MINDFUL BODY PILATES
Willkommen im Mindful Body Podcast – deinem Raum für funktionelle Bewegung, hormonfreundliches Training und echte Frauengesundheit.
Ich bin Melanie, Pilates Mastertrainerin, Hormon-Yogalehrerin und Expertin für ganzheitliche Frauen- und Hormonbalance.
Hier spreche ich über die Themen, die Frauen ab 35 wirklich beschäftigen:
Perimenopause, Stimmungsschwankungen, Fatique, Kraftverlust, Stresskörper, Schlafprobleme und die Frage, wie wir in all dem wieder zu uns selbst finden.
Du bekommst:
• verständliche Einblicke in Hormone & Nervensystem
• ehrliche Gespräche über Wechseljahre & mentale Gesundheit
• funktionelle Pilates- und Movement-Ansätze
• Tools, die sanft wirken – aber viel verändern
• Inspiration für ein Leben mit mehr Energie und weniger Druck
Dieser Podcast richtet sich an Frauen, die spüren, dass der alte Zugang zu Training und Gesundheit nicht mehr funktioniert – und die lernen wollen, ihren Körper neu zu verstehen.
Sanft ist kein Rückschritt.
Es ist der Anfang einer neuen Stärke.
MINDFUL BODY PILATES
#81 - Warum Training 40 plus so nicht mehr funktioniert
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
Dieser Podcast richtet sich an Frauen ab 40, die spüren, dass ihr Körper anders reagiert als früher – besonders beim Training.
Ich spreche hier über Pilates, Training, Wechseljahre, Ernährung und Regeneration. Aus der Praxis heraus: aus dem Studio, aus der Arbeit mit Frauen und aus eigener Erfahrung.
Es geht vor allem darum zu verstehen, warum Training ab 40 oft nicht mehr so wirkt wie früher, warum mehr Disziplin nicht automatisch bessere Ergebnisse bringt und was der Körper in dieser Phase wirklich braucht, um wieder mitzuarbeiten.
Dieser Podcast ist für dich optimal, wenn du:
- regelmäßig trainierst, aber keine Fortschritte mehr spürst
- dich müde oder schneller erschöpft fühlst
- Kraft aufbauen willst, ohne dich zu überfordern
- Pilates als sinnvolles Training ab 40 suchst
- deinen Körper besser verstehen möchtest
Neue Folgen zum Thema Perimenopause erscheinen regelmäßig.
Viele Themen findest du auch vertieft im Blog, in meiner Pilates-Videothek auf www.melaniebegerpilates.com kannst du von zu Hause aus trainieren und in meinen Onlinekursen.
- Mehr Infos zu Pilates, Yoga, Burnout & Fatique während der Wechseljahre https://www.melaniebergerpilates.com
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- schreib mir gerne eine email für Fragen oder ein Personaltraining online oder im Studio zum Thema Rückengesundheit
Vielen Dank, dass du meinen Podcast gehört hast! Folge mir unbedingt in dem du den Kanal abonnierst und viele Frauen hier her einlädst!