#144. 「頼るのが苦手」の正体。100点を求めすぎてない？

🎙️質問・リクエストフォームはこちら
https://forms.gle/PfvCpfmmrmp1rTzcA

「どんな人にも頼ればいいのでしょうか？」
そんな質問がリスナーさんから届きました。

今日はその質問に答えながら、「頼れない」という気持ちの奥にある、本当の理由についてお話しします。
実は私たちは、人に頼れないのではなく、「自分の思い通りじゃなくなること」を怖がっているのかもしれません。

義理のお母さんに子どもを預けること、夫に掃除をお願いすることなど、日常の身近な例を通して、「完璧」と「信頼」について一緒に考えてみたいと思います。

「私が本当に欲しかったものは何だったんだろう？」
そんな問いを、自分自身に届ける時間になれば嬉しいです。

📹動画編集アカデミー無料説明会動画はこちらから

https://wtg.wellness-to-go.com/douga-setsumeikai

Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂
https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6

▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼
https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/

･･━━･･━━･･━━･･━━･･

週刊ニュースレターはこちら
https://wtg.wellness-to-go.com/news-letter

Instagram
https://www.instagram.com/arisakubota/
･･━━･･━━･･━━･･━━･･
Arisa

ヨガ＆瞑想インストラクター/医師
チョプラセンター認定瞑想講師

愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。
2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。
2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。

医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。
チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。
初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。

Transcript

Copy Transcript Copied

オープニングと近況

SPEAKER_00 0:32

Mina Sanhayoko zaimasko nichiva kyomoironabasokara ironakoto sinagara batasio miminiri de karasa tehontani arigatozaimase mosine kyo ushiro de debuga desne wiki okay te iru otoka kikoitara komenasai. E kyo wa disina sankarane, todoitesimung bato muyukatano de kosokainato omoyimas e nikusan Sanji Daino Kata des Arisa Sano Potokeso Miskete Hajimiti Kikimasta Arigato Zaimas E Kakono Episodo de Hitoni Tayoru Ohanasiga Arimashtaga Divumo Tayoru Kotoga Nigate des Sonakademo Kweo Kakete Kurieru katamo irunu desega arigataito omu inagaramo jibuno kanga e kataya jokio gachiga uštuda to tayorezuni randesimati mashtoni motayoreva imono de show ka toyunesimo mo itadaki mashta

頼れない気持ちの正体

SPEAKER_00 1:28

Koreu kiri minasando deska Tayoru koto tokuidiska Mokasua Hetata takedodanda tokui ninapteru tik katamonemoskastara iiru kamasirena deskiredomo Mahtoni Tayorina iute ne Iroiro Arimasione Mebako Kaketa kunai Ekorene Watashimo Arimasta Kario Tskurita kunai Korene ni honti oikamasirinaidis ne Ma demo kario tsokoden no dzunkan janakute tsokodino kokan zanaqde junkan tomitara nanka zibunga tsonoshtu karane taskio moratimo sonoshto nibisen kaisan janakute hokanosto ni kaisuti ukono junkandikangle da rakono kariti no amerikane nakti kananantihnyo mon the skilledomo Hokaniwa kotovare tano kotovarare taradosio mo Sagamatisa kotovaritara dosio Jivundiatao Hayaye ne Koremo Bata Masta nemo nimba jibundi atog Hayay Janto Setime Sirymo Ya tahu gahe karamo yatau apte. Ato Yo waito mure takuna, kore yrukana, nan katayoru kotoa yo wai koto, nantihunyo motari tohane, ma iro iro hitunio teriu wachigao kana nantihunyo moniskele domo konosimo itadaitene, wa tasiga a, kyo potukiasonistain, nastainat o motanoa, wa tasta tzwa na kaiteni, yakten no sapoto o motomite si mate inaikana toyukoto omoidu rizanakunkoto kwa te idu dakara tayore nite yukotom ara kamo sirinite koto desne Sonnao Hana shoito moimas Mazu Watashio desen konoshimo no ketirun karauhana siruto, ton nahtonimo tai baito was inzi omotinakute Watashimo mozino tayuristo eran de mas ne business nara, konoshto kenko nara, tkonosto kasa, naka design, tai tarkonoshto to kasa, naka so dan s right tayo I didino ya parite manyote tsigao si hito eran desimo dinuamo size nakuto dakara, so rezinzim organis, teho tasiga umysa.

