa, meja mechashiye gasema kuna chao no te. Za kure kabe noriko e tatukini. Watas do staika na daniko shikana. Tio tokuromu. So to kanga temiru. Nanyu ketori taika na nanyo no sondirikana, tio toko kanga temiru. So suruto, nankashizeni, jivunu no chikara dakete nori kore njanakute, maori nuto taskek hai tari tunoga, hontoni watashwa kanjirare rushi so jutokini me sotino nenanka sugui chikara o nukutaskeni natiru kanana tihunyo moi mase jinzete sa, nankatomata yhunimietemo, nanka chanto tsugini mukatiri n danat tihunyo moshi dakara, asera z ipo ipo. Ne, tazdu mantuki matemiketo ipoipo, kanara tzasuniruno de sorio sinde e kyo mo suko steki kimasho. Yukyo daste mese jokai tikudasat dakata hontoni arigato kwasai masta. Soshtek kyo koreo kiti kudasate minasa mo itimo kite kasate, hontoni hontoni arigato kzaimasak. Musi, otomodasia, kazu kuni, hano, kyo, korisi odanato mota ktoni n shia shte kutasaruto, totti mo reshi de. Sostei ine yokata, tokane, nanka kanso itata dakakeruto, e hagemini, nari mashima, kore ima, kite kutasat. Baso de hoga kumimi honich kas kete Feiku ekawodemoyyo. Feiku eka demoi dis. No wa damasarinade. So shte, don' forget to smile. Kiamo, sabarashi tini chini, nadi masyoni. Love you guys.