MINDFUL BODY PILATES
Willkommen im Mindful Body Podcast – deinem Raum für funktionelle Bewegung, hormonfreundliches Training und echte Frauengesundheit.
Ich bin Melanie, Pilates Mastertrainerin, Hormon-Yogalehrerin und Expertin für ganzheitliche Frauen- und Hormonbalance.
Hier spreche ich über die Themen, die Frauen ab 35 wirklich beschäftigen:
Perimenopause, Stimmungsschwankungen, Fatique, Kraftverlust, Stresskörper, Schlafprobleme und die Frage, wie wir in all dem wieder zu uns selbst finden.
Du bekommst:
• verständliche Einblicke in Hormone & Nervensystem
• ehrliche Gespräche über Wechseljahre & mentale Gesundheit
• funktionelle Pilates- und Movement-Ansätze
• Tools, die sanft wirken – aber viel verändern
• Inspiration für ein Leben mit mehr Energie und weniger Druck
Dieser Podcast richtet sich an Frauen, die spüren, dass der alte Zugang zu Training und Gesundheit nicht mehr funktioniert – und die lernen wollen, ihren Körper neu zu verstehen.
Sanft ist kein Rückschritt.
Es ist der Anfang einer neuen Stärke.
MINDFUL BODY PILATES
#70 Mythos entlarvt – Warum Pilates sehr wohl Krafttraining ist!
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
Pilates ist doch kein richtiges Krafttraining, oder?“Ein Satz, den wir alle schon gehört haben – und der heute endgültig ausgeräumt wird.
In dieser Folge erfährst du:
- Wie Muskelaufbau wirklich funktioniert – und welche Form Pilates dabei besonders effektiv fördert
- Warum langsame, kontrollierte Bewegungen oft viel intensiver wirken als klassisches Gerätetraining
- Wie du durch Pilates nicht nur äußere, sondern auch innere Stärke aufbaust
- Und warum die Tiefenmuskulatur dein wahres Kraftzentrum ist
Mit viel Fachwissen, persönlichen Erfahrungen und einem Blick hinter die Kulissen des „Powerhouse“ räumen wir heute mit einem alten Vorurteil auf.
Am Ende der Folge erwartet dich außerdem eine Einladung zur nächsten Mindful Body Pilates Ausbildung – live online via Zoom im Oktober. Wenn du selbst unterrichten oder deine Praxis vertiefen möchtest, ist das deine Chance.
🎧 Jetzt reinhören und spüren, wie kraftvoll Pilates wirklich ist!
- Mehr Infos zu Pilates, Yoga, Burnout & Fatique während der Wechseljahre https://www.melaniebergerpilates.com
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Vielen Dank, dass du meinen Podcast gehört hast! Folge mir unbedingt in dem du den Kanal abonnierst und viele Frauen hier her einlädst!