相談相手をどう選ぶか

SPEAKER_00 3:43

De moitoza tasiga kininata kotobaga zibuno kanga kataya jokyo to chigao shto dato tayoreni Tekukute naka tatsuno imiga aruno kanato motanishone htutsumeva, htutsumeva, nakakyo kotobaga hinder, htutsumewa, katsikanga o kikuchiga teyuno wa Yapati ano arukanato motete tatuba, kenko suku kutai setunishtei rishto ga, janku hudo bakari tabete rishtowa yapati, so kotuya tete tayoru kanat teyu. Naga sokode uhanasi te jinse so danas temos kitos kurikonai to musi. Nakara katsikanga u kiku chigausto teyunu ni, muri ni, taiorishto wanaino kanat teyunu umu, takito muito t no kano se toste. Naka jibunto tsigau yarika tata tariho da tarito ikinu kiku soryu ukeirunoga yada kway teyukoto korine watasimo mozirun al ate but ningen tisayperi jibuntu unaji kanga nošton hanasio kite tahogasa, ansin dikirushisa, lakujanaidiska. De Suriva sorita shozinzi itomunakiridomo, naga ansin dikitemo siato yukasa, katarasi stenti unoma, hirogatika naikanatomo. Takara, chsigao kanga noshtono hanasio kita ritoka, sonu jokyo gatsoto chigaushtoni so dan stari toka, naka sokomo arikanati inova omutemase dada, sono nak taioru no areni muyoru keridomo. Sono adobai sokane, sory umotomeru natara, soreduri in surkati no zibun de kimeru niskeredomo, batayoru, naka sodan surutino,

違う価値観に頼る意味

SPEAKER_00 5:41

anata no sten toto, kikitayuati kotoda kara, soko kara zibun de nani sorio torili rukati noa, batzibun de kimeru kotoftazu azadarini taiorukati, hanasida tanda keredomo, wa ta siga saisonisa na kontroro, tevanaskoto, taioruti yunoma, kontrouru tevanaskoto yuhunine omotande nagasa Yapari I teto jibungata chiga uningenja Yapari Shigoto de mo Jibunga Ijiban jikajemo Wagana Jibunga Kurete umotte kotova Everjibunga Ijiban omuigatsukanostoga jibunto onatio niva zita Yaranai Sorete Atari Mae Nandisione Tato bayuku Aro Hanaside Kirino Kasanga Mo Kodomomitita Girukara Toto Yasen de Kitarato Ne itikurita Toshimas steki na ukasan disione Honto Nyigatainato Temo dozini Ya Okasanimitemoroto Monandemo Ne ukasi Siano Kasi Pagisataritoka YouTube's Tomise Terundeonete Nakasokuga Batasiva Yadato Nakasoku Yuzirenai Kara Atasi Daizo Mite Moranak Daizo Te Kotovatisima. Nakuriu Iima Neko no Kodomonore getakedo Hokanimo Areuto Mondisionet Nakasonatokini Tivunni Are Tassi Yakuten no Sapoto Yakuteno Taskio Motomete Naikana. T you know, Zekine Jivun Nikitos in this and that Tarakono Girino kasa ni mite morao koto de Jibun wa Yasimiru

