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ELEVATE & ALIGN - DER LIFE LOUNGE PODCAST
Entdecke „Elevate & Align: Der Life Lounge Podcast“ – deinen Guide für Balance und Wohlbefinden. Durch meine Expertise und eigene Erfahrung erfährst du, wie du mit Stressbewältigung, Pilates, Yoga, Meditation & Ayurveda zu einem harmonischen Leben findest. Ich teile wertvolle Tipps und persönliche Einblicke zu Themen wie Wechseljahre, Fibromyalgie, Fatique, Erschöpfung und Burnout. Jede Episode bietet praktische Ratschläge von Frauen für Frauen, um dein Leben bewusster und erfüllter zu gestalten. Abonniere jetzt und starte deine Reise zu mehr Gesundheit und Lebensfreude!
ELEVATE & ALIGN - DER LIFE LOUNGE PODCAST
#59 Fasten & Frauengesundheit - So machst du es richtig ohne deinen Körper zu gefährden.
Fasten – ein Trend oder wirklich ein Gamechanger für unsere Gesundheit? Gerade wir Frauen haben einen besonderen Hormonhaushalt, der beim Fasten eine große Rolle spielt. Zu viel oder zu langes Fasten kann Stress für unseren Körper bedeuten – aber sanfte Methoden wie 12/12 oder 14/10 können uns energiegeladener, ausgeglichener und gesünder machen.
In dieser Folge erfährst du, welche Fastenformen alltagstauglich sind, was in deinem Körper passiert und warum ich ein großer Fan von hormonfreundlichem Fasten bin. Wir sprechen über Autophagie, Stoffwechsel, Zyklus, Kinderwunsch, Wechseljahre – und wie Fasten perfekt mit einem gesunden Lebensstil und Pilates harmoniert.
Lass uns gemeinsam herausfinden, welche Fastenmethode wirklich zu dir passt. Ich freu mich auf dich als Hörer*in.
- Mehr Infos zu Pilates, Yoga, Burnout & Fatique während der Wechseljahre https://www.melaniebergerpilates.com
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