Deep Talk Therapy – ehrliche Gespräche und geführte Meditationen
Psychische Gesundheit betrifft uns alle – doch oft bleibt Vieles im Verborgenen. In Deep Talk Therapy öffnet Psychotherapeutin Ramona Zenger einen geschützten Raum für ehrliche Einblicke und praxisnahe Gespräche. Gemeinsam beleuchten wir die Themen, die Klient:innen am häufigsten bewegen, und übersetzen psychologische Konzepte in greifbare Impulse für deinen Alltag.
Deep Talk Therapy – ehrliche Gespräche und geführte Meditationen
Herzatmung
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
Diese Übung ist eine Kombination aus Meditation und Atmung. Wir atmen durch unser Herz und durchströmen somit unseren Körper mit liebevoller Energie. Diese Übung eignet sich vor allem, wenn du dir Entspannung wünscht, zum Beispiel auch vor dem Einschlafen. Durch die Atmung beruhigt sich dein vegetatives Nervensystem und deine Gedanken werden ruhiger.