コントロールを手放す練習

SPEAKER_00 7:50

Mosi Kono Kazan Tayorazuni Jibun de Zimbu Miteapar Jim Yasmina she Irairasu. Nakutko, Erabu, Tabini, Watasato, Zita Kebana Stiru, Kono, Erab, Sentaxuru, De Kotoa, Nakidotska and Kimiru, Deukotoa, Nakitots no Kano Seo Nemo Tebanas Diokoto, Tachiru, Teokotorasides. Soridomo, Kodomoni, Sikari to Yutubu Misasena I, Okasio, Tabesasenika Nanoka, Soko de Tembioto Tatukini, Ah, Atashi Apari Nizika no Yasumiototte, Tsoto Egao, Torimodo Ste, Yasashi Zibun de Kodomonisestaina, De Sotiga Sasaskosemuknatasa, Yapari Sokote Tayoru ne, Tayote injanaikanate omonisune, tokuno kontro motevanasi, de motuno inuji anzi kakoro gota bitakeredomo. Naka watasto yarika chigawun de neto kayakoko watashi gamite naito gina inde yu toko de jivunga kuruskunati dara, naka yuzutti to korotare no kanana and tifunyo moimas. Kore, danasangga, soji, shtekurut to khayunomo so kamasilinai disune, wata sya soji andigatinano de modana sans shte kanzinan deskenedomo. Ne, anomina sang, soji jozuna stokito mono de nan kasono, so kinde kokuito skuna katan de kasa, sono jun banjana de konosumino hokuritori tina jan dokasa, sondu nio mokoto zitaruto omo de makekuta shiketawa jan, de narunakeredomo, ma dana sangasa sangju punzo tabu mm, divun no shigoto na dik taritoka, jivunga semjikangatori taritoka, soritas dochiga, tenbini kaketa dutsika na te mutara, divunosikan, teyuho, sono uketoho, te yunho, erabukanana tju, nakasono tenbi nikakiruak pasento no sapoto tek kitu mutskasikiridomo

育児と家事で頼る現実

SPEAKER_00 9:59

Nakasoko tembi nikakete, wa tasiwa docio taisit nishtaikana konokontro de mosi sonno taisit nishtayhoga, taskega sionatokuratara sonokontro tebanasu teyuto korotte da jikanana tyuno nesuko omoimasta Mosi disne kyo darikaga titsdawoka tokane, dzikai, daikaka, titsdawokate it tekurita kotoga atte nanka zibunerikata zanaine nemita na umy mos de kita la disne, tito sokoskosi yukyo das te, sonoshto shinda iste, sonoshtuno jak pazento tyuno ne, uketo te miru tio noane, tai sit kanana tihuni, watashiwa kiono ne hanasyo kite, suko motasi, ananka, watasi nimimu, zibueno, omo remaind dada tasi, so se mina ni motzdaita inato omo imasta esimon krasata niksa, hontoni hontoni arigato kwasai masta, essimu wane itsidemo boshu shti masema tamatiri no de zene kwa ta det naimonomu arun deskere domu, e stano rinkuni des ne estimon no fomu muga ari masano dezehhi sochira kara, esimon da taritoka, e kanso dataridokaneh kikasete k dasar da totemo ureshi desaigoni oshira sega ari mas.

