MINDFUL BODY PILATES
Willkommen im Mindful Body Podcast – deinem Raum für funktionelle Bewegung, hormonfreundliches Training und echte Frauengesundheit.
Ich bin Melanie, Pilates Mastertrainerin, Hormon-Yogalehrerin und Expertin für ganzheitliche Frauen- und Hormonbalance.
Hier spreche ich über die Themen, die Frauen ab 35 wirklich beschäftigen:
Perimenopause, Stimmungsschwankungen, Fatique, Kraftverlust, Stresskörper, Schlafprobleme und die Frage, wie wir in all dem wieder zu uns selbst finden.
Du bekommst:
• verständliche Einblicke in Hormone & Nervensystem
• ehrliche Gespräche über Wechseljahre & mentale Gesundheit
• funktionelle Pilates- und Movement-Ansätze
• Tools, die sanft wirken – aber viel verändern
• Inspiration für ein Leben mit mehr Energie und weniger Druck
Dieser Podcast richtet sich an Frauen, die spüren, dass der alte Zugang zu Training und Gesundheit nicht mehr funktioniert – und die lernen wollen, ihren Körper neu zu verstehen.
Sanft ist kein Rückschritt.
Es ist der Anfang einer neuen Stärke.
MINDFUL BODY PILATES
#52 Stärke deine mentale Fitness im Herbst
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
Der Herbst bringt oft trübe Tage und depressive Verstimmungen mit sich, aber das muss nicht sein! In meiner neuesten Podcast-Folge zeige ich dir, wie du mit einfachen Techniken aus Meditation, Yoga, Selfcare und Ayurveda neue Energie schöpfst und dich von innen heraus stärkst.
Freue dich auf Yoga Übungen für gute Laune, wirkungsvolle Tipps aus der Ayurvedaküche mit Gewürzen wie Kurkuma und Zimt sowie tollen Selfcare-Ritualen die deine Stimmung heben. Ich teile mit dir auch eine kurze Herz-Meditation die emotionale Blockaden löst und erkläre, welche Lebensmittel deine mentale Balance fördern können.
Hör rein und hol dir sofort deine innere Stärke zurück – der Herbst muss nämlich keine Zeit der Schwere sein! Und wenn du tiefer in Meditation eintauchen möchtest, melde dich für meine Heart Chakra-Meditation am 19. Oktober an. Alle Infos dazu findest du auf meiner Website!
- Mehr Infos zu Pilates, Yoga, Burnout & Fatique während der Wechseljahre https://www.melaniebergerpilates.com
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- schreib mir gerne eine email für Fragen oder ein Personaltraining online oder im Studio zum Thema Rückengesundheit
Vielen Dank, dass du meinen Podcast gehört hast! Folge mir unbedingt in dem du den Kanal abonnierst und viele Frauen hier her einlädst!