ELEVATE & ALIGN - DER LIFE LOUNGE PODCAST
Entdecke „Elevate & Align: Der Life Lounge Podcast“ – deinen Guide für Balance und Wohlbefinden. Durch meine Expertise und eigene Erfahrung erfährst du, wie du mit Stressbewältigung, Pilates, Yoga, Meditation & Ayurveda zu einem harmonischen Leben findest. Ich teile wertvolle Tipps und persönliche Einblicke zu Themen wie Wechseljahre, Fibromyalgie, Fatique, Erschöpfung und Burnout. Jede Episode bietet praktische Ratschläge von Frauen für Frauen, um dein Leben bewusster und erfüllter zu gestalten. Abonniere jetzt und starte deine Reise zu mehr Gesundheit und Lebensfreude!
ELEVATE & ALIGN - DER LIFE LOUNGE PODCAST
#48 MEDITATION FÜR ANFÄNGER - Resilienz stärken, Stress abbauen & das Wohlbefinden steigern
In dieser kurzen aber effektiven Meditation, tust du unglaublich viel Gutes für dein Wohlbefinden. Nach und nach wird Stress gelöst und deine Resilienz gestärkt. Das letzte Quartal im Jahr 2024 steht ganz im Zeichen ROOT TO RISE - Resilienz für den Alltag stärken. Neben Blogartikel, Rezepten und einem passenden Wochenend-Retreat im November (08.-10.11.2024), möchte ich dir heute diese Mediation mit auf den Weg gehen.
Praktiziere diese kurze Einheit regelmäßig - mindestes 3 Tage pro Woche - um nachhaltig dein Stresspegel zu senken. Du möchtest mehr über das Retreat erfahren? www.melaniebergerpilates.com/herbst-retreat hier findest du alles was du wissen musst.
Mein Tipp zur Meditation: Höre die Meditation mit Kopfhörer und wenn du magst lege dich gleich ins Bett. Gerade am Anfang unserer Meditationskarriere schlafen wir bei tiefer Entspannung ein. Viel Freude und gute Entspannung!
Meli
Musik von Ronald Kah, Web: https://ronaldkah.de
- Mehr Infos zu Pilates, Yoga, Burnout & Fatique während der Wechseljahre https://www.melaniebergerpilates.com
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