時間配分と優先順位の決め方

SPEAKER_00 11:19

Batashiba fudan ne yoga ya meso utstiimasu youtube dat taritoka, instagram da taritoka, naka sore tosh te batasachiga, heo na kokoro de sosiskuya gana karada de ma mkina skute jjinseo, jibunasku tano sende, ikiršto fuyastain natisoko motte te. Sore no, yoga ya me sotino atasano hunto dodaini na tokoro, danana antihunyo motte in this ne, te, patasi ya pari suguku, jo n tigaru noa so yu jibunasi jinseo mwikirine, ikite kusto fuyastai, te you tokoro, shukari mase, te, so re de hatara kikataya ikikata tino mosuguku ku tai setato moter in this ne, te tokuni watasigamo nagaikoto yoga yemeso sie tekekite sonoshto tati no henka o mite iru to, macho tutskare kite yoga yemesu ni de masta, te mozoto genki ni natara, ah, watasini monanga de kirikamo, watasimu mawari ni nanka stai teyu, hito gasugu ku suku kufue tekite iru. Sonato ni kanara zuku kotobaga takido watashini naniga de kirikawa kara na indisio ne. Te yu kotobaga sugokurunis ne. Te watashiba konok verinesugo e yoge emeso teru monuta bitzini kuri dibura boto yu, jose no, hasin business community, o xtei masek, kotira gizga kuno, sabuskuno, e community naneske domo, so kodene jibun hasin stai hai tek kitahito mo, wa tasi jibunga mani de te hasiori mo, urakatanusiko toga, sukuski darika, sapoto suhoga skide suty kotun kizuki mastat, de ukata mo irasanu nesone, de so yukio kikinagara, akono, hito tachini na ka de kiru sapoto tenaika na desiku ikeko ngaiko to kanga te sokode omu itsita to yuka yarita inato mutanoga doga henshu kos nan dese. Jitsu watashini senjio neni youtubo yari hazimeta dokini, jibun de, ichiban saisoni narata no, te doga henshu datandisione, jibun no doga doya tiskut tekuka, te mozuno, a imawane, onega stari toka demo girigili natatokyone jibun de sasato, henshu studi, steshima un deskere domo, sorega atta kara nanka henshu noštoni, iru kuyu kuyu nagaregaina toka, kuyu hunano, ste toka ima demon echoto rikwesoga ideoni e natte imase. Te son no doga henshu akadem ko akademiga, ichigatze kara desne yate konoma e zero kisega an wate jika in disne kugatsinimata ikise kaiko shimas. Watashiva desne josega mo aita istonyaini taritoka, yatemitaikotoni cho sen staritoka, skina, mononika komare teki taritoka, gisenta kusione jibun de mozu te yukoto son na jinse tehontonyuen stai si, so yustofuyastai nananant yfunyo omoy mase. Kondog hen shutinu atanasi, anatano senta kusi, toshte, hazimeasi, te, hazimite nohtomo, gisani, jibunga nanika stoto de kiryo naskiru, o tsiru tos rega suguku disini na rushi, imano sigo toni, purasno zikuni naru teyuno anesugoko komimas moshigoto stirun sito. De sono edogahenshu akademi no desne sitsimekai o kino no yoru desne ukonatan deskiredomo, a kaibu ka ali masno de moskonoga henshu se mekai, e kyo migaru kata dogenshu kos dona koto yaruno teyune e kotosirite kata desne dishi. So stano link kala desne toro kuste edogahenshu kosuna akade anun se tzimekano ne edoga wo mite mite kuda sai ejitsuba desne saishu kumpeu yarimaste, wa dasino YouTube chaniruno, atanasidoga garande jana ngunitino

お知らせと動画編集講座案内

SPEAKER_00 15:19

doganandes keridomo, sonodogawane zero kiseeno, kataga se sak stekuda satei masarasku nanika yaritai to yuno sagaste rukata ta taritoka, imano shigotoni puras nanika shunyu e tight sukata ta taritoka, ne, zivun no shumi de ne du gaut sku tikita yukatamo ukete kutasata neskeredomo. Nankasonhuni kongo naga ku tzukeryona sigotoga stekita. So yukata nyuane nanika senta ksino shtotsuni nanu zanai kanat yfunyo mo no de sehine mite mi te kutasai. Ma dokahin sho disne mochino watasiga osieru wakedewa anima sen. Watashino youtube hen shote kurete, dogahinshu no puro no desne nana jang. Gatisne mo kokuru karasonke de kiru. Mojo se rashi e ne dogensu dinaga wakaito gere mona na note moyga tnanda ked mojo se no an lasi ochitu ta henshu ga huntonitoku na kano joga disne osiete kure masa josino tameno, dogahinshu kosu des kyomigarkatawa zihtakara tekusemitekasi, to saigo ga naga kana tsime mash daga, emina san Saigo Makitekasate Arigato Zaimasa, kyomo, don'forget to smile, Sabarasit niso askas kutasai.