Ramona Zenger - Achtsamkeit & Meditation
In meinem Podcast nehme ich dich mit in meine Welt als Psychotherapeutin, ich versuche dich mit Übungen aus meiner Praxis zu unterstützen und gebe dir einen Einblick in verschiedene Themen wie Psychotherapie, psychische Gesundheit und Achtsamkeit. In diesem Podcast möchte Ramona neue Gedankenanstösse auslösen und dich mit praktischen Übungen anregen, Ruhe-Inseln im hektischen Alltag zu finden.
Ramona Zenger - Achtsamkeit & Meditation
Body Scan für den Abend
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Ramona Zenger
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Season 1
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Episode 15
Dieser Bodyscan eignet sich vor allem für den Abend. Wir nehmen unseren ganzen Körper achtsam wahr, das fördert unsere Entspannung. Die Meditation soll dir helfen dein Gedankenkarussell vor dem dem Schlafen zu entschleunigen.